Meninggalkan Facebook bisa membuat Anda lebih bahagia, saran penelitian

Meninggalkan Facebook bisa membuat Anda lebih bahagia, saran penelitian

Banyak skandal yang berputar-putar di sekitar raksasa teknologi selama beberapa bulan terakhir tidak membuat perbedaan dalam useran kita. Tidak dapat disangkal fakta bahwa kita mungkin kecanduan Facebook. Facebook dan platform media sosial lainnya telah menyiapkan sistem penghargaan semacam itu yang agak mirip dengan kecanduan judi atau penyalahgunaan zat.

Orang-orang dari semua kelompok umur agak kecanduan aplikasi media sosial ini dan telah menimbulkan kekhawatiran lain, kecanduan layar. Meningkatnya kecanduan layar, terutama pada anak-anak, membuat orang tua tidak punya pilihan lain selain membatasi waktu layar dengan menggunakan aplikasi pemantauan, seperti TrackMyFone atau Xnspy.

Meninggalkan Facebook bisa membuat Anda lebih bahagia, saran penelitian

Sebuah studi baru menemukan bahwa meninggalkan Facebook dapat membuat kita lebih bahagia.

Para peneliti menemukan bahwa ketika para peserta meninggalkan Facebook selama sebulan, mereka lebih bahagia, lebih aktif, kurang informasi politik dan memiliki peluang lebih kecil untuk kembali ke Facebook.

Penelitian dilakukan oleh para peneliti di Stanford dan New York University. Para peneliti mengukur kesejahteraan 2.844 orang selama sebulan setelah mereka berhenti dari Facebook selama sebulan. Studi ini menemukan bahwa tindakan ini tidak hanya membuat kesejahteraan subjek mereka lebih baik, tetapi juga meningkatkan waktu yang mereka gunakan untuk melakukan aktivitas lain. Bahkan setelah penelitian selesai, ini menyebabkan pengurangan besar-besaran dalam useran Facebook mereka.

Berjudul Welfare Effects of Social Media, penelitian ini dipuji sebagai penelitian paling ketat untuk mengetahui apa yang terjadi pada orang-orang ketika mereka keluar dari Facebook. Kebanyakan orang yang tidak mengetahui hal ini tetapi keluar dapat terbukti positif seperti yang Anda inginkan yang mengarah pada peningkatan dan peningkatan kesejahteraan subjektif, lebih sedikit drama politik dan agitasi rentang perhatian, serta lebih banyak waktu berkualitas yang dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman.

Mattew Gentzkow, rekan penulis studi dan ekonom di Stanford melaporkan kepada New York Times. “Saya mengharapkan lebih banyak substitusi dari Facebook ke hal-hal digital lainnya—Twitter, Snapchat, penjelajahan online yang tidak terjadi, dan setidaknya bagi saya, itu adalah kejutan.”

Studi tersebut menugaskan para peserta secara acak untuk menonaktifkan akun Facebook mereka selama sebulan. Mereka juga dibayar untuk partisipasi mereka dalam penelitian dan akun mereka juga dipantau. Para peneliti memastikan bahwa mereka menjunjung tinggi komitmen mereka dan akun mereka dinonaktifkan. Juga, selama “detoksifikasi”, penulis tetap berhubungan dengan para peserta untuk menanyakan bagaimana perasaan mereka.

Para peserta menonaktifkan halaman Facebook mereka selama sebulan penuh dan kemudian mengandalkan survei lanjutan dari para peserta selama periode pembersihan Facebook mereka, para peneliti menemukan bahwa meninggalkan media sosial memiliki efek positif dan negatif.

Para peneliti mengatakan dalam laporan mereka, “Jawaban peserta kita dalam… Wawancara lanjutan memperjelas beragam cara di mana Facebook dapat meningkatkan kehidupan masyarakat, baik sebagai sumber hiburan, sarana untuk mengorganisir amal atau kelompok aktivis, atau jalur kehidupan sosial yang vital bagi mereka yang sebaliknya terisolasi.”

Selain itu, para peneliti juga mengatakan bahwa Facebook berharga berdasarkan fakta bahwa, rata-rata user menghabiskan 60 menit untuk itu dan orang-orang menilai akses empat minggu pada $100 atau lebih. Mereka mengatakan bahwa meskipun media sosial memiliki kekurangan, ia tidak dapat menyembunyikan realitas dasar bahwa media sosial juga memenuhi kebutuhan yang meluas.

Pada saat yang sama, kerugian dari media sosial juga terlihat. Contoh terbesar adalah hasil penelitian itu sendiri bahwa setelah istirahat dari Facebook orang menggunakannya lebih sedikit. Dan kekuatan seperti kecanduan dan bias proyeksi dapat membuat orang menggunakan Facebook lebih dari yang seharusnya.

Singkatnya, penelitian mengungkapkan bahwa dampak negatif Facebook cukup besar untuk menjadi masalah nyata tetapi pada saat yang sama, lebih kecil dalam banyak kasus daripada yang mungkin diharapkan dari penelitian sebelumnya dan diskusi populer.

Ketika orang-orang diminta untuk menonaktifkan akun mereka selama sebulan, bahkan untuk uang, proses tersebut menyebabkan peningkatan kesejahteraan yang kecil, tetapi substansial, terutama pada kualitas hidup, kebahagiaan, kecemasan, dan depresi.

Para peneliti menyimpulkan, “Efek pada kesejahteraan subjektif yang diukur dengan tanggapan terhadap pesan teks harian singkat adalah positif tetapi tidak signifikan.”

Related Posts