Kecanduan Facebook: penyebab, gejala, dan pengobatan

kecanduan Facebook ‘s lebih – ketergantungan ketika menggunakan jaringan sosial ini ke titik mengabaikan aspek kehidupan sehari-hari seperti pekerjaan atau sosial face hubungan muka. Obsesi dengan platform online ini adalah salah satu gangguan adiktif terbaru yang terkait dengan perilaku.

Penelitian yang berkaitan dengan kecanduan internet dan media digital baru telah menunjukkan adanya kemungkinan kecanduan Facebook, meskipun karena itu adalah gangguan saat ini, banyak karakteristik yang masih harus didefinisikan, untuk memberikan validitas ilmiah yang layak.

Masih banyak ahli yang tidak menganggap ketergantungan pada Facebook sebagai kecanduan yang mungkin memerlukan bantuan psikiatri seperti gangguan perilaku lainnya, hingga saat ini dianggap lebih serius, seperti kecanduan judi.

Ada juga suara kritis seperti Griffiths, yang menegaskan bahwa kecanduan Facebook harus dipelajari berdasarkan aktivitas atau aplikasi yang digunakan di portal ini, daripada menganalisis situs web secara umum.

Namun, ada gejala umum yang menunjukkan bahwa jejaring sosial ini bisa menjadi obsesi bagi pengguna internet yang menghabiskan banyak waktu di sana.

Indeks artikel

Karakteristik

Ketergantungan pada Facebook adalah gangguan perilaku, karena terdiri dari pengulangan perilaku, bahkan mengetahui bahwa ini dapat mempengaruhi rutinitas sehari-hari dan kesehatan mental.

Dalam hal ini, sikap kompulsif adalah akses terus menerus ke jaringan ini atau tinggal untuk waktu yang berlebihan memanfaatkannya. Karena kesamaan mereka, Facebook dapat dianggap sebagai subtipe kecanduan internet.

Facebook telah menjadi fenomena global, yang selain merevolusi dunia komunikasi, telah mengubah hubungan sosial, mempengaruhi sangat erat di tingkat individu. Fenomena ini semakin meningkat dengan hadirnya perangkat seluler, yang memungkinkan Anda mengakses profil Anda kapan saja dan dari mana saja.

Semakin banyak orang menggunakan Facebook, tidak hanya untuk berbagi konten dengan teman-temannya, tetapi untuk aktivitas lain yang sebelumnya dilakukan melalui media atau tempat lain. Ini bisa menjadi hal mendasar seperti mencari tahu tentang peristiwa terkini, mencari pekerjaan atau sekadar menginvestasikan waktu luang.

Penyebab kecanduan Facebook

Penyebab kecanduan Facebook tidak sepenuhnya jelas. Ada penelitian yang menghubungkan mereka dengan keadaan yang sama yang menghasilkan ketergantungan pada Internet, meskipun ada penelitian lain yang menunjukkan beberapa karakteristik pribadi yang menunjukkan bahwa beberapa individu lebih cenderung menderita kecanduan portal online ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada siswa dari Taiwan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa memiliki kompleks inferioritas atau karakter depresi dapat mempengaruhi penggunaan Facebook, yang mengakibatkan banyak kasus kecanduan jejaring sosial ini.

Sampel lain menunjukkan bahwa rasa malu terkait erat dengan penggunaan Facebook, meskipun tidak berpengaruh positif pada jumlah teman yang ditambahkan ke portal online ini. Studi ini tidak serta merta menunjukkan bahwa orang pemalu harus kecanduan Facebook, tetapi mereka cenderung memenuhi kebutuhan sosial mereka melalui platform digital ini.

Orang-orang narsis, atau mereka yang memiliki harga diri rendah, juga merupakan pengguna Facebook, karena mereka menggunakan media ini untuk mendapatkan pendapat yang baik dari orang lain dan menegaskan kembali diri mereka sendiri. Ini ditunjukkan oleh sebuah artikel oleh psikolog Soraya Mehdizadeh di jejaring sosial dan perilaku.

Gejala

Kecanduan Facebook erat kaitannya dengan ketergantungan pada internet. Ini dapat diklasifikasikan sebagai jenis kecanduan dunia maya, sehingga gejalanya mirip.

Dr. Kimberly Young, lulusan Psikologi dan ahli dalam kecanduan internet, berpendapat bahwa ada beberapa subtipe kecanduan, tergantung pada penggunaan web yang dibuat oleh pengguna Internet yang kecanduan.

Berdasarkan kegunaan tersebut, ada beberapa jenis kecanduan internet, di antaranya adalah kecanduan jejaring sosial, platform digital, atau komunitas digital di mana penggunalah yang memproduksi konten tersebut.

Dr. Kimberly Young juga merupakan pendiri Center for Internet Addiction, yang telah menangani jenis gangguan yang terkait dengan web ini sejak 1995. Young menetapkan lima tanda yang dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda memiliki gangguan kecanduan Facebook:

Anda membagikan terlalu banyak konten

Sinyal ini menunjukkan bahwa kita terlalu banyak merencanakan atau terlalu memikirkan aktivitas yang akan kita lakukan dan bagaimana kita akan melaksanakannya di Facebook.

Anda merasa perlu menggunakan Facebook lebih banyak lagi

Artinya, Anda setuju untuk terus-menerus memeriksa pembaruan, bahkan ketika Anda tahu bahwa Anda tidak memiliki berita apa pun di profil Anda.

Anda menggunakan Facebook untuk melepaskan diri dari masalah pribadi Anda

Ketika ini terjadi, waktu yang sebelumnya digunakan dalam tugas-tugas dasar rutinitas sehari-hari terbuang sia-sia dan dapat menyebabkan masalah dengan orang-orang di sekitar Anda karena kurangnya perhatian.

Anda merasa tidak nyaman atau khawatir ketika Anda tidak bisa atau ketika Anda dilarang menggunakan Facebook

Pecandu jejaring sosial dapat mengalami semacam sindrom penarikan.

Anda menggunakan Facebook secara berlebihan sehingga berdampak negatif pada persahabatan atau hubungan sosial Anda

Ada titik di mana Anda lebih suka memenuhi kebutuhan sosial Anda melalui layar daripada tatap muka.

Bagaimana Anda tahu jika Anda kecanduan Facebook?

Sebuah studi di University of Bergen di Norwegia, yang dipimpin oleh Cecilie Schou, pada tahun 2012 mengembangkan skala kecanduan Facebook, Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Skala ini memiliki 18 item, di antaranya 6 unsur inti kecanduan tercermin (menonjol, perubahan suasana hati, toleransi, penarikan, konflik, dan kambuh).

Berikut adalah contoh dengan beberapa pertanyaan dengan skor tertinggi, sehingga Anda dapat memeriksa apakah Anda kecanduan Facebook atau tidak. Semua pertanyaan dinilai dengan skala berikut: 1: sangat jarang, 2: jarang, 3: kadang-kadang, 4: sering, 5: sangat sering.

Selama setahun terakhir…

  1. Seberapa sering Anda membuang waktu untuk memikirkan Facebook atau berencana menggunakan Facebook?
  2. Berapa kali Anda merasa perlu menggunakan Facebook, lebih dan lebih?
  3. Apakah Anda sering menggunakan Facebook untuk melepaskan diri dari masalah pribadi Anda?
  4. Seberapa sering Anda mencoba berhenti menggunakan Facebook tanpa hasil?
  5. Pernahkah Anda merasa cemas atau khawatir ketika Anda dilarang menggunakan Facebook?
  6. Sudahkah Anda menggunakan Facebook sedemikian rupa sehingga berdampak negatif pada pekerjaan atau studi Anda?

Pertanyaan-pertanyaan ini berkaitan dengan skala kecanduan Facebook, yang dibuat oleh para peneliti di University of Bergen, pada gilirannya terkait dengan pertanyaan lain yang terkait dengan kecanduan lain dan bahkan dengan kebiasaan tidur.

Akhirnya, setelah memeriksa keandalan tes, ditunjukkan bahwa banyak gejala yang bertepatan dengan kecanduan lainnya, dan bahkan kecanduan Facebook dapat memiliki efek pada penundaan tidur.

Perlakuan

Pusat Ketergantungan dan Pemulihan Internet menyatakan di situs webnya bahwa pecandu Facebook dan jejaring sosial pada umumnya harus mengadopsi serangkaian tindakan:

  1. Mengakui bahwa ada masalah. Ini adalah langkah pertama yang diperlukan untuk mulai mengambil tindakan.
  2. Matikan semua notifikasi. Dengan cara ini, godaan untuk memeriksa apakah ada sesuatu yang baru di jejaring sosial dapat dihindari.
  3. Mengubah dan membatasi jam akses Facebook, misalnya mengurangi penggunaan jejaring sosial menjadi dua kali sehari.

Menurut pusat Dr. Young, setelah waktu yang dihabiskan untuk aplikasi berkurang, langkah selanjutnya adalah memberikan bantuan psikologis kepada pecandu untuk menemukan alternatif untuk bersosialisasi dan berkomunikasi di luar layar.

Referensi

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Pengembangan Skala Ketergantungan Facebook. Laporan Psikologis.2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Eksplorasi Kualitatif Kecanduan Facebook: Bekerja menuju Validitas Konstruk. Addicta: Jurnal Turki tentang Ketergantungan. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Soraya Mahdizadeh. Cyberpsikologi, Perilaku, dan Jejaring Sosial. Agustus 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  4. Alexa- Analisis yang Dapat Ditindaklanjuti untuk Web.