Masa percobaan singkat tanpa menggunakan suplemen melatonin harus memungkinkan seseorang untuk menentukan apakah tubuh telah menjadi tergantung pada mereka atau tidak.
Pria dan wanita yang mengonsumsi suplemen melatonin secara teratur dapat menjadi tergantung pada mereka dan mengembangkan bentuk kecanduan melatonin. Kondisi ini biasanya melibatkan kesulitan tidur tanpa suplemen dan dapat mencakup kantuk pada saat-saat yang tidak tepat atau masalah dengan ritme sirkadian secara lebih umum. Gejala kecanduan biasanya sembuh dengan cepat setelah suplemen tidak lagi dikonsumsi dan umumnya tidak melibatkan komplikasi serius.
Ketergantungan pada melatonin tidak sama dengan kecanduan.
Istilah “kecanduan melatonin” adalah sesuatu yang keliru. Melatonin terjadi secara alami di dalam tubuh, dan meskipun dimungkinkan untuk menjadi tergantung, baik secara fisik maupun psikologis, pada suplemen melatonin, ini bukan kecanduan sejati dalam pengertian teknis istilah tersebut. Tubuh manusia secara alami mencari kondisi keseimbangan internal, yang disebut homeostasis. Ketika suplemen digunakan untuk meningkatkan tingkat zat yang diproduksi tubuh secara alami, tubuh merespons dengan menurunkan produksi alami zat itu dan dengan bereaksi kurang kuat terhadapnya. Pada dasarnya, tubuh mencapai titik keseimbangan baru berdasarkan tingkat zat yang lebih tinggi seperti melatonin.
Suplemen melatonin sering digunakan untuk memerangi insomnia.
Ketika suplemen untuk meningkatkan tingkat senyawa alami, seperti melatonin, tidak lagi diambil, homeostasis tubuh terganggu lagi, karena tubuh secara efektif kekurangan zat itu sampai dapat menyesuaikan diri ke tingkat yang lebih normal lagi. Hal ini dapat menyebabkan pasien menderita versi gejala yang lebih parah di mana mereka awalnya mulai mengonsumsi suplemen. Dalam kasus kecanduan melatonin, ini berarti bahwa pasien yang mulai mengonsumsi suplemen untuk menghindari insomnia mungkin mendapati diri mereka menderita insomnia yang sangat parah ketika mereka berhenti mengonsumsi suplemen.
Melatonin diproduksi secara alami dalam tubuh manusia oleh kelenjar pineal.
Jika seseorang ingin menemukan atau menghindari kecanduan melatonin semacam ini, ia harus memantau siklus tidurnya dengan hati-hati. Pria dan wanita yang telah menjadi tergantung pada melatonin biasanya akan merasa sangat sulit untuk tidur secara normal. Melatonin bertanggung jawab untuk memperlambat fungsi tubuh dan memberikan isyarat kantuk untuk menginduksi tidur. Kecanduan melatonin melibatkan membangun toleransi yang jauh lebih tinggi terhadap pesan-pesan kimia ini, sehingga hanya hormon dalam dosis besar yang dapat menyebabkan tidur.
Mereka yang menggunakan melatonin untuk insomnia mungkin menderita insomnia parah ketika mereka berhenti meminumnya.
Di hampir semua kasus, gejala kecanduan ringan. Kebanyakan orang dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan suplemen melatonin selama beberapa hari, dan efek negatif jangka panjang sangat jarang terjadi. Dalam situasi di mana seorang pasien khawatir bahwa dia mungkin telah mengembangkan suatu bentuk kecanduan melatonin, masa percobaan singkat tanpa suplemen biasanya cukup untuk menentukan apakah tubuh menjadi tergantung pada mereka atau tidak.