Belajar bersosialisasi penting untuk kehidupan pribadi dan profesional: manusia adalah makhluk sosial dan perlu berhubungan untuk bertahan hidup dan sukses dalam hidup. Dalam kehidupan sehari-hari, komunikasi yang kita jalin dengan orang lain dapat menjadi efektif, produktif dan mencapai tujuannya dengan cara yang memuaskan atau sebaliknya dapat membingungkan dan tidak efektif.
Ada banyak orang yang sangat terampil secara sosial, yang ramah secara alami , tampaknya tidak memerlukan biaya apa pun untuk berhubungan, berkomunikasi, atau berteman. Jauh dari apa yang diyakini, keterampilan sosial dipelajari. Adalah kekuatan Anda untuk melakukan tindakan yang membantu Anda menjadi lebih mudah bergaul dan mengetahui cara menciptakan dan memelihara hubungan sosial yang lebih besar.
Sosiabilitas, menurut Royal Academy of the Spanish Language, dapat didefinisikan sebagai kualitas sosialisasi, yaitu, seseorang yang secara alami cenderung untuk berurusan dengan dan berhubungan dengan orang-orang.
Penting untuk mengetahui bagaimana menjalin hubungan sosial. Hubungan sosial dengan orang lain itu penting, kita adalah makhluk sosial dan untuk bertahan hidup penting untuk mengetahui bagaimana berhubungan dan dapat memahami orang-orang di sekitar kita.
Ketika kita mengatakan bahwa seseorang mudah bergaul, itu karena mereka mampu berinteraksi dan berhubungan dengan orang lain secara efektif. Dia melakukan aktivitas dengan mereka, dia tahu bagaimana bergerak di lingkungan di mana ada banyak orang, dia punya banyak teman, dia tahu bagaimana bertemu orang baru …
Indeks artikel
Apa keuntungan menjadi lebih ramah?
Menjadi lebih dan lebih penting untuk bersosialisasi dan beradaptasi dengan lingkungan tempat kita tinggal. Orang yang memiliki jaringan sosial yang baik atau yang bertukar pengetahuan, emosi dan pengalaman dengan orang lain lebih siap menghadapi kesulitan.
Kita sekarang lebih sosial dari sebelumnya dan itu adalah kekuatan kita untuk mengembangkan dan mempelajari pembelajaran sosial kita dengan lebih baik.
Menjadi lebih ramah memungkinkan kita untuk bertemu lebih banyak orang baru, memiliki lebih banyak pengalaman, mengenal orang-orang di sekitar kita secara mendalam, berbagi minat dengan orang lain dan karenanya mencapai kesejahteraan yang lebih besar.
Sosiabilitas atau keterampilan sosial adalah perilaku yang dipelajari dan sejak kecil mereka dapat dipromosikan.
Orang yang suka bergaul cenderung berkomunikasi lebih baik, orang menyukai mereka lebih baik dan memiliki lebih banyak teman, mereka terbuka kepada orang lain untuk membuat diri mereka dikenal, mereka kurang menilai, mereka hormat dan ceria.
Seperti yang telah kita sebutkan, kita adalah makhluk sosial dan kita membutuhkan orang lain untuk mencapai banyak hal dalam hidup dan untuk menjadi lebih bahagia: dalam banyak kesempatan kita bekerja sebagai tim, kita hidup dengan orang lain, kita memperkaya diri sendiri ketika kita bertemu orang, kita belajar dari orang lain…
Selain itu, bersosialisasi juga membantu kita dengan diri kita sendiri. Kita juga belajar siapa kita dari cara orang lain melihat kita. Harga diri kita juga tergantung pada pengalaman yang kita miliki dengan orang lain, misalnya.
Menjadi ramah membawa manfaat seperti:
– Kesejahteraan yang lebih baik
– Harga diri yang lebih besar
– Dukungan yang lebih besar dan oleh karena itu dukungan yang baik dalam menghadapi stres dan kesulitan
– Emosi positif
– Pengetahuan yang lebih besar tentang diri sendiri
– Hidup lebih banyak pengalaman
– Peningkatan kualitas hidup
– Kita merasa dicintai, bagian dari kelompok, dihargai
– Mereka membantu kita mencapai tujuan
– Buat tautan dan pertahankan seiring waktu
15 tips untuk menjadi lebih ramah
Sikap positif itu sangat penting
Sumber: pixabay.com
Optimisme dan sikap positif terhadap kehidupan semakin dipelajari.
Dalam beberapa dekade terakhir, optimisme telah dikaitkan dengan banyak variabel psikologis dan kesehatan, seperti mengurangi stres, mengurangi sakit, atau mengatasi masalah sehari-hari dengan cara yang lebih baik.
Salah satu ciri orang optimis adalah mereka mencari lebih banyak dukungan sosial, dan oleh karena itu, mereka berhubungan lebih baik dengan orang lain, selain menyelesaikan konflik sosial dengan lebih baik.
Rasa humor adalah bagian dari sikap positif terhadap kehidupan. Adalah penting bahwa Anda adalah orang yang bahagia, optimis dengan humor yang baik.
Rasa humor akan membantu Anda lebih percaya diri dan terhubung dengan orang lain dalam hubungan sosial.
Kenali dirimu dengan baik dan percayalah pada dirimu sendiri
Sumber: https://pixabay.com/
Penting, agar lebih mudah bergaul, memiliki citra diri yang baik dan mempercayai kemampuan diri sendiri. Memang benar bahwa kita semua cenderung untuk mewakili diri kita sendiri dan orang lain versi diri kita yang agak lebih “lebih baik”.
Seligman, misalnya, seorang penulis penting dalam psikologi, telah menunjukkan bahwa evaluasi yang kita buat terhadap diri kita sendiri biasanya lebih positif daripada penilaian orang lain.
Dan ini memiliki fungsi adaptasi, karena melalui harapan dapat memotivasi kita untuk mencapai tujuan. Namun, jika kita tidak sepenuhnya sadar, itu juga bisa membawa kita ke beberapa masalah.
Mengesampingkan semua ini, penting untuk mengenal satu sama lain. Dalam kecerdasan emosional, misalnya, salah satu keterampilan yang diperlukan adalah pengetahuan diri.
Kecerdasan emosional juga dapat membantu kita menjadi lebih efektif secara sosial dan lebih mudah bergaul, karena mencakup perilaku yang melibatkan antara lain mengenal diri kita sendiri dengan baik dan mengenal orang lain, mengetahui bagaimana mengenali dan mengekspresikan emosi kita sendiri dan orang lain.
Untuk menjadi lebih ramah, kesadaran diri dan penerimaan diri sendiri adalah penting, jika tidak, Anda tidak akan dapat memenuhi kebutuhan Anda dan menunjukkan diri Anda sebagai seseorang yang asli dan mampu dalam hubungan dengan orang lain.
Bersikap baik dan tersedia untuk orang lain
Sumber: https://pixabay.com/
Bersikap baik dan terbuka untuk melakukan kebaikan bagi orang lain (jika mungkin) adalah cara yang baik untuk mendapatkan kontak yang lebih baik dengan orang yang kita kenal atau untuk memulai dengan orang yang kurang kita kenal.
Ketika Anda baik dan tersedia untuk orang lain, Anda juga akan merasa lebih puas dan orang lain akan bersama Anda.
Misalnya, tersenyum adalah cara yang baik untuk bersikap baik. Bersikap sopan, melalui formula seperti berterima kasih atau meminta sesuatu juga.
Saat Anda tersenyum, orang-orang menciptakan citra positif tentang Anda dan lebih tertarik untuk bertemu dengan Anda. Senyum itu mendorong orang lain untuk tersenyum.
Menyapa orang lain, misalnya, juga merupakan isyarat sederhana yang dapat meningkatkan hubungan.
Jika Anda mengkritik, biarkan mereka menjadi konstruktif
Sumber: https://pixabay.com/
Kritik atau orang yang mengkritik dan bergosip bisa berdampak negatif pada hubungan sosial.
Namun, kritik terkadang bisa bermanfaat. Yang penting adalah mengetahui bagaimana melakukannya. Melalui kritik kita dapat memperbaiki hubungan dengan orang lain, memperbaiki sesuatu yang mengganggu kita, mencapai suatu tujuan…
Namun, jika kita tidak melakukannya dengan cara yang benar, itu bisa menimbulkan konflik dengan lawan bicara kita. Itu bisa disalahartikan dan dialami sebagai serangan.
Untuk melakukan ini, lihat tidak hanya isi dari apa yang Anda katakan, di mana Anda dapat menggunakan teknik seperti sandwich (yang saya jelaskan di bawah), tetapi juga cara Anda melakukannya: nada, gerak tubuh, ekspresi wajah Anda…
Teknik sandwich melibatkan pengenalan komentar kritis yang ingin kita sampaikan di antara dua komentar positif. Jadi, Anda memberi tahu orang itu sesuatu yang mereka lakukan dengan baik, lanjutkan dengan apa yang dapat ditingkatkan dan akhirnya menyoroti beberapa aspek positif lainnya.
Penting bagi Anda untuk jujur dan tulus dengan orang lain dan mengetahui apa tujuan kritik, tanyakan padanya, dengarkan orang tersebut.
Jangan menyerangnya, jangan menuduh orang lain, atau menggunakan sarkasme. Tawarkan solusi untuk apa yang Anda usulkan dan jangan ambigu. Yang penting Anda jelas dan spesifik.
Peduli pada orang lain dan berempati
Sumber: https://pixabay.com/
Untuk menjadi lebih ramah dan mencapai lebih banyak hubungan, penting agar orang lain merasa bahwa Anda memahaminya, yaitu, bahwa Anda peduli padanya dan bahwa Anda berempati.
empati adalah kemampuan untuk memahami orang lain dan memahami dengan benar apa yang Anda alami. Selain itu, Anda harus mengkomunikasikannya secara verbal dan nonverbal dalam pesan yang Anda sampaikan.
Ini dianggap sebagai salah satu keterampilan interpersonal yang paling penting untuk mencapai hubungan yang baik dengan orang lain.
Perhatikan bahasa tubuh Anda
Sumber: https://pixabay.com/
Bahasa tubuh Anda sendiri juga sangat penting untuk hubungan sosial yang efektif. Misalnya, fakta menatap mata. Saat Anda melakukan percakapan dengan orang lain, Anda harus menatap mata mereka cukup lama untuk menjalin kontak yang baik.
Fakta memalingkan muka cenderung menimbulkan ketidakpercayaan pada lawan bicara, jadi penting bagi Anda untuk menghindari melakukannya.
Perhatikan juga volume suara Anda, jangan kecilkan volumenya, karena mungkin Anda merasa terintimidasi dan sepertinya Anda adalah orang yang pemalu atau tidak percaya diri. Nada suara yang terlalu tinggi juga tidak dapat mengganggu dan agresif.
Perhatikan juga intonasi, karena melalui itu Anda dapat berkomunikasi dengan orang lain bahwa Anda tertarik padanya dan dalam komunikasi yang Anda lakukan. Jika Anda memiliki intonasi yang buruk, orang tersebut mungkin merasa bosan dan memutuskan hubungan lebih awal.
Anda juga harus memperhatikan keheningan, pengisi, pengulangan … terkadang ini muncul ketika orang tersebut memiliki kecemasan tentang hubungan sosial. Adalah penting bahwa Anda menjadi diri sendiri dan bahwa Anda berhasil mengatasi kecemasan untuk dapat berhubungan lebih baik dengan orang lain.
Postur dan gerak tubuh juga memberikan informasi. Pertahankan jarak fisik yang sesuai dan jangan berlebihan dengan kasih sayang fisik karena ada orang yang mungkin tidak nyaman.
Namun, penting bagi Anda untuk membaca pesan non-verbal lawan bicara Anda untuk beradaptasi dengannya dengan cara tertentu.
Mulai percakapan
Sumber: https://pixabay.com/
Salah satu faktor yang dapat menjelaskan perilaku sosial yang tidak sesuai adalah kenyataan bahwa subjek tidak tertarik untuk memulai atau mempertahankan interaksi sosial dengan orang lain.
Jika Anda ingin lebih mudah bergaul, Anda harus khawatir tentang memulai dan mempertahankan percakapan dengan orang lain dengan benar.
Jika Anda tidak tahu harus berbicara apa, Anda bisa mulai dengan mengomentari aspek netral, situasi atau lingkungan atau bahkan cuaca. Lebih baik Anda mengajukan pertanyaan terbuka dan mudah dijawab, untuk secara bertahap mengajukan pertanyaan yang lebih intim atau pribadi.
Usulkan aktivitas baru di grup teman Anda
Sumber: https://pixabay.com/
Cara yang baik untuk bertemu lebih banyak orang dan menjadi lebih ramah adalah dengan mengusulkan kegiatan baru dalam kelompok teman Anda.
Sering kali kita cenderung menutup diri pada orang yang sudah kita kenal dan akhirnya melakukan jenis kegiatan yang sama atau pergi ke tempat yang sama.
Alternatif yang baik adalah mengusulkan kegiatan baru kepada kelompok teman Anda, yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya dan di mana Anda memiliki kesempatan sebagai kelompok untuk berinteraksi dan bertemu dengan kelompok teman lainnya.
Lakukan aktivitas untuk bertemu orang baru
Sumber: https://pixabay.com/
Juga secara individu Anda dapat melakukan kegiatan untuk bertemu orang baru. Dalam rutinitas kita sehari-hari, kita selalu berakhir melakukan hal serupa dan seiring berjalannya waktu, semakin sulit bagi kita untuk bertemu orang baru.
Pada tahap awal kehidupan, orang sering menunjukkan bahwa lebih mudah untuk berteman, tetapi seiring bertambahnya usia, kelompok cenderung lebih terbatas dan lebih sulit untuk bertemu orang baru.
Namun, ini hanya sebagian benar. Ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk bertemu orang baru, Anda hanya perlu membuka diri sedikit lebih untuk peluang baru.
Misalnya, bergabung dengan asosiasi atau organisasi dengan minat yang sama dengan Anda (fotografi, kerajinan tangan, bersepeda atau kegiatan olahraga pada umumnya, menjadi sukarelawan …).
Anda dapat bergabung dengan kelompok bahasa yang tersisa untuk berlatih dan ini adalah cara yang baik untuk bertemu orang-orang. Ketika Anda menghadiri acara di mana ada orang yang tidak Anda kenal, jangan selalu dekat dengan orang yang Anda kenal dan langsung bertemu orang.
Bersikaplah tegas
Ketegasan juga merupakan masalah penting dalam hal keterampilan sosial dan menjadi lebih terampil secara sosial.
Fakta bahwa orang tersebut tidak yakin dengan hak-hak yang mereka miliki atau apa yang mereka pikirkan, atau percaya bahwa mereka seharusnya tidak merespons, misalnya, dapat membuat orang mempersulit mereka untuk berinteraksi dengan orang lain.
Bersikap tegas berarti bertindak dengan mempertimbangkan hak, pendapat, dan kebutuhan Anda sendiri, memobilisasi sesuai dengan kepentingan Anda sendiri tetapi pada saat yang sama mempertimbangkan orang lain.
Agar lebih mudah bergaul, penting bagi Anda untuk mengembangkan dan melatih ketegasan Anda. Dalam gaya asertif kita memiliki tiga: pasif, asertif dan agresif.
Bersikap tegas menyiratkan bahwa Anda memperhitungkan diri sendiri, bahwa Anda tahu bagaimana membela hak-hak Anda dan tidak membiarkan diri Anda dimanipulasi, tetapi juga bahwa Anda tidak memanipulasi orang lain.
Tangkap sinyal verbal dan non-verbal lawan bicara Anda
Seperti di bagian sebelumnya, kita mengacu pada pesan non-verbal yang Anda kirimkan ke lawan bicara Anda, Anda juga harus memperhatikan sinyal mereka, baik verbal maupun non-verbal.
Orang tersebut memiliki intonasi, gerak tubuh, dll., yang harus Anda ketahui cara membaca agar dapat beradaptasi.
Misalnya, di wajah adalah tempat Anda paling bisa mengekspresikan perasaan orang tersebut. Anda bisa melihat mata, mulut, alis. emosi dasar , misalnya, memberikan kita informasi di wajah.
Lihatlah apa yang dia katakan, bagaimana dia mengatakannya, apakah apa yang dia katakan secara verbal sesuai dengan sinyal non-verbal, dan semua ini dapat memberi Anda banyak informasi.
Berikan informasi tentang diri Anda kepada orang lain
Sumber: https://pixabay.com/
Banyak orang dengan harga diri rendah, dengan cara yang salah, menganggap bahwa orang lain tidak peduli dengan hal-hal yang terjadi pada mereka atau selera, pengalaman, atau pendapat mereka.
Untuk alasan ini, mereka adalah orang-orang yang kurang berkomunikasi dengan orang lain, lebih banyak mendengarkan tetapi lebih sedikit berbicara. Mereka menganggap bahwa ini adalah cara yang tepat untuk tidak mengganggu orang lain. Tapi ini tidak efektif untuk membangun hubungan sosial.
Untuk menciptakan hubungan sosial baru, penting bagi Anda untuk menaruh minat pada orang lain, tetapi juga menunjukkan bagian dari diri Anda. Orang-orang menyukai timbal balik.
Oleh karena itu, simpan data tentang apa yang disukai atau dilakukan orang lain dan tanyakan kepada mereka, tetapi gunakan juga kesempatan untuk memberi tahu apa yang Anda sukai, apa yang menarik minat Anda, dll.
Jangan mencoba menilai apakah Anda bertindak benar atau salah: “peran penonton”
Salah satu faktor yang menjelaskan perilaku sosial orang yang maladaptif atau yang dapat mempersulit orang tersebut untuk memiliki perilaku yang terampil secara sosial adalah penilaian yang dibuat orang tersebut terhadap kinerjanya.
Terkadang, subjek menunggu untuk menilai bagaimana mereka bertindak dan mereka melakukannya dengan cara yang negatif, melalui verbalisasi diri yang negatif, atau dalam kasus lain karena takut akan konsekuensi dari tindakan mereka.
Penting agar Anda tidak menilai interaksi saat itu terjadi, karena ini akan meningkatkan kecemasan Anda dan kemungkinan Anda akan memblokir diri sendiri. Lebih penting bagi Anda untuk fokus pada tip lain dan menjadi diri sendiri.
Temukan minat lawan bicara Anda dan tunjukkan diri Anda tertarik pada mereka
Sumber: https://pixabay.com/
Penting bagi Anda untuk menaruh minat dan mengenal lawan bicara Anda, selera mereka, preferensi mereka, apa yang mereka lakukan, dll.
Ini akan memudahkan Anda untuk memulai dan melakukan percakapan. Untuk melakukan ini, ajukan pertanyaan tentang orang lain dan ketika mereka mulai memberi tahu Anda sesuatu, lanjutkan percakapan dengan tertarik padanya.
Perhatikan apa yang mereka katakan, dengarkan dengan menatap matanya, buat tanda bahwa Anda mengerti apa yang mereka katakan, dan kemudian, pada gilirannya, tunjukkan sepotong informasi tentang diri Anda.
Bagaimanapun, jangan usil atau mengajukan pertanyaan yang tidak nyaman. Dan jika seseorang memilih untuk tidak berbicara, lebih baik tidak bersikeras.
Belajar mendengarkan
Mengetahui cara mendengarkan orang merupakan faktor penting untuk menjadi lebih mudah bergaul dan lebih berhasil dalam hubungan dengan orang lain.
Jika Anda mendengarkan orang lain, Anda akan dapat memahami orang lain, memahami mereka, mengetahui kesukaan dan minat mereka, peduli terhadap mereka, dan memulai percakapan.
Mendengarkan adalah proses psikologis yang dimulai dengan mendengar, tetapi kita tidak boleh bingung. Mendengarkan menyiratkan mempertimbangkan variabel lain seperti perhatian pada orang lain, pengamatan dan minat pada mereka.
Mendengarkan secara aktif adalah memperhatikan dengan seksama pentingnya pesan verbal dan non-verbal dari lawan bicara kita.
Jika Anda mendengarkan orang lain, mereka akan memahaminya dan mereka akan merasa lebih bersedia untuk memulai percakapan, mengenal Anda, dan berinteraksi lebih banyak dengan Anda.
Dan Anda, apa yang Anda lakukan untuk menjadi lebih ramah?
Referensi
- Castanyer, O. Ketegasan, ekspresi harga diri yang sehat.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Keterampilan sosial dalam pelatihan profesional psikolog: analisis program intervensi. Psikologi Perilaku, 7 (1), 27-47.
- Garcia Rojas, AD (2010). Studi tentang ketegasan dan keterampilan sosial pada siswa Pendidikan Sosial. Majalah Pendidikan, 12.
- Naranjo Pereira, ML (2008). Hubungan interpersonal yang tepat melalui komunikasi dan perilaku yang tegas. Berita penelitian di bidang pendidikan, Universitas Kosta Rika.
- Ortego, MC, López, S., lvarez, ML Keterampilan sosial. Ilmu Psikososial. Universitas cantabria.
- Akademi nyata bahasa Spanyol. Kamus Akademi Kerajaan Bahasa Spanyol.
- Roca, E. Bagaimana meningkatkan keterampilan sosial Anda.
- Vera-Villarroel, P., dan Guerrero, A. (2003). Perbedaan keterampilan pemecahan masalah sosial pada mata pelajaran optimis dan pesimis. Univ. Psiko. Bogota Kolombia).