penglihatan kabur sering dapat timbul pada orang yang menderita dari kecemasan. Biasanya gejala ini dimaknai dengan kesedihan dan ketakutan, tanpa mengetahui apakah itu manifestasi dari kecemasan yang sedang diderita atau penyakit lain.
Demikian pula, itu cenderung menyebabkan beberapa stres tidak mengetahui apakah memburuknya penglihatan adalah situasi sesaat dan akan hilang pada saat yang sama dengan kecemasan atau jika itu akan bertahan dan kualitas penglihatan sebelumnya tidak akan pernah pulih.
Dalam artikel ini saya akan menjelaskan hubungan antara penglihatan kabur dan kecemasan, dan kita akan menyebarkan keraguan tentang apakah gejala ini merupakan bagian dari manifestasi kecemasan.
Indeks artikel
Bagaimana kecemasan dapat menyebabkan penglihatan kabur?
Kecemasan memiliki efek langsung pada fungsi tubuh dan pikiran kita sehingga dapat menyebabkan sejumlah besar gejala fisik, di antaranya adalah penglihatan kabur.
Tidak ada data konklusif hari ini tentang berapa banyak orang dengan kecemasan menderita penglihatan kabur. Namun, tampaknya menjadi gejala yang sering terjadi di antara orang-orang yang menderita tingkat kecemasan yang tinggi.
Penglihatan kabur merupakan tanda hilangnya ketajaman penglihatan yang dapat disebabkan oleh berbagai penyakit seperti cedera mata, diabetes, glaukoma, katarak, miopia, dll.
Namun, kecemasan, melalui perubahan hormonal, perubahan kadar gula darah, peningkatan peredaran darah dan ketegangan mata yang ditimbulkannya, juga dapat menyebabkan gejala khas penglihatan kabur.
Dengan cara ini, orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi mungkin merasa lebih sulit untuk memfokuskan penglihatan mereka, memvisualisasikan objek dari jarak jauh atau melihat sesuatu dengan jelas seperti sebelumnya.
Demikian juga, kecemasan dapat menyebabkan fotofobia, perasaan lekas marah dalam menghadapi rangsangan cahaya yang intens, serta sakit mata karena efek langsung dari peningkatan tekanan di area tubuh itu.
Jadi, terlepas dari kenyataan bahwa penglihatan kabur sering tidak termasuk sebagai salah satu gejala khas kecemasan, tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan perubahan jenis ini.
Bagaimana seharusnya penglihatan kabur dari kecemasan diperlakukan?
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa penglihatan kabur yang disebabkan oleh kecemasan hanya akan bertahan selama Anda mengalami tingkat stres yang tinggi. Ketika Anda berhenti menderita kecemasan, penglihatan Anda akan dipulihkan dan Anda akan berhenti melihat dengan cara yang kabur.
Namun, kedua, perlu dicatat bahwa jika Anda menderita penglihatan kabur karena kecemasan, itu tidak akan hilang sampai Anda berhasil mengendalikan dan mengurangi keadaan kecemasan Anda , dan jika itu meningkat, penglihatan Anda juga akan memburuk.
Dalam kasus ini, penglihatan kabur dan kecemasan berjalan beriringan, dan yang satu tidak akan hilang tanpa yang lain. Ini memperjelas bahwa intervensi terapeutik pertama untuk memperbaiki situasi ini adalah dengan melakukan perawatan yang memungkinkan Anda menghilangkan kecemasan.
Tergantung pada jenis kecemasan yang Anda derita, perawatannya sangat beragam, meskipun gangguan kecemasan biasanya diselesaikan secara efektif melalui kombinasi obat-obatan dan psikoterapi.
Namun, terbukti bahwa selama Anda tidak dapat sepenuhnya memerangi kecemasan Anda, penglihatan kabur akan menjadi gejala yang lebih dari sekadar mengganggu yang akan mencegah Anda untuk hidup normal. Dengan cara ini, Anda juga dapat melakukan serangkaian tindakan yang, sampai batas tertentu, dapat membantu Anda meningkatkan penglihatan Anda. Ini adalah:
- Jangan menghabiskan banyak waktu untuk menonton televisi, komputer, smartphone, dll.
- Lakukan hidrasi yang baik untuk menghindari sakit mata.
- Tutup mata Anda selama 5 menit sambil melakukan pijatan lembut dengan jari Anda menggunakan gerakan memutar.
- Oleskan air dingin ke mata secara berulang.
- Gunakan tetes mata pelembab saat Anda memiliki mata kering.
Apa yang terjadi dalam tubuh kita ketika kita cemas?
Kecemasan selalu muncul dengan tujuan yang sangat jelas: untuk mengaktifkan tubuh dan pikiran kita sehingga mereka waspada dan mampu merespons ancaman dengan cepat dan efektif.
Fungsi kecemasan ini berlaku baik untuk kecemasan adaptif, ketika muncul sebelum stimulus nyata yang mengancam, dan untuk kecemasan patologis, ketika muncul tanpa stimulus apa pun yang memotivasi presentasinya.
Pelepasan hormon
Dengan cara ini, dalam menghadapi keadaan kecemasan apa pun, tubuh kita mengalami serangkaian perubahan dalam fungsinya. Lebih khusus lagi, pikiran kita bertanggung jawab untuk melepaskan lebih banyak hormon ke tubuh seperti adrenalin dan norepinefrin.
Hormon-hormon ini adalah zat rangsang yang meningkatkan detak jantung, melebarkan sistem pernapasan dan mengaktifkan proses respons langsung di otak kita.
Hal ini dijelaskan karena ketika kita melepaskan zat-zat ini dalam jumlah banyak, tubuh kita menjadi terlalu bersemangat, untuk merespons secara memadai dan diaktifkan secara memadai.
Jika yang kita alami adalah kecemasan “normal”, kegembiraan tubuh yang berlebihan ini akan berlangsung beberapa detik atau menit, dan segera setelah ancaman itu hilang, kadar adrenalin dan norepinefrin akan kembali normal dan kecemasan itu akan hilang. .
Tingkat kecemasan yang tinggi
Namun, ketika ada tingkat yang sangat tinggi dari zat-zat ini dalam tubuh dan pikiran kita untuk waktu yang lama, kita lebih cepat lelah, perhatian kita berkurang, kita tidak bisa tidur dan, tentu saja, keadaan kecemasan kita meningkat.
Hal ini dijelaskan karena pikiran kita terlalu lama menggairahkan seluruh tubuh secara berlebihan, sehingga mulai tidak merespon dengan baik terhadap tingkat adrenalin dan noradrenalin yang begitu tinggi.
Respon normal vs kecemasan patologis
Jika responnya normal, tubuh kita akan diaktifkan dengan tepat melalui mekanisme yang telah kita bahas, tubuh kita akan bersemangat untuk jangka waktu tertentu dan setelah beberapa menit semuanya akan kembali normal.
Namun, jika kita menderita kecemasan patologis (atau gangguan kecemasan apa pun), gairah mental dan tubuh yang berasal dari keadaan kita tidak akan hadir hanya untuk waktu yang singkat.
Sebaliknya, aktivasi dan perasaan cemas kita akan bertahan lama dan kita tidak akan bisa menghilangkannya dan kembali ke keadaan normal, dengan sedikit aktivasi tubuh dan pikiran kita.
Aktivasi berlebihan yang berkepanjangan ini dari waktu ke waktu yang menyebabkan kecemasan, menyebabkan tubuh kita mulai tidak bekerja dengan baik, karena lebih aktif dari yang seharusnya.
Pada saat yang sama, malfungsi (atau fungsi yang berlebihan) dari tubuh kita secara otomatis diterjemahkan ke dalam serangkaian gejala, baik psikologis maupun fisik.
Referensi
- Bhave, S. dan Nagpal, J. (2005). Gangguan kecemasan dan depresi pada mahasiswa. Klinik Pediatrik Amerika Utara, 52, 97-134.
- Kaplan H. I, Sadock BJ Sinopsis psikiatri. edisi ke-8 Ed. Lippincott Williams & Wilkins-Panamericana. 1998. Halaman 324 dan 683.
- Kandel ER, Schwartz JH & Jessell TM Prinsip Neuroscience, Edisi ke-4. McGraw-Hill Interamericana, 2001, 1395 halaman.
- Organisasi Kesehatan Dunia. Klasifikasi Internasional Penyakit Mental dan Perilaku. Kriteria diagnostik penelitian. CIE 10 bab V (F). Meditor, Madrid, 1993.