Pasien dalam terapi kelompok perilaku kognitif sering diinstruksikan untuk membuat jurnal.
Terapi kelompok perilaku kognitif (CBGT) adalah jenis terapi kelompok yang digunakan oleh psikoterapis untuk memodifikasi perilaku yang tidak diinginkan pada anak-anak dan orang dewasa. Peserta diajarkan bagaimana mengganti perilaku negatif mereka dengan perilaku positif melalui restrukturisasi cara mereka berpikir dan menghadapi ketakutan mereka melalui paparan yang terkendali. Selain kegiatan kelompok, peserta diberikan latihan atau tugas untuk diselesaikan sendiri di luar pengaturan kelompok.
Metode terapi kelompok perilaku kognitif bervariasi berdasarkan usia kelompok dan masalah yang ditangani.
Selama sesi terapi kelompok perilaku kognitif , peserta secara aktif mengevaluasi perilaku mereka sendiri dan harus mengakui perilaku negatif mereka. Dalam pengaturan grup, mereka berbagi pengakuan dan analisis mereka dengan orang lain dalam grup. Mereka diajarkan untuk memahami masalah di balik perilaku negatif mereka dan menghadapinya. Setelah anggota kelompok mengakui dan memahami masalah mereka, peserta bekerja untuk mempelajari cara berpikir baru dan strategi modifikasi perilaku lainnya. Anggota kelompok juga bertindak sebagai pendukung satu sama lain saat mereka melalui proses perubahan pola pikir dan perilaku.
Terapi kelompok perilaku kognitif dapat membantu orang yang berurusan dengan efek PTSD.
Pasien yang berpartisipasi dalam terapi semacam itu sering diminta untuk membuat jurnal di mana mereka tidak hanya merinci peristiwa dalam hidup mereka, tetapi juga bagaimana perasaan mereka terhadap peristiwa itu. Mereka dibimbing untuk menghadapi ketakutan mereka dalam upaya untuk membuktikan ketakutan itu tidak beralasan, dan mereka mungkin diperlukan melalui paparan terkontrol untuk berpartisipasi dalam kegiatan atau situasi penyakit mereka telah menyebabkan mereka untuk menghindari. Teknik relaksasi juga biasanya diajarkan untuk membantu pasien mengatasi stres terkait.
Terapi perilaku kognitif dapat membantu orang mengatasi perasaan marah.
Ketika perilaku dan cara berpikir baru dipelajari dan dipraktikkan, perilaku dan pola berpikir yang tidak diinginkan akan diganti. Langkah-langkah dan tindakan khusus yang diambil untuk memperbaiki perilaku telah ditentukan sebelumnya untuk kelompok berdasarkan jenis terapi. Misalnya, langkah-langkah untuk menggunakan terapi kelompok perilaku kognitif untuk mengobati perilaku negatif yang berasal dari kecemasan dan fobia akan berbeda dari yang digunakan untuk mengobati perilaku negatif yang berasal dari kesedihan dan kehilangan.
Masalah kesedihan biasanya ditangani selama sesi terapi kelompok perilaku.
Metode terapi kelompok perilaku kognitif bervariasi berdasarkan usia kelompok dan masalah yang ditangani. Teknik terapi kelompok dapat disesuaikan untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa, masing-masing dengan aturan dasar dan tujuan yang sama dalam pikiran. Meskipun metode khusus berbeda untuk gangguan tertentu, dasar-dasarnya sama untuk mengobati hal-hal seperti gangguan makan, disosiatif, dan kepribadian; kecemasan dan fobia; depresi; dan gangguan perhatian-defisit. Modifikasi perilaku untuk perilaku yang terkait dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), pelecehan seksual, agresi , melukai diri sendiri dan penyalahgunaan zat juga biasa dirawat dalam sesi terapi kelompok perilaku kognitif.
Pasien dalam terapi kelompok perilaku kognitif sering diajarkan teknik relaksasi untuk membantu mereka menghilangkan stres mereka.
Tujuan dan metode khusus yang digunakan dalam jenis terapi perilaku ini mengharuskan suatu kelompok untuk spesifik terhadap usia dan kondisi. Misalnya, kelompok dewasa yang berfokus pada depresi tidak akan membantu remaja dengan gangguan makan. Psikoterapis adalah sumber terbaik untuk merekomendasikan kelompok yang tepat, meskipun mereka jarang mengandalkan terapi kelompok perilaku kognitif saja. Dalam kebanyakan kasus, perawatan tambahan diperlukan dan mungkin termasuk obat penstabil, sesi terapi individu, dan tindak lanjut dengan terapi perilaku kognitif pribadi .