Psikologi positif adalah ilmu yang terkait dengan psikologi yang bertugas mempelajari cara di mana seseorang dapat menjadi benar-benar bahagia melalui studi tentang perilaku dan karakter setiap individu.
Bidang psikologi cukup besar dan setiap hari, studi baru dan teori baru muncul di lapangan. Psikologi positif adalah salah satu cabang psikologi yang telah muncul dalam beberapa tahun terakhir, sehingga dapat dianggap sebagai ilmu yang relatif baru.
Sementara banyak cabang psikologi lain berfokus terutama pada disfungsi perilaku pada orang, psikologi positif berfokus terutama pada membantu orang sehingga mereka bisa lebih bahagia.
Pengertian
Psikologi positif adalah ilmu yang terutama berkaitan dengan mengetahui hal-hal yang membuat seseorang merasa baik, di luar perawatan medis sederhana, berusaha menemukan jawaban yang mungkin untuk apa yang mencegah kebahagiaan dan kemudian menemukan solusi untuk masalah tersebut. Ini adalah jenis studi ilmiah yang membuat orang mengerti bahwa hidup itu layak meskipun ada masalah pribadi.
Karakteristik psikologi positif
Karakteristik utama psikologi positif adalah sebagai berikut:
- Ini memberi kepentingan lebih besar pada aktivitas yang dilakukan individu dengan benar.
- Mencoba untuk memahami aspek kehidupan sehari-hari yang menjadikan hidup berharga.
- Konsep terpentingnya adalah “eudaimonia” yang berarti “kehidupan yang baik”.
- Ini menunjukkan bahwa orang, selain memiliki tingkat kebahagiaan yang tinggi, harus berkomitmen pada apa yang mereka lakukan.
- Kekuatan pribadi diperlukan untuk mencapai kepuasan dan kepuasan.
- Topik-topik terpenting yang dibahas adalah yang terkait dengan kebahagiaan, harga diri, kepuasan, dan nilai-nilai pribadi.
- Mencari pengembangan intervensi psikologis untuk mengembangkan sikap positif.
Latar Belakang
Istilah psikologi positif memiliki pendahulunya dalam Abraham Maslow, seorang psikolog humanistik yang menyebutkan istilah yang digunakan dalam buku-bukunya: “Motivasi dan kepribadian”.
Sejarah
Terlepas dari kenyataan bahwa istilah tersebut telah disebutkan sebelumnya, tidak sampai Seligman mengklaim bahwa cabang psikologi telah tenggelam selama bertahun-tahun hanya berfokus pada studi penyakit mental dan oleh karena itu, mendorong rekan-rekannya untuk mengubah dan mereka akan lebih fokus pada bagaimana meningkatkan kualitas kehidupan sehari-hari sehingga orang dapat sepenuhnya memanfaatkan potensi mereka. Itu pada tahun 1999 ketika pertemuan puncak pertama tentang psikologi positif didirikan dan beberapa waktu kemudian Konferensi Internasional pertama tentang hal itu diadakan. Sejak saat itu, spesialis dan orang-orang pada umumnya mulai menyelidiki lebih lanjut tentang masalah ini.
Pada awalnya, psikologi positif tidak memiliki ledakan besar, namun, seiring waktu, para profesional mulai melihat teori-teori mereka sebagai bagian dari perilaku manusia. Sudah pada tahun 2006, universitas-universitas penting seperti Harvard mulai memasukkan subjek dalam karier mereka dan tak lama kemudian, organisasi pertama yang berfokus pada subjek itu didirikan.
Siapa bapak psikologi positif
Martin Seligman adalah bapak psikologi positif, seorang profesor di University of Pennsylvania yang juga direktur American Psychological Association.
Untuk apa ini?
Psikologi positif berfungsi untuk mendorong perkembangan yang memadai dari emosi positif, yang memiliki kapasitas untuk meningkatkan dan mendukung kesehatan individu, pertumbuhan dan perkembangan pribadi, dan kesejahteraan umum. Melalui itu Anda dapat meningkatkan tingkat sumber daya intelektual, fisik dan sosial yang dimiliki seseorang sehingga mereka dapat merespons dengan cara yang lebih positif terhadap situasi yang rumit atau sulit.
Apa yang dipelajari?
Pelajari kesehatan emosional individu, rasa sakit yang mungkin mereka alami dan bagaimana hal itu dapat dihindari dan diatasi. Pelajari cara-cara di mana seorang individu dapat merasa kenyang, bahagia, dan puas. Studinya meliputi analisis kualitas positif dan cara terbaik untuk mengembangkannya untuk mencapai kehidupan yang memuaskan dan bahagia.
Tujuan
Tujuan utama psikologi positif adalah untuk menemukan dan memahami mekanisme terbaik untuk membantu orang mencapai kebahagiaan dan ketenangan, situasi yang dapat menyebabkan keberadaan manusia yang baik.
Fungsi
Fungsi utama psikologi positif adalah untuk menemukan keseimbangan dalam kekuatan yang dimiliki seseorang, sehingga dengan cara ini pandangan yang lebih obyektif tentang orang tersebut dapat diperoleh
Bidang psikologi positif
Psikologi positif berfokus terutama pada bidang-bidang yang berkaitan dengan kebahagiaan individu, dengan kapasitas yang harus dikembangkan oleh optimisme, kapasitas orang untuk memperhatikan secara sadar pengalaman yang disajikan kepada mereka, aliran energi positif , kekuatan dan sifat karakter, harapan, pikiran positif dan motivasi pribadi.
Masalah
Salah satu masalah utama adalah bahwa kadang-kadang orang dapat mengembangkan perasaan superioritas dan kebal yang akan membawa konsekuensi yang berlawanan dan negatif, benar-benar bertentangan dengan tujuan psikologi positif. Ini pada saat yang sama dapat menyebabkan risiko yang tidak perlu diambil atau akumulasi proyek menjadi ada, menyebabkan individu menjadi terbebani dan tidak dapat menikmati hal-hal baik yang harus diberikan kehidupan kepadanya.
Teori
Teori-teori psikologi positif adalah sebagai berikut:
1. Teori ekspansi atau konstruksi
Teori ini menyiratkan bahwa emosi positif memiliki fungsi adaptif dan juga berusaha untuk dapat mengembangkan keterampilan untuk menghadapi masalah sedemikian rupa sehingga emosi positif membantu menghadapi tantangan lebih mudah dan kemungkinan mencapai tujuan akan lebih unggul.
2. Teori aliran
Ini menunjukkan bahwa, ketika orang itu tahu bagaimana menangani dengan baik tingkat kesulitan yang dimiliki suatu tugas, keterampilan tersebut dapat mengalami sensasi di mana waktu berlalu tanpa menyadarinya, yang menghasilkan pada saat yang sama bahwa keausan energi minimal dan bahwa motivasi pribadi meningkat pesat.
3. Teori Perma
Ini memperhitungkan emosi positif, komitmen untuk dapat menerapkan kekuatan pribadi ke dalam praktik, memupuk hubungan positif untuk meningkatkan dukungan dan perusahaan, mempromosikan memberi makna pada kehidupan dan pengembangan tujuan dan pencapaian pribadi, sebagai tujuan itu dikejar.
4. Teori Forte
Ini menyiratkan kekuatan yang dapat dikembangkan individu untuk maju.
Pentingnya
Psikologi positif penting karena memiliki kemampuan untuk menyoroti kualitas dan karakteristik positif manusia, menjadikannya sebagai titik rujukan untuk mencapai tujuan dalam kehidupan, mengesampingkan aspek-aspek negatif yang dapat mempengaruhi pencapaian tujuan. . Selain itu, itu memberi kekuatan bagi manusia sehingga ia dapat membiarkan dirinya dipengaruhi secara positif oleh segala sesuatu di sekitarnya.
Tokoh
Beberapa tokoh perwakilan terpenting dari psikologi positif adalah:
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon sheldon
Contoh
Contoh penerapan psikologi positif adalah untuk menunjukkan kepada pengguna bahwa setelah hari mereka mencatat dan menuliskannya semua intervensi positif yang telah mereka buat sehingga, dengan cara ini, mereka dapat menyadari betapa positifnya hari itu. Membuat jurnal terima kasih adalah contoh lain yang baik, hal ini dilakukan agar orang dapat mengidentifikasi dan merenungkan hal-hal baik dalam kehidupan dan untuk itu mereka harus berterima kasih.