game kognitif yang saya akan menjelaskan kepada Anda dalam artikel ini akan membantu Anda meningkatkan berbagai fungsi kognitif seperti bahasa, memori , perhatian, orientasi … otak Anda memungkinkan Anda untuk mengembangkan hidup Anda biasanya hari ke hari. Semua tugas dan perilaku yang Anda lakukan tidak akan mungkin terjadi tanpa bantuan mereka.
Coba pikirkan tindakan apa pun yang dapat Anda lakukan tanpa bantuan otak Anda … jika Anda tidak dapat memikirkannya, jangan khawatir, itu tidak ada. Nah, semua informasi lewat dan keluar dari otak. Dari fungsi paling dasar seperti bernapas, dan menjaga detak jantung Anda, hingga memecahkan masalah matematika.
Orang yang memiliki beberapa jenis cedera otak yang otaknya tidak bekerja secara optimal, memiliki fungsi terbatas yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan, dan itu sangat penting untuk dapat menjalani kehidupan normal.
Fungsi seperti menikmati makanan, menyisir rambut Anda, mengenali wajah teman-teman dan kenalan, adalah fungsi kognitif yang, setelah sepenuhnya terintegrasi ke fungsi otak Anda, Anda mungkin tidak membayangkan kompleksitas yang terlibat dalam membawa mereka keluar dengan benar.
otak memiliki berbagai kemungkinan, tapi hari ini saya akan fokus pada menjelaskan bagian kognitif dari pikiran kita. Jadi dalam publikasi ini kita akan berbicara tentang kognisi, yang meskipun mungkin terdengar seperti Anda, Anda mungkin tidak benar-benar tahu apa yang dimaksud dengan kata itu, dan unsur atau fungsi apa yang tersirat di tingkat mental.
Kognisi adalah istilah yang mengacu pada proses mental yang terlibat dalam memperoleh pengetahuan dan mampu memahami hal-hal dengan baik. Fungsi kognitif memiliki tingkat yang lebih tinggi, yaitu fungsi yang kita miliki sebagai spesies yang berkembang, dan yang, menurut ilmu evolusi, mengikuti langkah filogenetik spesies.
Tetapi kognisi dapat memburuk karena penyakit, dan bahkan selama bertahun-tahun. Tapi jangan khawatir, saya punya kabar baik, kognisi juga sensitif terhadap perubahan yang dibuat subjek di dalamnya, yaitu dapat dilatih, dipertahankan, dan bahkan ditingkatkan.
Sekarang Anda tahu apa itu kognisi, tetapi mungkin jika saya menjelaskan apa fungsi kognitif secara spesifik, itu akan lebih jelas bagi Anda.
Apa saja fungsi kognitif?
Proses mental membuat subjek memiliki peran aktif dalam kesehariannya. Fungsi kognitif dapat dikelompokkan sesuai dengan tujuan atau fungsi prosesnya. Berikut adalah klasifikasi fungsi kognitif, yang dengannya Anda pasti akan memahami konsep kognisi dengan lebih baik:
- Orientasi : Ini adalah kapasitas yang memungkinkan kita untuk menyadari situasi di mana kita menemukan diri kita setiap saat. Orientasi dapat bersifat pribadi, yang mengacu pada sejarah dan identitas kita sendiri, temporal atau spasial. Mengetahui di mana rumah Anda, berapa usia Anda atau siapa nama Anda, adalah pengetahuan yang diberikan oleh bimbingan.
- Perhatian : kita meminta perhatian pada kemampuan untuk tetap aktif dalam menghadapi stimulus tertentu, untuk memiliki pemrosesan informasi yang baik. Hal ini dapat dipertahankan, selektif, atau perhatian bergantian.
- Praxias : praxias adalah keterampilan yang membantu kita untuk bergerak secara sukarela. Seperti misalnya menulis dengan pensil atau menjulurkan lidah.
- Memori : memori dianggap sebagai kemampuan untuk mengkodekan, menyimpan dan mengambil informasi. Ada beberapa jenis memori, seperti semantik, episodik, dan prosedural.
- Keterampilan visuospasial : didasarkan pada kemampuan untuk mewakili, menganalisis, dan memanipulasi suatu objek secara mental. Seperti misalnya mengetahui apakah suatu benda tertentu akan muat di dalam kotak tanpa memasukkannya ke dalamnya untuk memeriksanya.
- Gnosias : mengacu pada kemampuan untuk memberi makna pada informasi yang kita tangkap melalui indera. Artinya, berkat fungsi ini Anda dapat mengenali bau, tekstur, rasa … dll.
- Fungsi eksekutif : adalah keterampilan yang ditujukan untuk mencapai tujuan objektif. Mereka akan menjadi berikut: memori kerja, perencanaan, penalaran, fleksibilitas, penghambatan, pengambilan keputusan, estimasi waktu, pelaksanaan tugas ganda atau multitasking.
- Bahasa : ini membantu kita untuk berkomunikasi, dan semua aspeknya dianggap sebagai fungsi kognitif, seperti ekspresi, pemahaman, kosa kata, penamaan, kelancaran, diskriminasi, pengulangan, menulis dan membaca.
- Sosial kognisi: kognisi sosial dianggap sebagai serangkaian proses kognitif dan emosional yang bekerja dengan informasi sosial. Sebagai contoh kita dapat mengambil teori pikiran .
Apa yang dimaksud dengan kognisi?
Oleh karena itu, sebagai ringkasan, dan untuk menekankan pekerjaan yang harus dilakukan oleh pikiran Anda untuk mengembangkan fungsi tertentu, kita menyajikan tugas-tugas apa yang dilakukan kognisi secara umum:
- Kognisi melibatkan transformasi informasi sensorik . Dengan kata lain, saat tubuh Anda menerima informasi dari dunia di sekitar kita, sebelum informasi tersebut mencapai kantor pusat, yaitu otak, informasi ini harus diubah sehingga otak memahami informasi tersebut. Agar Anda mengerti, katakanlah rangsangan itu dalam bahasa yang harus diterjemahkan oleh otak untuk memahami apa yang coba mereka komunikasikan kepada Anda.
- Kognisi menyiratkan pengurangan informasi sensorik : ini berarti bahwa dunia tempat kita hidup terus bergerak, dan rangsangan tak terbatas menjangkau kita setiap saat. Jadi otak hanya memiliki kemampuan untuk mengambil informasi yang relevan bagi Anda, dan juga mengatur dan menguranginya sehingga pengeluaran energi tidak besar. Misalnya, pikirkan sekarang tentang tekanan yang diberikan pada kaki Anda, sepatu yang Anda kenakan. Perasaan ini bukanlah hal baru, hanya saja otak Anda telah mengklasifikasikannya sebagai tidak relevan, sampai Anda memberi perintah untuk mengirimkan informasi itu kepada Anda. Bayangkan bahwa untuk semua rangsangan yang datang kepada kita, pikiran kita akan memberikan kepentingan yang sama…. itu akan menjadi gila!
- Kognisi melibatkan pemrosesan informasi : otak Anda memiliki kemampuan untuk merekonstruksi dan membuat cerita yang bermakna dari sedikit informasi. Biasanya, informasi tambahan ini membuat detail yang tidak kita ingat atau yang tidak dapat kita akses untuk menyusun ulang apa yang kita ketahui, memberikan koherensi pada apa yang kita coba rekonstruksi.
- Kognisi melibatkan penyimpanan informasi dan pengambilan : kita membutuhkan gudang di mana kita dapat menyimpan semua informasi yang kita yakini penting sehingga ketika kita menggunakannya lagi kita akan memilikinya dapat diakses dan tersedia. Gudang itu, pembaca yang budiman, adalah otak Anda.
- Kognisi melibatkan penggunaan informasi : semua proses di atas memungkinkan kita untuk menggunakan informasi yang kita butuhkan setiap saat, dan untuk dapat berinteraksi dengan dunia di sekitar kita secara optimal dan efisien.
8 game kognitif rumah dan virtual
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, kognisi adalah plastik, ini berarti dapat dipertahankan dan dimodifikasi. Berkat permainan yang akan saya usulkan di bawah ini, Anda dapat membuat kapasitas kognitif Anda lebih berkembang dan itu dari hari ke hari ini diterjemahkan ke dalam peningkatan fungsi pikiran dalam kontak dengan konteks yang mengelilingi Anda dan tuntutan yang muncul. dari itu.
Dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat memainkan beberapa permainan yang akan membantu Anda meningkatkan fungsi kognitif Anda, ini adalah beberapa yang dapat membantu Anda:
Ingat harimu hari ini
Di penghujung hari sebelum tidur, cobalah untuk mengingat aspek-aspek yang terjadi di siang hari, seperti Anda sudah sarapan, mengingat salah satu berita yang Anda lihat di koran, siapa orang terakhir yang Anda ajak bicara. .melalui telepon.…
Latihan ini, selain meningkatkan daya ingat Anda , juga akan meningkatkan konsentrasi dan perhatian Anda , karena mengetahui bahwa di penghujung hari Anda akan mencoba mengingat beberapa peristiwa hari itu, Anda akan lebih memperhatikan tugas-tugas yang Anda lakukan. akan tampil.
Mainkan bingo
Percaya atau tidak, bermain bingo membuat Anda melatih beberapa fungsi kognitif Anda seperti pengenalan, pembedaan rangsangan, kelincahan dan kecepatan dalam mencari simbol, dan koordinasi motorik antara tangan, pendengaran, dan penglihatan. Ingatlah untuk berhati-hati dan tidak berlebihan saat bermain, karena dapat menjadi aktivitas yang membuat ketagihan.
Sudoku
Ini adalah teka-teki angka yang pasti pernah Anda lihat. Resolusi permainan membutuhkan kesabaran, dan konsentrasi. Dengan latihan ini, fungsi-fungsi seperti persepsi, analisis deduktif, perencanaan, koordinasi, dan memori kerja dikembangkan .
Permainan ini terdiri dari mengisi kotak 81 kotak dengan angka, yang pada gilirannya dibagi lagi menjadi kotak 3 x 3 yang lebih kecil. Angka-angka yang digunakan adalah angka dari 1 sampai 9, dan grid sudah memiliki beberapa angka yang tertulis di atasnya. Aturannya ada dua:
- Tidak ada gambar yang harus diulang pada baris, kolom atau daerah yang sama.
- Dan hanya ada satu solusi.
Temukan caranya
Ketika Anda berada di suatu tempat yang asing bagi Anda, cobalah saat Anda berjalan untuk memperhatikan petunjuk konteks, seperti tanda, tanda, toko tertentu … ini akan membantu Anda menemukan jalan kembali. Latihan ini tidak hanya akan meningkatkan daya ingat dan perhatian Anda, Anda juga akan melatih keterampilan orientasi Anda.
Di internet kita juga menemukan sejumlah besar program pelatihan otak, yang dengannya Anda pasti akan bersenang-senang selain meningkatkan kognisi.
Lumosity
Ini adalah program pelatihan otak yang memiliki lebih dari 40 permainan sehingga Anda dapat melatih area memori, perhatian, fleksibilitas, kecepatan pemrosesan, dan pemecahan masalah .
Program pelatihan yang dipersonalisasi ini dibuat oleh perusahaan yang didedikasikan untuk pelatihan otak dan ilmu saraf. Program ini tersedia untuk komputer, dan untuk iOS.
laboratorium otak
Direkomendasikan untuk segala usia, dan membantu meningkatkan memori, logika, perhitungan dan keterampilan visual. Salah satu keingintahuan aplikasi ini adalah memungkinkan Anda untuk bersaing dengan pemain lain di seluruh dunia dan berbagi skor di Facebook. Anda dapat membelinya di App Store atau google play secara gratis.
CogniFit
Buat rejimen pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan kognitif Anda yang akan terus disesuaikan sesuai dengan kemajuan Anda. Ini adalah program pelatihan di mana berbagai universitas di seluruh dunia berkolaborasi, yang memungkinkan Anda untuk melakukan pelatihan berdasarkan kemampuan Anda, dan kemajuan yang Anda buat saat menggunakan program ini.
Ia bekerja pada area kognitif seperti Kecepatan Pemrosesan, Reaksi terhadap perubahan, Koordinasi Mata-tangan, Penghambatan, Perhatian Terbagi, Waktu Respons dan perencanaan antara lain. Ini tersedia di komputer dari portalnya dan untuk ponsel dengan iOS.
Metrik otak
Ini adalah situs web pendidikan dalam bahasa Inggris yang didedikasikan untuk pelatihan otak. Di web, kita dapat menemukan beragam permainan untuk pelatihan kognitif.
Anda sudah tahu bahwa otak itu seperti otot, Anda harus melatihnya agar berfungsi dengan baik. Buat dia tetap aktif dan bahagia.
Dan permainan kognitif apa lagi yang Anda ketahui?