memori kerja

Apa itu memori kerja?

memori kerja adalah unsur kognitif yang berfungsi untuk menyimpan dan memanipulasi untuk waktu singkat data yang diperlukan untuk melakukan tugas psikologis yang kompleks. Misalnya, unsur mental ini membantu kita belajar, berpikir, dan memahami lingkungan kita.

Memori kerja berperan dalam tugas-tugas seperti memilih informasi, menyimpan data, menalar, dan berpindah dari memori jangka pendek ke jangka panjang. Di sisi lain, banyak ahli percaya bahwa memori kerja adalah unsur dengan bobot paling besar dalam tingkat kecerdasan setiap orang.

Tes klasik untuk mengukur kapasitas memori kerja adalah mempelajari jumlah item, biasanya kata atau angka, yang dapat diingat dan dimanipulasi oleh seseorang pada satu waktu hanya dengan menggunakan memori jangka pendeknya. Telah ditemukan bahwa rata-rata adalah tujuh item, ini adalah jumlah maksimum item yang dapat disimpan seseorang di bagian memori mereka.

Meskipun beberapa peneliti menganggap bahwa memori jangka pendek dan memori kerja adalah sama, sebagian besar ahli percaya bahwa kedua unsur pikiran kita berbeda dan memenuhi tugas yang berbeda.

Karakteristik memori kerja

Memiliki kapasitas terbatas

Meskipun banyak penelitian telah dilakukan tentang batas-batas ingatan manusia, kita belum dapat menentukan apa itu, atau bahkan jika ada batasnya. Namun, penelitian ini hampir selalu berfokus pada memori jangka panjang , yang memungkinkan kita mengingat informasi dalam jumlah yang hampir tidak terbatas.

Memori kerja berbeda. Studi yang dilakukan dengan fokus pada itu telah menemukan bahwa orang normal hanya dapat menyimpan kira-kira tujuh unsur berbeda di bagian memori ini, sedemikian rupa sehingga jika jumlah ini terlampaui, perlu melupakan yang sebelumnya untuk menyimpan yang baru di dalamnya. dia.

Karakteristik ini juga terjadi dengan cara yang sama dalam memori jangka pendek, meskipun tidak secara berlebihan.

Bekerja secara aktif

Perbedaan utama antara memori kerja dan komponen lain dari memori manusia adalah tidak hanya terbatas pada penyimpanan data secara pasif, tetapi juga memungkinkan kita untuk memanipulasi dan bekerja dengannya. Ini memungkinkan kita menggunakannya untuk melakukan tugas kognitif yang kompleks, dan menjadikannya unsur fundamental dalam jiwa kita.

Misalnya, memori kerja memainkan peran yang sangat penting dalam tugas-tugas seperti membaca, memecahkan masalah matematika atau berbagai jenis pembelajaran, terutama yang berkaitan dengan keterampilan yang kompleks.

Isinya terus diperbarui

Karena memori kerja hanya memiliki kapasitas untuk menyimpan tujuh unsur atau item, sifatnya jauh lebih tidak stabil daripada komponen memori lainnya. Dengan demikian, jangka panjang dapat menyimpan informasi atau ingatan selama beberapa dekade, sedangkan jangka pendek mampu melakukannya dalam waktu beberapa jam.

Sebaliknya, memori kerja hanya mampu menyimpan data selama beberapa detik kecuali jika orang tersebut melakukan upaya terus menerus dan sadar untuk mempertahankan informasi yang tersimpan di sana. Jika ini tidak terjadi, isinya terus diperbarui, saat kita mengalihkan perhatian kita ke berbagai unsur lingkungan.

Ini terkait dengan kecerdasan

Dalam teori psikologi paling klasik, memori kerja biasanya terkait dengan apa yang dikenal sebagai “faktor G”. Ini akan menjadi komponen yang dapat menjelaskan perbedaan yang ada antara tingkat kecerdasan orang, sedemikian rupa sehingga individu dengan memori kerja yang lebih baik akan memiliki kapasitas mental yang lebih besar.

Hubungan ini harus dilakukan dengan kemampuan yang diberikan memori kerja kepada kita untuk memanipulasi informasi dan menggunakannya untuk tugas-tugas yang sangat kompleks. Namun, tidak semua ahli setuju bahwa tingkat memori kerja dan kecerdasan berhubungan langsung seperti yang diperkirakan sebelumnya.

Cara kerjanya dan komponen memori kerja

Teori pertama tentang memori kerja adalah teori Baddeley dan Hitch, yang dipresentasikan pada tahun 1974. Di dalamnya mereka membahas caral memori kerja multikomponen. Hipotesis mengusulkan bahwa itu adalah unsur kognitif yang berisi tiga segmen: eksekutif pusat, loop fonologis, dan loop artikulatoris.

Eksekutif pusat

Model memori kerja

Dalam caral ini, eksekutif pusat akan bertugas mengatur perhatian dua unsur lainnya, yang akan bertugas memanipulasi data yang dikumpulkan melalui indera atau pikiran. Masing-masing akan difokuskan pada jenis tugas tertentu.

Di antara tugas-tugas utamanya, eksekutif pusat akan memiliki pengalihan kapasitas perhatian terhadap informasi yang relevan di lingkungan, menekan rangsangan yang tidak relevan dan impuls yang tidak sesuai untuk tugas ini. Selain itu, ia juga harus mengoordinasikan proses kognitif yang berbeda selama lebih dari satu aktivitas dilakukan pada waktu yang sama.

Lingkaran fonologis

Di sisi lain, loop fonologis bertujuan untuk menyimpan informasi dari suara dan bahasa dan mencegah kehilangannya dengan mengulanginya terus-menerus, dalam proses yang berkelanjutan itulah yang memberinya nama. Misalnya, untuk dapat mengingat nomor telepon dalam jangka pendek, kita harus mengulanginya berulang-ulang sampai kita dapat memanggilnya.

Ikatan artikulatoris

Sistem sekunder lainnya adalah loop artikulasi. Fungsinya untuk menyimpan informasi visual dan spasial, dan misalnya dapat digunakan untuk membangun gambar visual dalam pikiran kita dan memanipulasinya. Beberapa ahli menganggap bahwa komponen ini dapat dibagi menjadi dua subsistem, satu yang bertanggung jawab atas bagian visual dan yang lainnya adalah yang spasial.

Buffer episodik

Pada tahun 2000, Baddeley sendiri menambahkan komponen keempat pada teorinya, yang dikenal sebagai penyangga episodik. Ini akan bertanggung jawab untuk bekerja dengan representasi mental yang mencakup campuran jenis informasi; yaitu, mereka memiliki unsur visual, auditori, spasial dan lainnya.

Kecepatan pemrosesan dan memori kerja

Kecepatan pemrosesan adalah salah satu keterampilan kognitif yang paling penting, dan salah satu yang paling menentukan hasil kita dalam tugas-tugas seperti belajar, memahami, atau menalar. Ini dapat didefinisikan sebagai unsur kognitif yang menentukan waktu yang dibutuhkan seseorang untuk melakukan tugas mental tertentu.

Kecepatan pemrosesan terkait erat dengan kecepatan individu dalam merasakan, memproses, dan bereaksi terhadap semua jenis rangsangan yang diterima dari lingkungan dan dari dalam, terlepas dari sifatnya. Meskipun cakupannya tidak terkait langsung dengan memori kerja, keduanya memiliki dampak yang sangat signifikan terhadap kinerja psikologis.

Jadi, sementara kecepatan pemrosesan mempengaruhi seberapa cepat kita dapat memanipulasi dan memahami informasi yang kita terima dari lingkungan kita, memori kerja menentukan seberapa efektif kita dapat melakukan tugas-tugas mental ini. Oleh karena itu, mereka adalah dua unsur yang paling menentukan tingkat kecerdasan umum kita.

Daerah otak dari memori kerja

Aktivitas yang dilakukan oleh memori kerja terjadi di daerah tertentu di otak. Secara khusus, memori kerja tampaknya terkait dengan fungsi area neokorteks.

Dalam pengertian ini, untuk memulai memori kerja, aktivasi korteks prefrontal diperlukan . Wilayah atas otak ini dianggap dasar untuk menyimpan dan memanipulasi informasi baru dalam pikiran.

Lobus frontal (oranye), lobus parietal (merah muda), lobus oksipital (ungu), lobus temporal (hijau)

Peran korteks prefrontal dalam memori kerja sangat mendasar, namun, beberapa penelitian menunjukkan bagaimana fungsi memori kerja terletak pada interaksi antara korteks prefrontal dan berbagai area korteks postrolandic.

Dengan demikian, memori kerja tidak terjadi di satu bagian otak saja. Konstruksi kognitif ini membutuhkan aktivasi sirkuit neuron tertentu.

Meskipun memori kerja awalnya diaktifkan berkat aktivasi korteks prefrontal, agar berfungsi dengan baik, struktur neuroanatomi lain seperti lobus temporal dan lobus oksipital harus diaktifkan.

Lobus temporal telah terbukti menyimpan dan memanipulasi informasi verbal dalam jangka pendek. Area otak ini akan menimbulkan aktivitas loop fonologis. Untuk bagiannya, lobus oksipital bertugas memproses informasi visual, sehingga melakukan aktivitas yang relevan dengan agenda viso-spasial.

Contoh memori kerja

Seperti yang telah kita lihat, memori kerja adalah kapasitas mental yang memungkinkan kita menyimpan informasi yang kita butuhkan di otak kita saat kita menyelesaikan tugas tertentu. Proses ini sangat berguna dalam banyak situasi, termasuk yang berikut:

  • Kaitkan dua atau lebih unsur yang tampaknya tidak memiliki hubungan. Ini terjadi, misalnya, ketika mengingat dan menghubungkan data yang disebutkan selama diskusi untuk memberi mereka koherensi.
  • Kaitkan ide baru dengan sesuatu yang telah kita pelajari di masa lalu. Dengan cara ini, memori kerja memungkinkan kita untuk memperluas pengetahuan kita.
  • Pertahankan data sementara kita fokus pada sesuatu yang berbeda. Misalnya, kita bisa menyiapkan bahan-bahan yang kita butuhkan untuk memasak hidangan tertentu sambil mengobrol di telepon secara normal.

Aktivitas untuk bekerja memori

Memori kerja adalah salah satu unsur terpenting dari pikiran kita, karena memungkinkan kita untuk berkonsentrasi pada tugas yang kita lakukan setiap saat, mengingat informasi dalam jangka pendek dan menengah, dan melakukan pembelajaran baru. Namun, hingga saat ini belum ditemukan cara untuk melatih kemampuan ini secara langsung.

Meski begitu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup tertentu dan pengulangan beberapa aktivitas secara tidak langsung dapat meningkatkan memori kerja kita. Yang paling penting adalah sebagai berikut:

Tidur nyenyak

Beristirahat dengan benar di malam hari memiliki dampak yang sangat positif pada banyak bidang kehidupan, tetapi salah satu yang paling terpengaruh oleh faktor ini adalah memori kerja. Kurang tidur dapat menurunkan kemampuan kita untuk menyimpan dan memanipulasi informasi dengannya.

Pimpin gaya hidup sehat

Kurangnya olahraga atau makan makanan yang tidak sehat dapat memperburuk kapasitas memori kerja kita. Dalam kasus ekstrim, apa yang dikenal sebagai “kabut kognitif” mungkin muncul, sebuah fenomena yang dialami oleh orang-orang yang sangat sulit berpikir jernih.

Kurangi gangguan

Agar memori kerja berfungsi dengan baik, kita harus menemukan diri kita dalam lingkungan yang sebebas mungkin dari rangsangan yang mengganggu. Oleh karena itu, jika Anda menghilangkan segala sesuatu yang membawa Anda keluar dari tugas Anda, Anda akan menyadari bahwa jauh lebih mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi, bernalar, dan mempelajari informasi baru.