Somatotipe pada dasarnya adalah bentuk tubuh manusia dan tipe fisiknya. Istilah somatotipe digunakan dalam sistem klasifikasi bentuk fisik yang dimiliki manusia. Sistem ini dikembangkan oleh psikolog Amerika WH Sheldon. Dalam sistem Sheldon, manusia dapat diklasifikasikan berdasarkan konstitusi tubuh menjadi tiga tipe tubuh ekstrem: tipe endomorfik atau gemuk bulat; tipe mesomorfik atau berotot; dan tipe linier ektomorfik, atau tipis. Nomor somatotipe tiga digit ditentukan untuk individu yang diklasifikasikan berdasarkan sistem, digit pertama mengacu pada endomorfi, digit kedua untuk mesomorfi, dan digit ketiga untuk ektomorfi; setiap digit berada pada skala dari 1 hingga 7.
Apa itu somatotipe?
Somatotipe adalah sistem yang dirancang untuk mengklasifikasikan tipe tubuh dan digunakan untuk memperkirakan bentuk tubuh dan komposisinya. Hal ini terutama digunakan oleh atlet dan membantu dalam evaluasi kebugaran fisik dengan mempertimbangkan usia dan jenis kelamin.
Untuk apa somatotipe?
Somatotipe pada dasarnya berfungsi untuk mencapai kuantifikasi bentuk dan komposisi tubuh manusia pada saat tertentu, memberikan ringkasan kuantitatif penampilan fisik secara keseluruhan, menggabungkan tiga aspek bagian fisik dalam komponen utama yaitu: lemak , otot dan linearitas.
Hal ini berfungsi untuk membandingkan berbagai tingkat persaingan yang mungkin dimiliki oleh para atlet dan masyarakat umum, serta mendeteksi kemungkinan bakat olahraga melalui analisis. Ini membantu mengkarakterisasi perubahan yang terjadi pada tingkat fisik selama tahap pertumbuhan, penuaan dan pelatihan.
Ini membantu untuk membuat perbandingan tentang bentuk pria dan wanita, ini adalah alat yang ideal untuk menganalisis citra tubuh dan mampu menganalisis efek yang dihasilkan oleh diet.
Sejarah
Istilah tersebut diciptakan oleh seorang psikolog dan dokter yang lebih dikenal dengan nama William Herbert Sheldon. Sheldon lahir pada tahun 1898 di Rhode Island, dan berasal dari keluarga berpendidikan tinggi, memperoleh gelar sarjana dari Brown University, gelar master dari University of Colorado, dan gelar doktor pada tahun 1925. Ia juga menjabat sebagai petugas di Korps Medis dalam Perang Dunia II. Mulai tahun 1938, ia mengajar di Universitas Harvard, sebelum pindah ke Universitas Columbia pada tahun 1947.
Sistem somatotipe sangat dipengaruhi oleh studinya dan paparan antropometri serta keyakinan bahwa tipe tubuh dapat digunakan sebagai bagian dari sistem kesehatan fisik, mental, dan spiritual yang holistik dan terintegrasi.
Pada tahun 1940 W. Sheldon menciptakan suatu teknik dengan menggunakan metode fotografi, suatu metode yang kemudian dimodifikasi dengan metode antropometri oleh Parnell pada tahun 1954, setelah beberapa saat penulis lain mencoba mencari solusi dari beberapa keterbatasan metode tersebut mengikuti penelitian dan pada tahun 1963 dan 1967, Heat dan Carter melakukan modifikasi berdasarkan tabel dan persamaan yang sangat sulit dibuat.
Jenis somatotipe
Meskipun klasifikasi ini masih digunakan sampai sekarang, penting untuk disebutkan bahwa kita semua memiliki karakteristik atau ciri yang jelas dan kita mungkin akan memiliki beberapa karakteristik dari tipe yang berbeda di tubuh kita. Jenis-jenis somatotipe yang ada adalah sebagai berikut:
- Tubuh mesomorfik: struktur tulang-ototnya cukup kokoh, batang tubuhnya panjang dan dadanya berkembang dengan baik. Mereka umumnya adalah orang-orang yang kuat, berotot, dan atletis. Mereka mendapatkan otot dengan mudah dan ini adalah somatik ideal terbaik untuk binaraga dan hampir semua olahraga yang melibatkan kekuatan dan otot. Selain itu, mereka memiliki postur yang sangat baik dan pada saat yang sama mereka dapat menambah lemak lebih mudah daripada yang lain.
- Tubuh endomorfik: orang endomorfik cenderung menimbun lemak, umumnya pinggulnya bulat, wajahnya bulat, dan ototnya sangat sedikit. Individu endomorfik mempunyai kecenderungan bertambah berat badan dan mengalami obesitas karena mudah menyimpan lemak. Mereka umumnya memiliki berat badan di atas rata-rata populasi, sehingga upaya mereka fokus pada penurunan lemak.
- Tubuh ektomorfik: individu tipe ini umumnya sangat kurus dengan anggota badan yang panjang, dan struktur tulangnya juga tipis. Mereka umumnya memiliki berat badan di bawah yang dianggap “normal” dan mengalami kesulitan besar dalam menambah berat badan. Metabolisme mereka terlalu cepat dan oleh karena itu mereka hanya memanfaatkan sedikit makanan yang mereka konsumsi.
Perhitungan somatotipe
Atlet atau orang yang ingin mengetahui somatotipenya diklasifikasikan menjadi tiga derajat manifestasi: endomorfi, mesomorfi, dan ektomorfi. Dengan cara ini dihitung:
- Rendah: dari 0,5 hingga 2,5
- Sedang: dari 3 hingga 5,5
- Tinggi: dari 5,5 hingga 7
- Sangat tinggi: 7,5
Pentingnya
Bagi para atlet atau orang yang ingin menurunkan berat badan, mengetahui somatotipe sangat penting karena dengan cara ini mereka dapat menyesuaikan latihannya dan mencapai hasil yang diinginkan. Karakteristik ini menentukan pola makan dan pelatihan kita, membantu kita menjadi lebih efisien.
