apatis adalah kurangnya atau pengurangan umum dari perasaan , perhatian, kepentingan dan keprihatinan dalam diri seseorang. Ini adalah keadaan ketidakpedulian, di mana keadaan seperti motivasi, gairah atau antusiasme praktis menghilang dari kehidupan individu.
Secara umum, sikap apatis juga menyebabkan seseorang kehilangan tujuan atau nilai. Dengan demikian, mereka yang berada dalam keadaan emosi yang datar ini memiliki kesulitan besar dalam menetapkan tujuan dan mencapainya. Secara umum, selain itu, mereka biasanya menunjukkan gejala kelelahan fisik dan mental, di samping ketidakpekaan yang jelas.
Terkadang sikap apatis muncul terkait dengan masalah psikologis seperti depresi berat , skizofrenia atau demensia . Namun, tidak dalam semua kasus itu harus disebabkan oleh kelainan.
Menurut arus seperti psikologi positif , itu cenderung muncul sebagai konsekuensi dari orang yang merasa bahwa mereka tidak memiliki cukup kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup mereka.
Penting untuk dipahami bahwa keadaan apatis tertentu adalah normal dan hampir semua orang mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka. Namun, dalam kasus yang sangat serius, ini dapat mengganggu perkembangan rutinitas sehari-hari dan menyebabkan masalah besar bagi mereka yang menderitanya.
Indeks artikel
Gejala
Apatis, dalam banyak kasus, mempengaruhi semua aspek kehidupan seseorang secara bersamaan. Secara umum, ini terkait dengan kurangnya minat dan motivasi di bidang apa pun, yang umumnya disebabkan oleh ketidaknyamanan emosional atau psikologis atau kehilangan harapan.
Namun, ketika mempelajari masalah psikologis ini, beberapa spesialis menganggap berguna untuk membagi gejalanya menjadi tiga kategori: perilaku, kognitif dan emosional. Kita akan melihat masing-masing di bawah ini.
Gejala perilaku
Hal pertama yang biasanya kita perhatikan pada seseorang dengan sikap apatis (atau ketika kita sendiri menderita masalah ini) adalah bahwa tingkat aktivitas mereka sangat berkurang. Individu akan cenderung melakukan tindakan yang jauh lebih sedikit dalam kesehariannya, cenderung hanya untuk hang out.
Di sisi lain, orang yang apatis, karena kurangnya minat pada lingkungannya, menunjukkan ketekunan yang sangat sedikit ketika menghadapi tugas apa pun. Ketika ada sesuatu yang sulit baginya, dia biasanya berhenti mencoba setelah beberapa saat.
Akhirnya, kinerja individu juga sangat berkurang dalam semua aspek, dan ini dapat menyebabkan semua jenis masalah (misalnya, di tempat kerja atau dalam studi). Secara umum, ini terkait dengan tingkat usaha yang rendah, yang mencegah Anda mencapai standar yang Anda capai sebelumnya.
Secara umum, orang yang apatis cenderung hanya melakukan perilaku otomatis, di mana mereka tidak perlu berusaha terlalu keras. Beberapa yang paling umum adalah menonton televisi, berselancar di Internet, atau bermain video game, meskipun yang dilakukan oleh individu tertentu akan bergantung pada beberapa faktor seperti usia atau preferensi mereka.
Gejala kognitif
Menurut penelitian, pemikiran utama seseorang yang menderita apatis adalah bahwa itu tidak sepadan dengan usaha. Untuk beberapa alasan, individu telah memperoleh keyakinan bahwa tidak ada gunanya mencoba untuk meningkatkan, karena tidak ada kemungkinan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik di masa depan.
Secara umum, ini juga terkait dengan pesimisme yang kuat, biasanya akibat dari beberapa pengalaman traumatis atau tidak menyenangkan. Demotivasi begitu kuat dalam kasus kebanyakan orang apatis, sehingga mereka memiliki masalah besar dalam membuat keputusan atau meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka harus mengambil tindakan.
Akhirnya, dalam banyak kasus bahkan terjadi penurunan tingkat pemikiran yang dihasilkan orang tersebut. Artinya, aktivitas mental mereka cenderung menurun drastis.
Gejala emosional
Gejala emosional utama yang disebabkan oleh sikap apatis adalah hampir tidak ada minat sama sekali. Penyandang masalah ini tidak mampu menunjukkan kepedulian terhadap sekitarnya, yang menyebabkan dia tidak memiliki keinginan untuk bertindak atau meningkatkan keberadaannya. Secara umum, ini terkait dengan demotivasi yang hebat.
Di sisi lain, semua emosi subjek biasanya datar; yaitu, mereka merasakannya kurang intens dari biasanya. Baik perasaan positif maupun negatif kehilangan kekuatan, dan kurang mempengaruhi orang tersebut, yang menghabiskan waktunya dalam keadaan lesu.
Jenis
Sumber: pixabay.com
Meskipun secara tradisional serangkaian gejala apatis telah dianggap sebagai satu masalah, dalam serangkaian penyelidikan baru-baru ini beberapa psikolog telah mengusulkan gagasan bahwa ada beberapa subtipe darinya.
Yang pertama adalah apatis umum. Ini akan terjadi dalam kasus orang yang menunjukkan semua atau sebagian besar gejala yang dijelaskan di atas, dan yang mengalami masalah besar dalam keseharian mereka karenanya.
Tipe kedua disebut “apatis perilaku”. Individu yang menderitanya tidak mengalami masalah serius dengan emosinya, dalam arti mereka terus tertarik pada lingkungan sekitar dan dapat memotivasi diri sendiri; tetapi untuk alasan yang berbeda, tingkat aktivitas mereka berkurang secara drastis.
Tipe ketiga dan terakhir adalah kebalikan dari yang sebelumnya, dan dikenal sebagai “apatis emosional”. Mereka adalah orang-orang yang tidak merasakan emosi yang kuat atas apa pun yang terjadi pada mereka, tetapi masih dapat bertindak secara normal dan melaksanakan kewajiban mereka kurang lebih secara efektif.
Penyebab
Saat ini, kita masih belum tahu persis apa yang menyebabkan sikap apatis. Namun, beberapa faktor telah diidentifikasi yang dapat berkontribusi pada penampilannya. P
Mereka umumnya diklasifikasikan menjadi empat jenis: faktor biologis, pola pikir, penyebab lingkungan, dan gangguan terkait.
Faktor biologis
Studi tentang otak manusia telah memberi kita banyak data tentang berbagai gangguan dan masalah psikologis, termasuk sikap apatis. Dalam banyak kasus yang diteliti, orang dengan masalah ini memiliki hubungan yang berubah antara lobus frontal dan ganglia basal , yang dapat menjelaskan kurangnya inisiatif dan pengurangan emosional mereka.
Penyebab biologis lain yang paling menonjol adalah perubahan sirkuit dopamin . Neurotransmitter ini adalah salah satu yang bertanggung jawab utama untuk menghasilkan motivasi dan kesenangan, sehingga pengurangannya di otak dapat menyebabkan gangguan ini dengan sendirinya. Namun, belum jelas mengapa beberapa orang memiliki lebih sedikit dopamin daripada yang lain.
Secara umum, penyebab biologis apatis bisa terkait erat dengan faktor genetik; Meskipun dalam beberapa kasus, faktor lingkungan tertentu dapat mengubah otak seseorang hingga menyebabkan masalah ini.
Pola pikir
Seperti yang telah kita lihat, salah satu gejala utama dari sikap apatis adalah kurangnya motivasi dan harapan untuk masa depan. Namun, beberapa ahli percaya bahwa kedua faktor ini juga dapat menyebabkan masalah dalam banyak kasus.
Beberapa orang memiliki cara berpikir yang sangat pesimis. Mereka percaya bahwa masa depan tidak baik bagi mereka, bahwa mereka tidak memiliki kendali atas hidup mereka, dan bahwa itu tidak sepadan dengan usaha.
Jika dipertahankan dari waktu ke waktu, pola kognitif ini dapat menyebabkan segala macam masalah psikologis, termasuk apatis.
Penyebab lingkungan
Jenis kehidupan yang dijalani seseorang dan apa yang terjadi pada mereka juga dapat menyebabkan sikap apatis. Ada banyak jenis stresor lingkungan yang mendukung perkembangan masalah ini.
Salah satu yang paling umum adalah adanya stres yang konstan. Ketika seorang individu hidup terus-menerus di bawah tekanan yang sangat tinggi, mereka akhirnya dapat mengembangkan kurangnya minat di sekitar mereka sebagai semacam mekanisme pertahanan.
Di sisi lain, episode traumatis atau menyakitkan juga memiliki kemampuan untuk memicu sikap apatis dalam kehidupan beberapa orang. Krisis seperti kematian orang yang dicintai, putus cinta atau masalah kesehatan yang serius dapat menyebabkan individu tidak merasa ingin melakukan apa pun atau khawatir tentang lingkungan mereka.
Akhirnya, apa pun yang mendukung penurunan motivasi juga dapat memicu suasana hati yang lesu. Antara lain, serangkaian kegagalan yang menyakitkan atau kurangnya penguatan positif dapat membawa hasil ini.
Gangguan terkait
Penyebab apatis terakhir yang diketahui adalah adanya gangguan neurologis atau psikologis yang mengubah suasana hati sebagai salah satu gejalanya. Beberapa penyakit yang paling sering dikaitkan dengannya adalah depresi, skizofrenia, dan demensia.
Dalam kasus ini, apatis hanyalah satu gejala lagi di antara semua gejala yang ada, dan karena itu biasanya tidak diobati secara terpisah.
Komplikasi
Apatis saja tidak menghadirkan masalah yang lebih besar daripada fakta bahwa seringkali tidak menyenangkan bagi orang yang mengalaminya. Namun, konsekuensi dari keadaan pikiran ini bisa sangat berbahaya bagi mereka yang menderitanya jika tidak ditangani tepat waktu.
Seringkali, masalah terbesar terjadi ketika orang tersebut sangat lesu sehingga mereka tidak dapat memenuhi kewajibannya. Hal ini dapat membahayakan pekerjaan atau kehidupan siswa Anda.
Di sisi lain, hubungan sosial individu juga cenderung berubah. Pada umumnya orang tersebut kurang reseptif, kurang memperhatikan masalah orang lain dan cenderung kurang sabar terhadap orang-orang di sekitarnya.
Dalam kasus terburuk, kurangnya aktivitas dan tugas yang merangsang dapat menyebabkan orang dengan sikap apatis mengembangkan episode depresi berat.
Oleh karena itu, segera setelah Anda mendeteksi bahwa diri Anda atau seseorang di lingkungan Anda menunjukkan beberapa gejala dari masalah ini, Anda perlu melakukan beberapa jenis intervensi.
Perawatan
Tidak ada resep tunggal untuk keluar dari episode apatis. Bagi sebagian orang, kuncinya adalah melakukan perubahan gaya hidup.
Bagi yang lain, mengubah pola pikir mereka akan jauh lebih efektif, terutama jika dilakukan dalam terapi. Akhirnya, beberapa individu akan mendapat manfaat dari penggunaan obat-obatan psikotropika yang dirancang khusus untuk masalah ini.
Perubahan gaya hidup
Salah satu cara termudah untuk memerangi sikap apatis adalah dengan membuat perubahan dalam cara Anda menjalani hari Anda. Ketika kita tenggelam dalam rutinitas, mudah untuk merasa bahwa semuanya selalu sama dan tidak ada yang menarik atau menggairahkan kita.
Jika menurut Anda ini masalahnya, melakukan hal-hal yang sedikit berbeda atau mengubah lingkungan Anda dapat sangat membantu Anda. Ini dapat berkisar dari sedikit mengubah jadwal Anda, hingga melakukan perjalanan ke tempat yang tidak Anda ketahui.
Di sisi lain, penting juga bagi Anda untuk menghilangkan semua faktor dalam hidup Anda yang mungkin menyebabkan sikap apatis Anda. Beberapa di antaranya bisa berupa stres yang berlebihan, pola makan yang tidak sehat, memiliki waktu untuk diri sendiri atau kurangnya rangsangan sosial yang memadai.
Ubah cara berpikir
Dalam beberapa kasus, penyebab utama sikap apatis adalah pemikiran yang terlalu pesimis. Ketika seseorang yakin bahwa tidak ada yang masuk akal dan bahwa itu tidak sepadan dengan usaha, biasanya masalah waktu ini berkembang.
Oleh karena itu, teknik seperti restrukturisasi kognitif atau terapi seperti perilaku kognitif dapat membantu individu-individu ini untuk mengubah cara mereka melihat dunia. Dalam banyak kasus, ini akan mengarahkan mereka untuk mendapatkan kembali sebagian dari motivasi mereka dan untuk mendapatkan kembali minat pada apa yang ada di sekitar mereka.
Psikofarmasi
Ketika sikap apatis sangat parah, beberapa psikolog atau psikiater mungkin merasa tepat untuk menggunakan obat-obatan tertentu yang meningkatkan suasana hati yang lebih positif. Secara umum, mereka biasanya sangat efektif, tetapi mereka harus disertai dengan beberapa jenis terapi untuk memecahkan akar masalah.
Beberapa obat yang paling umum digunakan untuk mengobati keadaan pikiran ini adalah inhibitor reuptake serotonin dan inhibitor reuptake norepinefrin .
Referensi
- “Apatis: gejala dan penyebab perasaan ini” dalam: Psikologi dan Pikiran. Diperoleh pada: 04 Oktober 2018 dari Psikologi dan Pikiran: psicologiaymente.com.
- “Kutukan apatis” dalam: Psychology Today. Diperoleh pada: 04 Oktober 2018 dari Psychology Today: Psychologytoday.com.
- “10 cara untuk keluar dari sikap apatis” di: Live Bold and Bloom. Diperoleh pada: 04 Oktober 2018 dari Live Bold and Bloom: liveboldandbloom.com.
- Yuen-Siang Ang, Patricia Lockwood, Matthew AJ Apps, Kinan Muhammad, Masud Husain. (2017). Subtipe Berbeda dari Apatis yang Diungkap oleh Indeks Motivasi Apatis. 10/04/2018, dari PLOS one Situs web: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
- “Apatis” di: Wikipedia. Diakses pada: 04 Oktober 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.