Teh yang mengandung senna mungkin bermanfaat sebagai pencahar.
Obat pencahar alami terbaik adalah yang efektif dan aman untuk tubuh Anda. Beberapa obat pencahar alami yang umumnya dianggap aman dan efektif termasuk prem dan jus prune, jus pir, dan pir kalengan. Anda mungkin juga mengalami kelegaan dari sembelit dengan mengonsumsi ramuan yang disebut senna. Untuk gagasan tambahan tentang pencahar alami dan aman, Anda dapat meminta saran dari dokter, terutama dokter yang berspesialisasi dalam perawatan naturopati.
Plum adalah pencahar alami yang efektif.
Salah satu solusi alami paling sederhana yang dapat Anda gunakan untuk sembelit melibatkan mengkonsumsi buah atau jus buah. Banyak orang memilih makan buah prune atau minum jus buah prune sebagai pencahar alami . Plum bekerja karena zat yang disebut sorbitol, yang merupakan jenis gula alami . Tubuh Anda tidak dapat mencerna sorbitol dan bereaksi dengan mengirimkan cairan ke usus Anda. Cairan membantu melunakkan feses Anda dan memudahkan Anda untuk buang air besar. Pencahar yang disebut dihydrophenylisatin juga ditemukan dalam buah ini.
Jus pir dianggap sebagai pencahar alami.
Jus pir juga merupakan salah satu pencahar alami terbaik. Jus pir mengandung serat dan sejenis gula yang disebut sebagai fruktosa, dua bahan yang dapat membantu Anda untuk berhasil buang air besar. Karena Anda mungkin menganggap jus pir enak, obat alami ini mungkin lebih menyenangkan daripada jenis pencahar lainnya. Demikian juga, lembut pada sistem pencernaan, dan Anda tidak akan menderita efek samping saat Anda mengkonsumsinya. Selain itu, Anda mungkin menemukan bahwa makan pir kalengan juga membantu mendorong buang air besar.
Pencahar alami dapat membantu mengobati sembelit.
Jika Anda mencari jenis pencahar stimulan, Anda mungkin menemukan bahwa teh, pil, atau cairan yang memiliki bahan aktif senna sangat efektif. Juga disebut cassia, ramuan ini telah digunakan sebagai pencahar alami selama ratusan tahun dan merupakan bahan dalam banyak perawatan sembelit komersial. Obat herbal ini mengandung zat yang disebut antrakuinon, yang merupakan senyawa organik yang membantu usus berkontraksi, sehingga menyebabkan buang air besar. Secara umum, Anda dapat mengharapkan buang air besar di pagi hari jika Anda mengonsumsi senna di malam hari.
Jeruk dapat membantu mengatasi sembelit.
Meskipun senna adalah salah satu obat pencahar alami yang paling efektif, itu bukan tanpa risiko. Meskipun biasanya aman dan ringan, hal ini dapat menyebabkan efek samping seperti kram, urin berubah warna, mual, nyeri sendi, dan tinja berwarna terang. Ini juga berpotensi menyebabkan penyakit kuning, gatal, dan mati rasa pada jaringan otot. Selain itu, Anda mungkin berisiko menjadi tergantung pada senna karena buang air besar jika Anda meminumnya untuk waktu yang lama.