Mengetahui cara merawat dan membantu orang bipolar adalah penting jika Anda harus tinggal bersama mereka, mereka adalah pasangan, ibu, ayah, putra atau saudara Anda. Terlebih lagi jika dia agresif, memasuki krisis atau bahkan jika Anda harus melihatnya terus-menerus di tempat kerja.
Gangguan bipolar tidak diragukan lagi merupakan penyakit yang bisa sangat sulit untuk dihadapi, karena biasanya menghasilkan sejumlah besar perubahan dalam fungsi orang yang menderitanya.
Namun, ini adalah gangguan yang dapat dikelola, dan seseorang dengan penyakit ini dapat mencapai fungsi yang optimal jika mereka dapat mengendalikan gejala dan gangguannya dengan baik.
Cara terbaik untuk memperlakukan orang-orang ini adalah dengan menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Tanpa empati, sulit untuk menangani situasi dengan baik dan konflik lebih mudah muncul. Untuk ini, saya berpikir bahwa saya akan memberi Anda nasihat seolah-olah Anda adalah orang bipolar itu sendiri, sehingga Anda dapat menempatkan diri Anda di tempat mereka dan menggunakan nasihat yang sama untuk memperlakukan mereka.
Misalnya, jika saya mengatakan “jelaskan gangguan Anda kepada siapa Anda harus memberi tahu”, dapat dipahami bahwa sarannya adalah Anda memiliki kecenderungan untuk mendengarkan orang bipolar.
Kiat untuk merawat dan membantu orang bipolar
1. Jelaskan gangguan tersebut kepada orang yang tepat
Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan gangguan bipolar, kemungkinan besar ini adalah masalah yang setidaknya membuat Anda khawatir atau gelisah.
Gangguan bipolar adalah penyakit, ya, tetapi apakah Anda mengenal seseorang yang hadir dengan cara berikut: “Hai, saya José dan saya memiliki usus yang mudah tersinggung”.
Tentu tidak, dan terkadang menjelaskan kepada semua orang bahwa kerabatnya mengidap penyakit bisa jadi tidak relevan atau bahkan tidak pantas.
Secara umum, akan lebih mudah untuk menceritakannya kepada orang-orang yang memiliki hubungan baik dan kepercayaan yang cukup dengan Anda: keluarga, teman, mitra, dll. Jika mereka mengetahuinya, mereka akan memahaminya dan dapat banyak membantu.
2. Membantu Anda mengingat obat Anda
Minum obat mungkin merupakan tindakan yang paling penting untuk dilakukan untuk mengendalikan penyakit.
Sayangnya, saat ini obat-obatan psikotropika adalah satu-satunya cara untuk mengurangi dan mengendalikan sepenuhnya gangguan bipolar, sehingga jika pasien tidak meminumnya, kondisinya akan memburuk dan mungkin berakhir dengan perawatan di rumah sakit.
3. Waspadalah terhadap antidepresan
Memang benar bahwa pada gangguan bipolar, episode depresi dapat diderita, yang biasanya diobati dengan antidepresan, karena meningkatkan mood.
Namun, Anda harus menghindari mengizinkan anggota keluarga Anda untuk mengambil antidepresan jika mereka belum pernah diresepkan oleh psikiater mereka.
Jika Anda berada dalam fase depresi dan dokter Anda belum meresepkan antidepresan, jangan berpikir bahwa dia telah melakukan kesalahan, cara untuk memperbaikinya adalah dengan mengonsumsi obat – obatan jenis ini .
Antidepresan bisa sangat berbahaya pada gangguan bipolar, karena mereka dapat dengan mudah menyebabkan episode mania, terutama jika penstabil mood seperti lithium tidak digunakan untuk melawan efeknya.
4. Jangan lewatkan kunjungan ke dokter
Sangat penting bahwa perawatan dikontrol dan diputuskan oleh psikiater, sehingga anggota keluarga Anda tidak boleh melewatkan kunjungan yang dijadwalkan.
Dokter yang merawat gangguan bipolar Anda akan bertanggung jawab untuk menemukan pengobatan terbaik untuk anggota keluarga Anda, dan akan menjadi alat yang sangat diperlukan agar Anda berhasil mengendalikan penyakitnya.
5. Hindari narkoba sepenuhnya
Narkoba berbahaya bagi siapa saja, dan saran untuk berhenti tidak hanya bermanfaat bagi penderita gangguan bipolar, tetapi juga untuk semua orang pada umumnya.
Menggunakan obat-obatan (termasuk alkohol) bisa sangat berbahaya jika Anda memiliki gangguan bipolar.
6. Lakukan aktivitas fisik bersama anggota keluarga
Praktek latihan fisik sedang sangat dianjurkan untuk kesehatan mental dan fisik setiap orang.
Pada gangguan bipolar, berolahraga dapat membantu Anda mengurangi ketegangan, mengurangi kecemasan, merasa lebih energik, dan meningkatkan kesejahteraan.
Namun, tidak disarankan untuk melakukannya di penghujung hari, karena dapat mencegah Anda tertidur dengan benar, sehingga lebih bermanfaat untuk melakukannya di pagi atau sore hari.
7. Hati-hati terhadap stres
Usahakan untuk tidak membiarkan anggota keluarga Anda mengalami tingkat stres yang sangat tinggi dalam hidupnya, karena hal ini dapat mempersulit pengendalian gangguan bipolar.
Anda dapat melakukan hal yang sama seperti orang tanpa gangguan bipolar selama Anda menyadari batasan Anda dan tidak membebani jadwal Anda.
8. Kendalikan konsumsi kopi
Kopi adalah minuman perangsang yang mengandung kafein, sehingga mengaktifkan sistem saraf dan dapat menyebabkan kecemasan atau mengurangi tidur.
Dengan cara ini, tidak disarankan untuk minum kopi ketika Anda menduga bahwa Anda memulai episode manik, hipomanik, atau campuran, karena dalam kasus ini kafein dapat menjadi musuh terburuk.
9. Manfaat dari asosiasi
Berhubungan dengan orang lain yang menderita penyakit yang sama dapat menjadi kunci pasti untuk mencapai stabilitas dalam hidup.
Jika Anda mendorong anggota keluarga Anda untuk melakukannya, mereka akan merasa didukung dan dipahami, dan mereka akan melihat secara langsung bahwa mereka bukan satu-satunya yang menderita gangguan bipolar, karena ada banyak orang yang menderita penyakit ini.
10. Permudah
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah apa yang sudah mulai Anda lakukan jika Anda telah membaca artikel ini, untuk mengetahui tentang penyakitnya, yang akan memungkinkan Anda untuk mengatasi banyak kerusakan yang mungkin Anda alami tentang gangguan tersebut.
Nanti, Anda harus memahami bahwa ketika seseorang dengan gangguan bipolar dirawat dengan baik dan tanpa gejala, tidak ada yang membedakannya dari orang lain , jadi Anda tidak boleh memperlakukannya secara khusus.
Saat Anda mengalami depresi, sebaiknya hindari frasa seperti “bergembiralah” atau “buat wajah itu bahagia”, karena meskipun diucapkan dengan niat baik, itu bisa menjadi kontraproduktif.
Dengan cara yang sama, komentar seperti “kamu malas” atau “kamu lemah” harus dihindari, dan kamu harus mengerti bahwa dia benar-benar sedang mengalami hal yang buruk. Tujuan utamanya adalah membuat Anda terlibat dalam beberapa aktivitas atau membuat Anda melakukan sesuatu.
Ketika dia berada dalam fase manik, cobalah untuk tidak berdebat dengannya dan coba buat dia melihat, tanpa membuatnya kesal secara berlebihan, bahwa dia mengalami episode manik. Jika anggota keluarga mengakui penyakitnya, tawarkan dukungan dan pergi bersamanya untuk mengunjungi psikiater.
Referensi
- Akiskal H. Menuju klasifikasi baru gangguan bipolar . Dalam: Vieta E. Gangguan bipolar. Kemajuan klinis dan terapeutik. Ed.Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
- Barlow D. dan Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Clinical Psychology. Pers Universitas Oxford.
- Crespo JM, Colom F. Pengobatan gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri . Jilid II. Ars Medika. Barcelona, 2010.
- González-Pinto A, López P, García G. Kursus dan prognosis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri . Jilid II. Ars Medika. Barcelona, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopatogenesis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri . Jilid II. Ars Medika. Barcelona, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Colom F. Klinik gangguan bipolar . Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri . Jilid II. Ars Medika. Barcelona, 2010.
- Vieta E, Colom, F. Hidup dengan Gangguan Bipolar. Ars Medika. Madrid, 2014.