Kecanduan dunia maya: gejala, jenis, penyebab, konsekuensi, pencegahan

cyberaddiction adalah penyakit yang ditandai oleh penggunaan obsesif dan adiktif teknologi baru dalam sehari-hari hidup dari orang tersebut. Ini umumnya terkait dengan penggunaan Internet, tetapi juga dapat berkaitan dengan unsur lain seperti video game atau jejaring sosial.

Orang-orang yang menderita kecanduan dunia maya menggunakan teknologi terus-menerus, dan memfokuskannya selama waktu luang mereka sedemikian rupa sehingga sisa aktivitas kehidupan sehari-hari mereka diturunkan ke latar belakang. Misalnya, seorang individu yang terkena masalah ini akan menghabiskan sepanjang hari meninjau aplikasi yang sama berulang-ulang, dalam upaya untuk menghibur diri dan mendapatkan beberapa rangsangan.

Menjadi kecanduan, gejala dan konsekuensinya sangat mirip dengan patologi lain dalam kategori ini. Dengan demikian, orang yang terkena kecanduan dunia maya sering menderita kecemasan dan emosi negatif lainnya dalam dosis besar. Selain itu, kemampuan mereka untuk menerima kesenangan dari sumber lain sangat berkurang, sehingga mereka semakin bergantung pada teknologi untuk merasa nyaman.

Kecanduan dunia maya telah ada selama beberapa dekade, tetapi telah mencapai tingkat prevalensi yang sangat tinggi dengan munculnya smartphone. Karena fakta bahwa kita membawanya terus menerus dan rangsangan yang mereka berikan, semakin banyak orang yang menderita gejala patologi ini.

Indeks artikel

Gejala kecanduan dunia maya

Orang dengan kecanduan dunia maya dapat menggunakan ponsel cerdas dalam situasi kerja, karena mereka kehilangan kendali atas penggunaannya

Seperti halnya banyak kondisi psikologis lainnya, gejala kecanduan dunia maya biasanya diklasifikasikan menjadi tiga jenis yang berbeda: kognitif, emosional, dan perilaku. Untuk mencoba lebih memahami penyakit ini, perlu mempelajari yang paling penting dalam setiap kategori ini.

Gejala kognitif

Dalam kebanyakan kasus kecanduan dunia maya, gejala pertama yang dapat diperhatikan adalah kesulitan besar untuk berkonsentrasi pada satu tugas. Orang tersebut merasakan kebutuhan kompulsif untuk beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lain secara terus-menerus, dan mengalami kesulitan besar untuk mempertahankan satu rangkaian pemikiran atau berfokus pada topik tertentu untuk jangka waktu yang lama.

Di sisi lain, sangat umum bagi orang dengan kecanduan dunia maya untuk merasakan semacam “kabut mental”: perasaan bahwa pikiran mereka lebih lambat dari biasanya, bersama dengan kelelahan psikologis yang hebat dan kebutuhan untuk banyak istirahat. dari biasanya.

Selain itu, orang dengan patologi ini umumnya kehilangan minat pada kegiatan dan hobi yang sebelumnya menarik perhatian mereka. Jika masalahnya tidak diobati, semua gejala kognitif akan muncul kembali dan individu menjadi semakin bergantung pada Internet untuk hiburan dan menghabiskan waktu.

Gejala emosional

Seseorang yang kecanduan dunia maya sering menggunakan ponsel cerdas dalam percakapan pribadi

Gejala emosional mungkin yang paling jelas menunjukkan bahwa patologi ini benar-benar kecanduan, mirip dengan yang terjadi dengan perjudian atau dengan zat adiktif seperti narkoba.

Orang dengan kecanduan dunia maya merasa bahwa mereka “perlu” untuk terus-menerus memeriksa komputer atau ponsel mereka, dan mengalami penderitaan hebat jika tidak bisa.

Biasanya, penderitaan ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk kecemasan, sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang hanya berkurang sampai batas tertentu ketika orang tersebut dapat memeriksa ponsel mereka, email mereka atau objek tertentu dari kecanduan mereka. Seiring waktu, toleransi Anda terhadap kecemasan menjadi semakin rendah dan oleh karena itu kecanduan cenderung memburuk dalam jangka panjang jika Anda tidak melakukan intervensi dengan cara tertentu.

Selain itu, orang yang menderita kecanduan dunia maya sering mengalami penurunan emosi mereka ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Ini, yang dikenal sebagai anhedonia, menyiratkan bahwa satu-satunya sumber kesenangan Anda adalah menghabiskan waktu terhubung ke Internet, sehingga mengabaikan area lain dalam hidup Anda.

Gejala perilaku

Cara orang dengan kecanduan cyber berperilaku jelas kompulsif. Seringkali tanpa menyadari apa yang mereka lakukan, mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk memeriksa notifikasi mereka berulang kali, kecanduan video game atau posting di jejaring sosial, itu tergantung pada varian mana yang mereka derita.

Sisa aktivitas sehari-hari individu-individu ini umumnya ditinggalkan demi kecanduan teknologi, yang dapat membawa komplikasi yang sangat parah dalam jangka menengah dan panjang.

Jenis kecanduan dunia maya

Remaja dan anak-anak berada pada risiko besar mengembangkan patologi ini jika penggunaan teknologi baru tidak dikendalikan.

Tidak ada klasifikasi resmi tunggal yang mengumpulkan semua jenis kecanduan cyber yang ada. Namun, beberapa penulis telah mencoba membagi masalah menjadi beberapa kelompok berdasarkan jenis teknologi apa yang menyebabkan gejala tersebut. Selanjutnya kita akan melihat salah satu klasifikasi paling umum untuk patologi ini.

– Kecanduan seks siber

Kecanduan cybersex adalah salah satu yang paling mudah dipahami hanya dengan namanya. Ini menyiratkan kebutuhan kompulsif untuk mengunjungi halaman pornografi, obrolan dewasa, situs webcam erotis, dan portal gaya ini. Selain gejala yang sudah dijelaskan di atas, jenis kecanduan dunia maya ini dapat membuat Anda sulit menikmati seks dalam kehidupan nyata.

– Jaringan paksa

Jenis kecanduan dunia maya ini mencakup berbagai perilaku yang dapat menyebabkan seseorang kehilangan uang nyata jika mereka tidak dapat mengendalikannya. Ini termasuk belanja online kompulsif, partisipasi dalam kasino virtual dan kecanduan lelang online.

– Kecanduan hubungan virtual

Salah satu jenis kecanduan dunia maya yang paling umum adalah kecanduan yang melibatkan kebutuhan untuk mencari perhatian dari orang lain melalui Internet. Dalam kategori ini kita bisa menemukan obsesi dengan jejaring sosial, dengan aplikasi kencan atau situs web, atau bahkan dengan layanan yang tampaknya tidak berbahaya seperti email.

– Pencarian informasi secara kompulsif

Internet membuka pintu bagi kita untuk memperoleh semua pengetahuan yang tersedia di dunia. Beberapa orang, bagaimanapun, kecanduan proses mencari informasi baru dan menghabiskan sebagian besar hari mereka menjelajahi Internet melihat data yang terputus-putus. Meskipun bentuk kecanduan dunia maya ini adalah yang paling sulit dikenali, namun tidak kalah berbahayanya dengan yang lain.

– Kecanduan video game

Meskipun beberapa ahli tidak memasukkannya ke dalam kategori yang sama dengan jenis lainnya, kecanduan video game adalah salah satu patologi paling umum di antara orang-orang termuda di negara maju, dan juga salah satu yang paling banyak menyebabkan masalah psikologis dan sosial. hari ini.

Penyebab

Seseorang yang kecanduan dunia maya memiliki keinginan untuk menggunakan smartphone bahkan ketika melakukan aktivitas lain, seperti pergi ke gym

Tidak ada penyebab tunggal kecanduan dunia maya dalam semua kasus. Sebaliknya, biasanya ada serangkaian faktor yang dapat membuat perkembangan patologi ini lebih mungkin terjadi pada orang yang menderitanya.

Salah satu alasan kecanduan dunia maya menjadi semakin umum adalah kehadiran teknologi di semua bidang kehidupan kita. Orang-orang semakin terhubung dan sadar akan ponsel setiap saat, sehingga semakin sering kita akhirnya mengembangkan kecanduan pada unsur ini.

Di sisi lain, teknologi itu sendiri memiliki efek yang sangat kuat pada sirkuit penghargaan otak kita. Studi neuroimaging menunjukkan bahwa ketika kita menerima pemberitahuan, kita menerima lonjakan dopamin , neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk memberi kita kesenangan. Seiring waktu, kita menjadi semakin bergantung pada notifikasi ini untuk merasa nyaman.

Selain itu, saat ini orang-orang yang tidak selalu terhubung dapat merasa terlantar, karena sebagian besar komunikasi yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari terjadi di media online. Dengan menggabungkan semua faktor ini, tidak mengherankan bahwa kecanduan dunia maya adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi di negara maju.

Konsekuensi

Meskipun kecanduan teknologi begitu umum saat ini, ini tidak berarti bahwa itu kurang berbahaya. Sebaliknya, berbagai penelitian dalam hal ini menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan efek yang sama berbahayanya dengan kecanduan lain yang dianggap lebih parah, seperti yang terkait dengan perjudian atau narkoba.

Dengan demikian, orang dengan kecanduan dunia maya sering kali memiliki masalah emosional yang sangat serius, termasuk episode kecemasan atau depresi. Di sisi lain, biasanya sulit bagi mereka untuk menjaga keseimbangan dalam hidup mereka, yang dapat menyebabkan hilangnya pekerjaan dan memburuknya hubungan sosial mereka.

Dalam beberapa jenis kecanduan dunia maya yang paling umum, di samping itu, orang tersebut mungkin kehilangan semua uang mereka (kompulsi jaringan) atau kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan nyata dengan cara yang memuaskan (kecanduan seks maya dan hubungan virtual) .

Pencegahan

Meskipun mungkin untuk mengobati kecanduan cyber setelah itu terjadi, umumnya jauh lebih menarik untuk mencoba mencegah perkembangannya. Untuk melakukan ini, ada dua faktor mendasar yang harus dikerjakan setiap saat: penciptaan kebiasaan sehat, dan pengembangan jaringan sosial yang memadai.

Di antara kebiasaan sehat yang paling penting dalam pencegahan kecanduan teknologi, kita menemukan olahraga, partisipasi dalam hobi yang tidak terkait dengan Internet, dan penetapan serta pengejaran tujuan pribadi.

Di sisi lain, memiliki jejaring sosial yang memadai akan sangat mencegah seseorang dari ketergantungan pada teknologi untuk merasakan kesenangan, karena interaksi sosial juga merupakan sumber dopamin yang sangat penting.

Referensi

  1. “Apa itu kecanduan internet?” di: Pemulihan Ketergantungan. Diperoleh pada: 27 Januari 2020 dari Pemulihan Ketergantungan: kecanduanrecov.org.
  2. “Apa itu kecanduan dunia maya?” di: Rasa Online. Diperoleh pada: 27 Januari 2020 dari Online Sense: onlinesense.org.
  3. “Apa itu kecanduan internet?” di: Pusat Ketergantungan. Diperoleh pada: 27 Januari 2020 dari Pusat Ketergantungan: kecanduancenter.com.
  4. “Gangguan kecanduan internet” di: Psycom. Diperoleh pada: 27 Januari 2020 dari Psycom: psycom.net.
  5. “Kecanduan internet” di: Wikipedia. Diperoleh pada: 27 Januari 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.