Terapi pemaparan dapat membantu orang mengatasi emosi yang sulit.
Terapi pemaparan adalah jenis terapi perilaku di mana pasien menghadapi situasi, objek, pikiran, atau memori yang ditakuti. Terkadang, ini melibatkan menghidupkan kembali pengalaman traumatis dalam lingkungan terapeutik yang terkendali. Tujuan terapi ini adalah untuk mengurangi penderitaan, baik fisik maupun emosional, yang dirasakan dalam situasi tertentu. Ini dapat digunakan dalam menangani kecemasan, fobia, dan stres pasca-trauma.
Seorang terapis dapat membantu pasien melalui situasi traumatis selama terapi eksposur.
Selama perawatan terapi eksposur, terapis membantu pasien mengingat pikiran yang mengganggu, situasi traumatis, atau objek yang ditakuti. Terapis juga membantu pasien mengatasi emosi yang tidak menyenangkan atau gejala fisik yang mungkin timbul dari paparan ini. Dengan menghadapi situasi dan pikiran yang menyebabkan stres, pasien sering kali dapat mempelajari keterampilan mengatasi, yang pada akhirnya mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala.
Terapi pemaparan bertujuan untuk mengurangi kecemasan terhadap suatu situasi dengan memaparkan orang pada situasi tersebut selama jangka waktu tertentu.
Pasien biasanya didorong untuk berbicara tentang perasaan mereka selama terapi dan belajar cara menghadapi ketakutan dan emosi stres. Mereka juga didorong untuk mempelajari cara-cara baru dalam memandang ketakutan dan situasi yang menyusahkan. Hipnosis kadang-kadang digunakan sebagai bagian dari jenis terapi ini. Bahkan teknik realitas virtual kadang-kadang digunakan.
Terkadang, teknik relaksasi diajarkan sebagai bagian dari terapi pemaparan. Teknik-teknik ini mungkin sangat membantu dalam menangani tekanan fisik dan emosional. Mereka dimaksudkan untuk membantu pasien mempertahankan kontrol, bahkan ketika dihadapkan dengan situasi, objek, atau pikiran yang menyebabkan ketakutan atau kesusahan. Seringkali, latihan pernapasan diajarkan bersamaan dengan terapi.
Paparan digunakan untuk mengobati fobia, seperti takut ketinggian.
Terapi pemaparan kadang-kadang dibandingkan dengan desensitisasi. Tidak seperti desensitisasi, bagaimanapun, praktik ini menghasilkan kecemasan pada pasien dengan sengaja. Desensitisasi, di sisi lain, menggabungkan relaksasi dengan pengenalan bertahap ke objek, pikiran, atau situasi yang menghasilkan kecemasan. Lebih lanjut, terapi pemaparan melibatkan memaparkan pasien pada pemikiran atau situasi yang paling menyusahkan terlebih dahulu, sementara desensitisasi sistematis dimulai dengan apa yang menyebabkan rasa takut paling sedikit.
Terapi pemaparan dapat membantu pasien yang menderita serangan panik.
Terapi eksposur mungkin termasuk teknik banjir atau bertingkat . Ketika teknik banjir digunakan, pasien mungkin dihadapkan pada pikiran, situasi, atau objek yang menakutkan atau menyusahkan selama dua jam setiap kali. Teknik bertahap dianggap lebih lembut karena pasien mungkin menghadapi rangsangan yang menyusahkan dalam waktu yang lebih singkat dan memiliki kontrol lebih besar atas durasi paparan.