Perawatan alternatif dapat membantu mengurangi atau menghilangkan dengkuran.
Pengobatan alternatif untuk sleep apnea termasuk akupunktur , pengobatan alternatif herbal, dan olahraga. Perawatan konvensional untuk sleep apnea termasuk menggunakan mesin continuous positive airway pressure (CPAP), pembedahan, dan penggunaan oksigen tambahan . Sleep apnea adalah gangguan umum yang menyebabkan jeda dalam pola pernapasan saat tidur. Faktor-faktor yang dapat memperburuk sleep apnea termasuk obesitas, masalah sinus , konsumsi alkohol, dan tidur telentang. Amandel yang membesar dan minum obat seperti antihistamin dan obat resep tertentu juga dapat berkontribusi atau memperburuk sleep apnea.
Pengobatan konvensional sleep apnea dapat mencakup masker tidur yang memberikan tekanan jalan napas positif terus menerus.
Jika tidak diobati, sleep apnea dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes . Selain itu, sleep apnea yang tidak diobati dapat menyebabkan aritmia jantung dan obesitas. Meskipun pengobatan alternatif untuk sleep apnea mungkin terbukti bermanfaat, dokter harus berkonsultasi sebelum pengobatan alternatif dimulai atau ditambah dengan pengobatan konvensional. Seorang dokter gigi juga dapat merekomendasikan peralatan oral yang dapat membantu memposisikan ulang rahang untuk mengurangi efek sleep apnea.
Beberapa orang menggunakan teh jahe untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Pengobatan alternatif lain untuk sleep apnea termasuk akar valerian. Valerian dikatakan mengandung sifat anti-kecemasan dan obat penenang yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan sleep apnea. Valerian dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau dikonsumsi sebagai teh. Suplemen dapat dibeli di sebagian besar toko nutrisi, toko obat, dan toko kelontong. Sebelum mengambil persiapan valerian, dokter harus dikonsultasikan untuk menentukan apakah valerian dianggap aman untuk situasi tersebut.
Akar Valerian adalah pengobatan herbal yang populer untuk sleep apnea.
Minum teh kayu manis dan jahe juga merupakan pengobatan alternatif untuk sleep apnea. Ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bagi orang yang menderita sleep apnea dan mendengkur. Orang yang mengalami gangguan sleep apnea sering terbangun beberapa kali di malam hari, jadi minum teh ini dapat membantu mereka tetap tidur lebih lama. Meskipun minum teh jahe dan kayu manis umumnya aman, pasien dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya dan pasien yang menggunakan obat lain harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan alternatif untuk sleep apnea.
Pasien harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter berlisensi sebelum melakukan pengobatan alternatif untuk sleep apnea.
Kelebihan berat badan dapat memperburuk sleep apnea dan jika berat terletak di daerah leher dapat menyebabkan penyumbatan saluran pernapasan, memperburuk sleep apnea. Kehilangan berat badan bahkan dalam jumlah minimal dapat secara signifikan meningkatkan sleep apnea dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Orang yang memiliki sleep apnea sering melaporkan kantuk di siang hari, sakit kepala, dan kelelahan. Selain itu, orang yang menderita sleep apnea mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kecelakaan mobil. Ini karena kantuk di siang hari dapat memengaruhi waktu reaksi dan bahkan dapat menyebabkan pengemudi tertidur di belakang kemudi.