Bagaimana label makanan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik?
Label makanan dapat membantu konsumen mendapatkan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan kesehatan mereka dan oleh karena itu meningkatkan nilai yang diperoleh konsumen. Namun, salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak nilai makanan adalah makan makanan segar — yang biasanya tanpa kemasan atau label makanan.
Bagaimana Anda membuat pilihan makanan yang cerdas?
Beberapa saran adalah:
- Cobalah untuk memilih produk biji-bijian yang terbuat dari biji-bijian utuh.
- Variasikan sayuran Anda.
- Makan lebih banyak buah.
- Pilih daging tanpa lemak, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan.
- Pilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak.
- Dapatkan banyak cairan setiap hari seperti air, susu bebas lemak atau rendah lemak, dan sup berbasis kaldu rendah sodium.
Apa yang dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang sehat?
8 Cara Membuat Pilihan Makanan yang Lebih Sehat
- Pilih makanan padat nutrisi.
- Makan untuk kekebalan.
- Pilih makanan yang membantu otak Anda membuat bahan kimia kesenangan.
- Lakukan pertukaran makanan sehat.
- Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
- Batasi garam.
- Ganti camilan manis yang biasa.
- Pilih kualitas daripada kuantitas.
Bagaimana Anda membuat pilihan sehat yang tepat?
25 Tips Sederhana untuk Membuat Diet Anda Lebih Sehat
- Pelan – pelan. Bagikan di Pinterest.
- Pilih Roti Gandum Utuh — Tidak Dimurnikan.
- Tambahkan Yogurt Yunani ke Diet Anda.
- Jangan Belanja Tanpa Daftar.
- Makan Telur, Sebaiknya untuk Sarapan.
- Tingkatkan Asupan Protein Anda.
- Minumlah Air Yang Cukup.
- Panggang atau Panggang Alih-alih Memanggang atau Menggoreng.
Mengapa orang harus membuat pilihan makanan yang lebih sehat?
Diet sehat memiliki banyak manfaat. Ini dapat mencegah kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung dan kanker, dan dapat menurunkan kolesterol Anda. Ini dapat memberi Anda lebih banyak energi, membantu Anda fokus, dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Apakah Anda membaca label makanan sebelum membeli produk?
Menurut banyak otoritas standar makanan seperti FDA, FSSAI, banyak informasi tentang produk makanan harus ditulis dengan jelas dan tepat pada label makanan. Selain itu, otoritas ini meminta konsumen untuk membaca dan memahami label sebelum mereka membeli makanan kemasan apa pun.
Apa saja pilihan makanan cepat saji yang sehat?
11 Pesanan Makanan Cepat Saji yang Mengejutkan, Menurut Para Ahli
- Oatmeal Starbucks.
- Nugget Ayam Panggang Chick-Fil-A.
- Hamburger Muda Wendy.
- Anda Pilih Dua Panera.
- Kotak Protein Starbucks.
- Cabai Turki Panera.
- Mangkuk Salad Chipotle.
- Telur Sous Vide Starbucks.
Vitamin apa yang terbaik untuk otak Anda?
Tiga vitamin B sering dikaitkan dengan kesehatan otak: B6, B9 (folat), dan B12. Mereka dapat membantu memecah homosistein, tingkat tinggi yang telah dikaitkan dengan risiko demensia dan penyakit Alzheimer yang lebih besar. Vitamin B juga membantu menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk mengembangkan sel-sel otak baru.