Cara Berhenti Malas dan Malas dalam 11 Langkah

Semua orang ingin mencapai tujuan, maksud dan hal-hal. Namun, ini membutuhkan banyak usaha. Meskipun kemalasan adalah hal yang biasa dan wajar, namun memiliki potensi besar untuk memakan kita dan mencegah pertumbuhan pribadi kita.

Malas atau malas adalah masalah, karena ketika orang lain mengejar mimpinya, Anda sedang tidur, bermain konsol game atau melihat foto di Facebook; Anda menarik diri dari semua aktivitas yang memungkinkan Anda mencapai tujuan Anda.

Jika Anda telah mencari informasi ini, Anda telah mengambil langkah dan tidak akan dikenakan biaya untuk mengasimilasi pernyataan berikut. Sesederhana itu: jika Anda ingin mencapai sesuatu yang sulit, Anda harus menderita dan berjuang. Sukses tidak pergi dengan malas.

Mengapa orang malas?

Sangat sederhana: karena kurangnya tujuan yang memotivasi dan untuk akomodasi. Jika Anda tidak memiliki sesuatu untuk menggerakkan Anda, Anda akan malas. Untuk berhenti menjadi itu, penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi Anda.

  • Atlet elit yang berlatih 8 jam sehari atau lebih melakukannya bukan untuk bersenang-senang, tetapi karena mereka ingin memenangkan kejuaraan atau trofi.
  • Siswa yang bangun jam 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.
  • Pekerja atau pengusaha yang bekerja lebih dari 10 jam sehari melakukannya karena proyek mereka memotivasi mereka.

Dalam tiga kasus ini, ada tiga tujuan yang jelas memotivasi subjek mereka: mendapatkan sesuatu, mendapatkan pekerjaan, dan menjadi atau memulai bisnis. Anda mungkin tidak terlalu termotivasi oleh hal-hal itu dan itulah sebabnya Anda harus menemukan apa yang memotivasi Anda .

Di sisi lain, ada akomodasi. Ini adalah kasus yang terlihat jelas pada para ninja terkenal saat ini: mereka memiliki rumah, makanan, dan uang. Karena orang tuanya memberikan semua yang mereka inginkan, dan mereka tidak memiliki ambisi yang tinggi, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar.

Walaupun nanti akan saya komentari, yang terpenting adalah: 1) temukan apa yang memotivasi Anda : pekerjaan baru, mandiri secara finansial, memiliki fisik yang lebih baik… dan 2) menghindari menetap.

Tips mengatasi rasa malas dan malas

Saya akan membahas 6 cara berhenti malas :

Temukan motivasi Anda

Motivasi Anda adalah imbalan yang ingin Anda dapatkan atas usaha Anda.

Mereka dapat bervariasi seperti:

  • Memiliki keluarga.
  • Beli sebuah rumah.
  • Selesaikan studimu.
  • Bepergian.
  • Jadilah mandiri atau otonom.
  • Untuk memiliki lebih banyak uang.
  • Menjadi susut.

Renungkan dan pikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan. Setelah Anda mengetahuinya, tetapkan tujuan dan tulis di selembar kertas yang Anda tinggalkan di tempat yang terlihat.

Pikirkan tentang manfaat dari usaha Anda

Jangan berhenti untuk mencari tahu motivasi Anda: pikirkan tentang manfaat menurunkan berat badan, menjadi lebih mandiri, atau menghemat lebih banyak uang. Fokuskan perhatian Anda pada manfaatnya.

Juga, ketika Anda mengalami episode kemalasan, pikirkan konsekuensi dari tidak bertindak.

Bagi tugas besar menjadi tugas kecil

Wajar jika Anda berpikir Anda harus menulis 20 bab dari sebuah buku, Anda menjadi sedikit malas. Namun, jika Anda berniat untuk menulis satu bab dalam 5 jam, akan lebih mudah bagi Anda untuk memulai.

Adalah fakta bahwa kita merasa lelah, tidak terkendali atau tidak termotivasi ketika kita menganggap tugas terlalu lama.

Membagi tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas kecil akan memecahkan masalah, karena masing-masing tidak akan tampak begitu sulit. Prinsip ini juga dapat diterapkan pada pencapaian tujuan.

Membayangkan

Visualisasi adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Misalnya, atlet biasanya melakukannya untuk melatih pukulan mereka (tenis atau golf).

Ini memiliki pengaruh besar pada kebiasaan Anda: jika Anda memvisualisasikan diri Anda dengan banyak energi, daerah di otak Anda akan diaktifkan sangat mirip dengan yang akan diaktifkan dengan bertindak dengan cara itu.

Istirahat

Istirahat itu perlu jika Anda ingin berenergi secara maksimal. Dengan bersantai, Anda meluangkan waktu untuk memikirkan hal lain, merenung, dan mendapatkan inspirasi.

Padahal, istirahat adalah bagian dari menjadi produktif.

Jaga pikiran dan bahasa non-verbal Anda

Pikiran Anda menciptakan keadaan dan keadaan itu membuat Anda berperilaku dalam satu atau lain cara. Setiap hari kita memiliki ribuan pikiran dan Anda harus berhati-hati jika itu negatif.

Anda mungkin berpikir “ Saya tidak ingin bekerja, ini akan menjadi hari yang berat dan membosankan” atau “Saya memiliki pekerjaan yang bagus, hari ini saya akan mencoba yang terbaik untuk menunjukkan bahwa saya sangat baik”.

Untuk mengadopsi pemikiran dan keyakinan positif, saya sarankan untuk membuat daftar frasa perbaikan diri.

Menyadari dialog internal Anda, pikiran Anda, sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan akan memiliki pengaruh besar pada bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda bertindak.

Bahasa non-verbal juga mempengaruhi energi Anda, bagaimana perasaan Anda, dan pikiran Anda. Jika Anda menggunakan posisi terbuka dan lurus, Anda akan merasa lebih percaya diri dan energik.

Gunakan Aturan Dua Menit

Aturan ini berasal dari GTD dan memberi tahu kita bahwa jika Anda merencanakan tindakan atau tugas yang dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan menunggu dan segera lakukan.

Anda dapat memperpanjang waktu itu menjadi 5 atau 10 menit. Jika Anda membuat aturan ini menjadi kebiasaan, akan ada banyak tugas yang tidak dapat Anda tunda.

Hindari gangguan

Semakin banyak godaan yang Anda miliki di dekat Anda, semakin sulit untuk melakukan tugas itu, jadi saya sarankan Anda mematikan atau memutuskan sambungan ponsel atau komputer Anda dan menghindari jenis gangguan lainnya. Area kerja Anda harus menjadi tempat yang luas, nyaman dan cerah.

Gunakan agenda atau daftar tugas

Ini akan membantu Anda merencanakan waktu Anda ketika melakukan tugas, sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk fokus pada semua yang masih harus dilakukan dan untuk menjaga organisasi sehari-hari yang baik.

Tinjau tujuan Anda secara teratur

Pada beberapa kesempatan Anda akan menemukan diri Anda dengan tugas yang rumit atau membosankan tetapi jika penting untuk mencapai tujuan atau sasaran, pikirkan tentang tujuan akhir itu dan ini akan membantu Anda mencapai tujuan kecil.

Beri diri Anda hadiah ketika Anda menyelesaikan pekerjaan rumah

Dapatkan motivasi dengan memikirkan apa yang akan Anda lakukan setelah melakukan pekerjaan dan berikan diri Anda hadiah setelah tugas selesai bukan sebelumnya. Tentukan insentif Anda sendiri.

Artikel menarik

Apa itu penundaan dan pengobatannya .

Hukum Parkinson dan menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat .