Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Hampir setiap orang memiliki setidaknya satu akun di salah satu platform paling populer, seperti Twitter, Instagram, atau Facebook. Namun, menurut para ahli, konsekuensi dari jejaring sosial bisa sangat negatif.
Meskipun pada awalnya mereka mungkin tampak relatif tidak berbahaya, kenyataannya adalah bahwa penggunaan layanan ini secara terus-menerus memiliki efek yang sangat negatif pada tingkat psikologis dan emosional. Bahkan dengan penggunaan cararat beberapa masalah yang relatif serius telah diamati; dan dalam kasus yang paling ekstrim kecanduan parah mungkin muncul.
Konsekuensi dari jejaring sosial ketika penggunaannya menjadi berlebihan dapat mempengaruhi hampir semua bidang kehidupan, dan orang-orang dari berbagai usia. Kita umumnya menganggap bahwa platform ini hanya dapat berbahaya bagi yang termuda, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang dewasa juga dapat terpengaruh olehnya.
Sampai hari ini, penelitian masih dilakukan pada semua kemungkinan konsekuensi dari jejaring sosial dan kecanduan mereka. Namun, dalam artikel ini kita akan melihat beberapa cara di mana penyalahgunaan platform ini paling memengaruhi kehidupan sehari-hari orang.
Daftar konsekuensi dari jejaring sosial
1- harga diri rendah
Sebagian besar ahli setuju bahwa salah satu konsekuensi paling umum dari penyalahgunaan media sosial adalah penurunan harga diri. Sebagian besar pengguna yang menghabiskan banyak waktu sehari di salah satu platform ini mengaku merasa di bawah rata-rata dalam sebagian besar aspek, dan memandang hidup mereka dengan cara yang negatif.
Tentang apakah ini? Beberapa peneliti berpikir bahwa sifat media sosial mendorong pengguna untuk membuat perbandingan yang tidak realistis dan gila. Sebagian besar publikasi yang dibuat di platform ini dirancang untuk menunjukkan wajah terbaik dari setiap individu, sehingga ketika mengamati profil pengguna lain, kita salah paham tentang keseharian mereka.
Akibatnya, ketika kita membandingkan kehidupan kita sehari-hari dengan apa yang kita lihat di jejaring sosial orang lain, tidak dapat dihindari untuk berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan rutinitas kita atau bahwa kita entah bagaimana menjalani kehidupan di bawah standar. Dalam jangka panjang, ini akhirnya secara signifikan mempengaruhi harga diri kita.
2- Takut kehilangan sesuatu (FOMO)
Di negara-negara berbahasa Inggris, istilah “FOMO” ( Fear Of Missing Out ) sering digunakan untuk merujuk pada kecemasan yang muncul karena melihat orang lain bersenang-senang atau melakukan aktivitas menarik saat kita disibukkan dengan aktivitas rutin dan tidak menarik.
Oleh karena itu, “takut kehilangan sesuatu” akan menjadi keadaan emosional yang tidak menyenangkan yang disebabkan lagi oleh perbandingan antara apa yang kita lihat dalam kehidupan kita sehari-hari dan apa yang kita anggap dilakukan orang lain selama kehidupan sehari-hari mereka. Umumnya, konsekuensi yang paling menonjol adalah munculnya kecemasan dan pikiran negatif tentang keberadaan seseorang.
3- Ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas lain
Sejumlah penelitian di bidang neurologi telah menunjukkan aspek yang sangat mengejutkan dari jejaring sosial: di tingkat otak, penggunaan berulang platform dan aplikasi ini sangat mirip dengan konsumsi obat-obatan tertentu yang sangat adiktif.
Dan itulah, seperti yang telah diverifikasi oleh para ahli, unsur-unsur tertentu dari jejaring sosial memiliki kemampuan untuk melepaskan endorfin dalam jumlah besar di otak kita. Zat-zat ini membuat kita merasa hebat untuk sementara, tetapi mereka sangat membuat ketagihan dan kita membutuhkan dosis yang lebih tinggi setiap kali mengalami perasaan sejahtera yang sama.
Ketika seseorang menyalahgunakan jejaring sosial terlalu lama, otak mereka menjadi resisten terhadap endorfin dan dosis yang dapat mereka capai dengan aktivitas sehari-hari hampir tidak berpengaruh. Karena itu, segala sesuatu yang sebelumnya memberinya kesenangan berhenti memberikannya, sehingga kemungkinan besar ia akan mengembangkan kecanduan yang lebih parah.
4- Masalah tidur
Pola istirahat adalah salah satu unsur yang paling terpengaruh oleh penyalahgunaan jejaring sosial. Hal ini disebabkan oleh beberapa alasan yang umumnya saling melengkapi dan membuat masalah semakin serius.
Di satu sisi, telah diketahui sejak lama bahwa penggunaan layar cahaya biru seperti ponsel dan komputer memiliki efek yang sangat negatif pada pengaturan hormonal siklus tidur. Cahaya ini mengganggu pembentukan melatonin , zat yang bertanggung jawab untuk memberi kita tidur nyenyak dan memungkinkan kita untuk beristirahat.
Di sisi lain, sifat adiktif dari jejaring sosial membuat sebagian besar pengguna menghabiskan berjam-jam di depan layar mereka, sedemikian rupa sehingga mereka mengambil jam istirahat malam mereka. Ini, ditambah dengan kualitas tidur Anda yang lebih buruk, dapat memiliki konsekuensi yang sangat negatif.
5- Penindasan Dunia Maya
Jejaring sosial adalah platform di mana sangat mudah untuk menyembunyikan identitas seseorang dan bertindak negatif tanpa menderita konsekuensi apa pun. Karena itu, keberadaan kasus pelecehan virtual semakin sering terjadi, yang dapat menyebabkan masalah serius seperti intimidasi fisik.
Masalah ini sangat penting dalam kasus remaja dan dewasa muda, tetapi kenyataannya juga mulai terjadi di kalangan orang tua. Konsekuensi dari cyberbullying dapat mencakup unsur-unsur seperti depresi, kecemasan, isolasi sosial atau bahkan upaya bunuh diri.
6- Gangguan nafsu makan
Mungkin salah satu efek paling aneh dari penyalahgunaan jejaring sosial adalah mereka dapat mengubah nafsu makan dan menyebabkan tingkat kelaparan yang sangat tinggi pada orang yang menggunakannya setiap hari. Pada saat yang sama mereka juga meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsi junk food, yang dapat membahayakan kesehatan penggunanya.
Tapi mengapa ini terjadi? Menurut penelitian, ketika terpapar foto makanan yang tampak menggugah selera, pengguna merasakan keinginan yang lebih besar untuk makan, yang meningkatkan rasa lapar mereka secara artifisial dan akhirnya dapat menyebabkan masalah berat badan atau kesehatan.
7- Peningkatan pengeluaran
Area lain yang paling terpengaruh oleh penyalahgunaan jejaring sosial adalah keuangan pribadi. Seperti halnya makanan, pengguna platform ini terus-menerus dihadapkan pada iklan, posting, dan pesan yang membuat mereka membelanjakan lebih banyak dan menginginkan produk dan aktivitas berbayar.
Efek ini terjadi baik secara langsung maupun tidak langsung. Misalnya, iklan di jejaring sosial dapat membuat kita akhirnya membeli barang yang tidak kita butuhkan tetapi menarik perhatian kita; Namun postingan tentang gaya hidup orang dengan pendapatan lebih tinggi dari diri kita sendiri juga bisa memicu keinginan kita untuk membeli dan membelanjakan.
8- Penampilan keyakinan irasional
Salah satu keuntungan utama dari jejaring sosial adalah mereka memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain yang berpikir seperti kita dan yang memiliki minat yang sama. Namun, seperti banyak aspek lainnya, ini bisa menjadi masalah dalam situasi tertentu.
Dan apakah banyak orang menghindari mengikuti pengguna yang memiliki pendapat berbeda dari mereka sendiri, menciptakan apa yang dikenal sebagai “efek ruang gema”. Dalam jangka panjang, hal ini mencegah ide-ide mereka sendiri untuk dikontraskan dan dapat menghasilkan pandangan yang menyimpang tentang realitas, yang dapat membawa banyak masalah dan pada akhirnya menyebabkan tingkat intoleransi yang tinggi.
9- Kesulitan mempertahankan hubungan
Banyak konsekuensi dari jejaring sosial yang telah kita lihat berdampak sangat negatif pada hubungan pribadi kita, baik persahabatan maupun pasangan. Faktanya, hampir semua penyelidikan terkait hal ini menunjukkan bahwa area ini adalah salah satu yang paling terpengaruh oleh penyalahgunaan platform ini.
Di satu sisi, “takut kehilangan sesuatu” yang disebutkan di atas membuat banyak orang terus-menerus membandingkan hubungan mereka saat ini dengan hubungan yang mereka yakini dimiliki orang lain berdasarkan publikasi digital mereka. Sayangnya, tidak ada hubungan intim yang sempurna, sehingga perbandingan ini sering menimbulkan konflik, kecemasan, dan ketidaknyamanan.
Selain itu, penggunaan jaringan sosial yang konstan dan kecanduan mereka dapat menyebabkan lebih sedikit waktu untuk dihabiskan bersama orang yang kita cintai; Karena selama beberapa saat yang kita dedikasikan untuk mereka, kita membutuhkan lebih banyak untuk memperhatikan mereka dan kita merasa kurang terstimulasi oleh kehadiran mereka.
10- Depresi dan kecemasan
Dalam kasus kecanduan media sosial yang paling parah, gangguan mental yang sangat parah dapat berkembang. Yang paling umum adalah depresi dan kecemasan umum, dua penyakit yang mempengaruhi semua bidang kehidupan orang yang menderitanya dan yang bisa sangat sulit untuk diobati.
kesimpulan
Jika digunakan dengan benar, media sosial tidak harus terlalu merepotkan; tetapi karena beberapa karakteristiknya, sangat mudah untuk menyalahgunakannya.
Itulah mengapa penting bagi kita untuk diberi tahu tentang bahayanya dan bahwa kita melakukan segala kemungkinan untuk menghindari konsekuensi yang paling berbahaya dari penggunaannya.
Referensi
- “7 Efek Negatif Media Sosial pada Orang dan Pengguna” di: Manfaatkan. Diperoleh pada: 30 Juni 2020 dari Make Use Of: makeuseof.com.
- “Efek media sosial pada kesehatan mental” di: Spun Out. Diperoleh pada: 30 Juni 2020 dari Spun Out: spunout.ie.
- “Bagaimana Menggunakan Media Sosial Mempengaruhi Remaja” di: Pikiran Anak. Diperoleh pada: 30 Juni 2020 dari Child Mind: childmind.org.
- Apakah media sosial buruk bagi Anda? Bukti dan yang tidak diketahui ”di: BBC. Diperoleh pada: 30 Juni 2020 dari BBC: bbc.com.
- “10 Efek Negatif Tersembunyi Media Sosial pada Otak Anda” di: Healthy. Diperoleh pada: 30 Juni 2020 dari Healthy: thehealthy.com.