Apa yang bisa digunakan sebagai pengganti mayones dalam salad?

Berikut adalah beberapa pengganti mayo umum yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kesehatan Anda atau memperkenalkan rasa yang berbeda pada hidangan Anda.

Yogurt Yunani. Yoghurt Yunani adalah alternatif mayones yang sehat.
Sebuah telur. Telur adalah salah satu bahan utama dalam mayo.
Keju Cottage Rendah Lemak.
Krim keju.
Krim asam.
Krim susu.

Apa pengganti terbaik untuk mayones?

Inilah trik yang sering kami gunakan sebagai pengganti mayones: ganti hingga 2/3 dari jumlah mayones asli dengan yogurt Yunani! Yoghurt Yunani mengurangi kalori tetapi membuat resepnya tetap lembut. Ini sangat cocok untuk salad berbasis mayo seperti Salad Tuna Klasik, Salad Telur Klasik, atau Salad Udang Klasik.

Apa yang bisa saya campur dengan tuna daripada mayo?

Alih-alih menggunakan mayones dalam salad tuna Anda, Anda bisa menggunakan saus berbasis minyak zaitun sederhana seperti ini yang menggunakan jus lemon dan mustard Dijon.

Bisakah Anda menggunakan yogurt Yunani biasa sebagai pengganti mayo?

Secangkir yogurt tawar dengan satu sendok teh mustard dan garam dan merica secukupnya membuat alternatif yang dapat diterima untuk mayones, dengan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak. Dalam salad coleslaw dan tuna dan ayam, cobalah yogurt sebagai pengganti mayones, atau gunakan setengah mayones dan setengah yogurt.

Bisakah saya menggunakan yogurt Yunani sebagai pengganti mayo?

Tidak ada yang tidak cocok dengan coleslaw, apakah itu menemani sandwich, ayam goreng, atau BBQ. Menggunakan yogurt Yunani sebagai pengganti mayones masih menciptakan rasa yang lembut dan menyenangkan—tetapi tanpa kalori kosong yang begitu terkenal dengan mayo. Bahan: cangkir yogurt Yunani polos tanpa lemak.

Apakah yogurt Yunani lebih baik daripada mayo?

Yoghurt Yunani tanpa lemak memiliki kalori dan lemak yang jauh lebih sedikit daripada mayones atau krim asam, tetapi konsistensinya sangat mirip. Lain kali resep membutuhkan salah satu dari bahan penggemukan tersebut, coba gunakan yogurt sebagai gantinya.

Apa pengganti mayones yang rendah kalori?

Cobalah Pengganti Mayo yang Sehat Ini

Yoghurt Yunani polos rendah lemak. Yoghurt Yunani adalah superstar nutrisi – dan serbaguna.
Minyak zaitun.
Penyebaran Mediterania yang populer terbuat dari buncis yang dihaluskan, minyak zaitun, tahini, bawang putih, dan jus lemon.
Keju cottage rendah lemak.
Alpukat tumbuk.
Mentega almond.

Minyak apa yang terbaik untuk mayones?

Gunakan minyak yang netral dan halus untuk mayones, seperti minyak alpukat, minyak biji anggur, minyak canola, minyak bunga matahari, minyak safflower, minyak zaitun “ringan”, atau minyak campuran (campuran minyak zaitun dan minyak sayur). Jangan gunakan minyak zaitun extra-virgin yang tidak murni, yang memiliki rasa kuat dan dapat menyebabkan mayones terpisah sendiri.

Apakah minyak alpukat mayo lebih sehat daripada mayo biasa?

Menggunakan minyak alpukat memastikan bahwa mayo diisi dengan apa yang dianggap baik, lemak sehat (yang tak jenuh tunggal). Bumbu ini dapat digunakan sebagai pengganti mayo biasa Anda di semua makanan yang Anda harapkan, dari salad ayam dan telur setan hingga saus celup untuk sayuran.

Mana yang lebih sehat keju atau mayones?

Mayones memiliki 77% lebih banyak kalori daripada keju – mayones memiliki 680 kalori per 100 gram dan keju memiliki 384 kalori. Untuk rasio makronutrien, keju jauh lebih berat dalam protein, jauh lebih ringan dalam lemak dan mirip dengan mayones untuk karbohidrat….kalori.

	Keju	mayones
Gemuk	75%	99%
Alkohol	~	~

Apa keju terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan?

RINGKASANKeju cottage adalah keju segar dan kental yang sarat dengan protein. Menambahkan keju cottage ke dalam diet Anda dapat membantu Anda tetap kenyang dan dapat membantu penurunan berat badan.

Apa keju yang paling tidak menggemukkan?

5 Keju Penuh Rasa Tapi Rendah Kalori

Kalori per porsi: 20* Ukuran porsi: 1 sendok makan.
Bagian-Skim Mozzarella. Kalori per porsi: 70-80. Ukuran porsi: 1 potong/tongkat.
Keju Camembert. Kalori per porsi: 85. Ukuran porsi: 1 ons. (
Keju Swiss. Kalori per porsi: 100.
Pondok keju. Kalori per porsi: 164.