Artikel ini berisi tentang renungan untuk mensyukuri dan belajar menghargai apa yang kita miliki . Beberapa orang hidup begitu cepat dan begitu tidak menyadari situasi istimewa mereka sehingga mereka lupa untuk merasa bersyukur atas keberuntungan dilahirkan dalam situasi dan tempat tertentu.
Di dunia ada jutaan orang yang hidup dalam kemiskinan ekstrim. Banyak yang hidup di jalanan dan berhari-hari tanpa makan. Namun, banyak orang yang hidup di dunia barat, dengan kekayaan, peluang besar, dan banyak kenyamanan, tidak menghargai apa yang mereka miliki.
Beberapa tokoh:
- Anak-anak termiskin di dunia 2,7 lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki kehadiran profesional yang memenuhi syarat saat lahir.
- 1,3 miliar orang miskin di dunia.
- 20 negara termiskin di dunia terdapat di benua Afrika, dipimpin oleh Rwanda, Guinea, Benin, Tanzania, Pantai Gading, Zambia, Malawi, Angola dan Chad.
- Lebih dari 60% penduduk dunia menderita malnutrisi.
- Seorang anak laki-laki yang lahir pada tahun 2012 di negara berpenghasilan tinggi dapat diharapkan untuk hidup sampai usia sekitar 76 tahun, yang 16 tahun lebih lama dari anak laki-laki dari negara berpenghasilan rendah (60 tahun).
Renungkan keindahan hidup. Lihatlah bintang-bintang, dan lihat diri Anda berlari bersama mereka-Marcus Aurelius.
Sumber kebahagiaan terbesar adalah kemampuan untuk bersyukur setiap saat -Zig Ziglar.
Kecenderungan untuk tidak menghargai
Manusia adalah hewan rutinitas dan, terutama dunia barat, mereka memiliki kecenderungan untuk melupakan dan tidak menghargai nilai kesehatan dan kekayaan mereka. Saya tidak mengacu pada miliarder, hanya jika Anda memiliki gaji lebih dari 600 euro, itu sudah lebih dari 1,3 miliar orang yang hidup dengan 1 dolar atau kurang sehari.
Namun, tren ini berubah ketika sesuatu yang berharga yang kita miliki hilang (walaupun sampai saat kehilangan itu kita tidak menyadari nilainya): ketika seorang anggota keluarga meninggal, ketika kita kehilangan pekerjaan, rumah, kesehatan kita …
Misalnya, baru-baru ini seorang teman psikolog memberi tahu saya tentang kasus seorang wanita kaya yang mengalami kecelakaan traumatis. Sejak saat itu, dan sudah berusia 60 tahun, dia mulai menyadari keberuntungannya dan sekarang kesenangan terbesarnya adalah duduk dan mengamati orang dan pemandangan.
Kecenderungan ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk beradaptasi dan terbiasa dengan berbagai situasi kehidupan. Dikatakan bahwa orang terbiasa dengan yang baik dengan cepat tetapi sangat lambat dengan yang buruk. Misalnya: kita terbiasa bekerja, tinggal di rumah dengan segala kenyamanannya, untuk keluarga …
Faktanya, memiliki kemampuan beradaptasi yang cepat sangat positif. Misalnya, jika Anda bepergian ke luar negeri untuk bekerja, akan menjadi keuntungan besar bagi Anda untuk beradaptasi dengan cepat dengan situasi baru.
Jadi apa masalahnya?
Daripada mengeluh tentang apa yang salah, bersyukurlah atas apa yang benar.-Joel Osteen.
Masalahnya adalah bahwa situasi nyaman, seperti memiliki pekerjaan, rumah, pasangan, keluarga, tidak pernah selamanya dan juga, tidak menyadarinya membuat Anda tidak bersyukur, yang pada gilirannya mencegah Anda untuk bahagia.
Situasi ideal ini selalu berakhir pada beberapa kesempatan: anggota keluarga meninggal, kehilangan rumah, kehilangan pekerjaan, tidak memiliki pendapatan yang sama, putus dengan pasangannya … Oleh karena itu, disarankan untuk menikmatinya sepuasnya. mungkin.
Mengapa begitu sulit untuk menghargai apa yang kita miliki?
Menurut penelitian Psikologi Positif, ketika sesuatu yang positif datang ke dalam hidup kita (misalnya pekerjaan yang baik), kita bersukacita, meskipun kebahagiaan itu berlangsung rata-rata sekitar tiga bulan.
Rasa syukur yang sejati bukanlah pengalaman emosional yang terjadi secara otomatis dan bersikap sopan tidaklah sama.
Saat ini kita hidup dalam masyarakat materialistis di mana ada kecenderungan untuk percaya bahwa semakin banyak hal yang dimiliki, semakin baik. Hal ini menyebabkan perbandingan dan melupakan semua yang kita miliki-karena kita selalu menginginkan lebih.
Terutama membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah sesuatu yang sangat negatif karena mendorong kecemburuan, keserakahan dan lupa untuk mengalami rasa syukur karena kita tidak fokus pada siapa diri kita dan apa yang kita miliki.
Mungkin perlu untuk mengajar lebih banyak di sekolah untuk benar-benar bersyukur dan tidak terlalu banyak mengucapkan “terima kasih” tanpa menghargai apa pun.
Bagaimana cara lebih bersyukur dan menghargai apa yang kamu miliki
Salah satu cara mengatasi pembiasaan terhadap situasi positif kita dan lebih bersyukur adalah dengan mempraktekkan apresiasi atau syukur.
Kamu bisa melakukannya:
- Merefleksikan setiap hari pada semua hal positif yang Anda miliki dalam hidup Anda.
- Tulis daftar semua hal yang bisa Anda syukuri.
- Berlatih meditasi. Kunjungi artikel ini untuk mempelajari tentang manfaat meditasi.
- Latih kesadaran. Kunjungi artikel ini untuk mempelajari tentang kesadaran.
Dua yang terakhir ini – berlatih meditasi dan perhatian penuh – akan memungkinkan Anda untuk lebih sadar akan situasi Anda dan menikmati saat ini. Praktiknya akan mencegah Anda menjalani hari sebagai rutinitas di mana Anda hanya bereaksi dan tidak menyadari momen di mana Anda hidup.
- Memiliki pengalaman di luar negeri
Bepergian ke negara miskin akan memungkinkan Anda untuk menyadari dan melihat realitas situasi Anda. Saya jamin itu akan mengubah pandangan dunia Anda – Saya sendiri pernah ke beberapa negara miskin. Saya juga akan memberi tahu Anda bahwa ini tidak hanya berfungsi sebagai pengalaman pribadi dan itu berakhir di sana, tetapi Anda mendorong diri Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang bertanggung jawab secara sosial, seperti menjadi sukarelawan.
- Memiliki pengalaman relawan
Dalam menjadi sukarelawan, pertama-tama Anda akan memberikan sesuatu yang berharga kepada LSM yang membutuhkan bantuan, dan juga, membandingkan kenyataan Anda dengan kenyataan orang-orang yang memiliki masalah nyata akan mengejutkan Anda dan membuat Anda melupakan masalah yang tidak penting.
Bisakah sikap itu dipertahankan dari waktu ke waktu?
Dalam pengalaman pribadi saya, ya, meskipun Anda tidak boleh lupa untuk berlatih beberapa kegiatan. Begitu memasuki rutinitas kehidupan Barat dengan segala kenyamanannya, mudah lupa untuk bersyukur.
Manfaat bersyukur bagi kesehatan
Menurut ilmuwan Robert Emmons , rasa syukur memiliki manfaat sebagai berikut:
Fisik
- Sistem kekebalan yang lebih kuat.
- Menurunkan tekanan darah.
- Lebih banyak jam tidur dan rasa istirahat yang lebih baik.
- Lebih sedikit rasa sakit dan nyeri.
Psikologis
- Tingkat emosi positif yang lebih tinggi.
- Lebih waspada.
- Optimisme dan kebahagiaan yang lebih besar.
- Pemblokiran emosi negatif.
- Rasa harga diri yang lebih besar. Kunjungi artikel ini tentang cara menghargai diri sendiri.
Sosial
- Menjadi lebih murah hati dan penyayang.
- Maafkan lebih banyak.
- Merasa kurang sendirian dan terisolasi.
Dan apa yang kamu pikirkan? Apakah Anda bersyukur dan menghargai apa yang Anda miliki? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!