Bayam adalah sumber ubidecarenone yang baik.
Ubidecarenone, lebih dikenal sebagai koenzim Q10, adalah zat yang biasanya ada dalam tubuh manusia dan dianggap mendukung kesehatan dan membantu melawan penyakit tertentu. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang tindakan dan efektivitasnya dalam memerangi penyakit. Zat ini dapat diperoleh secara alami dengan mengonsumsi makanan tertentu, seperti daging sapi, kedelai, dan kacang tanah, atau dari suplemen makanan yang diproduksi secara komersial. Suplemen tersedia dalam berbagai bentuk termasuk cair, bubuk, atau tablet, dan orang yang meminumnya harus mengikuti petunjuk dosis dengan hati-hati. Efek sampingnya minimal, tetapi penggunaan suplemen harus didiskusikan dengan profesional medis untuk menghindari komplikasi.
Ubidecarenone sangat membantu dalam membantu pengobatan masalah jantung.
Sebagai koenzim, ubidecarenone bekerja dalam kombinasi dengan enzim tertentu untuk mempengaruhi beberapa reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh; itu dianggap sebagai antioksidan , yang merupakan zat yang mencegah radikal bebas dari merusak sel. Diperkirakan berfungsi dalam tubuh untuk meningkatkan kesehatan dan melawan penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin berguna untuk pengobatan kanker dalam kombinasi dengan vitamin dan terapi lain, dan bahwa kekurangan dapat berkontribusi pada perkembangan jenis penyakit tertentu. Hal ini juga dapat digunakan sebagai suplemen untuk membantu dalam pengobatan masalah jantung, tekanan darah tinggi , penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan distrofi otot. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang keefektifannya, tetapi penelitian kecil menunjukkan bahwa itu adalah pengobatan yang menjanjikan.
Kenari adalah sumber ubidecarenone yang baik.
Koenzim Q10 biasanya ada secara alami di dalam tubuh, tetapi juga dapat diperoleh dari sumber makanan sehingga tubuh memiliki jumlah yang cukup. Beberapa makanan yang merupakan sumber yang baik termasuk daging sapi, salmon, mackerel, sarden, kedelai, kacang tanah, walnut, brokoli, dan bayam. Sumber lain termasuk biji-bijian, bibit gandum, dan minyak seperti rapeseed, kedelai , dan wijen. Seringkali, tingkat koenzim penting ini menurun seiring bertambahnya usia atau penyakit, dan suplementasi dapat membantu.
Salmon adalah sumber ubidecarenone yang baik.
Ada banyak suplemen ubidecarenone yang tersedia dalam bentuk cair, bubuk, atau tablet. Suplemen ini biasanya tidak diatur, jadi penting bagi konsumen untuk membaca label dengan cermat untuk menghindari bahan tambahan yang tidak diinginkan. Instruksi dosis dapat sangat bervariasi, tergantung pada produsen dan bentuk suplemen, dan harus diikuti dengan tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Koenzim ini memiliki efek samping minimal, yang mungkin termasuk sakit perut, mual, diare, dan nafsu makan berkurang; dalam kasus yang jarang terjadi, reaksi alergi dapat terjadi yang ditandai dengan ruam, gatal, pusing , kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada lidah, tenggorokan, atau wajah. Penggunaan suplemen ini harus didiskusikan dengan profesional kesehatan untuk menghindari potensi komplikasi atau interaksi obat.