escotofobia adalah tidak rasional dan ekstrim takut gelap. Ini melibatkan menghindari situasi dan tempat di mana ada kegelapan, dan mengalami kecemasan hanya dengan memikirkannya. Ruang gelap atau gelap adalah situasi yang dengan sendirinya dapat menciptakan tingkat kewaspadaan atau aktivasi tertentu pada orang tersebut. Fakta ini dapat dikontekstualisasikan dari perkembangan dan evolusi spesies.
Artinya, bagi manusia, dengan mempertimbangkan karakteristik dan kapasitas fisiknya, fakta berada di tempat di mana ia tidak dapat melihat atau penglihatannya sulit, menyiratkan situasi yang dapat berbahaya bagi integritas fisiknya. Dengan cara ini, orang-orang, ketika kita berada di ruang gelap, kita dapat mengalami tingkat kecemasan tertentu.
Indeks artikel
Kapan skotofobia muncul?
Mengalami kecemasan tidak menyiratkan adanya scotophobia atau fobia kegelapan. Eksperimen kegugupan atau ketakutan di ruang gelap bisa menjadi manifestasi normal dan adaptif manusia.
Mari kita menempatkan diri kita dalam situasi. Misalnya, Anda berada di rumah untuk tidur, Anda naik ke tempat tidur dan mematikan lampu. Jika Anda sudah dewasa, hal yang normal adalah bahwa dalam situasi ini Anda tidak mengalami perasaan cemas atau takut. Mengapa kita orang dewasa tidak mengalami kecemasan dalam situasi seperti ini?
Jawabannya sangat sederhana, karena orang, sebagai individu yang mampu berpikir, dapat menyadari dengan sempurna bahwa meskipun tidak ada cahaya, kita berada di tempat yang aman dan tenang di mana kita tidak memerlukan mata untuk mengendalikan kemungkinan ancaman. .
Ketika kita berada di rumah tanpa cahaya, kita tidak memiliki hubungan apa pun antara rumah kita dan bahaya, sehingga fakta bahwa kita dapat melihat apa yang ada di sana kurang lebih tidak relevan.
Apa yang terjadi pada anak-anak?
Fakta ini dapat bekerja dengan cara yang berbeda pada anak-anak, karena mereka, meskipun berada di rumah (tempat yang aman bagi mereka) dapat mengalami ketakutan jika mereka dibiarkan sendirian dengan lampu mati. Kerentanan anak-anak yang lebih besar ini mungkin terletak pada kemampuan mereka untuk bernalar dan menganalisis situasi.
Dengan cara ini, terlepas dari kenyataan bahwa anak mungkin mengasosiasikan rumahnya dengan perasaan aman, seringkali tidak adanya unsur lain yang menegaskan kembali bahwa keamanan, seperti cahaya atau ditemani, bisa cukup untuk menimbulkan ketakutan dan ketakutan. .
Kecemasan dalam kegelapan pada orang dewasa
Namun, jika kita mengubah situasi kita, kita akan melihat bagaimana kegelapan itu sendiri bisa menjadi unsur yang sangat tidak menyenangkan bagi orang dewasa juga. Jika kegelapan, alih-alih muncul di rumah ketika kita pergi tidur, muncul di tengah hutan ketika kita tersesat, respons kita mungkin sangat berbeda.
Menghadapi keadaan ini, kenyataan tidak dapat melihat lagi menjadi ancaman bagi orang tersebut, karena di tengah hutan manusia tidak memiliki mekanisme untuk mengendalikan segala sesuatu yang ada di sekitarnya, tidak memiliki unsur keamanan dan mungkin membutuhkan cahaya untuk tetap tenang.
Kita melihat bagaimana kegelapan merupakan unsur yang dengan sendirinya dapat menyebabkan ketakutan, kegugupan atau kecemasan karena menyiratkan pengurangan kapasitas kelangsungan hidup manusia.
Nah, semua ketakutan yang telah kita bahas ini, pada prinsipnya dapat dianggap normal dan adaptif, dan tidak mengacu pada skotofobia.
Dengan cara ini, untuk dapat berbicara tentang fobia (bukan ketakutan) terhadap kegelapan dan oleh karena itu perubahan psikopatologis yang perlu ditangani, reaksi kecemasan tertentu harus disajikan.
Ciri utamanya adalah rasa takut yang dialami dalam situasi gelap dihadirkan secara ekstrim. Namun, ada unsur penting lainnya.
Apa yang mendefinisikan skotofobia?
Untuk menentukan adanya scotophobia, jelas reaksi ketakutan harus dihadirkan ketika orang tersebut terpapar kegelapan. Namun, tidak semua reaksi ketakutan sesuai dengan keberadaan fobia spesifik seperti ini.
Untuk bisa berbicara tentang scotophobia, yang harus dihadirkan adalah rasa takut yang ekstrim terhadap kegelapan. Namun, reaksi sederhana dari ketakutan ekstrem dalam situasi gelap tidak harus menyiratkan adanya scotophobia juga.
Perbedaan scotophobia dengan ketakutan normal
Untuk membedakan keberadaan scotophobia dari kehadiran ketakutan sederhana akan kegelapan, kondisi berikut harus ada.
1-Ketakutan yang tidak proporsional
Pertama-tama, ketakutan yang dihasilkan oleh situasi kegelapan harus tidak proporsional dengan tuntutan situasi.
Ini mungkin merujuk pada apa yang dipahami sebagai ketakutan ekstrem, tetapi di atas semua itu, reaksi itu dianggap tidak sesuai dengan tuntutan situasi yang sangat berbahaya atau mengancam bagi individu.
Jadi, terlepas dari intensitas ketakutan (ekstrim atau tidak), untuk merujuk pada scotophobia, itu harus muncul dalam semua situasi di mana kegelapan hadir tetapi tidak terlalu berbahaya atau mengancam.
2-Individu tidak menalar tanggapan kecemasannya
Aspek utama kedua yang mendefinisikan keberadaan skotofobia adalah bahwa respons ketakutan dan kecemasan tidak dapat dijelaskan atau beralasan oleh individu yang mengalaminya.
Artinya, orang yang memiliki fobia kegelapan menyadari bahwa ketakutan dan kecemasan yang mereka alami dalam situasi seperti ini berlebihan dan tidak rasional, sehingga mereka sadar bahwa respons ketakutan mereka tidak sesuai dengan ancaman nyata.
Demikian pula, individu tidak mampu mengendalikan rasa takut yang dialami, bahkan tidak dapat memodulasi intensitasnya, sehingga ketika dihadapkan pada situasi kegelapan, ketakutan dan kecemasannya membubung tak terkendali.
Fakta ini menyiratkan bahwa orang tersebut terus-menerus menghindari situasi yang ditakuti untuk menghindari perasaan takut dan cemas, serta ketidaknyamanan yang mereka alami pada saat-saat itu.
3-Ketakutan terus berlanjut
Akhirnya, untuk dapat berbicara tentang scotophobia, perlu bahwa pola respons ketakutan terhadap kegelapan ini bertahan dari waktu ke waktu.
Artinya, seseorang yang mengalami ketakutan yang intens, yang tidak dapat ia kendalikan dan yang tidak sesuai dengan bahaya situasi, pada satu kesempatan, tidak menderita fobia kegelapan.
Scotophobia ditandai dengan menjadi permanen dan konstan, sehingga individu dengan jenis perubahan ini akan menampilkan respon ketakutan dan kecemasan secara otomatis setiap kali mereka terkena kegelapan.
Gejala
Reaksi fobia skotofobia didasarkan pada perubahan fungsi tiga bidang yang berbeda: fisiologis, kognitif, dan perilaku.
Secara fisiologis, paparan kegelapan memicu serangkaian respons fisiologis yang khas dari peningkatan aktivitas sistem saraf otonom (ANS).
Peningkatan aktivasi ANS ini menghasilkan serangkaian gejala. Yang paling khas adalah:
- Peningkatan detak jantung
- Pernafasan meningkat
- berkeringat
- Ketegangan otot.
- Penghambatan nafsu makan dan respon seksual.
- Mulut kering
- Penghambatan sistem kekebalan tubuh.
- Penghambatan sistem pencernaan.
Seperti yang dapat kita lihat, respons fisiologis terhadap kecemasan ini mengacu pada persiapan tubuh untuk bertindak (untuk merespons ancaman), itulah sebabnya fungsi fisik yang tidak relevan pada saat darurat terhambat (pencernaan, respons seksual, sistem kekebalan , dll. .)
Pada tingkat kognitif, orang tersebut dapat menampilkan sejumlah besar keyakinan dan pemikiran tentang situasi yang ditakuti dan tentang kapasitas pribadi mereka untuk menghadapinya, serta interpretasi subjektif tentang reaksi fisik mereka.
Dengan cara ini, orang tersebut dapat menghasilkan verbalisasi diri atau gambaran tentang konsekuensi negatif yang dapat ditimbulkan oleh kegelapan, dan interpretasi yang menghancurkan tentang gejala fisik yang mereka alami dalam situasi seperti ini.
Akhirnya, pada tingkat perilaku, respons paling khas didasarkan pada menghindari situasi yang ditakuti. Orang dengan scotophobia akan mencoba untuk menghindari situasi kegelapan dan, ketika mereka berada di tempat tanpa cahaya, mereka akan melakukan segala kemungkinan untuk melarikan diri dari situasi itu untuk mengurangi gejala kecemasan mereka.
Penyebab
Scotophobia adalah jenis fobia spesifik yang dapat ditafsirkan dari teori persiapan Seligman. Teori ini mendukung bahwa reaksi fobia terbatas pada rangsangan yang telah menimbulkan bahaya nyata selama evolusi spesies.
Menurut teori ini, scotophobia akan memiliki komponen genetik tertentu, karena evolusi spesies mungkin telah membuat orang cenderung bereaksi dengan rasa takut terhadap stimulus (kegelapan) yang dapat mengancam kelangsungan hidup manusia.
Namun, secara umum diterima bahwa komponen genetik bukan satu-satunya faktor yang berperan dalam perkembangan fobia spesifik.
Pengkondisian langsung dari pengalaman pengalaman tertentu, pengkondisian perwakilan melalui pembelajaran melalui pengamatan, dan perolehan ketakutan tentang kegelapan melalui informasi verbal tampaknya menjadi faktor penting dalam pengembangan skotofobia.
Perlakuan
Perawatan utama yang ada untuk scotophobia adalah psikoterapi, karena fobia spesifik telah terbukti menjadi psikopatologi yang dapat diatasi dengan perawatan psikologis.
Demikian juga, karena menghasilkan gangguan kecemasan yang muncul hanya dalam situasi yang sangat spesifik, sehingga seseorang dapat menghabiskan waktu yang lama tanpa melakukan reaksi fobia, pengobatan obat tidak selalu sepenuhnya efektif.
Namun, tidak seperti jenis fobia spesifik lainnya seperti fobia laba-laba atau darah, scotophobia bisa lebih melumpuhkan dan memperburuk orang yang menderitanya.
Fakta ini dijelaskan oleh karakteristik stimulus yang ditakuti, yaitu kegelapan. Ketiadaan cahaya atau kegelapan merupakan fenomena yang muncul setiap hari, sehingga kemungkinan orang terpapar sangat tinggi.
Dengan demikian, seseorang yang menderita scotophobia mungkin mengalami kesulitan besar untuk menghindari unsur yang mereka takuti, dan perilaku penghindaran mereka dapat mempengaruhi fungsi normal dan sehari-hari mereka.
Perawatan perilaku kognitif
Perawatan untuk fobia gelap ini memiliki dua komponen utama: pelatihan pemaparan dan relaksasi.
Eksposur didasarkan pada mengekspos individu pada situasi yang mereka takuti dengan cara yang kurang lebih bertahap, dengan tujuan agar mereka tetap berada di dalamnya.
Telah terbukti bahwa faktor utama yang mempertahankan scotophobia adalah pikiran negatif tentang kegelapan, sehingga ketika orang tersebut sering terpapar unsur yang ditakuti, mereka mulai tidak dapat menafsirkan kegelapan sebagai ancaman.
Di sisi lain, pelatihan relaksasi mengurangi respons kecemasan yang telah kita lihat sebelumnya dan memberikan keadaan tenang sehingga orang tersebut dapat lebih mudah membuka diri terhadap kegelapan.
Referensi
- Asosiasi Psikiater Amerika (1994). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental, edisi ke-4. Washington: APA.
- Amutio, A. (2000). Komponen kognitif dan emosional relaksasi: perspektif baru. Analisis dan Modifikasi Perilaku, 1 0 9, 647-671.
- Anthony, MM, Craske, MG & Barlow, DH (1995). Penguasaan fobia spesifik Anda. Albany, New York: Publikasi Graywind.
- Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Buku pedoman psikopatologi dan
- gangguan psikologis. Madrid: Piramid.
- Marks, IM (1987). Ketakutan, fobia, dan ritual. New York: Pers Universitas Oxford. Marshall, WL, Bristol, D. & Barbaree, HE (1992). Kognisi dan keberanian dalam perilaku menghindar.