Somatotipe pada dasarnya adalah bentuk tubuh manusia dan jenis fisiknya. Istilah somatotipe digunakan dalam sistem klasifikasi bentuk fisik yang dimiliki manusia. Sistem ini dikembangkan oleh psikolog Amerika W.H. Sheldon.
Dalam sistem Sheldon, manusia dapat dikelompokkan berdasarkan konstitusi tubuh dalam tiga tipe tubuh ekstrem: tipe lemak endomorfik atau bulat; tipe mesomorfik atau otot; dan ektomorfik, atau tipe linear tipis. Tiga digit nomor somatotipe ditentukan untuk individu yang diklasifikasikan oleh sistem, digit pertama mengacu pada endomorfik, digit kedua untuk mesomorfik dan digit ketiga untuk ektomorfik; setiap digit dalam skala 1 hingga 7.
Pengertian
Somatotipe adalah sistem yang dirancang untuk dapat mengklasifikasikan tipe tubuh dan digunakan untuk membuat estimasi bentuk dan komposisi tubuh. Ini terutama digunakan oleh atlet dan membantu dalam penilaian kebugaran fisik dengan mempertimbangkan usia dan jenis kelamin.
Untuk apa somatotipe itu?
Somatotipe pada dasarnya berfungsi untuk mencapai kuantifikasi bentuk dan komposisi tubuh manusia pada saat tertentu dengan memberikan ringkasan kuantitatif dari aspek fisik secara keseluruhan, menggabungkan tiga aspek bagian fisik menjadi komponen utama yaitu: lemak, otot dan linearitas.
Somatotipe digunakan untuk dapat membandingkan tingkat kompetitif yang berbeda yang dimiliki oleh atlet dan populasi umum, mendeteksi kemungkinan bakat olahraga melalui analisisnya. Ini membantu untuk mengkarakterisasi perubahan yang terjadi pada tingkat fisik selama tahap pertumbuhan, penuaan dan pelatihan.
Somatotipe membantu untuk membuat perbandingan pada bentuk pria dan wanita, itu adalah alat yang ideal untuk menganalisis citra tubuh dan untuk menganalisis efek dari diet.
Sejarah Somatotipe
Istilah ini diciptakan oleh seorang psikolog dan dokter yang lebih dikenal dengan nama William Herbert Sheldon. Sheldon lahir di Rhode Island pada tahun 1898, dan berasal dari keluarga yang berpendidikan tinggi, memperoleh gelar sarjana dari Brown University, gelar master dari University of Colorado, dan gelar doktor pada tahun 1925. Ia juga menjabat sebagai petugas di Korps Medis dalam Perang Dunia II. Mulai tahun 1938, ia mengajar di Universitas Harvard, sebelum pindah ke Universitas Columbia pada tahun 1947.
Sistem somatotipe sangat dipengaruhi oleh penelitiannya dan paparannya terhadap antropometri dan keyakinan bahwa tipe tubuh dapat digunakan sebagai bagian dari sistem kesehatan fisik, mental, dan spiritual yang holistik dan terintegrasi.
Pada tahun 1940 W. Sheldon menciptakan teknik menggunakan metode fotografi, metode yang nantinya akan dimodifikasi dengan metode antropometrik oleh Parnell pada tahun 1954, setelah beberapa waktu penulis lain mencoba menemukan solusi untuk beberapa keterbatasan metode, mereka mengikuti penelitian dan pada tahun 1963 dan 1967, Heat dan Carter membuat modifikasi dari tabel dan persamaan yang sangat sulit dibuat.
Jenis somatotipe
Meskipun klasifikasi ini masih digunakan sampai sekarang, penting untuk menyebutkan bahwa kita semua memiliki karakteristik atau sifat yang terdefinisi dengan baik dan kita mungkin akan memiliki beberapa karakteristik dari jenis yang berbeda di dalam tubuh kita. Jenis somatotipe yang ada adalah sebagai berikut:
- Tubuh mesomorfik: struktur berotot tulangnya cukup solid, batangnya panjang dan dada berkembang dengan baik. Mereka biasanya orang yang kuat, berotot, dan atletis. Mereka mendapatkan otot dengan mudah dan itu adalah ideal somatik terbaik untuk binaraga dan hampir semua olahraga yang melibatkan kekuatan dan otot, di samping itu, mereka memiliki postur yang sangat baik dan pada saat yang sama mereka bisa mendapatkan lemak lebih mudah daripada yang lain.
- Tubuh endomorfik: orang endomorfik cenderung menumpuk lemak, pinggul mereka umumnya bulat, wajah bulat dan mereka memiliki sedikit otot. Individu endomorfik memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan dan menjadi gemuk karena mereka mudah menyimpan lemak. Mereka umumnya di atas berat rata-rata populasi sehingga upaya mereka terfokus pada kehilangan lemak.
- Tubuh ektomorfik: tipe individu ini biasanya sangat kurus dengan anggota tubuh yang panjang, dan struktur tulang mereka juga tipis. Mereka umumnya di bawah berat yang dianggap “normal” dan mengalami kesulitan besar untuk mendapatkan berat badan. Metabolisme mereka terlalu cepat dan karena alasan ini mereka mengambil terlalu sedikit makanan yang dimakan.
Perhitungan somatotipe
Atlet atau orang yang ingin mengetahui somatotipe mereka diklasifikasikan ke dalam tiga derajat manifestasi endomorfi, mesomorfi dan ektomorfi. Dengan cara ini dihitung:
- Rendah: 0,5 hingga 2,5
- Sedang: 3 hingga 5.5
- Tinggi: 5,5 hingga 7
- Sangat tinggi: 7,5
Pentingnya
Untuk atlet atau orang yang ingin menurunkan berat badan, sangat penting untuk mengetahui somatotipe karena dengan cara ini mereka dapat menyesuaikan latihan mereka dan dengan demikian mencapai hasil yang diinginkan. Karakteristik ini mengkondisikan diet kita dan pelatihan kita membantu kita menjadi lebih efisien.