Ikan mana yang terbaik untuk Anda?

1. salmon Alaska. Ada perdebatan tentang apakah salmon liar atau salmon yang dibudidayakan adalah pilihan yang lebih baik .
2. Ikan kod. Ikan putih bersisik ini adalah sumber besar fosfor, niasin, dan vitamin B-12.
3. Ikan haring. Ikan berlemak yang mirip dengan sarden, ikan haring sangat enak
4. Mahi-mahi.
5. Ikan kembung.
6.  
7. Ikan trout pelangi.
8.  

Demikian pula, ikan apa yang paling sehat untuk dimakan?

6 Ikan Tersehat untuk Dimakan

1. Albacore Tuna (troll atau pole-catch, dari AS atau British Columbia)
2. Salmon (ditangkap di alam liar, Alaska)
3. Tiram (dibudidayakan)
4. Sarden, Pasifik (ditangkap secara liar)
5. Ikan Trout Pelangi (ternak)
6. Salmon Coho Air Tawar (dibudidayakan dalam sistem tangki, dari AS)

Selain di atas, apakah Cod adalah ikan yang enak untuk dimakan? Cod adalah ikan bergizi dan beraroma yang sarat dengan protein, vitamin, dan mineral tanpa lemak. Meskipun omega-3 lebih rendah daripada ikan berlemak , cod tetap bisa menjadi bagian dari diet sehat . Cod mengandung lebih sedikit merkuri daripada beberapa makanan laut, termasuk ikan populer seperti tuna, dan dapat disiapkan dengan berbagai cara.

Dalam hal ini, apakah aman makan ikan setiap hari?

Pedoman diet pemerintah merekomendasikan agar orang makan ikan dua kali seminggu. Dan kita tahu bahwa ikan kaya akan asam lemak omega-3—yang dapat bermanfaat bagi jantung dan otak. Meskipun mungkin aman untuk makan ikan setiap hari , Rimm mengatakan masih belum jelas apakah ada manfaat kesehatan tambahan untuk tingkat konsumsi tersebut.

Ikan apa yang tidak boleh Anda makan?

Hanya ada tujuh ikan yang direkomendasikan FDA untuk dihindari karena kadar merkuri yang sangat tinggi: Hiu, King Mackerel, Marlin, Orange Roughy, Swordfish, Tilefish, dan Bigeye Tuna . Bertujuan untuk delapan ons, dan ingatlah kadar merkuri.