Amaxophobia: Gejala, Penyebab, Perawatan

amaxofobia atau takut mengemudi adalah jenis fobia spesifik yang terdiri ketakutan irasional, tidak proporsional dan maladaptif mengemudi. Perbedaan pertama yang harus kita buat adalah sebagai berikut: ketakutan yang disebabkan oleh kurangnya kepercayaan diri dalam mengemudi vs fobia atau ketakutan irasional mengemudi.

Fobia adalah jenis ketakutan khusus dan berbeda dari jenis ketakutan lainnya dalam aspek-aspek berikut: tidak proporsional dengan tuntutan situasi, tidak dapat dijelaskan oleh orang yang menderitanya, di luar kendali sukarela Itu maladaptif dan mengarah untuk menghindari perilaku yang ditakuti.

Oleh karena itu, jika rasa takut yang Anda derita saat akan mengemudikan mobil tidak memenuhi persyaratan ini, kita tidak menghadapi fobia, melainkan jenis ketakutan lain yang kurang melumpuhkan, yang dapat diatasi dengan mengerjakan aspek-aspek yang dapat diatasi. penyebab: kurangnya praktik mengemudi, masalah harga diri, adaptasi yang buruk terhadap kendaraan baru, dll.

Namun, jika rasa takut yang Anda derita saat mengemudi (atau hanya membayangkan mengemudi) tidak rasional dan sama sekali tidak proporsional, segalanya berubah, karena kita dihadapkan pada fobia spesifik dan sangat umum: amaxophobia.

Mungkin dengan indikasi tersebut Anda terus bertanya-tanya apakah Anda benar-benar menderita amaxophobia atau tidak. Baiklah, mari kita lihat apa saja gejala dari masalah ini untuk menghilangkan keraguan.

Indeks artikel

Gejala

Seperti yang telah kita komentari, amaxophobia didefinisikan sebagai ketakutan mengemudi yang irasional dan tidak nyata. Ketakutan ini menyebabkan total 14 gejala pada orang yang menderitanya ketika mereka melakukan perilaku yang ditakuti (mengemudi) atau hanya ketika mereka membayangkan atau memikirkannya.

  • Gejala-gejala tersebut adalah sebagai berikut:
  • Perasaan panik
  • Perasaan teror.
  • Perasaan tidak nyata.
  • Peningkatan detak jantung
  • Sakit dada
  • Sesak napas.
  • Pusing
  • Gemetar.
  • berkeringat
  • Kecemasan.
  • Mengambil tindakan ekstrim untuk menghindari mengemudi.

Untuk berbicara tentang amaxophobia, tidak semua gejala ini harus ada, tetapi rangkaian gejala yang dialami harus didominasi oleh gejala yang baru saja kita sebutkan.

Seperti yang Anda lihat, ketakutan ini ditandai dengan kombinasi dari:

  • Gejala psikologis (pikiran bencana, pikiran takut atau cemas).
  • Gejala fisiologis (tremor, sesak napas, dan peningkatan denyut jantung).
  • Gejala perilaku (menghindari perilaku yang ditakuti).

Ketiga kelompok gejala ini adalah yang mendefinisikan kecemasan sebagai gangguan, dan oleh karena itu merupakan dasar untuk membuat diagnosis amaxophobia.

Jadi, jika ketika Anda membayangkan, memikirkan, atau melakukan perilaku mengemudi, Anda melihat ketiga jenis gejala ini, yang dimanifestasikan dengan cara yang berlebihan dan tidak proporsional, kemungkinan Anda menderita fobia mengemudi.

Perlu dicatat sebagai unsur utama untuk mendeteksi amaxophobia, fakta bahwa ketakutan dan gejala ini disebabkan secara khusus oleh perilaku mengemudi, dan bukan oleh sumber lain yang berbeda.

Statistik

Lihat dengan baik: menurut penelitian terbaru yang dilakukan di Spanyol, disimpulkan bahwa sekitar satu setengah juta orang menderita masalah ini.

Jadi ketika kita berbicara tentang amaxophobia, kita berbicara tentang masalah yang jauh lebih sering daripada yang mungkin kita pikirkan, dan bahwa tanpa pendekatan terapeutik yang memadai itu bisa sangat melumpuhkan, karena orang yang menderitanya mungkin “dipaksa” untuk tidak pernah mengemudi, atau mengemudi dengan sangat tidak nyaman karena patologi ini.

Mengenai 1,5 juta orang yang menderita amaxophobia, diperkirakan praktis satu juta adalah wanita, dan sekitar setengah juta adalah pria. Dengan demikian, masalah ini mempengaruhi jenis kelamin perempuan ke tingkat yang lebih besar daripada jenis kelamin laki-laki.

Setelah melihat data-data ini, yang sedikit mengejutkan, mari kita lihat atau cari penjelasan mengapa gangguan ini ada, dan apa penyebabnya.

Penyebab

Melakukan tinjauan literatur ilmiah tentang fobia spesifik, tampaknya tidak ada penyebab tunggal untuk masalah ini. Namun, kita dapat mengomentari sejumlah faktor yang tampaknya terlibat.

Menurut “ Densy Psychological Services ”, sekelompok profesional kesehatan mental dari Inggris, faktor-faktor ini adalah sebagai berikut:

  • Fobia dapat dikaitkan dengan situasi traumatis masa lalu . Biasanya kecelakaan lalu lintas. Ini, menurut banyak penulis, tampaknya menjadi penyebab utama amaxophobia, meskipun bukan satu-satunya. Demikian juga, tidak semua orang yang mengalami kecelakaan mobil kemudian mengembangkan fobia mengemudi.
  • Faktor lain yang dapat dikaitkan dengan perkembangan fobia adalah tersesat saat mengemudi , dan mengalami ketakutan saat mengemudi melalui tempat yang tidak dikenal.
  • Mengemudi di malam hari atau dalam kondisi cuaca buruk . Cuaca buruk dapat menyebabkan ketidaknyamanan pengemudi yang berlebihan.

Ini kemudian akan menjadi tiga situasi yang dapat dikaitkan dengan perkembangan amaxophobia.

Tetapi apakah ini satu-satunya penyebab? Jelas tidak, karena banyak dari kita mungkin menderita situasi ini, dan kita tidak perlu mengembangkan fobia mengemudi.

Faktor genetik

Jadi, apakah ada faktor genetik yang berhubungan dengan amaxophobia?

Jawaban atas pertanyaan ini adalah ya, ada orang yang lebih sensitif terhadap kecemasan, dan karena itu lebih mungkin mengalami tingkat kecemasan tertentu dalam situasi ini, yang dapat memainkan peran kunci dalam perkembangan amaxophobia.

Data ini mendorong kita ke pertanyaan lain: jika saya memiliki kerabat yang menderita amaxophobia, apakah saya memiliki peluang lebih besar untuk menderita amaxophobia?

Jawaban atas pertanyaan ini agak lebih kompleks. Menurut peneliti Fyer et al, ada prevalensi fobia spesifik yang lebih tinggi pada orang-orang yang memiliki kerabat tingkat pertama yang menderita fobia spesifik.

Namun, tampaknya tidak ada spesifik dalam transmisi mengenai stimulus yang ditakuti.

Artinya: jika salah satu orang tua Anda menderita amaxophobia, Anda lebih mungkin menderita fobia tertentu, tetapi itu tidak harus menjadi fobia mengemudi seperti orang tua Anda, tetapi itu bisa menjadi fobia dari stimulus spesifik lainnya. (binatang, ketinggian, darah, dll.).

Oleh karena itu, kita tidak dapat menegaskan bahwa ada transmisi genetik yang ditunjukkan dalam fobia mengemudi dengan cara tertentu, tetapi dalam transmisi fobia spesifik dari berbagai jenis.

Untuk mengakhiri penyebab amaxophobia, saya ingin mengomentari serangkaian ciri kepribadian , yang menurut Laporan II tentang Amaxophobia, yang disiapkan oleh FUNDACIÓN MAPFRE Road Safety Institute , adalah prototipikal orang yang menderita amaxobia.

Menurut penelitian ini, beberapa ciri-cirinya adalah sebagai berikut:

  • Tanggung jawab.
  • Perfeksionis
  • Permintaan diri.
  • Perlu memiliki segalanya di bawah kendali.

Demikian juga, rasa tidak aman, ketakutan karena kurangnya kontrol, depresi, adanya fobia lain (seperti claustrophobia atau hematophobia), atau paparan keadaan stres yang berkepanjangan, juga bisa terkait.

Perlakuan

Menurut Dr. Alan Eisenstat, amaxophobia dimulai dengan pemikiran bahwa Anda mungkin mengalami kecelakaan. Semakin Anda memikirkan kemungkinan mengalami kecelakaan, Anda akan semakin cemas, dan semakin banyak gejala khas amaxophobia yang akan Anda alami.

Demikian juga, semakin Anda memikirkan kemungkinan mengalami kecelakaan dan semakin cemas Anda, semakin besar penghindaran situasi yang ditakuti (Anda akan menghindari mengemudi). Menghindari situasi mengurangi kecemasan pada saat ini, tetapi mempertahankan kecemasan mengemudi di masa depan.

Jadi satu hal yang jelas: untuk mengatasi ketakutan Anda mengemudi, Anda harus mengemudi. Tanpa masuk ke dalam mobil dan mengambil kemudi, mustahil untuk mengatasi amaxophobia.

Nah, ketika Anda menderita fobia mengemudi, Anda tidak dapat melompat ke dalam mobil secara tiba-tiba dan mulai mengemudi, karena pada saat itu kecemasan yang Anda rasakan akan maksimal, Anda tidak akan bisa mengendalikannya, dan Anda tidak akan bisa mengendalikannya. mengemudi tanpa ketidaknyamanan, sehingga fobia Anda akan meningkat.

Untuk mengobati fobia dengan benar, harus dilakukan melalui 3 komponen yang telah kita sebutkan di atas: Komponen fisiologis, psikologis, dan perilaku.

Mari kita lihat bagaimana hal itu dilakukan:

Komponen fisik

Teknik yang paling efektif dan banyak digunakan adalah teknik relaksasi, terutama yang mengontrol pernapasan, seperti pernapasan diafragma. Psikoterapis mengajarkan teknik ini kepada orang yang menderita amaxophobia, sehingga mereka dapat mengontrol pernapasan mereka.

Dengan mengontrol pernapasan, tingkat aktivasi tubuh menurun, dan oleh karena itu semua gejala fisik yang Anda derita ketika Anda mengalami kecemasan, seperti gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat berkurang.

Dengan mengurangi gejala-gejala tubuh ini, ini mengurangi perasaan cemas dan tidak nyaman karena memperhatikan perubahan-perubahan ini di tubuh Anda. Belajar mengendalikan gejala-gejala ini melalui relaksasi sangat penting agar ketika Anda masuk ke dalam mobil, Anda mendominasi kecemasan Anda, dan itu tidak mendominasi Anda.

Komponen psikologis

Pasien diajarkan bagaimana mengurangi kecenderungan untuk berpikir bahwa dia akan mengalami kecelakaan. Untuk melakukan ini, teknik yang efektif adalah interogasi Socrates.

Teknik ini terdiri dari psikoterapis yang mengajukan pertanyaan kepada Anda, sehingga pada akhirnya pasien kehabisan argumen untuk mempertahankan fobianya. Perlu diingat bahwa fobia adalah ketakutan irasional, sehingga teknik ini mencoba mengungkap irasionalitas pemikiran fobia.

Melalui interogasi Socrates, upaya dilakukan untuk mengubah gagasan bahwa Anda akan mengalami kecelakaan dengan probabilitas total. Namun, itu dilakukan dengan cara yang rasional, dan kemungkinan menderita kecelakaan dipertahankan, karena itu ada. Tetapi perkiraan yang terlalu tinggi untuk memilikinya dihilangkan.

Komponen perilaku

Dalam hal ini, Anda harus masuk ke dalam mobil dan mulai mengemudi. Intervensi ini biasanya tidak dilakukan sebelum dua intervensi sebelumnya dimulai dan dilakukan melalui pengemudi rehabilitasi profesional.

Saat Anda memulai intervensi ini, Anda sudah minimal bisa mengendalikan kecemasan Anda saat masuk ke dalam mobil melalui teknik relaksasi. Tujuannya adalah untuk mengemudi dan mengalami secara langsung apa yang terjadi saat Anda mengemudi.

Dengan mengulangi perilaku mengemudi dan menyaksikan bahwa tidak ada kecelakaan, penghapusan gagasan kecelakaan dalam keselamatan penuh saat mengemudi akan dimaksimalkan. Juga, sumber daya disediakan untuk menangani situasi sulit di jalan.

Saat ini, di Spanyol ada sejumlah besar sekolah mengemudi khusus untuk perawatan masalah ini, serta psikoterapis yang berspesialisasi dalam fobia dan terapi dan kursus melalui Internet.

Jadi, jika Anda menderita amaxophobia, Anda harus mencari sumber daya jenis ini, karena melalui perawatan yang tepat, Anda akan mengatasi rasa takut mengemudi.

Apa pengalaman Anda dengan amaxophobia? Apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya?

Referensi

  1. Fobia Mengemudi. PELAYANAN PSIKOLOGI PADAT. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
  2. Eisenstat, A. Takut Mengemudi: Bagaimana Psikolog Dapat Membantu. Fleming Vigna Balmer – Psikolog Terdaftar.
  3. Takut mengemudi (fobia mengemudi). Dukungan Trauma Jalan. Rumah Lotere Kota Barat, 2 Delhi Street, Perth Barat WA 6005.
  4. WJ Koch, Ph.D., Handout Pasien untuk Mengatasi Ketakutan dan Penghindaran Mengemudi. ABPP