Bisakah suatu hubungan kembali normal setelah seseorang berselingkuh?
Para ahli mengatakan ada kemungkinan bagi pasangan untuk terus memiliki hubungan yang bahagia setelah perselingkuhan, asalkan mereka bersedia untuk bekerja. “Pasangan itu bisa bertahan dan tumbuh setelah berselingkuh,” kata Coleman. “Mereka harus—jika tidak, hubungan itu tidak akan pernah memuaskan.”
Bagaimana cara memperbaiki hubungan setelah seseorang berselingkuh?
Berikut adalah beberapa tindakan penting untuk dilakukan bersama yang dapat membantu memperbaiki hubungan Anda.
- Pastikan ada penyesalan.
- Jujurlah tentang mengapa itu terjadi.
- Hilangkan godaan untuk terlibat kembali dengan perselingkuhan.
- Maju dengan kejujuran dan kepedulian yang brutal.
- Bersikaplah selektif tentang siapa yang Anda beri tahu.
- Pertimbangkan untuk bekerja dengan terapis berlisensi.
Apa saja tahapan pemulihan dari perselingkuhan?
Bekerja melalui perselingkuhan itu sulit. Dibutuhkan energi dan kerentanan yang luar biasa di kedua sisi. Drs. John dan Julie Gottman telah mengembangkan Metode Kebangkitan Kepercayaan, dengan tiga tahap perawatan yang ditentukan: Pendamaian, Penyesuaian, dan Keterikatan.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah perselingkuhan?
7 Dosa Mematikan: Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berselingkuh
- Beritahu Seluruh Keluarga Anda & Semua Teman Anda.
- Membuat Keputusan Mengubah Hidup.
- Terobsesi dengan Pasangan Affair Lainnya.
- Salahkan dirimu sendiri.
Apa saja tahapan pengkhianatan?
Tahapan Trauma Pengkhianatan dan Pemulihan
- Kejutan dan kehancuran. Segala sesuatu yang Anda pikir Anda ketahui tentang pasangan Anda dan hubungan intim Anda sekarang dipertanyakan.
- Kesedihan dan kesulitan merasa membumi.
- Penyembuhan dan Kelahiran Kembali.
Mengapa pengkhianatan begitu menyakitkan?
1) Pengkhianatan bersifat relasional. Keyakinan ini meresahkan dan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk terbuka dan rentan dengan orang lain. 2) Pengkhianatan mengancam naluri kita. Kami terprogram untuk memiliki dan koneksi. Setelah kita memilih pasangan dan terikat secara emosional dengan mereka, secara alami kita percaya bahwa mereka tidak akan pernah menyakiti kita.
Bagaimana saya tahu jika saya mengalami Trauma Pengkhianatan?
Mengalami pengkhianatan, suatu bentuk pelecehan emosional, dapat menyebabkan berbagai gangguan stres pasca-trauma. Gejala seperti kilas balik, mimpi buruk dan gangguan tidur, depresi, kecemasan, kabut otak, ketidakpercayaan, disosiasi, umum terjadi. Pasangan yang dikhianati sering merasa seolah-olah realitas mereka telah terguncang sampai ke intinya.
Apakah pengkhianatan mengubah seseorang?
Efek dari pengkhianatan termasuk shock, kehilangan dan kesedihan, pra-pekerjaan yang tidak wajar, harga diri yang rusak, keraguan diri, kemarahan. Tidak jarang mereka menghasilkan perubahan yang mengubah hidup.
Apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain?
Pengkhianatan dapat disebabkan oleh banyak hal termasuk kecemburuan, keserakahan, kekuasaan, dan ketakutan. Alasan-alasan ini dapat mendorong orang, bahkan sedekat keluarga, untuk bertindak melawan Anda karena alasan pribadi mereka sendiri meskipun itu berarti membuat Anda sakit.
Bagaimana Anda mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti Anda?
Membangun kembali kepercayaan ketika kamu telah menyakiti seseorang
- Pertimbangkan mengapa Anda melakukannya. Sebelum Anda memulai proses membangun kembali kepercayaan, pertama-tama Anda ingin memeriksa diri sendiri untuk memahami mengapa Anda melakukannya.
- Minta maaf dengan tulus.
- Berikan waktu pada pasangan Anda.
- Biarkan kebutuhan mereka memandu Anda.
- Berkomitmen untuk komunikasi yang jelas.
Bagaimana Anda memaafkan seseorang yang mengkhianati Anda?
Bagaimana Meminta Pengampunan
- Tunjukkan penyesalan dan penyesalan yang sebenarnya atas rasa sakit yang Anda sebabkan.
- Bersedia membuat komitmen untuk tidak menyakiti pasangan Anda lagi dengan mengulangi perilaku menyakitkan tersebut.
- Terima konsekuensi dari tindakan yang menciptakan luka.
- Terbuka untuk menebus kesalahan.
Haruskah saya memaafkan seseorang yang mengkhianati saya?
Akhirnya, demi kebaikan kesehatan mental dan emosional Anda sendiri, Anda harus memaafkan orang yang mengkhianati Anda. Mulailah dengan menyembuhkan diri sendiri secara emosional dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli. Jika Anda ingin membangun kembali hubungan Anda, Anda dapat melakukannya setelah memaafkan orang tersebut.
Bagaimana Anda sembuh setelah pengkhianatan?
Berikut adalah lima hal yang perlu diperhatikan dalam penyembuhan dari pengkhianatan:
- Pahami bahwa pengkhianatan adalah masalah kepercayaan. Tidak peduli keadaan apa yang menyebabkan insiden pengkhianatan, di balik drama dan air mata terletak kepercayaan.
- Maafkan dirimu.
- Carilah bimbingan profesional berlisensi.
- Lihat pengkhianatan sebagai kerugian yang sebenarnya.
- Pelajari pelajarannya.
Bagaimana Anda memaafkan seorang penipu?
Maafkan diri Anda untuk semua yang Anda lakukan agar merasa baik-baik saja. Maafkan diri Anda karena tidak tahu dan tidak mengajukan pertanyaan yang menekan Anda ketika ada sesuatu yang tidak beres. Dan lepaskan rasa malu apa pun – untuk pergi, untuk tinggal, untuk perasaan apa pun yang Anda rasakan sebelum perselingkuhan atau selama atau sesudahnya.
Bagaimana Anda sembuh dari ditipu dan dibohongi?
- 5 Cara Sembuh Dari Ditipu, Dibohongi, atau Dimanipulasi.
- Maafkan dirimu karena tertipu.
- Jangan memberi pembohong yang dikenal keuntungan dari keraguan.
- Pelajari dasar-dasar deteksi penipuan.
- Berhentilah malu untuk memeriksa sesuatu.
- Jangan ubah siapa dirimu.