Kecerdasan Emosional pada Anak: 17 Tips Mengembangkannya

Mengembangkan kecerdasan emosional pada anak – anak sangat penting, karena merupakan salah satu keterampilan yang paling membantu mereka untuk berkembang secara pribadi, memiliki hubungan pribadi yang sehat dan sukses dalam hidup.

Ketika terjadi ketidakseimbangan emosional, perilaku anak-anak dan remaja berubah, itu mempengaruhi koeksistensi keluarga, sekolah dan sosial dan juga kesejahteraan psikologis mereka.

Ketidaksesuaian ini muncul ketika anak tidak mengenali emosi mereka secara memadai, tidak mengekspresikannya atau melakukannya dengan cara yang tidak tepat atau salah menafsirkan perilaku atau emosi orang lain, misalnya. Untuk semua ini, membangun kecerdasan emosional yang memadai pada anak-anak kita dapat membantu mereka menjadi lebih sehat secara emosional.

Tips membangun kecerdasan emosional pada anak

Bantu dia mengenal dirinya lebih baik dan sebutkan apa yang dia rasakan

Sumber: https://pixabay.com/

Pengetahuan diri atau self-knowledge merupakan landasan kecerdasan emosional. Bukan karena itu yang paling penting, tetapi karena tanpanya yang lain hampir tidak ada.

Untuk mengembangkan kesadaran emosional yang memadai, di mana orang tersebut menyadari keadaan internal mereka sendiri, emosi mereka, sumber daya mereka, efek emosi pada mereka, penting untuk menyebutkan nama mereka.

Untuk mengelola emosi Anda dengan benar, pertama-tama Anda harus mengenalinya dengan benar, dan di sinilah letak pengetahuan terbaik tentang diri Anda.

Jika kita mengatakan bahwa kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali emosi kita sendiri dan orang lain, sambil menghormatinya, pertama-tama perlu untuk mengetahui emosi kita sendiri.

Kesadaran diri merupakan salah satu pilar dasar kecerdasan intrapersonal, salah satu kecerdasan yang dikemukakan oleh Gardner dalam teorinya tentang kecerdasan majemuk.

Untuk melakukan ini, sebutkan semua yang Anda rasakan. Setiap kali situasi tertentu muncul di mana anak Anda merasakan suatu emosi, bahkan jika ia mengungkapkannya dengan cara yang tidak pantas, bertindaklah.

Alih-alih mencoba menghilangkan dan meminimalkan emosi negatif, mulailah dari menyebutkannya dan jelaskan kepada anak Anda apa yang dirasakan dan mengapa. Dengan cara ini Anda akan bekerja pada kesadaran diri.

Bekerja pada literasi emosional

Sumber: https://pixabay.com/

Salah satu tips yang paling tepat untuk membangun kecerdasan emosional pada anak adalah dengan memperhatikan literasi emosional.

Keaksaraan emosional membuat anak-anak memiliki kosakata yang luas dan lancar tentang emosi adalah masalah dasar sepanjang tahap perkembangan mereka .

Mengetahui bagaimana menamai emosi yang kita rasakan adalah langkah pertama untuk mengenali dan menerimanya. Anak-anak seringkali tidak mengetahui emosi apa yang mereka rasakan. Mereka tidak tahu bagaimana mengidentifikasi bagian fisik atau emosional dari setiap emosi.

Misalnya, jika anak Anda sedih karena ingin memakai kaus yang kotor dan tidak bisa dipakai dan ia menangis, lawanlah emosi itu bersamanya.

Misalnya, Anda dapat mengambil kesempatan untuk berbicara dengannya bahwa dia sedih, itulah sebabnya dia menangis, bahwa Anda mengerti bahwa dia sedih karena dia sangat menyukai baju itu dan ingin mengenakannya.

Validasi emosi Anda

Sumber: https://pixabay.com/

Meskipun mungkin tidak penting bagi Anda apa yang dirasakan anak Anda pada waktu-waktu tertentu, itu penting baginya, jadi Anda harus memperhitungkannya.

Mengambil contoh di atas, validasi emosi anak Anda. Dalam hal ini, di mana anak Anda menangis karena ingin memakai kaus yang kotor, jangan katakan padanya “jangan menangis tentang itu, konyol, Anda memiliki kemeja yang persis sama dengan ini. yang lain.”

Penting bagi Anda untuk mengakui emosinya, memberi tahu dia bahwa Anda memahami emosinya, dan membantunya menemukan solusi. Seringkali, karena kita tidak suka anak-anak menderita, kita mencoba untuk langsung menghilangkan emosi negatif (ketika mereka menangis, ketika mereka marah).

Kita mengalihkan perhatian mereka dengan hal-hal lain (mainan, dengan televisi, dll.). Apa pun yang terjadi sehingga mereka berhenti menangis, misalnya. Di lain waktu, beberapa orang mengatakan kepada mereka bahwa “menangis itu kecil” atau frasa seperti “itu konyol”.

Penting bagi Anda untuk mengingat bahwa segala sesuatu yang dipikirkan dan dirasakan anak Anda harus diperhitungkan, dihormati, dan ditegakkan. Penting bagi Anda untuk tumbuh dengan harga diri yang kuat dan bagi Anda untuk merasa bahwa itu penting.

Jaga harga diri mereka

Sumber: https://pixabay.com/

Harga diri merupakan aspek penting dari kepribadian anak, yang berkembang sepanjang masa kanak-kanak. Jika seseorang menerima dirinya sendiri, ia akan dapat maju dan dewasa dan terus memenuhi dirinya secara pribadi.

Anak dan orang dewasa yang akan membutuhkan memiliki harga diri yang positif dan konsep yang baik tentang dirinya, yang akan memungkinkan dia untuk mengatasi hambatan yang akan dia hadapi dalam hidup dan untuk memecahkan konflik.

Harga diri adalah penghargaan atas nilai pribadi seseorang. Dan harga diri anak terbentuk dari pengalaman ia juga tinggal bersama orang tuanya.

Menunjukkan padanya bahwa dia penting dan bahwa dia belajar menerima dirinya apa adanya adalah cara yang baik untuk mengembangkan harga diri yang positif.

Jika orang tersebut merasa dan merasakan bahwa orang lain menerimanya, mencintainya dan menganggapnya penting, dia akan merasa kompeten, aman dan dengan harga diri yang baik.

Bantu dia menemukan kekuatan dan kelemahannya

Sumber: https://pixabay.com/

Mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda sendiri juga merupakan aspek penting dari kesadaran diri.

Ketika Anda tahu apa kekuatan dan kelemahan Anda, Anda merasa lebih percaya diri tentang diri Anda, kemampuan Anda dan kemampuan Anda. Anda tahu seberapa jauh Anda bisa melangkah, apa yang bisa Anda harapkan, dan apa yang perlu Anda tingkatkan.

Kita harus mengajari putra kita bahwa kita semua memiliki aspek dan kelemahan positif dan bahwa ini tidak membuat kita lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain. Kita tidak harus pandai dalam segala hal, dan kesalahan atau kelemahan kita juga tidak mendefinisikan kita sebagai manusia.

Membantu anak Anda untuk mendeteksi kekuatan dan kelemahannya akan membantunya mengenali kapan ia membutuhkan bantuan, bagaimana ia dapat mengatasi kesulitan, kapan ia dapat memberikan yang terbaik dari dirinya dan Anda akan berkontribusi pada perkembangan pribadinya.

Bekerja pada kontrol diri dan kemampuan beradaptasi

Sumber: https://pixabay.com/

Pengendalian diri juga merupakan salah satu ciri utama kecerdasan emosional. Kontrol diri dan motivasi diri adalah bagian dari kecerdasan intrapersonal yang telah disebutkan oleh Gardner.

Kontrol diri adalah bagian dari manajemen diri, mengetahui bagaimana mengelola emosi sendiri dengan benar.

Memiliki pengendalian diri tidak berarti bahwa Anda harus menekan atau menyangkal emosi atau bahwa anak Anda tidak mengungkapkannya. Pengelolaan emosi yang tepat adalah pembelajaran yang membutuhkan waktu dan usaha.

Pertama-tama, anak harus mengenali emosi yang dimilikinya, dan jika dia tidak mampu melakukannya, dia tidak akan bisa mengelolanya dengan baik.

Pengendalian diri dapat dilakukan, tetapi tidak dengan menekan atau menyangkal emosi. Mereka harus diterima, dan meskipun mereka keluar dengan cara yang tepat pada anak kita (misalnya, dalam bentuk tantrum), mereka tidak boleh dihukum, melainkan bekerja pada emosi yang mendasari dari perilaku itu.

Memiliki pengendalian diri berarti memahami emosi dan mengubah emosi untuk keuntungan kita. Hal ini membutuhkan orang untuk menjadi fleksibel, terbuka untuk pendekatan baru, dan menyesuaikan perspektif baru pada pemecahan masalah.

Bekerja dengan motivasi

Sumber: https://pixabay.com/

Motivasi diri adalah komponen lain dari kecerdasan emosional, khususnya kecerdasan intrapersonal yang diusulkan Gardner.

Menjadi motivasi diri secara emosional memberdayakan diri sendiri untuk mempertahankan perilaku yang berorientasi pada tujuan. Ini tentang anak yang mengingat tujuan dan mengingat imbalan yang akan dicapainya.

Ini tentang ketekunan bekerja pada anak-anak, tidak putus asa, diterapkan, mencapai meskipun kesalahan, dll.

Motivasi akan membantu anak Anda mencapai tujuan hidupnya. Untuk melakukan ini, bantu mereka menghargai usaha, menetapkan tujuan yang realistis dan spesifik , dan mencegah mereka menunda tugas yang harus mereka lakukan.

Bantu dia mengembangkan empati

Sumber: https://pixabay.com/

empati merupakan salah satu komponen kecerdasan interpersonal mengusulkan teori kecerdasan ganda Gardner.

Empati membantu anak-anak untuk memahami orang lain, menempatkan diri mereka pada tempatnya, memahami suasana hati mereka dan juga keadaan psikologis atau motivasional.

Untuk mengenali keadaan emosional orang lain, kita perlu memahami, sensitif, memiliki keterampilan persepsi dan kemampuan untuk mengadopsi peran yang berbeda.

Mengembangkan empati sangat penting untuk menjadi cerdas secara emosional, karena itu adalah titik dari mana hubungan sosial yang memuaskan dengan rekan-rekan kita dimulai.

Berkomunikasi dengannya

Sumber: https://pixabay.com/

Keterampilan komunikasi pada anak-anak juga memainkan peran penting dalam kompetensi sosial mereka, dan karena itu, dalam kecerdasan emosional.

Dalam komunikasi kita mengacu pada keterampilan non-verbal dasar (misalnya, kontak mata atau gerak tubuh), kompetensi dalam percakapan atau keterampilan bahasa.

Berkomunikasi dengan anak Anda juga penting karena akan membantu Anda untuk menghubungkan dan mengekspresikan perasaan , untuk mendeteksi emosi yang melumpuhkan mereka, yang menghalangi mereka atau yang penting bagi mereka.

Agar anak belajar mengelola emosinya dengan baik, orang tua dan pendidik perlu memiliki informasi untuk mengelola keadaan emosinya dan memfasilitasi pembelajaran bagi anak.

Penting juga agar Anda membiarkannya berbicara, dan beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan baik dengannya adalah dengan menggunakan pesan yang mencerminkan perasaan.

Bekerja pada keterampilan sosial

Sumber: https://pixabay.com/

Keterampilan sosial adalah komponen dasar dari kecerdasan emosional.

Mereka adalah seperangkat perilaku yang dipancarkan subjek dalam hubungan interpersonal di mana mereka mampu mengekspresikan emosi, keinginan dan pendapat mereka, mempertimbangkan orang lain dan memecahkan masalah langsung dan mencegah masalah di masa depan.

Interaksi dengan orang lain sangat penting dalam perkembangan orang tersebut dan mengkondisikan proses sosialisasi mereka. Keterampilan sosial dapat berkisar dari perilaku sederhana hingga kompleks: menyapa, mengungkapkan pendapat, berteman.

Untuk ini, ia menawarkan caral keterampilan sosial yang memadai, anak akan belajar dengan memberi contoh ketika dia melihat pada orang tuanya ekspresi kesopanan, rasa hormat, solidaritas terhadap orang lain.

Juga, hargai aspek positif dan perkuat anak Anda dan berikan dia kesempatan di mana ia dapat berhubungan dengan situasi sosial.

Bantu dia menyelesaikan konflik

Sumber: https://pixabay.com/

Konflik sering terjadi karena emosi yang tidak dikelola dengan baik. Ajari anak Anda bahwa kemarahan adalah emosi yang normal dan marah adalah hal yang wajar .

Yang harus Anda pelajari adalah mengelola kemarahan itu. Untuk melakukan ini, tunjukkan padanya bahwa meskipun semua orang marah, cara kita bertindak setelahnya menentukan konsekuensinya.

Ajari dia untuk mendeteksi tanda-tanda yang mengarah pada kemarahan dan yang dapat menyebabkan konflik, serta cara bertindak yang berbeda dari biasanya.

Tunjukkan padanya bagaimana mengelola kemarahan dan menghindari masalah yang mengarah pada konflik. Bantu dia untuk menghindari dengan tindakan impulsif, untuk menenangkan diri dengan berbagai teknik (pernapasan, relaksasi).

Tunjukkan padanya pentingnya kerja tim

Sumber: https://pixabay.com/

Kerja tim sangat penting dalam masyarakat tempat kita berkembang dan selalu hadir dalam kehidupan anak-anak.

Belajar mengelola dalam kelompok, berurusan dengan orang lain, menyelesaikan konflik, berkomunikasi, dll., adalah keterampilan yang diperlukan untuk bekerja dalam tim.

Ketika kita bekerja sebagai sebuah tim, kecerdasan emosional sangat hadir. Dan menjadi cerdas secara emosional dapat membantu anak Anda berfungsi dalam kelompok dengan cara yang lebih optimal.

Anda dapat bekerja dengan anak Anda tentang kerja tim: pentingnya membangun komunikasi yang baik antara rekan kerja, fakta bekerja dengan solusi yang berbeda, pentingnya menjaga komitmen, mengetahui cara menyelesaikan konflik.

Mengetahui cara mendengarkan juga penting

Sumber: https://pixabay.com/

Mendengarkan secara aktif adalah salah satu pilar kecerdasan emosional. Mendengarkan membutuhkan lebih banyak usaha daripada berbicara. Mengetahui bagaimana mendengarkan membutuhkan pembelajaran, dan mengacu tidak hanya untuk mendengarkan apa yang telah diungkapkan orang tersebut tetapi juga untuk memperhatikan perasaan dan pikiran yang mendasarinya.

Mampu mendengarkan secara aktif juga membutuhkan empati.

Mendengarkan secara aktif dipelajari dan mulai mengembangkannya di masa kanak-kanak dengan anak-anak, akan membantu mereka memahami pentingnya hal itu untuk dapat berhubungan dengan orang lain dengan baik.

Ajarkan mereka pentingnya menghargai giliran berbicara, tidak menyela orang lain, memusatkan perhatian saat seseorang mengatakan sesuatu yang penting kepada kita , menjaga kontak mata.

Ketegasan kerja

Sumber: https://pixabay.com/

Ketegasan juga merupakan bagian dari kecerdasan emosional, menjadi salah satu pilar dasarnya.

Jika Anda bekerja pada ketegasan, anak akan yakin pada dirinya sendiri, akan mengekspresikan dirinya dengan jelas dan akan menjadi orang yang mampu mengekspresikan keinginan, motivasi, dan kebutuhannya, sambil mempertimbangkan orang lain.

Untuk ini, penting bagi Anda untuk menghormati anak Anda dan Anda menunjukkan kepadanya bahwa pendapatnya penting, tetapi pada saat yang sama ia harus mempertimbangkan orang lain.

Anak yang asertif akan mampu mengekspresikan dirinya secara memadai, mengatakan tidak pada saat dibutuhkan, mempertahankan haknya dan mengungkapkan perasaannya, semuanya sesuai dengan minat dan tujuannya serta menghargai hak orang lain.

Bantu dia mempercayai dirinya sendiri

Sumber: https://pixabay.com/

Untuk membangun kecerdasan emosional yang memadai, rasa percaya diri juga diperlukan. Kita mengacu pada keyakinan yang ditunjukkan seseorang tentang penilaian atas apa yang dia lakukan dan kapasitas serta kompetensinya.

Anak yang percaya diri adalah anak yang merasa mampu mencapai tujuan yang ditetapkannya sendiri, yang kuat menghadapi rintangan yang ditawarkan kehidupan sehingga dapat berkembang secara optimal.

Agar seorang anak percaya pada dirinya sendiri, Anda harus memercayainya. Jadi, miliki harapan yang tinggi padanya, tetapi tetap realistis, jika tidak, dia mungkin akan frustrasi.

Jika Anda memercayainya, anak itu juga akan dan tidak akan menyerah, selalu mencari alternatif yang membantunya mencapai tujuan yang ia tetapkan untuk dirinya sendiri.

Ekspresikan kasih sayang dan ungkapkan perasaanmu

Sumber: https://pixabay.com/

Cinta tanpa syarat adalah sesuatu yang harus diungkapkan dan harus ditunjukkan setiap hari. Cinta tidak boleh diberikan dengan imbalan apa pun, dan itu harus diungkapkan baik dalam contoh sehari-hari maupun dengan kata-kata.

Anda harus menghormati anak Anda karena apa adanya, katakan padanya betapa Anda mencintainya dan ungkapkan apa yang Anda rasakan.

Dalam hubungan Anda dan diri Anda sendiri, dalam hal-hal yang terjadi pada Anda setiap hari, banyak dan sangat beragam emosi muncul. Terkadang Anda sedih, terkadang bahagia, terkadang Anda marah, fokuslah pada diri sendiri dan bagaimana perasaan Anda dan ungkapkan kepada anak.

Memberitahu mereka bagaimana perasaan kita, apa yang disebut emosi, dan mengapa kita merasa seperti itu juga membantu mereka mengembangkan kecerdasan emosional mereka.

Hadir untuk kebutuhan Anda

Sumber: https://pixabay.com/

Salah satu tugas utama orang tua yang sukses adalah melatih mereka dalam kompetensi emosional sehingga mereka menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan sehat secara emosional.

Orang tua harus membantu anak-anak mereka untuk mengidentifikasi dan memberi label emosi, untuk menghormati perasaan mereka, untuk membantu mereka mengatasi situasi sosial.

Cara orang tua memperhatikan kebutuhan anak-anaknya, menunjukkan empati terhadap apa yang mereka rasakan dan butuhkan, mengatur emosi mereka, mengekspresikan diri dengan mereka atau berbicara tentang emosi, misalnya, akan membantu anak-anak mereka melatihnya dalam diri mereka.

Anak-anak juga belajar dengan meniru, dan jika mereka melihat sikap tertentu dalam teladan orang tua mereka, mereka pada akhirnya akan memasukkannya ke dalam repertoar mereka sendiri.

Referensi

  1. Castro Santander, A. Keaksaraan emosional: hutang mengajar untuk hidup bersama orang lain. Jurnal Pendidikan Ibero-Amerika.
  2. Extremera, N. dan Fernández-Berrocal, P. (2013). Kecerdasan emosional pada remaja. Orang tua dan guru.
  3. Anak Sehat (2012). Bagaimana membantu anak-anak mengatasi dan menyelesaikan konflik. lampu depan Rumah Sakit Sant Joan de Deu.
  4. Mestre Navas, JM dan Fernández Berrocal, P. (2014). Buku panduan kecerdasan emosi. Piramida.
  5. Muñoz, C. (2007). Kecerdasan emosional: rahasia keluarga bahagia: panduan untuk belajar mengetahui, mengungkapkan, dan mengelola perasaan kita . komunitas Madrid.
  6. Persia, L. (2016). Kecerdasan emosional Libia.
  7. Sánchez Núñez, MT (2007). Kecerdasan emosional yang dilaporkan sendiri dan penyesuaian persepsi dalam keluarga. Hubungannya dengan iklim keluarga dan kesehatan mental. Tesis doktoral dari Universitas Castilla-La Mancha.
  8. Valles Arándiga, A. (2009). Kecerdasan emosional orang tua dan anak. Piramida.