alexithymia didefinisikan sebagai karakteristik kepribadian beberapa orang, yang tidak mampu untuk mengidentifikasi dan menggambarkan emosi mereka sendiri. Ini adalah masalah subklinis; artinya, itu tidak dianggap sebagai gangguan mental. Namun, itu dapat membawa segala macam kesulitan bagi orang-orang yang menderita karenanya.
Karakteristik alexithymia yang paling menonjol adalah disfungsi yang nyata dalam persepsi emosi sendiri, kurangnya keterikatan dengan orang lain, dan kesulitan dalam mempertahankan hubungan romantis, baik persahabatan atau cinta. Selain itu, alexithymics sering juga mengalami kesulitan memahami emosi orang lain.
Sumber: pixabay.com
Secara umum, seseorang dapat berbicara tentang dua versi masalah ini: alexithymia sebagai suatu keadaan, dan alexithymia sebagai suatu sifat. Yang pertama adalah kondisi sementara, sering disebabkan oleh syok atau peristiwa traumatis. Yang kedua, sebaliknya, adalah bagian dari kepribadian individu dan merupakan bagian darinya sepanjang hidupnya.
Ini adalah masalah psikologis yang relatif sering, mempengaruhi sekitar 10% dari populasi. Selain itu, diketahui bahwa biasanya muncul bersamaan dengan gangguan yang lebih serius dan kesulitan lain yang sejenis.
Pada artikel ini kita akan memberi tahu Anda apa gejala utamanya, apa penyebabnya, dan seperti apa kehidupan seseorang dengan alexithymia.
Indeks artikel
Karakteristik
Gejala alexithymia sangat bervariasi dari orang ke orang, karena sifat ini dapat muncul dalam berbagai derajat. Namun, semua orang yang memilikinya memiliki serangkaian karakteristik umum pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Selanjutnya kita akan melihat mana yang paling umum.
Ketidakmampuan untuk memahami emosi Anda sendiri
Ciri dasar orang dengan alexithymia adalah ketidakmampuan yang kurang lebih parah untuk memahami perasaan mereka sendiri . Mereka sering salah mengira emosi mereka sebagai sensasi tubuh yang sederhana, atau tidak dapat memahaminya di luar kata sifat sederhana seperti “kegembiraan” atau “kesedihan”.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa alexithymics tidak merasakan emosi. Sebaliknya, orang-orang ini sering mengalami perasaan seperti kesedihan, kemarahan, atau bahkan kecemasan. Namun, mereka tidak mengerti apa yang menyebabkannya, mereka terkejut olehnya, dan mereka memiliki sedikit sumber daya untuk mengelolanya.
Semua ini membuat mereka melihat diri mereka sebagai robot. Sebagian besar dari orang-orang ini merasa terputus dari diri mereka sendiri, dan mereka frustrasi dengan emosi mereka sendiri. Gejala dasar ini juga merupakan gejala yang secara praktis berasal dari semua gejala lainnya.
Kehidupan batin kecil
Selain kurangnya analisis perasaan mereka sendiri, alexithymics juga menunjukkan disfungsi dalam aspek lain yang berkaitan dengan pemeriksaan diri.
Misalnya, mereka cenderung sangat kritis terhadap diri mereka sendiri; Mereka biasanya tidak menetapkan tujuan yang ambisius, juga tidak terbawa oleh mimpi atau fantasi.
Semua ini mengarahkan mereka untuk menjalani hidup dengan “pilot otomatis”: dengan tidak merenungkan perilaku mereka sendiri atau memikirkan apa yang mereka inginkan, mereka cenderung terbawa oleh peristiwa. Ini biasanya berarti bahwa mereka tidak memiliki banyak kendali atas apa yang terjadi pada mereka.
Kurangnya empati
Orang dengan alexithymia tidak hanya tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri; mereka juga mengalami kesulitan besar memahami orang lain.
Hal ini biasanya membuat mereka menjalani segala macam konflik dengan orang-orang di sekitar mereka, yang tidak merasa dimengerti oleh mereka dan cenderung berakhir frustrasi.
Semua ini berkaitan dengan kurangnya kecerdasan emosional. Alexithymics berpikir bahwa orang lain harus berpikir dan bereaksi dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan dalam setiap situasi, sehingga mereka juga cenderung sangat sedikit toleran dan mudah marah kepada orang lain.
Kepraktisan yang berlebihan
Ciri lain yang paling khas dari orang dengan alexithymia adalah mereka sangat fokus pada saat ini. Mereka tidak tertarik pada perencanaan, memikirkan konsekuensi jangka panjang dari tindakan mereka, juga tidak ingin merenungkan aspek etika, filosofis, atau moral dari tindakan mereka.
Pendekatannya umumnya sangat praktis dan rasional, yang biasanya tidak berarti buruk; Tetapi kadang-kadang mereka menganggap ini ekstrem dan akhirnya bertindak dengan cara yang kontraproduktif dengan kesejahteraan mereka sendiri.
Literasi
Ketika seorang alexithymic berbicara tentang pengalamannya, ia berfokus pada detail dari apa yang terjadi pada tingkat ekstrim. Baginya, yang penting adalah fakta; oleh karena itu, orang-orang ini sering mengalami kesulitan menceritakan kisah-kisah menarik atau menjaga perhatian orang lain.
Secara umum, karena gejala ini, seseorang dengan alexithym akan dianggap serius, bosan, atau kurang imajinasi.
Masalah seksual
Salah satu ciri yang biasanya paling menimbulkan ketidaknyamanan pada penderita alexithymia adalah munculnya disfungsi seksual.
Pada pria, hal ini dapat menyebabkan impotensi atau ejakulasi dini, sedangkan pada wanita dapat terjadi anorgasmia. Selain itu, kedua jenis kelamin biasanya memiliki libido rendah yang tidak normal.
Kesesuaian
Karena mereka tidak memahami emosi dan keinginan mereka sendiri dengan baik, orang alexithymic cenderung tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya ingin mereka capai dalam hidup mereka.
Karena itu, mereka biasanya menerima apa yang terjadi pada mereka, dan menerima situasi biasa-biasa saja yang tidak membuat mereka benar-benar bahagia.
Ini dapat diterjemahkan, misalnya, ke dalam mempertahankan hubungan yang tidak sehat, bertahan dalam pekerjaan yang membuat mereka bosan, atau kurangnya tujuan atau impian yang memotivasi mereka.
impulsif
Akhirnya, orang dengan alexithymia cenderung bereaksi berlebihan terhadap apa yang terjadi pada mereka. Ini diterjemahkan ke dalam dua perilaku yang berbeda: munculnya perilaku berisiko, dan ledakan emosi yang tiba-tiba.
Perilaku pertama berkaitan dengan kecenderungan alexithymics untuk bertindak tanpa berpikir. Oleh karena itu, mereka lebih cenderung melakukan perilaku seperti penyalahgunaan zat atau mengemudi sembrono daripada mereka yang tidak menunjukkan sifat ini.
Perilaku kedua terdiri dari bereaksi berlebihan terhadap beberapa rangsangan dalam bentuk ledakan emosi. Menghadapi situasi tertentu, alexithymics cenderung bertindak secara berlebihan, biasanya menunjukkan kemarahan, kesedihan atau kecemasan.
Penyebab
Alexithymia dapat diklasifikasikan dalam banyak cara, seperti apakah itu sementara atau permanen, atau tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda. Namun, salah satu bagian terpenting adalah yang membedakan antara saat-saat ketika masalah itu bawaan dan saat-saat tidak.
Jika sifat ini adalah sesuatu yang dimiliki orang tersebut sejak lahir, kita akan menghadapi alexithymia primer; Dan ketika sampai pada sesuatu yang diperoleh, itu dikenal sebagai alexithymia sekunder. Selanjutnya kita akan mempelajari penyebab masing-masingnya.
Alexithymia primer
Jenis alexithymia ini berkaitan dengan penyebab biologis eksklusif, yang sering muncul sejak lahir. Mungkin ada berbagai faktor yang menyebabkannya, tetapi yang paling penting adalah sebagai berikut:
– Masalah transmisi informasi antara sistem limbik (yang bertanggung jawab atas emosi kita) dan korteks serebral (berkaitan dengan akal).
– Kesulitan dalam komunikasi antara dua belahan otak. Kanan lebih terlibat dalam pengaturan dan identifikasi emosi, sedangkan kiri adalah yang terutama bertanggung jawab atas bahasa.
Dalam kasus di mana alexithymia primer muncul sejak lahir, itu ada hubungannya dengan faktor bawaan dan keturunan yang dapat ditularkan dari orang tua ke anak. Namun, itu juga dapat muncul di kemudian hari, karena kondisi seperti multiple sclerosis, trauma kepala, atau stroke.
Alexithymia sekunder
Tipe kedua dari alexithymia disebabkan oleh faktor lingkungan yang terjadi di beberapa titik dalam kehidupan seseorang. Biasanya, situasi ini terjadi pada masa kanak-kanak, tetapi pengalaman yang cukup ekstrem selama kehidupan dewasa individu berpotensi membuat sifat ini muncul.
Hal yang paling normal adalah bahwa pengalaman itu sangat traumatis, seperti penganiayaan, pelecehan, atau pemerkosaan. Orang yang mengembangkan alexithymia sekunder secara tidak sadar menarik diri dari emosinya agar tidak menderita. Namun, dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan segala macam masalah.
Alexithymia sekunder sering disertai dengan gangguan psikologis tertentu seperti gangguan stres pasca-trauma atau depresi. Bisa juga timbul dengan masalah tertentu seperti anoreksia, kecanduan (seperti makanan atau alkohol), atau kesulitan dalam mengelola kemarahan.
Konsekuensi
Kehidupan seseorang dengan alexithymia bisa sangat rumit. Karena semua gejala yang dijelaskan di atas, orang-orang ini cenderung mengalami semua jenis masalah dalam kehidupan sehari-hari mereka yang dapat menyebabkan banyak penderitaan dalam jangka panjang. Di bagian ini kita akan melihat apa konsekuensi yang paling umum.
Kesulitan dalam hubungan interpersonal
Mungkin masalah paling umum yang dihadapi orang dengan alexithymia adalah mereka sering tidak memahami orang-orang di sekitar mereka. Karena mereka tidak dapat memahami emosi mereka atau orang lain, ini menyebabkan mereka mengalami berbagai kesulitan dengan teman, keluarga, dan orang yang mereka cintai.
Ketika seseorang yang dekat dengan alexithymic membutuhkan dukungan, biasanya orang dengan sifat ini cenderung mengabaikan situasi atau merasa kewalahan. Oleh karena itu, pihak lain akan merasa ditolak dan biasanya pada akhirnya akan menjauhkan diri dari individu tersebut.
Di sisi lain, dengan tidak memahami emosi mereka sendiri, alexithymics sering merasa tidak nyaman dalam situasi di mana mereka harus membuka diri kepada orang lain; tetapi, pada saat yang sama, mereka mencari privasi. Ini membuat mereka terus menjauh dan menjadi lebih dekat dengan orang lain, sehingga membentuk pola yang sangat beracun di sebagian besar hubungan mereka.
Ketidakmampuan untuk mencapai tujuan
Seperti yang telah kita lihat, orang alexithymic biasanya tidak ingin berpikir ke depan, merencanakan, atau merenungkan apa yang ingin mereka capai. Sebaliknya, mereka lebih suka hidup di saat ini tanpa mengkhawatirkan apa yang akan terjadi nanti.
Masalahnya adalah, dalam banyak kesempatan, ini berarti bahwa individu-individu ini membiarkan diri mereka terbawa oleh keadaan. Dengan demikian, alexithymics sering terlihat dalam pekerjaan yang membuat mereka tidak bahagia, dalam pernikahan yang tidak berhasil, dengan berat badan yang berlebihan atau dengan kesulitan keuangan.
Perilaku berisiko
Impulsif orang dengan alexithymia, bersama dengan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh menekan emosi mereka dan tidak memahaminya, sering membuat mereka bertindak dengan cara yang sering berbahaya. Jika mereka tidak belajar untuk mengatur diri mereka sendiri, banyak dari orang-orang ini akhirnya mengalami berbagai macam masalah serius karena cara hidup ini.
Jadi, antara lain, banyak alexithymics akhirnya melakukan perilaku seperti seks yang tidak aman dan sembarangan, pengeluaran berlebihan yang mereka tidak mampu, perkelahian dari semua jenis, atau mengemudi sembrono. Dalam kasus yang paling serius, mereka bahkan dapat mengembangkan kecanduan, misalnya alkohol, obat-obatan atau perjudian.
Penampilan gangguan lain
Terputus dari emosi kita sendiri tidak baik untuk kesehatan mental. Inilah sebabnya mengapa alexithymics sering dipengaruhi oleh semua jenis penyakit psikologis selain masalah mereka dalam memahami perasaan.
Di antara gangguan paling umum yang muncul bersama alexithymia adalah depresi, bulimia, disfungsi seksual, dan hampir semua patologi yang berhubungan dengan kecemasan.
Perawatan
Karena alexithymia tidak dianggap sebagai gangguan tetapi masalah subklinis, tidak banyak penelitian tentang cara terbaik untuk mengatasinya.
Namun, berkat perkembangan disiplin ilmu seperti kecerdasan emosional, saat ini kita memiliki beberapa alat yang dapat membantu mereka yang menderita karenanya.
Secara umum, hal yang paling penting adalah memulai dengan mengatasi masalah mendasar: kurangnya pemahaman tentang emosi sendiri. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan semua jenis teknik yang menempatkan perhatian orang tersebut pada apa yang terjadi di dalam; misalnya, penggunaan jurnal emosional atau terapi kelompok.
Setelah individu dapat mendeteksi apa yang terjadi padanya, perlu baginya untuk belajar mengatur diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda akan diajarkan berbagai alat manajemen emosi. Beberapa yang paling umum adalah relaksasi, penghentian pikiran, debat rasional, atau perhatian penuh .
Akhirnya, terapis dapat menangani satu per satu masalah yang disebabkan oleh alexithymia. Misalnya, jika orang tersebut mengalami kesulitan dalam hubungannya dengan orang lain, belajar tentang ketegasan atau melatih empati mereka dapat membantu .
Perlu dicatat bahwa, sebagai masalah yang kompleks, menyembuhkan gejala alexithymia yang paling serius adalah sesuatu yang dapat memakan banyak waktu dan usaha. Namun, dengan alat yang tepat adalah mungkin untuk mencapai peningkatan yang sangat signifikan.
Referensi
- “Alexitimia” di: Kueri Web. Diakses pada: 31 Oktober 2018 dari Web Consultas: webconsultas.com.
- “Alexithymia: Informasi, Gejala dan Pilihan Pengobatan” di: Disabled World. Diakses pada: 31 Oktober 2018 dari Disabled World: disbled-world.com.
- “Kesepian alexithymia” di: Bantuan Mental. Diperoleh pada: 31 Oktober 2018 dari Mental Help: mentalhelp.net.
- “Alexithymia” dalam: Definisi Diakses pada: 31 Oktober 2018 dari Definisi: definicion.de.
- “Alexithymia” di: Wikipedia. Diperoleh pada: 31 Oktober 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.