Jatuh ke tempat tidur setelah hari yang panjang di jalan atau bertualang adalah salah satu momen paling membahagiakan bagi banyak RVers. Bagi yang lain, tidur di RV berarti membolak-balikkan badan dan bangun dalam keadaan grogi untuk aktivitas seharian dan itu tidak baik untuk siapa pun.
Seperti tidur di rumah, ada banyak cara agar aktivitas dan lingkungan Anda dapat berdampak pada istirahat malam yang nyenyak. Untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak di jalan, kami telah menemukan 11 cara untuk tidur lebih nyenyak di RV.
Tingkatkan Kasur RV Anda
Kasur Stock RV terkenal tipis, kaku, dan umumnya tidak nyaman. Produsen RV menjadi lebih baik selama bertahun-tahun, tetapi banyak tempat tidur dan kasur RV masih belum mampu memberikan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda telah mengutuk tempat tidur RV Anda sebelumnya, sekarang saatnya untuk meningkatkan. Coba toko berkemah lokal atau kotak besar seperti Camping World untuk menemukan kasur yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan RV.Â
Pilih Situs yang Tenang
Yang ini tidak selalu mudah tetapi jika Anda bisa memilih situs, pilihlah yang tenang. Perkemahan bisa ramai, dan saat Anda mungkin ingin tidur, tetangga Anda mungkin ingin berpesta sampai dini hari. Jika Anda memiliki kesempatan, pilih situs yang jauh dari sebagian besar tindakan.
Pertimbangkan Gorden Blackout atau Masker TidurÂ
Sinar matahari memainkan peran penting dalam siklus tidur/bangun kita. Beberapa orang merasa tidak mungkin untuk tidur bahkan ketika sebagian kecil sinar matahari masuk melalui jendela. Bagi yang mengalami masalah ini, Anda bisa mencoba masker tidur atau tirai anti tembus pandang. Ini juga dapat menyaring kelebihan cahaya dari perkemahan itu sendiri untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Hindari Layar Sama SekaliÂ
Komputer, televisi, dan ponsel semuanya mengeluarkan cahaya biru. Cahaya biru menipu otak Anda untuk berpikir bahwa ini masih siang hari dan Anda harus bangun. Para ahli merekomendasikan untuk mematikan semua layar setidaknya satu jam sebelum Anda tidur untuk membantu otak Anda bekerja keras sepanjang hari.
Pertahankan Jadwal Tidur yang SamaÂ
Apa yang benar di rumah juga berlaku di jalan. Menjaga jadwal tidur yang sama akan menyesuaikan jam internal tubuh Anda untuk siklus tidur dan bangun yang sehat. Mungkin sulit untuk tidak tidur pada hari-hari tertentu, tetapi Anda akan bersyukur setiap kali Anda mudah tertidur di malam hari.
Perbarui Seprai atau Bantal Anda
Anda mungkin memiliki kasur yang bagus, tetapi tidak masalah jika Anda memiliki bantal yang tidak rata dan seprai yang gatal. Banyak orang menggunakan sprei tua atau usang dari rumahnya, tetapi Anda tidak harus hidup seperti itu! Manjakan diri Anda dengan beberapa bantal dan seprai baru beserta kasur Anda yang bagus untuk istirahat yang nyaman.
Kiat Pro: Pastikan untuk mencuci bantal Anda sebelum setiap perjalanan RV agar tetap segar jika dapat dicuci. Ini juga akan mengembang dan membantu mereka mendapatkan kembali bentuk aslinya.
Level OffÂ
Sulit untuk tertidur jika trailer atau motorhome Anda berguncang setiap kali seseorang bangun untuk menggunakan kamar kecil. Menggunakan leveler dan stabilizer rig Anda juga akan membantu Anda lebih mudah tertidur dengan memberi Anda permukaan yang rata untuk menangkap beberapa Z.
Pertimbangkan Mesin Kebisingan Sekitar atau Penyumbat Telinga
Tempat perkemahan bisa sangat bising bahkan selama jam-jam sepi. Jika kebisingan yang berlebihan membuat Anda tidak bisa tidur semalaman, pertimbangkan untuk membeli penyumbat telinga model lama yang bagus, atau bahkan lebih baik lagi, mesin kebisingan sekitar yang dapat menutupi suara dunia luar.
Kiat Pro: Pertimbangkan Melatonin, atau suplemen tidur lainnya, untuk membantu Anda tidur bersama dengan masker tidur, penyumbat telinga, dan alat bantu lainnya.
Jangan Minum Alkohol Tepat Sebelum TidurÂ
Memang menyenangkan untuk masuk angin di sekitar api unggun, dan kebanyakan orang bersumpah dengan minuman sebelum tidur, tetapi alkohol dapat membuang ritme internal alami Anda, menyebabkan kesulitan jatuh dan tertidur. Cobalah untuk menghindari alkohol tepat sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih alami.Â
Jaga Segalanya Tetap DinginÂ
RV yang panas akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Turunkan suhu di malam hari untuk membantu menidurkan tubuh Anda agar tidur malam dengan nyenyak. Ini bisa menjadi alasan bagus untuk akhirnya memperbaiki unit AC yang membuat Anda bermasalah. Jika Anda melakukan RVing tanpa AC, pertimbangkan untuk membuka jendela, menjaga aliran udara melalui rig, dan berpakaian ringan agar tetap sejuk.
Jauhkan Hewan Peliharaan dari Tempat TidurÂ
Anda dan Fido tidak termasuk di ranjang yang sama. Meskipun ini mungkin salah satu tugas yang lebih sulit bagi beberapa pemilik hewan peliharaan, Anda dan hewan peliharaan Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak jika Anda tidur di area terpisah.Â
Mengikuti tips ini adalah cara yang pasti untuk mempromosikan tidur malam yang sehat dan nyenyak. Jadi bekerja keras dan lakukan dengan benar sehingga Anda dapat memiliki banyak energi untuk petualangan hari berikutnya.