Apa itu thalassofobia?
thalassofobia adalah jenis fobia yang memiliki ketakutan yang berlebihan dan berulang dari tubuh besar air, terutama laut. Ini termasuk dalam gangguan yang dikenal sebagai “fobia spesifik”, yaitu ketakutan yang kuat dari unsur tertentu yang menyebabkan kecemasan dan pikiran irasional.
Dalam kasus thalassophobia, ada beberapa versi. Yang paling umum adalah ketakutan akan apa yang mungkin bersembunyi di bawah permukaan air. Dengan demikian, orang yang menderita gangguan ini memiliki teror irasional bahwa makhluk laut atau air dapat keluar dari dasar untuk menyerang mereka.
Versi lain adalah salah satu yang menyebabkan ketakutan besar terjebak di dalam air. Orang yang menderitanya tidak suka berada di tengah lautan atau danau, karena mereka mengira akan tenggelam atau tidak dapat kembali ke pantai.
Fobia ini bukan yang paling umum, dan biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan. Namun, jika gejalanya sangat parah atau mencegah orang tersebut menjalani kehidupan normal, disarankan untuk menerima beberapa jenis perawatan psikologis.
Gejala thalassophobia
Selanjutnya kita akan melihat beberapa gejala fobia air yang paling umum.
Kecemasan
Ketika seseorang dengan thalassophobia berada di dekat air yang dalam, reaksi pertama mereka adalah kecemasan. Ini menghasilkan berbagai sensasi yang tidak menyenangkan. Anda mungkin merasakan, misalnya, tekanan di dada, sesak napas, atau pusing.
Jika kecemasan menjadi sangat intens, orang tersebut mungkin mengalami serangan panik. Selama itu, orang yang terkena percaya bahwa dia akan mati, atau bahwa dia akan kehilangan kendali secara permanen. Gejala serangan kecemasan sangat tidak menyenangkan, tetapi biasanya tidak berbahaya.
Dalam kasus ekstrim, orang dengan thalassophobia mungkin mengalami kecemasan tanpa berada di depan air. Jadi, hanya dengan memikirkan laut atau melihat gambar beberapa gejala yang disebutkan di atas akan muncul.
Pikiran obsesif
Dihadapkan dengan penglihatan air, orang tersebut akan mulai memiliki pikiran obsesif yang berulang dan tidak rasional. Jadi, misalnya, dia akan mulai berpikir bahwa sesuatu akan muncul dari kedalaman untuk menyerangnya. Versi lain dari ini adalah bahwa ia akan tenggelam tanpa harapan.
Individu tahu betul bahwa pikiran-pikiran ini tidak rasional. Namun, Anda tidak dapat menyingkirkannya, dan mereka menyebabkan Anda banyak kecemasan.
Secara umum, kreasi mental ini meningkat intensitasnya semakin lama orang tersebut bersentuhan dengan air.
Penghindaran
Karena sensasi tidak menyenangkan yang dia alami ketika berada di dekat genangan air yang besar, orang yang terkena mencoba untuk menghindari kontak dengan mereka sebanyak mungkin. Jadi, bila memungkinkan, ia akan berusaha untuk tidak mendekati laut atau unsur serupa lainnya seperti danau atau waduk.
Bagi seseorang yang tinggal di kota pedalaman dan tidak harus melakukan perjalanan ke pantai, ini mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika kehidupan individu membuat dia bersentuhan dengan laut, thalassophobia dapat mencegah mereka berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Penyebab thalassophobia
Dalam tataran sosial, terdapat banyak mitos dan cerita tentang bahaya laut. Film seperti “Titanic”, “Jaws” atau “Poseidon” menunjukkan laut sebagai sesuatu yang menakutkan, yang tidak dapat kita kendalikan. Menurut beberapa ahli, sikap tersebut bisa meresap ke alam bawah sadar kita tanpa kita sadari.
Oleh karena itu, beberapa orang mungkin mengembangkan ketakutan irasional terhadap air hanya dari paparan media ini. Namun, banyak psikolog percaya bahwa seringkali ada lebih banyak penyebab.
Jadi, misalnya, salah satu alasan paling sering munculnya fobia adalah adanya peristiwa traumatis di masa kanak-kanak. Dalam kasus thalassophobia, itu bisa ada hubungannya dengan pengalaman tenggelam. Jika seorang anak memiliki masalah serius di laut, kadang-kadang ia akan mengalami ketakutan yang luar biasa.
Di sisi lain, pikiran irasional yang disebutkan di atas adalah gejala dan penyebab. Orang tersebut, dengan memikirkan tentang bahaya yang diduga dari air, dapat berakhir dengan menciptakan gangguan kecemasan. Inilah sebabnya mengapa banyak jenis terapi fokus pada perubahan pikiran ini.
Perawatan
Dalam banyak kasus, thalassophobia tidak memerlukan jenis perawatan apa pun. Hanya ketika kecemasannya intens dan mengganggu kehidupan sehari-hari orang tersebut, intervensi psikologis akan dipertimbangkan.
Dalam kasus ini, salah satu dari dua pendekatan biasanya digunakan: psikiatri, dan terapi perilaku kognitif.
Pendekatan psikiatri
Perawatan ini menganggap bahwa fobia dihasilkan karena ketidakseimbangan kimia di otak. Karena itu, masalah ini diobati dengan penggunaan obat-obatan. Dengan demikian, ini dimaksudkan untuk mengembalikan pikiran ke keadaan seimbang.
Umumnya, perawatan obat sangat efektif dalam menghilangkan gejala. Namun, setelah obat dihentikan, mereka muncul kembali. Karena itu, pendekatan ini sering digunakan bersama dengan beberapa bentuk terapi psikologis.
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah yang paling didukung oleh ilmu pengetahuan saat ini. Ini adalah pendekatan yang sangat efektif untuk mengobati masalah seperti fobia atau depresi. Karena itu, dalam kasus thalassophobia akut, ini bisa sangat berguna.
Fokus terapi ini ada dua. Di satu sisi, ini berfokus pada mengubah pikiran obsesif menjadi pikiran irasional. Ini membantu orang tersebut untuk menghilangkan rasa takutnya terhadap air, dengan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa sebenarnya tidak ada bahaya.
Di sisi lain, apa yang dikenal sebagai “progressive exposure” juga dilakukan. Untuk mengatasi ketakutannya akan perairan dalam, terapis semakin memaparkan orang tersebut pada situasi di mana dia berhubungan dengannya.
Dengan demikian, individu akan semakin mampu mengendalikan rasa takutnya dan menghadapi apa yang sebelumnya menimbulkan teror.
kesimpulan
Thalassophobia tidak harus menjadi masalah yang sangat serius. Namun, jika Anda merasa memilikinya dan itu mengganggu hidup Anda, jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental. Berita baiknya adalah, dengan sedikit usaha, fobia hampir bisa hilang sepenuhnya.