Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara berhenti dari kokain, sebenarnya jika Anda benar-benar ingin mendapatkannya dan Anda melamarnya, Anda bisa berhenti meminumnya hari ini. Apakah Anda menggunakan kokain atau apakah Anda mengenal seseorang yang menggunakannya? Jika jawabannya ya, Anda pasti sudah tahu betul apa saja masalah yang bisa ditimbulkan zat adiktif ini.
Anda juga akan tahu betapa berbahayanya itu bagi semua area orang yang mengkonsumsinya dan betapa sulitnya untuk keluar dari kecanduan zat ini. Dalam artikel ini kita akan membahas 11 tips yang akan membantu Anda mengatasi kecanduan ini selangkah demi selangkah dan keluar dari konsekuensi negatifnya.
Indeks artikel
Mengapa kecanduan terjadi?
Kokain adalah obat psikostimulan sistem saraf pusat dan memiliki potensi adiktif yang tinggi. Secara khusus, apa yang dilakukannya secara radikal memblokir reuptants dopamin , sehingga meningkatkan pelepasan zat ini di otak.
Dopamin adalah neurotransmitter yang terkait erat dengan sistem kesenangan dan penghargaan otak. Oleh karena itu, pelepasan dopamin yang besar membuat kokain menjadi sangat adiktif.
Selain itu, otak memiliki kapasitas yang besar untuk beradaptasi dengan rangsangan yang tinggi, itulah sebabnya ia suka menerima masukan dari luar yang memperkuat sistem kesenangan dan kepuasannya.
Dengan kata lain: otak kita menyukai rangsangan yang dihasilkan kokain, jadi jika kita mengkonsumsinya, kita akan menginginkan lebih.
Ini berarti bahwa meskipun pengguna kokain biasanya percaya bahwa dia dapat berhenti meminumnya kapan pun dia mau, ini tidak terjadi. Pengguna kokain akan kecanduan sebelum mereka menyadarinya.
Stimulasi otak dan kesenangan
Ketika kita menggunakan kokain, otak kita terbiasa bekerja dengan tingkat stimulasi yang sangat tinggi, dan tingkat ini hanya dapat dicapai melalui penggunaan kokain, jadi kebutuhan pertama kita adalah menyediakan zat ini ke otak kita.
Stimulasi yang hebat ini menghasilkan tingkat kesenangan yang tinggi, memberikan rasa sejahtera yang tinggi dan menghilangkan perasaan tidak nyaman. Namun, setelah efek kokain yang berlangsung antara 15 dan 60 menit, kesejahteraan menghilang.
Apa artinya kecanduan kokain?
Ketika kesejahteraan setelah konsumsi kokain menghilang, keadaan yang sama sekali berlawanan muncul, dengan efek sekunder seperti: keruntuhan moral, malaise, dan penurunan mood.
Ini berarti bahwa otak kita dimodifikasi dan hanya bekerja dengan benar jika kita memberikan kokain, jadi jika kita memiliki zat ini dalam jangkauan kita akan mengkonsumsinya untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang dihasilkan dari tidak mengkonsumsinya.
Dengan demikian, kokain menjadi kecanduan yang sangat tinggi karena kita hanya baik-baik saja ketika kita mengkonsumsinya dan kita melihat efeknya pada otak kita. Namun karena kecanduan apa pun dapat diatasi, sebenarnya Anda dapat berhenti dari kokain untuk selamanya hari ini jika Anda melakukannya dengan keyakinan dan tekad.
Orang yang kecanduan itu seperti apa?
Pertama-tama, hal pertama yang terlintas di benak kita ketika kita memikirkan seorang pecandu, adalah tipikal orang yang tinggal di jalanan dengan penampilan fisik yang sangat buruk, tetapi kita melupakan mereka yang sama-sama kecanduan dan menjalani “kehidupan normal”. Mereka hidup sebagai sebuah keluarga, mereka memiliki pekerjaan, tetapi ini tidak diperhatikan oleh masyarakat lainnya.
Jangan lupa bahwa untuk menjadi pecandu tidak perlu mengkonsumsi setiap hari, cukup mengkonsumsi secara sporadis, atau hanya menjadi konsumen akhir pekan.
Tujuan akhir dari kedua jenis pecandu tersebut adalah sama, untuk mengalami atau mencari sensasi kesenangan dan euforia yang ditimbulkan oleh konsumsi kokain dan untuk meninggalkan keadaan kecemasan dan ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh tidak mengkonsumsinya.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki teman, saudara atau kenalan atau Anda sendiri memiliki masalah kecanduan, 12 tips ini akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan itu selama Anda berada di bawah pengawasan seorang profesional. Dalam kasus apa pun mereka tidak mengganti pengobatan.
12 Tips untuk Berhenti dari Kokain
1. Akui bahwa Anda memiliki masalah
Pertama-tama, sebelum melakukan perubahan perilaku atau membuat keputusan, Anda harus tegas dengan diri sendiri, dan secara terbuka mengakui bahwa Anda memiliki masalah kecanduan dan oleh karena itu siap menerima bantuan seorang profesional untuk mengatasinya.
Tanpa langkah pertama ini, tidak akan mungkin untuk memulai tahap perubahan berikutnya. Setelah masalah, penting untuk memulai perawatan detoksifikasi, dikenali, kita dapat mulai mempertimbangkan hidup baru tanpa kecanduan.
Anda harus memahami bahwa meskipun Anda hanya mengkonsumsi secara sporadis, jika Anda terus mengkonsumsi setiap kali akan lebih sulit untuk meyakinkan otak Anda untuk berhenti membutuhkan zat tersebut.
2. Cari dukungan
Jika Anda ingin membiarkannya sendiri, itu akan sangat sulit. Temukan orang-orang terdekat Anda dan mintalah bantuan mereka. Ketika Anda berhenti menggunakan, cepat atau lambat Anda akan membutuhkan seseorang untuk mendukung Anda, memberi Anda nasihat, mendorong Anda dan memahami Anda.
Carilah orang-orang itu, semakin banyak yang Anda miliki semakin baik bagi Anda, mereka akan sangat penting bagi Anda untuk memenangkan pertempuran melawan kokain. Jangan mencoba memikul semua beban ini sendirian.
3. Mengalihkan perhatian Anda
Pasti pikiran untuk mengkonsumsi sering datang kepada anda, jika demikian, berhenti sejenak dan jalan-jalan, bertemu teman atau saudara yang tidak mengkonsumsi, membaca buku, membenamkan diri di dalamnya, dll.. hentikan pikiran-pikiran itu sekarang bahwa jika Anda memanjakannya, keinginan untuk mengkonsumsi akan meningkat.
Saat melakukan aktivitas apa pun, misalnya jika Anda sedang berjalan, perhatikan semua detail lingkungan tersebut, dan cobalah untuk tidak melewati tempat-tempat yang Anda konsumsi. Semakin lama Anda berada dalam suatu aktivitas, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan di bawah pengaruh kokain.
4. Pikirkan kembali perubahan yang Anda butuhkan
Setelah Anda mengakui menjadi seorang pecandu, Anda harus tahu bahwa untuk mengatasi kecanduan Anda, perubahan baru akan diperlukan dalam hidup Anda.
Untuk melakukan ini, akan berguna untuk menuliskan pro dan kontra dari berhenti menjadi konsumen untuk mempelajari lebih lanjut tentang persepsi Anda tentang masalah, dan dengan demikian meningkatkan persepsi perilaku alternatif pada saat yang sama.
Selain itu, saat mengonsumsinya, Anda akan menjadi tidak seimbang secara emosional dan psikologis, karena ketika Anda mengonsumsinya, Anda akan terbiasa dengan sensasi yang sangat intens karena rangsangan hebat yang diterima otak Anda.
Jadi jika Anda ingin kembali ke kehidupan nyata dan menjadi diri Anda sendiri, Anda harus meyakinkan diri sendiri sejak saat pertama. Dengan obat ini, setengah-setengah atau sebagian niat untuk berhenti tidak sepadan.
5. luangkan waktu dan pikirkan tentang kecanduan Anda
Ada kalanya perlu untuk mengetahui bagaimana berhenti tepat waktu, jika tidak jalan penghancuran diri mungkin tidak akan pernah berhenti. Saat ini, ini bukan tentang melakukan tinjauan tentang apa arti kokain bagi Anda, tetapi Anda melakukannya terutama di area kehidupan Anda.
Bisakah Anda melanjutkan situasi ini? Bisakah Anda terus meminumnya? Buat daftar semua bidang kehidupan Anda, cara kerjanya, dan perubahan apa yang terjadi akhir-akhir ini.
Setelah Anda melakukannya, pikirkan tentang perubahan apa yang Anda butuhkan dan apa yang menghalangi Anda untuk membuatnya sekarang. Pertimbangkan bagaimana Anda akan membuat perubahan itu dan menjadikannya sebagai tujuan akhir setelah Anda mengatasi kecanduan.
6. Bayangkan hidup tanpa narkoba
Kokain memberi Anda keadaan sejahtera yang Anda inginkan pada saat yang tepat, tetapi jika Anda berhenti sejenak untuk berpikir, Anda pasti tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Dan keadaan sejahtera ini hanya berlangsung selama efek obat itu bertahan, maka yang muncul adalah kebalikannya.
Dengan kata lain, jika kita membuat skala dari 0 hingga 10, di mana 0 adalah ketidaknyamanan mutlak dan 10 adalah kepuasan maksimum, dalam kehidupan orang normal, Anda bisa berada di antara 4 dan 7 hampir sepanjang waktu.
Dalam beberapa saat kepuasan bisa naik menjadi 6 atau 7 tergantung pada stimulus yang diterima, dan dalam beberapa saat bisa turun menjadi 5 atau 6, tetapi jarang akan berpindah dari istilah-istilah ini.
Di sisi lain, ketika mengkonsumsi kokain Anda dengan mudah mencapai nilai 9 atau 10 tetapi begitu efek obat berakhir, Anda dengan cepat turun menjadi 1 atau 0. Sebenarnya ketika Anda mengonsumsi kokain Anda hanya bergerak dalam istilah itu, maksimal kepuasan saat Anda mengkonsumsi dan apatis sepanjang hari.
Jadi pikirkan kembali apakah ini yang Anda inginkan, apakah terus melarikan diri dengan kokain atau mendapatkan kembali kehidupan normal seperti sebelumnya.
7. Menjadi sadar
Setelah Anda benar-benar mempertimbangkan perubahan baru ini dalam hidup Anda, Anda harus sepenuhnya menyadari bahwa itu tidak akan menjadi jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan para profesional, keluarga, dan teman, hal itu dapat diatasi.
Dengan menjadi sadar, maksud saya Anda harus melakukan latihan yang diperlukan untuk menyadari bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah berhenti menggunakan kokain. Kurangnya hati nurani dalam meninggalkan zat seperti ini ketika kecanduan adalah hal biasa.
Dan itu adalah bagian paling rasional dari otak Anda yang dapat memberi tahu Anda bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah menghentikan konsumsi, tetapi bagian yang paling utama (bagian kecanduan) akan memberi tahu Anda sebaliknya.
Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk bekerja dengan otak Anda yang paling rasional dan membuatnya mengatasi naluri paling mendasar yang mendorong Anda untuk mengonsumsi.
Cari tahu faktor-faktor apa yang membuat Anda menggunakan: mengapa Anda menggunakan, seberapa sering, di tempat apa, dengan orang apa, dan apa yang telah terjadi pada Anda sejak Anda mulai.
Tuliskan semua ini di selembar kertas dan sadari apa yang sebenarnya diberikan kokain kepada Anda. Juga pikirkan tentang perubahan yang harus Anda lakukan dalam pendekatan Anda terhadap kehidupan sehingga Anda dapat berhenti merasakan dorongan untuk menggunakan kokain.
Apa yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat bukanlah untuk terus mengkonsumsi, tetapi untuk membuat perubahan yang relevan dalam hidup Anda untuk mencapai kesejahteraan. Kelemahannya adalah sampai Anda mengatasinya, akan sangat sulit bagi Anda untuk membuat perubahan itu, sadarilah sejak awal.
Panggilan hati nurani sangat kuat, ketika Anda menjadi sadar akan sesuatu, pikiran Anda terbangun dan Anda menyadari banyak ketidaknyamanan yang ditimbulkan obat ini untuk Anda.
Ketika Anda mengaktifkan kesadaran Anda, semuanya berubah dan kemajuan dapat dimulai.
8. Berhenti menggunakan
Kokain dapat dihentikan dalam semalam. Jadi jika Anda mau, dosis terakhir yang Anda konsumsi hari ini bisa menjadi yang terakhir seumur hidup Anda.
Namun, biasanya sulit, terutama jika Anda terbiasa mengonsumsi kokain dalam jumlah tinggi. Jadi, satu latihan yang saya sarankan adalah Anda mengatur penarikan Anda dari kokain. Bagaimana kamu melakukannya?
Teknik yang efektif adalah Anda mempertimbangkan hari-hari yang Anda akan tanpa mengkonsumsi, misalnya 8 hari. Mulai saat ini Anda harus 8 hari tanpa mengkonsumsi kokain. Setelah 8 hari ini Anda dapat mengkonsumsi satu dosis dan meningkatkan menjadi 9 hari yang akan Anda habiskan tanpa mengkonsumsi.
Jika Anda melakukan latihan ini, akan tiba saatnya bahwa akan ada begitu banyak hari tersisa untuk dosis berikutnya sehingga tidak masuk akal untuk kembali menggunakan obat.
9. Konsultasikan dengan dokter
Ketika Anda berhenti menggunakan kokain, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala putus obat , yaitu semua gejala fisik dan psikologis yang terjadi di tubuh Anda karena tidak adanya obat yang diinginkan.
Beberapa gejala mungkin agitasi dan perilaku gelisah, putus asa, kelelahan, malaise umum, nafsu makan meningkat, mimpi yang terlalu intens dan tidak menyenangkan, dan penurunan aktivitas.
Munculnya gejala-gejala tersebut biasanya langsung menyebabkan kekambuhan karena jika mengkonsumsi obat gejala dan rasa tidak nyaman tersebut akan hilang.
Jadi, jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, konsultasikan dengan dokter sehingga ia dapat memberikan perawatan farmakologis yang sesuai untuk mengatasi sindrom penarikan. Biasanya obat yang diberikan biasanya antidepresan atau ansiolitik.
10. Hindari kekambuhan
Bahkan jika Anda sudah berhenti menggunakan kokain, Anda harus ingat bahwa Anda masih berpotensi menjadi pecandu obat ini, karena jika Anda menggunakannya, kemungkinan besar Anda akan kambuh. Jangan terbawa oleh pikiran bahwa Anda telah melepaskan kecanduan dan menggunakannya sekali tidak akan mempengaruhi Anda sama sekali.
Ini tidak terjadi, Anda akan mengatasi kecanduan selama Anda tidak menggunakan, tetapi jika Anda menggunakan lagi, bahkan sekali, segalanya bisa menjadi rumit.
Meskipun tidak mudah, Anda harus menghindari kekambuhan kecil, dan untuk ini Anda perlu melanjutkan perawatan sampai profesional menunjukkannya kepada Anda.
Tapi seperti yang kita semua tahu, kekambuhan kecil ada di sana dan Anda harus melihatnya bukan sebagai kegagalan, tetapi sebagai peluang baru. Ini adalah proses yang sulit tetapi bukan tidak mungkin.
11. Memulai hidup baru
Sebuah kesalahan umum biasanya untuk berpikir bahwa saat Anda mengatasi kokain semua aspek kehidupan Anda secara otomatis membaik, namun ini tidak terjadi.
Ketika Anda mengatasi kokain, hidup Anda tetap sama, tetapi keuntungan besar yang Anda dapatkan adalah bahwa Anda memperoleh kapasitas yang diperlukan untuk dapat meningkatkan semua aspek kehidupan Anda yang tidak Anda sukai.
Pada saat inilah Anda harus menstabilkan hidup Anda melalui profesi yang tepat dan menjalin hubungan pribadi, yang memberi Anda ketenangan dan kesejahteraan. Jika Anda bisa , Anda bisa melupakan kokain selamanya.
Sebagai tip terakhir, saya akan merekomendasikan Anda memasukkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. Melakukan hal itu akan memperkuat gaya hidup baru Anda di mana kokain tidak memiliki tempat dan kecil kemungkinannya Anda akan dapat menggunakan narkoba lagi.
12. Bersikaplah tegas dan pengertian
Jika anggota keluarga atau teman Anda yang memiliki jenis kecanduan ini, Anda harus selalu menghadirkan kedua kata sifat ini. Anda harus ketat dengan konsumsi selama orang yang kecanduan tidak berniat melepaskan obat.
Anda tidak dapat memiliki toleransi apa pun dengan kokain atau konsumsinya tidak dapat dibenarkan setiap saat, jadi Anda harus mengambil tindakan yang diperlukan yang berada dalam jangkauan Anda, tidak peduli seberapa kerasnya.
Namun, selama orang yang kecanduan memiliki keinginan untuk berhenti menggunakan narkoba, pemahaman harus menguasai tindakan Anda terhadap mereka.
Meninggalkan kokain adalah proses yang sangat sulit di mana Anda sangat menderita, jadi setiap kali seseorang bekerja keras untuk menghilangkan kokain dari hidupnya, Anda harus memahaminya.
“Ingat bahwa kebohongan besar tentang narkoba adalah bahwa Anda memegang kendali”
Pernahkah Anda mengatasi kecanduan kokain atau apakah Anda mengenal seseorang yang memilikinya? Ceritakan pengalaman Anda untuk membantu pembaca!