Microphobia adalah ketakutan irasional dan berlebihan dari hal-hal yang sangat kecil. Contoh yang baik dari jenis fobia ini adalah ketakutan akan kuman. Fakta bahwa kuman sangat kecil sehingga tidak mungkin untuk melihatnya memainkan peran besar dalam kecemasan yang dialami orang-orang ini.
Mikrofobia tidak terbatas hanya pada ketakutan akan bakteri dan virus, tetapi juga dapat mencakup ketakutan terhadap apa pun yang berukuran kecil. Meskipun banyak orang yang menderita fobia jenis ini menyadari dan mengakui bahwa ketakutan mereka tidak rasional, sering kali mereka tidak dapat menghindari kecemasan yang ekstrem atau bahkan serangan kecemasan ketika menghadapi rangsangan yang ditakuti, atau bahkan hanya dengan memikirkannya.
Ketika jenis gangguan serius seperti ini terjadi, hal itu tidak hanya mempengaruhi orang yang menderitanya, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Orang yang menderita mikrofobia mungkin tidak dapat melakukan tugas sehari-hari secara efektif, jadi dia mungkin membutuhkan bantuan ekstrim dari mereka yang tinggal bersamanya. Anda mungkin juga berhenti melakukan aktivitas yang biasa Anda lakukan karena ketakutan yang berlebihan.
Indeks artikel
Gejala mikrofobia
Setiap kasus mikrofobia berbeda, karena pola pikir, gambar, dan dialog internal yang terkait dengan benda-benda kecil berbeda pada setiap orang. Namun, meskipun “representasi internal” bervariasi dari orang ke orang, ada beberapa gejala yang umum bagi banyak mikrofobia.
Seseorang yang menderita mikrofobia biasanya mengalami ketakutan dan kecemasan yang intens ketika mereka berada di hadapan hal-hal kecil yang mereka takuti, dan dapat menyebabkan serangan panik atau kecemasan.
Fobia ini bisa sangat melemahkan, karena mereka cenderung takut pada objek seperti kuman, yang tidak dapat mereka lihat, tetapi bisa berada di mana saja. Akibatnya, mereka harus melakukan upaya terus-menerus untuk menghindarinya.
Ketakutan Anda akan kotoran dan kuman bisa menjadi begitu kuat sehingga bisa berubah menjadi gejala fobia lain yang disebut misofobia: ketakutan akan kotoran dan kuman.
Gejala fisiologis
Beberapa gejala yang mungkin dialami orang dengan mikrofobia termasuk kecemasan yang intens, ketakutan, kedinginan, peningkatan detak jantung, kehilangan kendali, berkeringat, pusing, mual, dan sesak napas. Gejala perilaku orang-orang ini adalah penghindaran, tipikal dari semua fobia.
Orang-orang ini menghindari banyak hal yang berukuran kecil. Ketakutan bisa begitu kuat sehingga orang dengan mikrofobia mungkin tidak ingin meninggalkan rumah mereka untuk menghindari risiko kontak dengan hal-hal yang mereka takuti.
Gejala kognitif
Beberapa gejala mental dapat berupa pikiran obsesif, kesulitan memikirkan hal-hal selain objek yang ditakuti, perasaan tidak nyata atau terpisah dari diri sendiri (derealisasi/depersonalisasi), dan ketakutan akan pingsan.
Juga termasuk gejala emosional, seperti kecemasan antisipatif, yang merupakan kekhawatiran terus-menerus tentang peristiwa mendatang yang melibatkan benda-benda kecil. Orang-orang ini juga merasakan ketakutan yang melumpuhkan dan keinginan untuk melarikan diri dari situasi di mana mungkin ada objek yang mereka takuti.
Orang dengan gangguan ini menderita ketidakmampuan untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari mereka karena kecemasan mereka. Mereka sering menyadari bahwa ketakutan yang mereka miliki benar-benar dilebih-lebihkan atau tidak masuk akal, tetapi mereka merasa bahwa mereka tidak dapat mengendalikannya.
Gejala mikrofobia dapat terjadi bersamaan dengan fobia lainnya.
Penyebab
Sebagian besar ahli percaya bahwa penyebab fobia ini terletak pada kombinasi antara ketidakseimbangan biokimia di otak, yang dapat berupa genetik, dan faktor lingkungan.
Faktor lingkungan
Contoh faktor lingkungan dapat berupa pengalaman yang menakutkan dengan objek atau objek yang ditakuti, sehingga terjadi asosiasi antara pengalaman dan objek tersebut.
Ketakutan akan mikrofobia mungkin juga dipelajari melalui observasi. Ketakutan terhadap suatu objek dapat terjadi setelah mengamati orang lain yang memiliki ketakutan tersebut.
Kemungkinan mengembangkan fobia biasanya tergantung pada kepercayaan yang dimiliki seseorang pada orang yang takut pada objek apa pun itu. Jika Anda memiliki banyak kepercayaan pada orang itu, ada kemungkinan lebih baik bahwa sudut pandang Anda akan diadopsi tentang apa yang harus ditakuti dan apa yang tidak ditakuti.
Ketakutan akan hal-hal kecil atau hampir tidak terlihat, secara kasat mata, bisa menjadi cerminan dari ketakutan akan hal yang tidak diketahui yang sebagian besar dari kita manusia menderita.
Perawatan
Sebelum menjalani jenis terapi apa pun, disarankan untuk menemui psikolog. Mereka akan dapat memberi tahu Anda tentang jenis terapi terbaik yang cocok untuk Anda dan tentang prognosis gangguan tersebut.
Beberapa profesional yang dapat membantu mengobati fobia adalah, selain psikolog, psikiater, dan hipnotis.
Para profesional ini dapat membantu orang-orang dengan mikrofobia untuk mengatasinya dan memahami apa yang menyebabkan masalah sehingga dapat diselesaikan. Berikut adalah beberapa perawatan yang direkomendasikan untuk mengobati mikrofobia.
Terapi kognitif-perilaku
Terapi paparan adalah jenis perawatan kognitif-perilaku yang digunakan untuk mengobati banyak gangguan kecemasan. Prosedur ini melibatkan secara bertahap mengekspos pasien ke situasi stres dan membiarkan dia merasakan kecemasan.
Tujuannya adalah agar orang tersebut menjadi tidak peka, yaitu, berhenti merasakan emosi intens yang ditakuti, setelah periode paparan tinggi terhadap stimulus yang ditakuti. Perawatan ini digunakan untuk banyak jenis fobia.
Dalam hal ini, untuk mengobati fobia terhadap beberapa objek kecil, pasien pertama-tama diminta untuk membayangkan berada di dekat objek yang ditakuti. Setelah itu, dia diperlihatkan gambar-gambar atau caral-caral dari objek tersebut dan, akhirnya, dia akan berhubungan dengan objek yang sebenarnya.
Hipnoterapi
Hipnoterapi adalah jenis terapi di mana seseorang, dengan bantuan seorang spesialis terlatih dalam masalah ini, membuka pikiran bawah sadarnya untuk sugesti, dengan tujuan mengubah satu atau lebih pola perilaku.
Ketika berbicara langsung ke alam bawah sadar, dimungkinkan untuk mengetahui apa yang menyebabkan fobia, serta memperkenalkan ide-ide baru dan sugesti positif. Sugesti positif ini dapat digunakan untuk membantu membuat perubahan yang diinginkan oleh penderita mikrofobia.
Mengajarkan orang untuk mengasosiasikan perasaan dan emosi yang berbeda dengan hal-hal yang biasanya ditakuti dapat dicapai setelah beberapa sesi hipnoterapi.
Beberapa orang merasa tidak nyaman mengetahui bahwa seseorang sedang bermain dengan pikiran mereka. Namun, hipnoterapi, juga dikenal sebagai hipnoanalisis, dianggap aman dan bekerja cukup cepat. Jenis terapi ini telah disetujui sebagai metode terapi sejak tahun 1958 oleh American Medical Association.
Pemrograman Neuro-Linguistik (NLP)
Pemrograman Neuro-Linguistik pada dasarnya adalah studi dan praktik tentang bagaimana kita menciptakan realitas kita, realitas kita masing-masing. Premis paling dasar dari NLP adalah bahwa kata-kata yang kita gunakan mencerminkan persepsi internal yang tidak disadari tentang masalah kita.
Jika kata-kata dan wawasan ini tidak akurat, mereka dapat menciptakan masalah mendasar selama kita terus menggunakan dan mempercayainya. Sikap kita, dalam arti tertentu, merupakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya adalah prediksi yang, sekali dibuat, adalah penyebab dari kenyataan itu sendiri.
Dalam jenis terapi ini, terapis neurolinguistik akan menganalisis setiap kata dan frasa yang Anda gunakan saat menjelaskan gejala atau masalah kesehatan Anda. Dia akan memeriksa ekspresi wajah dan gerakan tubuh Anda.
Setelah menentukan masalah yang ada dalam persepsi Anda, terapis akan membantu Anda memahami asal-usulnya. Terapis akan membantu Anda membentuk kembali pikiran dan asosiasi mental Anda untuk memperbaiki atau meningkatkan praduga Anda. Gagasan yang terbentuk sebelumnya ini mungkin mencegah Anda mencapai kesuksesan yang pantas Anda dapatkan.
Psikologi energi
Psikologi energi adalah jenis terapi yang menggunakan berbagai teknik, seperti akupunktur, yoga, tai chi, prana, dan pengobatan energi, yang mengajarkan orang untuk mengambil langkah-langkah sederhana untuk membuat perubahan besar dalam hidup mereka.
Teknik-teknik ini merangsang titik-titik energi di permukaan kulit yang, ketika dipasangkan dengan prosedur psikologis tertentu, dapat mengubah elektrokimia otak. Jenis terapi ini masih dalam area kontroversi yang cukup besar, tetapi tampaknya cukup membantu dalam menangani fobia.
Psikofarmasi
Selain semua jenis terapi yang dijelaskan di atas, ada obat psikotropika yang, meskipun tidak “menyembuhkan” gangguan ini, mengurangi intensitas gejalanya. Adalah penting bahwa orang tersebut menggabungkan perawatan obat dengan beberapa jenis terapi.
Untuk mengobati gejala kecemasan yang disebabkan oleh mikrofobia, reuptake serotonin dapat diresepkan. Beberapa antidepresan membantu meredakan pikiran obsesif yang dapat disebabkan oleh fobia. Senyawa obat tidak mengobati penyakitnya, tetapi gejalanya, dan hanya boleh digunakan dalam kasus kecemasan yang ekstrem.
Benzodiazepin adalah obat yang membantu menenangkan sistem saraf seseorang. Dengan cara ini, mereka berguna untuk mencegah atau meredakan serangan panik, serta gejalanya seperti pusing, kesulitan bernapas, dan nyeri dada. Mereka juga dapat mengurangi kekhawatiran yang diderita orang tersebut di sekitar objek yang ditakuti.
Kesimpulan.
Mikrofobia adalah ketakutan yang intens yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres dan kecemasan yang sangat besar, dan dapat menyulitkan mereka untuk bersosialisasi dengan orang lain atau bahkan mempertahankan tanggung jawab yang diemban oleh suatu pekerjaan.
Jangan meremehkan pengaruh fobia seperti mikrofobia dalam hal mengubah hidup seseorang; Jenis gangguan ini dapat mengubah hidup penderitanya.