Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Makanan, pakaian, dan tempat tinggal – itulah yang paling dibutuhkan bayi pada tingkat yang sangat dasar, bersama dengan tidur yang baik dan lingkungan yang penuh kasih. Meskipun demikian, Anda mungkin kesal karena anak Anda tidak makan dengan benar. Dia mungkin tidak mengomunikasikan rasa laparnya sesering yang dibutuhkan atau tidak makan porsi yang cukup baik pada waktu makan yang dijadwalkan. Ini dapat memengaruhi kenaikan berat badannya dan menyebabkan Anda lebih khawatir tentang pertumbuhannya. Jadi, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan nafsu makan bayi secara alami, berikut adalah beberapa hal yang pasti bisa Anda coba.
Penyebab Nafsu Makan Rendah pada Anak
Beberapa penyebab umum nafsu makan rendah pada bayi adalah,
1. Sembuh Dari Penyakit
Jika bayi Anda biasanya makan dengan baik dan terlambat menunjukkan kebiasaan makan yang buruk, itu mungkin karena ia sedang tidak enak badan atau baru saja pulih dari penyakit. Saat melawan penyakit, semua proses tubuh terkena dampaknya, termasuk pencernaan. Hal ini mengakibatkan hilangnya nafsu makan. Bahkan setelah penyakitnya hilang, pengobatan dan efek sampingnya dapat menyebabkan proses pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal, serta makanan juga mulai terasa lebih enak.
2. Defisiensi Seng
Salah satu unsur utama yang diperlukan lambung untuk mencerna makanan adalah asam klorida. Ini juga membantu memicu rasa lapar. Seng terutama bertanggung jawab untuk produksi asam ini. Jadi, jika anak Anda memiliki nafsu makan yang rendah, ada kemungkinan ia menderita kekurangan zinc. Ini dapat dengan mudah diatur kembali seimbang dengan mengubah pola makan. Dimasukkannya ayam, kacang mete, dedak gandum, biji labu, dan barang-barang lain yang kaya akan seng dapat membantu mengembalikan kadarnya menjadi normal.
3. Pencernaan yang Tidak Benar
Energi dibutuhkan untuk memproses dan mencerna makanan di perut kita. Energi ini disebut agni (api) dalam Ayurveda. Energi ini mengalami pukulan ketika perut menderita gangguan pencernaan, gas, perut kembung atau sebagainya. Penyakit juga dapat mengakibatkan lingkungan pencernaan yang tidak tepat yang menyebabkan nafsu makan menurun.
4. Memperlambat Pertumbuhan
Tidak semua nafsu makan yang rendah merupakan tanda adanya masalah. Jika anak Anda masih bayi, nafsu makan dan makannya mungkin konsisten atau meningkat di bulan-bulan awal. Tetapi tepat setelah 4-5 bulan, pertumbuhannya sedikit melambat dan energi yang dibutuhkan untuk melakukannya juga berkurang. Ini, mau tidak mau, menghasilkan pengurangan nafsu makan, yang benar-benar baik-baik saja.
5. Terlalu Banyak Hal yang Sama
Semua diet harus dalam jumlah sedang dan jenis yang tepat. Jika anak Anda telah mengonsumsi banyak makanan yang terbuat dari biji-bijian, ini bisa membuatnya kenyang untuk waktu yang lama. Biji-bijian utuh mengandung serat dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna sepenuhnya. Pada saat yang sama, jika bayi Anda bergantung pada susu sapi atau bahkan susu formula lebih dari yang dibutuhkan, ini dapat mempengaruhi nafsu makan, membuatnya tidak merasa lapar sama sekali.
Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Anda
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan nafsu makan si kecil.
1. Beri Dia Sarapan yang Enak dan Mengenyangkan
Nama itu sendiri menandakan berbuka puasa yang telah dilakukan tubuh Anda saat sedang tidur. Oleh karena itu, kebutuhan energi paling tinggi pada awal hari. Sarapan yang bergizi dan substansial membuat tubuh berada dalam kondisi metabolisme puncak dan memulai hari.
2. Ubah Struktur Makanan
Kita, sebagai orang dewasa, mungkin terbiasa dengan struktur tiga kali makan yang membuat kita menjalani hari tanpa masalah. Namun, pada anak-anak, karena pertumbuhan mereka berada di puncak dan menghabiskan cukup banyak energi, sistem pencernaan mereka membutuhkan dorongan yang kuat. Ini dapat dicapai dengan mengganti struktur tiga kali makan, dan sebaliknya, memberi mereka porsi makan setiap beberapa jam atau lebih. Ini dapat membuat mereka tetap berenergi dan membantu mereka makan dalam jumlah yang tepat juga.
3. Camilan Bisa Jadi Makanan Juga
Gagasan umum makanan ringan adalah barang-barang acak seperti biskuit, keripik, dan campuran asin. Alih-alih mengemil makanan yang tidak bergizi untuk menghilangkan rasa lapar, gantilah dengan sandwich kecil atau kue bernutrisi. Ini mengatasi rasa lapar dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan juga.
4. Susu BUKAN Makanan
‘Segelas susu adalah sarapan terbaik,’ sebenarnya adalah mitos. Ini mungkin memiliki nutrisi yang baik tetapi hanya memiliki susu untuk sarapan atau makan tidak cukup. Konsumsi susu yang berlebihan mengurangi nafsu makan untuk makanan berikutnya, menjadi kontraproduktif di mana-mana. Susu harus disimpan dalam jumlah sedang dan produk susu lainnya dapat digunakan sebagai alternatif juga.
5. Pengerahan Tenaga Fisik adalah Suatu Kebutuhan
Tidak ada yang bisa menggantikan malam yang menyenangkan dari bermain di luar atau sesi olahraga yang menyenangkan di pagi hari. Pengeluaran energi menciptakan kebutuhan energi dalam tubuh, yang merangsang sistem pencernaan dan membuat perut meminta lebih banyak makanan. Anda akan selalu memperhatikan bahwa anak-anak yang banyak melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya jarang memiliki kebiasaan makan yang buruk.
6. Lingkungan yang Lebih Dingin Seharusnya Menang
Kondisi lingkungan mengubah selera orang dewasa maupun anak-anak. Umumnya, kebutuhan untuk makan memakan korban di sekitar musim panas. Dibandingkan dengan itu, semua orang tampaknya senang dengan banyak makanan selama musim dingin. Suhu di sekitar bertanggung jawab atas tubuh kita menggunakan energi untuk membuat kita tetap hangat. Dengan mempertahankan lingkungan yang relatif lebih dingin, proses metabolisme akan berada pada kecepatan normal dan mengarah pada waktu yang tepat untuk lapar.
7. Seng adalah Sekutu yang Kita Semua Butuhkan
Kehadiran seng sangat penting untuk melakukan proses pencernaan itu sendiri. Setelah kadar asam klorida dalam perut menjadi normal, proses pencernaan akan menyesuaikan diri. Selain mengonsumsi makanan seng seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda juga bisa mendapatkan persetujuan dokter anak untuk menggunakan suplemen berbasis seng.
8. Senjata Rahasia Makanan Favorit
Kadang-kadang, semuanya baik-baik saja dan terutama suasana hati anak Anda yang tidak benar. Dia mungkin bosan makan makanan yang rasanya sama atau hanya kesal dengan sesuatu yang lain. Dengan membuat sesuatu yang Anda tahu dia akan menyukainya, apa pun yang terjadi, Anda bisa membuatnya mulai makan dengan cukup.
Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Makanan berikut dapa
t membantu meningkatkan nafsu makan pada anak.
1. Jus Lemon
Lemon memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah kemampuan untuk membersihkan langit-langit mulut dan yang lainnya adalah mengembalikan nafsu makan dengan lebih cepat. Anda bisa membuatkan air lemon atau jus lemon untuk anak Anda, dan memberinya segelas. Segera, sistem pencernaannya akan mulai diaktifkan dan dia akan menginginkan makanan.
2. plum
Plum dikenal untuk meningkatkan nafsu makan. Nutrisi yang ada di dalamnya, dipadukan dengan rasanya yang khas, membuatnya disukai anak-anak dan bermanfaat untuk menambah nafsu makan anak Anda.
3. Dadih dan Pudina
Ini sebagian besar dianjurkan jika anak Anda suka susu, tetapi terlalu banyak konsumsi menyebabkan membunuh nafsu makan. Ambil beberapa daun pudina, haluskan, dan tambahkan ke dadih dengan sedikit garam. Ini membantu meningkatkan nafsu makan dan dapat diberikan bahkan untuk anak-anak di atas satu tahun.
4. Biji Labu
Ya, biji ini digunakan untuk mengurangi nafsu makan, jadi mungkin aneh untuk memasukkannya ke sini. Namun, alasan mereka mempengaruhi proses pencernaan adalah adanya seng di dalamnya. Hanya beberapa biji labu yang diperlukan untuk meningkatkan nafsu makan.
5. Jus Wortel
Manfaat wortel tak terhitung jumlahnya dan kecenderungannya untuk meningkatkan nafsu makan adalah permata lain di mahkotanya. Teknik yang cukup kuno sejak beberapa generasi, memiliki semangkuk kecil jus wortel sekitar 30 menit sebelum makan telah diketahui cukup banyak mengembalikan rasa lapar yang dibutuhkan untuk makan.
6. Bunga Ajwain
Juga dikenal sebagai thyme, ini adalah ramuan yang cukup bagus untuk mengembalikan nafsu makan pada anak-anak. Ketika dimasukkan ke dalam nasi atau dals, itu tidak hanya memunculkan rasa di dalamnya tetapi lebih jauh membuat mereka ingin memiliki lebih banyak.
7. Rasam
Populer di selatan, itu juga dikenal sebagai salah satu makanan padat pertama yang dimiliki bayi. Sup ini membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
8. Oregano
Simpan paket yang Anda dapatkan dengan pizza Anda. Sambil menambahkan lebih banyak rasa, itu membuat makanan juga menggugah selera.
9. Musthaarishtham
Tonik yang populer di kalangan generasi tua untuk orang dewasa dan anak-anak, cukup ampuh untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang pada semua orang.
10. Jahe
Bahan multi-guna multi-nilai ini dapat didapat dengan beberapa buttermilk untuk mengembalikan energi pencernaan, seperti yang disebutkan dalam Ayurveda.
11. Kunyit
Mengobati segala sesuatu mulai dari infeksi hingga gangguan pencernaan, mencampur kunyit dengan beberapa ghee dan memberikannya kepada anak Anda sebelum makan dapat dengan mantap mengembalikan nafsu makannya.
12. Chyawanprash
Yang populer dari pasar dapat digunakan secara teratur untuk membuat anak-anak Anda mulai memiliki kebiasaan makan yang baik lagi.
13. Daalchini
Juga dikenal sebagai kayu manis, kehadiran hydroxychalcone dalam konstitusinya membuatnya menjadi bahan yang kuat untuk meningkatkan nafsu makan dengan menambahkannya ke berbagai makanan.
14. Tulsi
Obat lain yang telah turun-temurun, memiliki air tulsi atau hanya daun tanaman kemangi dapat membantu mengatur ulang rasa lapar anak Anda.
15. Ashtachoornam
Bubuk ayurveda octa-herbal yang cukup populer, ini dapat dicampur dengan nasi atau ghee dan diberikan kepada anak kecil untuk meningkatkan nafsu makan.
16. Engsel
Engsel tidak hanya menghilangkan gas dan perut kembung, tetapi secara tidak langsung mempengaruhi nafsu makan dan mengurangi rasa kenyang di perut.
Kehilangan nafsu makan bukanlah hal baru pada anak-anak. Memulihkan nafsu makan hanya membutuhkan beberapa teknik. Menanamkan kebiasaan makan yang baik sejak usia dini sangat membantu menjaga kesehatan anak-anak. Gunakan tips dan trik ini untuk meningkatkan nafsu makan anak Anda jika dia tidak cukup makan.
Baca Juga: Makanan Bayi Terbaik