Philphobia (takut komitmen): gejala, penyebab, cara mengatasinya

Filofobia atau takut komitmen adalah kondisi psikologis yang ditandai oleh rasa takut yang intens dan irasional jatuh di cinta, memiliki pasangan atau memulai hubungan yang stabil. Memiliki rasa hormat tertentu terhadap hubungan adalah hal yang umum dan umum, tetapi patologi ini membawa ini ke ekstrem dan menyebabkan mereka yang menderitanya sangat menderita.

Banyak orang menderita karena takut berkomitmen atau menghindari hubungan karena berbagai alasan. Namun, agar seseorang dianggap menderita philophobia, kondisi spesifik tertentu perlu dipenuhi. Yang paling menonjol adalah adanya ketakutan yang mendalam dan irasional yang menghalangi penderitanya untuk bertindak sesuai keinginannya.

Philosophobia berbagi banyak karakteristik dengan gangguan mental lainnya, khususnya dengan mereka yang termasuk dalam bidang fobia spesifik yang terkait dengan bidang sosial. Meskipun belum termasuk dalam klasifikasi masalah psikologis yang paling umum, semakin banyak ahli yang menganggapnya sebagai kondisi nyata.

Fobia komitmen dapat muncul karena berbagai alasan, dan memengaruhi orang yang menderitanya dengan cara yang berbeda. Untungnya, meskipun efeknya bisa sangat berbahaya, adalah mungkin untuk mengatasinya dan meminimalkannya sampai orang yang menderitanya dapat menjalani kehidupan cinta yang memuaskan.

Indeks artikel

Gejala

Sumber: pexels.com

Bagi orang-orang dengan philophobia, gagasan jatuh cinta atau memulai suatu hubungan dapat menyebabkan gejala kecemasan seperti nyeri dada, sesak napas, ketakutan yang intens, dan perasaan terjebak. Karena itu, individu dengan patologi ini berusaha menghindari semua jenis hubungan romantis dan bahkan kemungkinan bertemu seseorang yang ingin memilikinya.

Namun, pemahaman philophobia membutuhkan melihat lebih dekat pada efek yang lebih umum. Selanjutnya kita akan melihat apa saja gejala fobia komitmen yang paling umum.

– Sulit melupakan masa lalu

Kebanyakan orang yang menderita philophobia telah mengalami beberapa pengalaman yang tidak menyenangkan terkait dengan hubungan cinta. Selain itu, karena berbagai alasan mereka tidak dapat melupakan penderitaan masa lalu mereka, sehingga mereka memiliki serangkaian luka yang belum tertutup dan yang membuat mereka sulit untuk membuka diri kepada orang baru.

Salah satu gejala philophobia yang paling umum adalah kesulitan untuk meninggalkan situasi masa lalu yang tidak menyenangkan dan keyakinan bahwa ini akan terulang dalam setiap hubungan cinta yang terjadi di masa depan. Ini menyebabkan tekanan emosional yang dalam, yang dapat diterjemahkan menjadi ketakutan, kecemasan, atau depresi.

– Takut menderita

Individu dengan philophobia umumnya memiliki pandangan yang sangat negatif tentang hubungan kencan. Karena pengalaman masa lalu yang buruk, mereka memiliki harapan bahwa memulai hubungan romantis dengan seseorang yang baru akan berakhir dengan banyak penderitaan di masa depan. Akibatnya, mereka berusaha menghindari segala jenis situasi cinta.

Dengan demikian, mereka yang menderita philophobia percaya bahwa mereka tidak akan mampu menanggung perpisahan baru atau situasi serupa yang terkait dengan hubungan, sehingga mereka secara sadar atau tidak sadar memutuskan bahwa yang terbaik adalah menghindari hubungan sebanyak mungkin.

– Kesulitan menunjukkan diri Anda rentan

Salah satu persyaratan terpenting ketika mengembangkan hubungan yang sukses adalah kemampuan untuk membuka diri kepada orang lain dan menunjukkan perasaan dan pikiran Anda sendiri . Namun, bagi orang-orang dengan philophobia, ini adalah sesuatu yang menghasilkan ketakutan yang mendalam dan irasional.

Hubungan pribadi membutuhkan tingkat kerentanan tertentu; Dan meskipun ini adalah sesuatu yang menjadi sangat penting dalam pasangan, itu juga memainkan peran penting dalam persahabatan. Untuk alasan ini, mereka yang menderita philophobia cenderung menjaga jarak tertentu bahkan dari orang yang paling penting dalam hidup mereka.

– Kurang percaya pada orang lain

Individu dengan fobia komitmen cenderung memiliki pandangan negatif terhadap orang lain. Mereka umumnya banyak menderita di tangan orang lain di masa lalu, jadi mereka percaya bahwa orang lain akan menyakiti mereka jika mereka membiarkannya. Akibatnya, mereka menjadi sangat berhati-hati dalam hubungan mereka.

Seiring waktu, orang dengan philophobia belajar untuk tidak bergantung pada orang lain. Sisi positifnya adalah mereka menjadi sangat mandiri dan mampu mengurus diri sendiri; Tetapi pada saat yang sama, mereka umumnya merasa kesepian dan percaya bahwa tidak ada kesempatan untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan.

– Pandangan negatif tentang hubungan

Gejala lain dari philophobia yang paling umum adalah penghindaran segala jenis hubungan romantis atau romantis. Orang dengan gangguan ini cenderung lebih suka melajang, dan umumnya mengembangkan segala macam strategi untuk memenuhi kebutuhan mereka tanpa harus berkomitmen pada siapa pun.

Namun, penghindaran hubungan ini sering dianggap ekstrem sehingga orang-orang dengan philophobia tidak dapat membayangkan diri mereka sebagai pasangan atau berbagi hidup mereka dengan seseorang di masa depan. Bahkan, memikirkan hubungan romantis saja membuat mereka merasa terjebak dan cemas.

Akibatnya, orang-orang ini berusaha dengan segala cara untuk menghindari jatuh cinta dengan siapa pun. Jika karena alasan apa pun mereka memasuki suatu hubungan, mereka secara tidak sadar akan mencoba menyabotnya; dan mereka umumnya akan merasakan kebencian yang besar terhadap pasangan mereka, merasa dikendalikan olehnya dan percaya bahwa mereka kehilangan individualitas mereka.

– Keasyikan yang berlebihan dengan seks

Berhubungan seks adalah salah satu kebutuhan paling dasar manusia, dan orang-orang dengan philophobia tidak terkecuali. Oleh karena itu, menderita karena takut berkomitmen tidak berarti menghindari hubungan seksual atau bahkan menunjukkan kasih sayang di kamar tidur.

Namun, karena semua aspek lain dari suatu hubungan bermasalah bagi individu-individu ini, seks sangat penting bagi mereka.

Dengan demikian, adalah umum bagi orang-orang dengan philophobia untuk mencoba mempertahankan banyak hubungan biasa di mana tidak ada jenis komitmen atau kasih sayang. Selain itu, harga diri mereka sering dikaitkan dengan jumlah pasangan seksual yang mereka dapatkan, dan seberapa menarik mereka.

Penyebab

Karena fakta bahwa philophobia adalah patologi yang belum dipelajari terlalu banyak, tidak diketahui secara pasti mengapa ketakutan irasional terhadap komitmen dapat terbentuk atau mengapa orang-orang tertentu merasakannya lebih intens dalam menghadapi pengalaman yang sangat mirip. Namun, diyakini bahwa penampilannya berkaitan dengan pengalaman traumatis dan dengan adanya faktor kepribadian tertentu.

Dengan demikian, sebagian besar individu dengan philophobia telah melalui situasi yang sangat tidak menyenangkan terkait dengan hubungan pribadi mereka, baik sebagai pasangan atau persahabatan. Banyak dari mereka telah mengalami semacam pelecehan fisik atau emosional, dan sebagian besar telah hidup melalui situasi yang sangat menyakitkan seperti perpisahan yang rumit, hubungan beracun atau skenario pengabaian.

Dalam kasus di mana orang tersebut tidak menderita secara langsung dari salah satu situasi ini, sangat umum terjadi konflik yang sangat serius yang berkaitan dengan pasangan atau cinta terjadi di lingkungan dekat mereka. Misalnya, banyak dari orang-orang ini berasal dari rumah di mana orang tuanya telah bercerai dan banyak konflik muncul karenanya.

Di sisi lain, tidak semua orang yang menjalani pengalaman traumatis jenis ini mengembangkan ketakutan irasional terhadap komitmen. Karena itu, diyakini bahwa faktor kepribadian tertentu seperti neurotisisme, hipersensitivitas, atau tingkat kecerdasan emosional yang sangat rendah dapat mendukung munculnya patologi ini.

Bagaimanapun, efek gabungan dari pengalaman traumatis dan sifat bawaan orang tersebut menyebabkan orang tersebut mengembangkan serangkaian keyakinan negatif tentang hubungan, cinta, komitmen, dan kerentanan, yang akhirnya mengarah pada munculnya philophobia.

Bagaimana cara mengatasi philophobia?

Mengakhiri philophobia bisa sangat sulit, terutama karena orang yang menderitanya umumnya tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah.

Karena mereka percaya bahwa hubungan itu sangat negatif, mereka tidak menyadari bahwa ide mereka sendirilah yang menghalangi mereka untuk menikmati kehidupan romantis dan sentimental yang memuaskan.

Oleh karena itu, langkah pertama untuk mengatasi philophobia adalah dengan menyadari bahwa ada masalah. Umumnya, ini hanya terjadi setelah orang tersebut memiliki beberapa pengalaman serupa atau keinginan untuk menjalin hubungan menjadi lebih kuat daripada ketakutan mereka terhadapnya.

Setelah masalah terdeteksi, ada beberapa pendekatan yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Salah satu yang paling efektif adalah terapi pemaparan, yang didasarkan hanya pada membuat orang harus menghadapi ketakutan mereka sedikit demi sedikit dan dalam situasi yang terkendali.

Selain itu, ada terapi lain yang bisa sangat berguna untuk menghilangkan masalah tersebut. Psikoanalisis, misalnya, berusaha memahami asal mula trauma untuk menyelesaikannya; sedangkan teknik-teknik seperti terapi perilaku-kognitif dan terapi penerimaan dan komitmen lebih berfokus pada mengajar orang tersebut untuk hidup dengan gejala-gejalanya dan memastikan bahwa gejala-gejala itu memengaruhinya sesedikit mungkin.

Referensi

  1. “Philophobia: Fear of Falling in Love” di: Menjelajahi Pikiran Anda. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Exploring Your Mind: exploreyourmind.com.
  2. “5 Tanda Anda Memiliki Philophobia – Takut Jatuh Cinta” di: Aturan Hubungan. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Aturan Hubungan: relrules.com.
  3. “Philophobia: Takut Jatuh Cinta – Penyebab, Gejala dan Pengobatan” di: Healthtopia. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Healthtopia: healthtopia.net.
  4. Apa itu Philophobia, dan Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Takut Jatuh Cinta? dalam: Jalur Kesehatan. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Healthline: healthline.com.
  5. “7 tanda Anda memiliki philophobia” di: Her Way. Diperoleh pada: 02 Desember 2019 dari Her Way: herway.net.

Related Posts