Menulis jurnal mungkin menjadi bagian dari rencana perawatan depresi.
Rencana perawatan depresi adalah serangkaian tindakan yang dikembangkan oleh terapis dan klien yang mencakup berbagai jenis terapi yang menargetkan depresi. Jenis terapi yang dipilih dirancang berdasarkan apa yang terbaik untuk pasien. Rencana perawatan depresi yang dikembangkan dengan baik akan mengatasi penyebab depresi serta gejalanya. Terapi bicara dan obat antidepresan cenderung menjadi terapi utama. Perawatan sekunder atau tambahan mungkin termasuk tugas pekerjaan rumah seperti membuat jurnal dan mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat, yang meliputi olahraga teratur, dapat memberikan keajaiban bagi seseorang yang menderita depresi.
Terapi bicara biasanya termasuk dalam rencana perawatan depresi. Ada banyak bentuk terapi bicara yang dapat digunakan secara efektif untuk mengobati gejala depresi . Terapi perilaku kognitif, terapi sistem keluarga, dan banyak lainnya telah terbukti dapat mengobati depresi dan membantu mencegah terulangnya gangguan ini. Terapi bicara akan dilakukan di kantor terapis dan mungkin sesering tiga kali seminggu atau sejarang dua bulanan. Rencana perawatan tipikal termasuk janji temu yang sering di awal, dan seiring kemajuan yang dicapai, frekuensinya berkurang.
Rencana perawatan depresi mungkin melibatkan penjurnalan.
Obat antidepresan juga dapat menjadi bagian dari rencana perawatan depresi. Obat-obatan ini cukup untuk mengobati depresi dalam beberapa kasus, tetapi obat ini terbukti paling efektif jika dipasangkan dengan sesi terapi bicara. Depresi paling sering disebabkan oleh situasi dalam kehidupan seseorang di mana dia merasa tidak berdaya untuk berubah, dan obat-obatan tidak dapat mengatasi penyebab ini; mereka hanya dapat mengobati gejala. Ada puluhan resep obat antidepresan di pasaran. Antidepresan yang biasa diresepkan termasuk Lexapro®, Prozac®, dan Wellbutrin®.
Terapi bicara umumnya digunakan dalam pengobatan depresi.
Tugas pekerjaan rumah sering dimasukkan dalam rencana perawatan depresi yang komprehensif. Jenis tugas ini cenderung spesifik untuk kehidupan klien dan perjuangan pribadi. Contohnya mungkin untuk memulai percakapan dengan seseorang yang memiliki hubungan bermasalah dengan klien, atau bisa sesederhana bergabung dengan kelas untuk memasukkan kegiatan yang lebih menyenangkan dalam kehidupan orang tersebut. Penjurnalan adalah tugas pekerjaan rumah umum lainnya yang dapat membawa klien berhubungan dengan pikiran dan perasaan terdalamnya. Jurnal mimpi juga populer, karena menyediakan jendela ke dalam proses bawah sadar kehidupan klien.
Rencana perawatan depresi mungkin termasuk obat antidepresan.
Perubahan gaya hidup sehat juga termasuk dalam sebagian besar rencana perawatan depresi. Ini dianggap sebagai pengobatan tambahan karena tidak cukup untuk menyembuhkan depresi, tetapi dapat memiliki efek yang signifikan pada pengurangan gejala. Makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup setiap malam dapat meredakan banyak gejala depresi. Hubungan pikiran-tubuh jauh lebih kuat daripada yang dipikirkan kebanyakan orang, dan cara seseorang memperlakukan tubuhnya akan berdampak nyata pada pemikiran dan kesehatan emosional.