Smartphone telah membuat hidup kita lebih pintar dan sekarang saatnya menggunakan Aplikasi Latihan terbaik di smartphone Android dan iPhone Anda untuk membuat tubuh lebih pintar dan lebih sehat.
Dalam kehidupan dunia sekarang ini bergerak begitu cepat sehingga kita tidak punya waktu untuk menjaga kesehatan dan bentuk kita. Jadwal kita yang padat setiap hari dan pekerjaan duduk tidak hanya membuat kita malas tetapi juga tubuh menjadi tidak bugar. Latihan satu atau setengah jam setiap hari dapat menjauhkan kita dari hal-hal buruk seperti kolesterol tinggi, tekanan darah, obesitas, dll. Dan menjaga otot, stamina, tekanan darah, dll.
Tetapi kita membutuhkan asisten yang dapat memberi tahu kita tentang perilaku latihan kita – berapa banyak latihan yang perlu kita lakukan? jumlah asupan air, kalori yang perlu kita bakar atau dapatkan agar terlihat bugar dan sehat. Singkatnya, kita perlu memeriksa tingkat kebugaran tubuh kita setiap hari dan ini bisa dilakukan oleh sobat kecil yang disebut smartphone. Karena sensor ponsel cerdas kita semakin baik dari hari ke hari dan dapat dengan mudah mengumpulkan data latihan kita untuk memberi makan aplikasi latihan.
Baik pria atau wanita sama-sama perlu terlihat baik, bugar, dan sehat. Ada banyak aplikasi olahraga yang tersedia untuk Android dan iPhone yang dapat membantu Anda. Berikut adalah aplikasi latihan terbaik untuk menjaga kebugaran.
Catatan: Semua aplikasi tesis berisi versi gratis dan premium
Daftar aplikasi latihan terbaik untuk menjadi pelatih Anda sendiri
Sworkit – Rencana Latihan & Kebugaran untuk Semua Orang
Sworkit adalah singkatan dari Simply WORK IT. Aplikasi latihan dan kebugaran ini akan mengurus keseluruhan rutinitas latihan Anda. Di sworkit, Anda akan menemukan 170 latihan berat badan untuk memperkuat latihan Anda tanpa peralatan apa pun. Ini juga mencakup rencana latihan khusus untuk binaragawan dan atlet profesional. Rencana latihan khusus juga membantu profesional kebugaran untuk membuat dan berbagi rutinitas khusus. Aplikasi ini memiliki rencana bawaan untuk pelatihan tingkat pemula, menengah, dan lanjutan. Baik pria maupun wanita dapat menggunakan aplikasi latihan ini untuk menjaga kebugaran mereka.
Aplikasi ini tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
JEFIT: Pelacak Latihan, Log Gym & Pelatih Pribadi
Dalam daftar aplikasi latihan terbaik kita, JEFIT adalah aplikasi hebat lainnya yang membantu Anda melacak dan menganalisis latihan dan rutinitas harian Anda untuk menjadikan latihan Anda lebih personal. Ini dapat merekam berat, repetisi, dan waktu yang Anda habiskan untuk latihan.
JEFIT memiliki database latihan yang luas yang mencakup 1300+ latihan termasuk video petunjuk HD untuk mendemonstrasikan latihan. Ini mencakup semua latihan umum yang dilakukan di gym seperti bench press, squat, deadlift, leg press, dll. Gaya latihan yang disertakan adalah latihan angkat berat, latihan berat badan, serta latihan gaya Olimpiade. Itu dapat melacak semua kemajuan statistik bagian tubuh, pelacak berat badan dengan kalkulator lemak tubuh dan banyak lagi.
Dalam daftar aplikasi latihan terbaik ini, aplikasi ini tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Latihan Rumahan – Tanpa Peralatan
Ditampilkan sebagai Google Play Editor’s Choice dan aplikasi kebugaran gratis, Home Workout memiliki lebih dari 50 juta download dan 4,8 peringkat. Jika Anda ingin berolahraga tanpa peralatan gym, cobalah ini. Ini memberikan rutinitas latihan harian untuk semua kelompok otot utama. Semua latihan yang terdaftar telah dilakukan di aplikasi hanya dengan menggunakan berat badan.
Aplikasi ini memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, lengan, dan bokong Anda serta latihan seluruh tubuh. Rutinitas pemanasan dan peregangan juga disertakan dalam aplikasi dan digambarkan dengan animasi dan panduan video.
Unduh Aplikasi: Android dan iOS
Pelatih Pribadi Fitstar
Fitstar Personal Trainer adalah aplikasi latihan gratis terbaik lainnya yang juga berfokus pada rutinitas latihan tanpa peralatan olahraga yang mahal. Fitstar sekarang menjadi perusahaan Fitbit. Aplikasi ini telah membagi rutinitas latihan menjadi empat rencana latihan :
- Get Lean: Rencana latihan ini berfokus pada kardio.
- Dapatkan kuat : Rencana latihan ini bekerja di sekitar latihan membangun kekuatan menggunakan berat badan.
- Dosis Harian : Latihan Normal untuk rutinitas harian.
- Gaya bebas: Latihan gaya bebas tanpa peralatan.
Aplikasi ini dapat menyesuaikan useran latihan user sesuai dengan keinginan user, mudah atau hardcore.
Dalam daftar aplikasi latihan terbaik ini, aplikasi ini tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Pelatih Pribadi Latihan Rumah
Jika Anda baru mengenal gym dan ingin menyewa pelatih, jadilah diri Anda sendiri dengan menggunakan aplikasi ini. Aplikasi ini membantu Anda mengetahui cara membuat tubuh Anda bugar. Sebelum melakukan latihan apa pun, Anda harus mengetahui cara yang benar untuk melakukannya dan di sini, di aplikasi ini, Anda mendapatkan foto dan video HD dari setiap latihan.
Dengan cara ini, Anda dapat mempelajari setiap gerakan latihan yang berbeda dengan banyak variasi yang berbeda. Fitur Pelatih Pribadi Latihan Rumahan: buat, atau tambahkan, rutinitas Anda yang ada ke aplikasi, Simpan semua latihan favorit Anda, isyarat Audio untuk waktu istirahat Anda di antara set, rutinitas latihan Bebas Iklan, Pemula, Menengah & Pakar, dan banyak lagi
Aplikasi ini hanya tersedia untuk didownload di Android
Latihan StrongLifts 5 × 5
Stronglifts 5×5 Workout membuat Anda kehilangan lemak dengan cepat dan membantu membangun otot yang kuat. Pada dasarnya ini untuk mereka yang mencari aplikasi latihan latihan kekuatan. Latihan rutin Strognlifts dapat bekerja secara paralel dengan latihan kekuatan Anda. Aplikasi ini menunjukkan kepada Anda latihan mana yang harus dilakukan di setiap latihan, dengan berapa banyak berat, berapa lama istirahat yang Anda butuhkan setelah setiap latihan, dan banyak lagi. Ini merencanakan tiga latihan, tiga kali seminggu sekitar 45 menit dan Anda siap melakukannya. Juga, statistik trek aplikasi, menyediakan kalender, pengatur waktu, grafik untuk melihat perkembangan Anda, Video latihan dan latihan, interface bebas iklan, dan banyak lagi. Ini juga memiliki dukungan memakai Android jika Anda membutuhkannya.
Dalam daftar aplikasi latihan terbaik ini, aplikasi ini tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Latihan Tantangan 30 Hari Fit – Menurunkan Berat Badan Pelatih
Latihan tantangan 30 Hari Fit layak untuk dicoba jika Anda menginginkan rutinitas dan rencana latihan di rumah. Aplikasi yang dirancang oleh pelatih kebugaran profesional untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Aplikasi ini memulai rutinitas latihan selangkah demi selangkah untuk meningkatkan intensitas latihan dan membantu Anda tetap dengan rutinitas latihan harian Anda.
Semua latihan yang disebutkan dalam aplikasi ini menggunakan berat badan sehingga Anda tidak perlu pergi ke gym pagi-pagi untuk memukul dumbel yang berat. Aplikasi ini juga dapat disinkronkan dengan data kalori yang terbakar di Google Fit.
Aplikasi ini tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Runkeeper – GPS Track Run Walk- Aplikasi Latihan Kategori Niche
Jika Anda menginginkan aplikasi latihan kategori khusus yang dibuat hanya untuk melacak latihan Anda yang meliputi lari, berjalan, joging, dan bersepeda, maka Anda dapat mencoba aplikasi ini. Runkeeper berfokus pada pelacakan kinerja pelari dan mengukurnya untuk menghasilkan laporan. Karena mendukung GPS Anda dapat membuat rute lari khusus, membuat rencana kebugaran, dapat menantang teman dan melacak kemajuan satu sama lain, konektivitas Bluetooth untuk menghubungkan headphone nirkabel dan detak jantung, monitor. Selain itu, ia dapat dengan mudah menyinkronkan dengan jam tangan Android Wear, Pebble, dan Garmin dalam hitungan detik.
Tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
C25K – Pelatih Lari 5K
Ini adalah aplikasi hebat lainnya dalam daftar aplikasi latihan terbaik kita. C25K pada dasarnya berarti mulai dari Sofa kentang menjadi pelari 5K dalam delapan minggu itulah sebabnya disebut “Couch 2 5k”. Ini adalah salah satu aplikasi latihan dan kebugaran dengan nilai tertinggi. Ini dirancang untuk pelari yang tidak berpengalaman yang baru memulai latihan rutin.
Aplikasi ini memiliki program 30 menit sehari, 3 hari seminggu, 8 minggu untuk mengembangkan kekuatan otot dasar dan daya tahan kardio. Rencana aplikasi dirancang sedemikian rupa sehingga mencegah pelari baru menyerah. Latihan c25k dimulai dengan campuran lari dan latihan jalan kaki yang secara bertahap meningkat untuk membangun kekuatan dan stamina. Ini juga kompatibel dengan Nike+ GPS dan pedometer lainnya.
Tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Sobat Kebugaran: Pelatih Latihan Gym & Latihan di Rumah
Ini adalah aplikasi latihan kebugaran yang sangat populer yang tersedia di iOS dan Android. Fitness Buddy menampilkan lebih dari 300+ latihan bersama dengan deskripsi dan animasi. Aplikasi latihan gratis ini berisi lebih banyak konten dan fitur daripada aplikasi berbayar. Ini memberikan latihan komprehensif untuk semua peralatan utama termasuk barbel, bar ikal EZ, dumbel, kettlebell, pita resistensi, bola obat, engine, dan bola stabilitas. Ini juga termasuk paket dan resep Makanan (Keto, Paleo, Vegan, dll). Versi berbayar dari aplikasi latihan ini berisi 1700+ latihan.
Tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
8fit – Latihan, Meal Planner & Personal Trainer
8fit adalah pelatih pribadi seluler yang mengelola rutinitas latihan cepat dan rencana makan sehat Anda. Aplikasi ini bukan untuk pecinta gym hardcore, sebenarnya, ini untuk orang yang hanya ingin terlihat bugar. Anda dapat menggunakan ini apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, menjadi bugar, atau menambah berat badan. Seperti aplikasi latihan lainnya, aplikasi ini juga memiliki lebih dari 350 perpustakaan latihan. Semua latihan yang disebutkan dapat dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri untuk membangun kekuatan otot, meningkatkan daya tahan, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan menurunkan berat badan tanpa mengkatabolisme otot yang diperoleh dengan susah payah.
Ini fitur makanan sehat dan rencana diet yang disesuaikan, Makanan untuk dimakan dan makanan yang harus dihindari, Resep sehat dan daftar belanja, lebih dari 400 resep sehat yang disesuaikan dengan selera atau alergi pribadi Anda, preferensi diet: Paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, diet keto, rendah carb, dapat disinkronkan ke Google Fit untuk mengukur Pedometer/penghitung langkah, dan banyak lagi.
Tersedia untuk didownload di Android dan iPhone iOS.
Anda juga suka melihat:
Anda mungkin juga ingin melihat:
- Aplikasi Diet dan Nutrisi Teratas untuk Gaya Hidup Sehat
- 5 Aplikasi Kamera Terbaik Untuk Fotografi Berkualitas di Android
- 6 Aplikasi Tuner Gitar Gratis Terbaik untuk didownload untuk Android dan iPhone
- 6 Aplikasi Pengiriman Makanan Terbaik untuk Android dan iPhone (iOS)
- 15 Game Balap Kuda Gratis & Terbaik Untuk Android
Ini adalah beberapa aplikasi latihan gratis dan terbaik yang tersedia di toko bermain Android dan toko aplikasi iPhone untuk iOS. Jika menurut Anda kita melewatkan beberapa aplikasi hebat yang Anda gunakan, beri tahu kita menggunakan bagian komentar. Mungkin seseorang bisa mendapatkan kesehatan yang baik karena Anda.