terapi psikologis adalah prosedur di mana berinteraksi psikolog dengan pasien untuk memecahkan berbagai masalah yang berkaitan dengan perilaku, hubungan pribadi, pekerjaan, antara lain.
jenis terapi psikologis untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa yang paling sering digunakan adalah terapi psikoanalitik, terapi psikodinamik, terapi kognitif-perilaku, terapi perilaku, terapi kognitif, terapi humanistik, terapi gestalt, terapi neuropsikologi, terapi sistemik dan pembinaan.
Pertama-tama, harus diperhitungkan bahwa ada berbagai jenis terapi dan tidak semua psikolog melakukan jenis pekerjaan yang sama. Apresiasi pertama ini penting, karena setiap jenis terapi memiliki karakteristik tertentu dan lebih bermanfaat untuk serangkaian masalah.
Setiap orang yang akan berobat ke psikolog harus terlebih dahulu mendokumentasikan jenis-jenis terapi yang ada dan yang paling sesuai dengan masalahnya. Harus diingat bahwa kelas terapi tidak dirancang berdasarkan masalah psikologis yang terkait atau gangguan yang ingin mereka tangani, melainkan sesuai dengan sekolah dan paradigma psikologi yang berbeda.
Jenis terapi psikologis dan cara kerjanya
1- Terapi psikoanalitik
Terapi ini mengandaikan kelahiran psikologi sebagai disiplin dan memiliki asal-usul lebih dari terapis terkenal Sigmund Freud, bapak psikoanalisis.
Teori Freud menjelaskan perilaku manusia dan didasarkan pada analisis konflik bawah sadar yang terutama berasal dari masa kanak-kanak.
Faktanya, untuk memahami dan menafsirkan gangguan psikologis, Freud menempatkan penekanan khusus pada dorongan naluriah yang ditekan oleh kesadaran dan tetap berada di bawah sadar.
Menghadiri premis psikoanalisis ini , terapis psikoanalis bertanggung jawab untuk memunculkan konflik bawah sadar melalui interpretasi mimpi, tindakan yang gagal, dan asosiasi bebas.
Dari semuanya, yang paling banyak digunakan saat ini adalah asosiasi bebas, sebuah teknik yang bertujuan agar pasien mengekspresikan dalam sesi semua ide, emosi, pikiran, dan gambaran mental mereka saat disajikan.
Ungkapan ini dibuat di bawah premis kekuatan terapeutik katarsis emosional, yaitu kebutuhan bahwa orang harus melepaskan pikiran dan emosi kita untuk memiliki kondisi kesehatan mental yang baik.
Setelah pasien mengekspresikan dirinya, psikoanalis harus menentukan faktor mana yang mencerminkan konflik di alam bawah sadar dan mana yang tidak.
2- Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik mengikuti garis pemikiran psikoanalitik dan sangat sering dikacaukan dengan itu. Namun, psikoanalisis dan psikoterapi psikodinamik tidak persis sama.
Terapi psikodinamik meninggalkan pandangan klasik tentang pendekatan analitis terhadap diri, id, dan superego. Bahkan, ini dianggap sebagai “cararnisasi psikoanalisis”, karena mengabaikan aspek paling kontroversial dan ekstremis dari arus ini.
Ada berbagai cara untuk melakukan jenis terapi ini, tetapi semuanya mengejar tujuan yang sama: untuk memberikan pasien kesadaran tentang motif mereka dan konflik tersembunyi mereka.
3- Terapi perilaku-kognitif
Terapi kognitif-perilaku mengandaikan jarak total dari dua terapi yang telah kita bahas sebelumnya. Faktanya, baik konseptualisasi fungsi jiwa manusia dan praktik klinis sangat jauh satu sama lain.
Menurut terapi perilaku-kognitif (CBT), dipahami bahwa pikiran, keyakinan, dan sikap memengaruhi perasaan dan emosi, serta perilaku. Bahkan, dianggap bahwa fungsi itu jatuh pada tiga bidang utama ini, yang saling memberi umpan balik.
Dengan cara ini, emosi mengintensifkan jenis pemikiran tertentu, yang memotivasi perilaku tertentu yang, pada gilirannya, dapat mengintensifkan emosi awal atau pemikiran konkret.
Jadi, di bawah premis operasi ini, CBT adalah terapi yang mencoba mengajari pasien serangkaian keterampilan untuk mengatasi masalah yang berbeda dengan lebih baik.
Faktanya, poin mendasar agar perawatan ini efektif adalah agar pasien menyadari operasinya dan mampu menerapkan strategi yang diusulkan oleh psikolog untuk meningkatkan kondisi psikologis mereka.
Selain itu, CBT bekerja baik pada pola berpikir, mengidentifikasi, menganalisis dan mengadaptasinya, serta pada pola perilaku, menerapkan teknik yang dapat memodifikasi perilaku dan memiliki efek menguntungkan.
CBT adalah pengobatan par excellence untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya, meskipun saat ini digunakan untuk mengobati semua jenis gangguan mental.
4- Terapi perilaku
Terapi perilaku adalah varian dari perawatan perilaku kognitif yang dicirikan, seperti namanya, dengan fokus hanya pada komponen perilaku.
Sementara terapi perilaku-kognitif mencakup pemikiran, emosi, dan perilaku, terapi perilaku mengambil pandangan yang lebih ekstrem dan hanya fokus pada perilaku.
Menurut pendekatan ini, perilaku berdiri sebagai unsur utama yang harus diperlakukan dan didasarkan pada kenyataan bahwa jika diubah, variabel lainnya (emosi dan pikiran) juga akan berubah.
Sesi terapi dari jenis terapi ini hanya fokus pada teknik yang ditujukan untuk memodulasi perilaku, dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan psikologis orang.
Meskipun terbukti secara ilmiah bahwa dalam banyak kasus akan lebih mudah untuk menemani teknik ini dengan perawatan kognitif (seperti dalam terapi perilaku kognitif), terapi perilaku berguna dalam kasus yang berbeda.
Terutama pada orang-orang yang sangat sulit untuk menggabungkan pemikiran rasional seperti pada skizofrenia, sindrom demensia atau depresi yang sangat parah, menggabungkan intervensi perilaku mungkin merupakan pilihan pengobatan terbaik.
5- Terapi kognitif
Terapi kognitif hanya berfokus pada rekonstruksi pikiran seseorang, dengan tujuan menghilangkan pikiran yang menyebabkan ketidaknyamanan dan menghasilkan kognisi yang bermanfaat bagi keadaan psikologis.
Dalam jenis terapi ini muncul banyak teknik seperti rekonstruksi kognitif, dialog Socrates atau caral ABC.
Semuanya dicirikan oleh fakta bahwa terapis, melalui analisis mendalam dari pikiran pasien, mencoba untuk memperbaiki kognisi irasional yang muncul.
Ini tidak berarti bahwa psikolog memberi tahu pasien apa yang harus dipikirkan dan apa yang tidak, melainkan bahwa ia bersama-sama mengkonseptualisasikan dan menganalisis bagaimana hal-hal harus dilihat dan pemikiran apa yang harus diadopsi.
Terapi ini banyak digunakan untuk mengobati depresi (kecuali pada fase yang sangat parah), gangguan penyesuaian, dan beberapa gangguan kecemasan, terutama gangguan kecemasan umum .
6- Terapi humanistik
Psikologi humanistik dianggap sebagai gelombang ketiga psikologi, yang merenungkan perspektif kognitif-perilaku dan perspektif psikoanalitik. Ia lahir di tangan Abraham Maslow dan Carl Rogers pada pertengahan abad kedua puluh dan sangat dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme.
Dalam terapi humanistik dikatakan bahwa individu adalah makhluk yang sadar dan disengaja, dalam perkembangan konstan, yang representasi mental dan keadaan subjektifnya merupakan sumber pengetahuan yang valid tentang dirinya sendiri.
Pasien dipandang sebagai aktor utama baik dalam pencarian eksistensialnya maupun dalam pemecahan masalah yang mungkin dihadapinya. Dengan cara ini, terapis humanis memiliki peran sekunder sebagai fasilitator proses, memungkinkan subjek untuk menemukan jawaban yang dia cari sendiri.
Psikoterapis mencari realisasi diri manusia , jadi dia menemani dan membimbing pasiennya, tetapi semua keputusan akan selalu dibuat oleh pasien.
7- Terapi Gestalt
Terapi Gestalt adalah jenis terapi humanistik tertentu yang dikembangkan oleh Fritz Perls, Laura Perls, dan Paul Goodman pada pertengahan abad terakhir.
Dari posisi ini dipahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri dan holistik, dan didasarkan pada prinsip dasar psikologi Gestalt bahwa keseluruhan lebih dari jumlah bagian-bagian.
Ini berarti bahwa gestalt memahami manusia secara keseluruhan, mengintegrasikan berbagai aspeknya seperti tujuan, kebutuhan, potensi atau masalah khusus.
Jadi, dalam jenis terapi ini, teknik eksperiensial dan kreatif digunakan untuk meningkatkan kesadaran diri, kebebasan, dan pengarahan diri pasien. Terapis tidak pernah memberitahu pasien apa yang harus dilakukan tetapi menggunakan kapasitas pendidikan dialog.
Terapi Gestalt menempatkan nilai besar pada saat ini dan kesadaran diri dari pengalaman emosional dan tubuh, individu dilihat dari perspektif integratif.
Untuk alasan ini, bagi banyak orang, gestalt bukanlah terapi psikologis sederhana, melainkan filosofi hidup otentik yang berkontribusi positif pada cara individu memahami hubungan dengan dunia.
8- Terapi sistemik
Terapi sistemik juga memperoleh pandangan integratif kehidupan masyarakat. Dengan cara ini, unsur utama yang memonopoli banyak perhatian dalam psikoterapi adalah rangkaian hubungan yang muncul dari kehidupan individu.
Menurut visi ini, baik apa yang kita dan apa yang kita bangun berasal dari interaksi yang kita lakukan dengan berbagai rangsangan dari dunia luar, apakah itu orang, kelompok individu, perkebunan, kegiatan, dll.
Keuntungan dari psikoterapi ini adalah bahwa dengan berfokus langsung pada hubungan individu, ia memperoleh pendekatan pemecahan masalah yang bisa sangat praktis.
Ini adalah terapi yang saat ini banyak digunakan dan dengan hasil yang sangat positif dalam penyelesaian masalah keluarga dan konflik pasangan, melalui terapi kelompok yang terkenal.
Terapi sistemik berfokus pada identifikasi pola disfungsional dalam perilaku kelompok (atau pasangan), sehingga mencoba untuk menyeimbangkan sistem hubungan secara global dan meninggalkan masalah yang muncul hanya pada tingkat individu.
9- Terapi neuropsikologis
neuropsikologi terapi dan neurorehabilitasi menangani intervensi pada orang dari segala usia yang memiliki beberapa jenis kerusakan otak atau disfungsi dari sistem saraf .
Penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson atau sindrom demensia lainnya, gangguan amnestik, cedera kepala, cedera otak, dan patologi lainnya dapat menurunkan kemampuan kognitif kita.
Dengan cara ini, terapi neuropsikologis agak menyimpang dari perawatan yang dibahas sejauh ini dan berfokus pada rehabilitasi kemampuan kognitif melalui kinerja berbagai aktivitas dan adaptasi perawatan khusus.
10- Pelatihan
Akhirnya, pembinaan adalah salah satu fungsi yang dilakukan oleh psikolog, meskipun tidak mengkonfigurasi terapi psikologis itu sendiri. Padahal, saat ini semakin banyak profesional (tidak hanya psikolog) yang ikut melakukan intervensi jenis ini.
Harus diperhitungkan bahwa, tidak seperti yang disebutkan di atas, pembinaan adalah teknik yang bertujuan untuk pengembangan pribadi tetapi bukan psikoterapi.
Oleh karena itu, meskipun jenis intervensi ini dapat berguna dalam banyak kasus, tidak disarankan untuk melakukannya ketika menderita gangguan psikologis yang serius, terutama jika profesional yang melakukan perawatan bukan psikolog.
11- Terapi Jungian
Carl Jung
Juga dikenal sebagai analisis Jung untuk menghormati penciptanya, dokter dan psikolog terkenal Carl Jung (1875-1961). Ini banyak digunakan untuk gangguan seperti depresi atau kecemasan dan kecanduan.
Jung mengusulkan bahwa keseimbangan emosional tidak akan pernah bisa dicapai kecuali seseorang menggali ketidaksadaran melalui arketipe, mimpi, atau manifestasi artistik. Tujuannya adalah untuk menemukan informasi tersembunyi yang mengganggu kestabilan emosi pasien.
Untuk melakukan ini, terapis harus mendapatkan kepercayaan dari pasien dan bahwa dia mengekspresikan dirinya secara bebas, tanpa tekanan dan tanpa rasa takut untuk melihat ke dalam. Ini akan menjadi permainan antara sadar dan tidak sadar, sampai kita menemukan apa yang membuat trauma pikiran.
Selama terapi, mimpi dianalisis, aktivitas dibuat di mana pasien mengekspresikan dirinya dan asosiasi gambar atau kata dibuat.
12- Terapi musik
Terapi ini didasarkan pada penggunaan musik untuk meningkatkan kesejahteraan mental pasien. Hal ini sering digunakan untuk meningkatkan harga diri, sebagai dukungan bagi orang-orang dengan kesulitan belajar, rehabilitasi pecandu alkohol atau pecandu narkoba, serta stimulus bagi orang-orang dengan penyakit terminal.
Hal ini disebabkan kemampuan musik yang terbukti bekerja pada aspek sensorik, motorik, emosional atau kognitif pada manusia. Ini memiliki tingkat penerimaan yang tinggi karena fakta bahwa itu adalah teknik yang menyenangkan dan non-invasif.
13- Terapi Singkat Berfokus pada Solusi
Milik terapi sistem, TBCS adalah sumber daya berdasarkan cepat dan efisien menemukan solusi untuk masalah disfungsional tertentu. Ini diterapkan terutama dalam masalah hubungan, keluarga, kurangnya harga diri atau, dalam beberapa kasus, seksual.
Prosedurnya adalah mengajukan pertanyaan kepada pasien sehingga mereka dapat merefleksikan dan meningkatkan kekuatan mereka untuk memperbaiki situasi mereka.
Kecuali pasien sendiri merasa cocok, tidak perlu menyelidiki masa lalu.
Ada banyak perusahaan atau pusat pendidikan yang menggunakan jenis terapi ini untuk meningkatkan kesejahteraan karyawan, siswa, dan personel lain yang terkait dengan institusi tersebut.
14- Psikologi transpersonal
Terapi ini difokuskan pada “di luar”, dipahami sebagai keprihatinan individu tentang kesadaran, jiwa atau spiritualitas, yaitu konsep yang diciptakan dari imajinasi manusia dan yang memiliki sedikit dasar ilmiah.
Pasien yang mencari bantuan jenis ini karena ia perlu mengembangkan dirinya, menemukan kedamaian spiritual, memberi makna pada keberadaannya atau dapat mencari penjelasan atas pengalaman mistiknya.
Dalam hal ini, terapis harus menunjukkan empati , terbuka untuk memahami psikologi pasiennya, dan mencari pendekatan praktis untuk memecahkan kekhawatirannya. Hal ini dapat didukung dengan merekomendasikan terapi seperti yoga, meditasi, atau menulis kreatif kepada pasien.
15- Terapi yang berpusat pada klien
Dikembangkan oleh Carl Rogers, ini adalah bagian dari terapi humanistik. Oleh karena itu, pasien adalah orang yang akan mengenal, mengembangkan, dan menyadari diri selama proses berlangsung. Terapis hanya perlu memimpin melalui empati, pengertian, dan penerimaan.
Tujuannya adalah agar pasien tahu bagaimana menafsirkan pesannya sendiri dan mengeksplorasi kekuatannya sendiri yang tidak dia ketahui atau tidak mampu dia manfaatkan.
Referensi
- Araújo, UF i Sastre, G. (Koordinat.) (2008) Pembelajaran berbasis masalah. Perspektif baru dalam mengajar di universitas. Barcelona: Redaksi Gedisa.
- Castro, A. (2004) Kompetensi profesional psikolog dan kebutuhan profil profesional di lingkungan kerja yang berbeda. Interdisipliner, tahun / vol. 21, nomor. 002, hal. 117-152.
- Sekolah Tinggi Psikolog Resmi Spanyol (1998) Profil profesional psikolog. Madrid: Sekolah Tinggi Psikolog Resmi Spanyol.
- Mendoza, A. (2005) Studi kasus: Pendekatan kognitif. Meksiko: Trilla.
- Orts, M. (2011) L’aprenentatge basat en problemes (ABP). Dari teori ke praktik: pengalaman dengan sekelompok siswa. Barcelona: Editorial GRAÓ.