Apakah mungkin untuk mengalami insomnia dan sleep apnea?

Apakah mungkin untuk mengalami insomnia dan sleep apnea?

Dua gangguan tidur paling umum yang diderita orang Amerika adalah apnea tidur obstruktif dan insomnia. Beberapa studi independen oleh para profesional medis dan spesialis tidur telah menunjukkan bahwa ada korelasi yang kuat antara kedua kondisi tersebut.

Apakah sleep apnea yang tidak diobati menyebabkan insomnia?

Di antara individu dengan keluhan yang berhubungan dengan sleep apnea (misalnya, mendengkur, kantuk berlebihan di siang hari, masalah pernapasan nokturnal), kejadian insomnia bervariasi antara 6% dan 84%.

Akankah CPAP membantu insomnia?

Jika insomnia Anda disebabkan oleh apnea tidur obstruktif, Anda akan menemukan bahwa mesin CPAP adalah pengobatan yang tepat. Ini telah terbukti membantu mengatasi insomnia karena memastikan fungsi pernapasan Anda kembali ke tingkat normal. Ini adalah perawatan instan yang akan memberikan hasil dari penggunaan pertama.

Apa perbedaan antara apnea tidur dan insomnia?

Perbedaan terbesar antara sleep apnea dan insomnia adalah bahwa ada cara pasti untuk mendiagnosis dan mengobati sleep apnea sedangkan insomnia lebih rumit, karena seringkali memiliki penyebab yang mendasarinya, yang membuat pengobatan yang jelas hampir tidak mungkin dilakukan. Tapi, mendiagnosis gangguan tidur dimulai dengan studi tidur.

Bagaimana saya tidak membiarkan insomnia merusak hidup saya?

Penyesuaian Perilaku Jaga agar kamar tidur Anda sangat gelap. Jika Anda membaca di tempat tidur sampai mengantuk, cobalah membaca di ruangan lain untuk waktu yang ditentukan, lalu tidur. Ini akan membantu Anda membangun kebiasaan baru hanya menggunakan tempat tidur untuk tidur. Hindari kafein, nikotin, dan alkohol sebelum tidur.

Apakah orang hidup dengan insomnia?

Satu dari 10 orang melaporkan mengalami insomnia kronis. Insomnia dapat menyerang siapa saja, tetapi jauh lebih sering terjadi pada wanita dan orang dewasa yang lebih tua. Itu bisa berlangsung beberapa hari, minggu, atau berlanjut dalam jangka panjang. Stres, menopause, dan kondisi kesehatan medis dan mental tertentu adalah penyebab umum insomnia.

Apakah penderita insomnia tidur lebih lama dari yang mereka kira?

Banyak orang dengan insomnia berpikir bahwa mereka tidur lebih sedikit daripada yang sebenarnya. Mereka cenderung salah menilai berapa lama mereka tertidur dan seberapa sering mereka bangun di malam hari. Kadang-kadang orang bahkan bisa salah mengira tidur sebagai bangun.

Bisakah Anda menjalani hidup yang penuh dengan insomnia?

Ada kabar baik bagi penderita insomnia – kurang tidur mungkin tidak akan membunuh Anda. Sebuah laporan baru yang diterbitkan oleh jurnal Sleep Medicine Review mengatakan tidak ada hubungan antara insomnia dan kematian dini.