Apa itu 1/2 Iron Man?
Buku Pelatihan Triathlon Populer Half Ironman adalah primer untuk balapan pamungkas: Ironman. Jarak ini (70,3 mil) akan menguji kekuatan mental dan fisik Anda saat Anda berenang 1,2 mil (1,9K), bersepeda 56 mil (90K), dan berlari 13,1 mil (21,1K).
Bisakah Anda berubah selama Ironman?
Dalam balapan bermerek Ironman (TM), mereka tidak mengizinkan apa pun dalam transisi kecuali sepeda Anda. Perlombaan yang aneh akan memungkinkan Anda untuk menjepit sepatu Anda ke pedal tetapi hanya itu. Semua yang Anda butuhkan untuk T1 dan T2 terdapat dalam tas bertanda. Anda mengambil tas T1 saat Anda keluar dari air dan berlari ke tenda ganti.
Haruskah saya memakai setelan tri untuk Ironman?
Dalam triathlon Anda ingin mengenakan apa yang disebut setelan triathlon atau kit triathlon (kombo atas/bawah) yang dirancang untuk dipakai dalam berenang, bersepeda, dan akhirnya berlari. Dengan kata lain, Anda tidak melepasnya! Dengan pengecualian pakaian selam (jika diperlukan), Anda tidak perlu mengenakan pakaian lain.
Apa setelan tri terbaik untuk Ironman?
17 Setelan Triathlon Pria Terbaik tahun 2020
- #1 – Setelan Lengkap Kompresi 2XU.
- #2 – Jersey Aero Lengan Pendek Ultra Tri Zoot Pria.
- #3 – Inti Kambing yang Dicuri Hijau.
- #4 – De Soto Forza Flisuit.
- #5 – Setelan Oktan Tim Pria Pearl iZumi.
- #6 – Setelan Louis Garneau Aero Tri.
- #7 – Tri Suit Pesaing Pria TYR.
Seberapa berbahayakah Ironman?
Para peneliti di Jerman yang menguji hampir 1.100 pesaing di Kejuaraan Eropa Ironman tahunan menemukan lebih dari 10 persen telah mengembangkan kondisi ini – yang disebut hiponatremia. Dalam bentuknya yang paling parah, hiponatremia dapat mengancam jiwa, kata para ahli.
Apakah Anda mengambil istirahat selama Ironman?
- Tidak ada jeda. Selama Ironman, tidak ada yang berhenti – berenang, bersepeda, dan maraton benar-benar berkelanjutan. Selain itu, jika Anda serius tentang peringkat tinggi, Anda tidak akan berhenti untuk apa pun – dan kami bermaksud apa pun, termasuk istirahat di kamar mandi!
Apakah orang mendengarkan musik selama Ironman?
Dalam triathlon, perangkat musik dan headphone dilarang oleh aturan. Di sebagian besar balapan lari, itu hanya “berkecil hati”. Jangan lakukan itu.
Berapa banyak orang yang meninggal karena Iron Man?
Nama, usia, jenis kelamin atlet dan informasi lainnya tidak diungkapkan oleh IRONMAN Group. Kematian dalam olahraga ketahanan ekstrim tidak jarang terjadi. Menurut laporan dari berbagai outlet berita, ada tujuh kematian yang tercatat di IRONMAN Triathlons, dan 20 kematian di antara semua acara triathlon lainnya, pada tahun 2019.
Adakah yang bisa melatih untuk Ironman?
MEREKA BISA! Ironman menggabungkan tiga disiplin ilmu Berenang, Bersepeda, Berlari. Mereka menempuh jarak 3,8 km Berenang, 180 km Bersepeda, dan 42,2 km berlari. 36.000 sangat normal, atlet amatir berbaris ke garis start itu dengan harapan mencapai karpet merah ajaib & garis finish dengan kata-kata “You are an Ironman”.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan Ironman?
Sebagian besar balapan Ironman memberi Anda waktu 17 jam untuk menyelesaikan ketiga bagian balapan. Biasanya lomba dimulai pukul 7 pagi. Anda diharapkan selesai berenang dalam waktu 2 jam 20 menit; bersepeda dilakukan pada pukul 17:30; dan maraton selesai pada tengah malam.
Kapan saya harus makan selama Ironman?
Malam sebelum hari perlombaan makanlah makan malam lebih awal, idealnya antara pukul 6-9 malam. Selama jangka waktu yang sama, ikuti strategi hidrasi pra-perlombaan di mana Anda bertujuan untuk mengkonsumsi 16oz (473 ml) air selama setiap jam dengan total 48oz (1.420 ml) air 3 jam sebelum tidur.