Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana membantu seorang pecandu alkohol untuk berhenti minum; suami, istri, anak, saudara, ayah, ibu, teman atau siapa pun yang dekat dengan Anda.
Jika dia tidak mengenali masalahnya, apakah pecandu narkoba atau agresif, biasanya lebih rumit, meskipun Anda juga dapat membantunya untuk mengatasinya. Jika Anda dalam pemulihan, biasanya lebih mudah, meskipun Anda juga harus mengambil tindakan yang sesuai.
Karena ini adalah obat yang dikonsumsi oleh banyak orang, terkadang tidak jelas bagaimana kita dapat membedakan seorang pecandu dari seorang peminum biasa . Namun, ada beberapa gejala yang jelas yang dapat Anda amati:
- Melanjutkan penggunaan alkohol meskipun menyadari adanya masalah.
- Penggunaan alkohol berulang yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk memenuhi kewajiban di tempat kerja, sekolah, atau rumah.
- Masalah hukum atau interpersonal yang terkait dengan penggunaan alkohol berulang.
- Sindrom penarikan alkohol.
10 Tips untuk Membantu Seorang Pecandu Alkohol
Pilih tempat dan waktu yang tepat untuk membicarakan masalah Anda
Tidak ada gunanya jika Anda menceramahinya ketika dia pulang dalam keadaan mabuk. Dia tidak akan berada dalam posisi untuk mendengar Anda dan praktis tidak akan mengingat apa pun pada hari berikutnya. Yang terbaik adalah memilih waktu ketika Anda berdua bisa duduk dan berbicara dengan tenang, ketika dia belum minum dan di tempat yang tenang.
Pikirkan bahwa dengan mengakui kekhawatiran Anda tentang masalah minumnya, dia mungkin bereaksi secara agresif dan kasar. Oleh karena itu, nyaman bahwa itu bukan tempat yang ramai. Idealnya, berbicaralah di tempat pribadi, tanpa banyak anggota keluarga yang hadir.
Cobalah untuk menunjukkan sikap empati , alih-alih mencaci-maki dia karena konsekuensi dari kecanduannya. Buat dia melihat bahwa dia tidak sendirian, bahwa itu adalah penyakit dan bahwa Anda dapat menawarkan bantuan Anda.
Situasinya akan menjadi rumit jika, pada titik ini, pecandu alkohol tidak menerima bantuan Anda atau tidak mengakui kecanduannya. Hal terbaik dalam kasus ini adalah tidak melanjutkan desakan, tetapi beralih ke anggota keluarga atau tenaga medis lain yang menjelaskan keseriusan situasi.
Jangan mengambil alih tanggung jawab Anda
Begitu dia menyadari bahwa dia memiliki masalah, pecandu alkohol dapat mengakui semua masalah keuangan, hukum, atau pekerjaan yang dia miliki. Di sini, penting bagi Anda untuk memberikan dukungan Anda, bahwa Anda membimbingnya tentang cara memecahkan masalahnya langkah demi langkah, tetapi tidak pernah mengurus semua masalahnya yang tertunda.
Dengan mengambil kendali atas hidupnya, Anda hanya akan memastikan bahwa orang tersebut tidak menyadari kemerosotan yang diakibatkan oleh kecanduan dalam banyak aspek.
Jauh lebih disarankan agar Anda membantunya menemukan cara untuk membayar hutangnya, membenarkan ketidakhadirannya dari pekerjaan, atau mendorongnya untuk mengakui masalahnya di depan orang yang dicintainya, tetapi tanpa melakukan segalanya untuknya.
Dengan membantu dan menyemangatinya, Anda secara bertahap akan memperoleh kendali atas hidupnya dan menjadi sadar akan bahayanya terus – menerus minum.
Jangan salahkan dia
Mungkin sulit bagi Anda untuk melihat alkoholisme sebagai penyakit, karena pecandu alkohollah yang memutuskan untuk minum. Namun, Anda harus tahu bahwa alkohol adalah zat yang diterima secara sosial. Sedikit demi sedikit, orang tersebut meningkatkan konsumsinya dan kehilangan kendali.
Ini biasanya terjadi secara bertahap, sampai orang tersebut terlibat dalam kecanduan yang kuat, yang tidak dapat ia atasi sendiri. Singkirkan kemarahan Anda , kemarahan Anda dan tudingan Anda tentang orang yang kecanduan. Membuat Anda merasa tidak enak akan memberi Anda alasan yang tepat untuk terus minum.
Lebih bermanfaat untuk berempati, dekat dan menawarkan perusahaan Anda. Dengan cara ini, Anda terlibat dalam masalah dari posisi membantu, bukan dari kejengkelan.
Jangan gunakan kekerasan
Adalah umum bagi Anda untuk kehilangan kendali dengan orang yang kecanduan, yang kadang-kadang bahkan dapat berperilaku kasar. Bahkan hinaan dan kata-kata yang menyinggung dianggap sebagai bentuk kekerasan, karena kerusakan psikologis yang ditimbulkannya pada orang yang menerimanya.
Anda dapat membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa penggunaan kekerasan dibenarkan jika orang lain berperilaku seperti ini. Namun, menggunakan sikap yang sama tidak akan membantu, karena hanya akan menimbulkan masalah baru, seperti memperburuk situasi keluarga yang sudah menderita akibat kecanduan.
Kembangkan kesabaran Anda, tetap tenang dan pikirkan bahaya yang dapat Anda lakukan jika menggunakan kekerasan fisik atau verbal .
Jangan abaikan / sembunyikan masalahnya
Bentuk perilaku yang umum adalah menyembunyikan masalah karena malu atau takut akan “apa yang akan mereka katakan”. Demikian pula, tidak memberikan kepentingan yang diperlukan pada akhirnya akan memperburuk masalah kecanduan dan penyakit sekunder.
Ini tidak pernah direkomendasikan, karena dengan melibatkan anggota keluarga dekat, dukungan dan bantuan yang lebih besar dapat diberikan.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengungkapkan masalahnya kepada orang-orang yang mungkin berkontribusi pada pemeliharaannya, seperti pelayan bar, pegawai supermarket, dll.
Selalu disarankan untuk mengontrol faktor-faktor ini, sehingga orang yang kecanduan tidak dapat langsung mengakses minuman tersebut jika terjadi percobaan kekambuhan.
Kontrol uang
Poin ini berkaitan erat dengan poin sebelumnya, karena tidak akan ada gunanya jika Anda mengontrol penanganan uang jika Anda memiliki cara lain untuk mendapatkannya.
Hanya ketika seluruh keluarga dan orang-orang terdekat terlibat dalam kecanduan, Anda dapat melakukan kontrol ketat terhadap uang yang ditangani oleh pecandu alkohol.
Penting bahwa Anda tidak dapat pergi dengan uang tunai atau kartu kredit dari rumah, sehingga Anda tidak memiliki akses untuk membeli minuman beralkohol setiap saat.
Penting juga untuk mengingat kemungkinan perampokan atau pencurian, karena, dalam banyak kasus, kekuatan kecanduan lebih kuat daripada keinginan pecandu alkohol.
Dorong dia untuk mencari bantuan profesional
Dalam beberapa tahun terakhir telah ditunjukkan bahwa kelompok pendukung memiliki hasil yang sangat baik dan banyak pecandu alkohol berhasil mengatasi kecanduan ini dengan membagikannya kepada orang-orang yang berada dalam situasi yang sama.
Oleh karena itu, Anda harus mendorongnya untuk memanfaatkan sumber daya ini, karena ini adalah ruang rahasia di mana ia akan merasa dipahami dan dikenali. Jika Anda memiliki hubungan yang baik dalam terapi, Anda akan menghadapinya dalam menghadapi kesulitan, sama seperti Anda biasa minum-minum.
Sejalan dengan menghadiri kelompok pendukung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis yang menganalisis bahaya fisik dari meninggalkan konsumsi alkohol secara radikal .
Pada beberapa kesempatan, disarankan untuk melakukan pengobatan farmakologis yang melengkapi pengobatan psikologis.
Lakukan kegiatan santai
Ingatlah bahwa ketika seseorang mengembangkan kecanduan, banyak bidang kehidupan mereka terpengaruh. Penyebab umum kecanduan minum adalah perasaan ditinggalkan dan kesepian .
Jika Anda membantu meningkatkan aspek lain dari hidupnya, Anda akan membantu alkohol kehilangan arti pentingnya baginya. Seseorang yang telah menghabiskan berjam-jam hidupnya untuk minum akan merasa hampa jika dia tidak menutupi waktu itu dengan cara lain.
Berlatih beberapa olahraga – terutama jika dilakukan sebagai sebuah keluarga – dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan orang dan orang yang mereka cintai. Selain itu, sedikit demi sedikit Anda akan dapat melihat manfaat yang diberikan latihan fisik bagi tubuh.
Jenis kegiatan rekreasi lainnya yang dapat Anda usulkan adalah pergi ke bioskop, menghabiskan hari di pantai atau di pegunungan, berjalan-jalan di taman, dll.
Penting bagi Anda untuk membuat orang yang kecanduan melihat bahwa dunia tidak direduksi menjadi konsumsi alkohol, tetapi ada cara tak terbatas untuk menikmati orang – orang di sekitar Anda.
Nilai prestasi mereka
Terutama jika menyangkut orang yang sudah lama menjadi pecandu alkohol, akan sulit untuk melihat kemajuan besar. Anda juga bisa merasakan ada kemajuan dan kemunduran, sehingga Anda tidak bisa menghadirkan peningkatan yang signifikan.
Situasi ini sangat umum, karena orang tersebut mulai memperoleh keterampilan yang memungkinkan mereka untuk keluar dari situasi ini, tetapi mereka digabungkan dengan momen kekambuhan tertentu.
Tawarkan dukungan Anda ketika dia kambuh, karena itu akan menjadi saat ketika dia akan merasa sangat rentan, dan dapat menggunakannya lagi. Faktanya, sangat umum bagi seseorang yang kambuh untuk berpikir bahwa mereka tidak dapat melawan kecanduan dan mempertimbangkan untuk berhenti mencoba.
Demikian juga, ini akan sangat membantu untuk peningkatan dan harga diri orang yang kecanduan yang menghargai upaya mereka dan waktu mereka tidak mengonsumsi alkohol.
Hindari rangsangan yang mengingatkan Anda pada alkohol
Sangat penting bahwa Anda tidak minum di depan orang yang terkena dan Anda tidak memiliki minuman beralkohol di rumah. Selain itu, Anda juga harus menghindari pergi ke tempat-tempat di mana ia biasanya minum berlebihan, karena banyak karakteristik tempat itu akan mengingatkannya pada tindakan dan keinginan untuk minum.
Jika Anda biasanya minum di bar tertentu di dekat tempat tinggal Anda, mungkin ada baiknya mencari rute alternatif untuk pulang, menghindari bar ini sebisa mungkin .
Anda juga harus sangat berhati-hati saat menghadiri pesta dan perayaan, karena alkohol adalah obat legal yang juga disetujui secara sosial .
Sangat sulit bagi orang yang kecanduan untuk tidak mencoba alkohol pada acara semacam ini, jadi Anda harus menghindari menghadiri kecuali jika Anda telah melewati beberapa bulan pertama pantang.
Oleh karena itu, terlepas dari kerumitan alkoholisme, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang dengan kecanduan ini, seperti yang baru saja kita lihat.
Dan Anda, strategi apa yang akan Anda gunakan untuk membantu seorang pecandu alkohol?
Referensi
- A. Belloch, B. Sandin, F. Ramos. Buku Pedoman Psikopatologi Jilid I. 2008.
- William Madsen, Ph. D. ALKOHOL KESEHATAN DAN DUNIA PENELITIAN , 27-30. ALKOHOLIK ANONIM SEBAGAI KULIT KRISIS (1974).
- WR Miller Melibatkan yang tidak termotivasi dalam pengobatan untuk masalah alkohol: Perbandingan tiga strategi intervensi (1999).
- Pincus, HA, MB Pertama, A. Prancis . DSM-IV-TR. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (2001).
- Sumber gambar 1.