Apakah mungkin untuk mencintai diri sendiri ? Tentu Anda melakukannya, dan sebenarnya Anda harus melakukannya. Ini bukan tentang kesombongan atau narsisme, tetapi tentang menghargai diri sendiri, menerima diri sendiri dan memiliki minat yang nyata pada Anda.
Dalam artikel ini saya akan mengajari Anda cara belajar mencintai diri sendiri , bahagia dan merasa baik tentang diri sendiri lagi, memiliki harga diri yang baik. Jika Anda benar-benar percaya pada diri sendiri, tidak akan ada orang yang keluar dari kemampuan Anda.
Menurut saya, masalah saat ini adalah sistem pendidikan dan masyarakat menanamkan serangkaian kualitas yang menurut mereka harus mereka miliki untuk berhasil. Semua orang dididik seolah-olah mereka setara dan media menjual kepada kita citra yang seharusnya kita miliki untuk menarik.
Tapi dengan cara itu semua individualitas hilang. Terlebih lagi, siapa pun yang keluar dari “massa” orang-orang itu menganggap dirinya langka, domba yang keluar dari kawanan. Namun, saya percaya bahwa ini adalah hal terbaik untuk dilakukan; tidak membiarkan diri Anda terbawa oleh orang lain, mengetahui potensi Anda, memberdayakan mereka dan bertindak.
Jika mereka mengkritik kita, itu tidak masalah, karena satu-satunya cara mereka tidak akan melakukannya adalah dengan berdiri diam dan tidak melakukan apa-apa.
Jika Anda kemudian percaya pada diri sendiri, pada potensi Anda dan memiliki harapan diri yang besar, Anda hanya bisa tumbuh. Saya ulangi lagi; Ini bukan superioritas atau arogansi, tetapi juga bukan konformisme. Ini tentang menerima diri sendiri, menghargai diri sendiri dan percaya pada kemungkinan Anda untuk berkembang.
Bagaimana cara mencintai diri sendiri?
1-Percayalah pada potensi Anda
Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, orang lain tidak akan percaya. Dan itu diberikan untuk fakta sederhana: jika Anda pikir Anda bisa, Anda akan bertindak sesuai dengan itu, Anda akan mendapatkan hasil dan orang lain akan melihatnya.
Ketika Anda menghadapi sesuatu yang begitu normal dalam hidup sebagai hambatan, jika Anda berpikir Anda dapat mengatasinya, Anda akan bertindak dan Anda mungkin gagal pada upaya pertama. Tetapi jika Anda berpikir “oke, saya telah gagal, tetapi saya sedang belajar untuk mengatasinya”, kemungkinan besar Anda akan lulus. Jika, di sisi lain, Anda berpikir “ini terlalu banyak untuk saya”, Anda secara otomatis berhenti mencoba.
Apakah menurut Anda Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo atau Messi terlahir sebagai yang terbaik dalam olahraga mereka? Tentu saja tidak, dan jika Anda memikirkannya, mereka telah gagal dan kalah dalam banyak pertandingan, tetapi mereka juga memenangkan banyak. Fakta di sini adalah bahwa mereka tidak menyerah dan terus berlatih, yang membimbing mereka untuk meraih lebih banyak kemenangan. Namun, ada banyak pesaing Anda yang menyerah dan tidak berhasil.
Dalam aspek ini, selalu penting bagi Anda untuk menyadari pikiran Anda. Maksud saya suara internal yang memberi tahu Anda “Anda bisa”, “Anda tidak bisa”, “Anda yang terhebat”, “Anda yang terburuk” … Dan kebanyakan orang tidak menyadarinya, karena Anda telah berusaha untuk mengamatinya, mempertanyakannya dan akhirnya tidak menerimanya. Dengan latihan perhatian akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah.
Ini disebut self-efficacy dan dapat didefinisikan sebagai berikut: penilaian setiap individu tentang kemampuan mereka, dari mana mereka akan mengatur dan melaksanakan tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Henry Ford sudah mengatakannya :
Apakah Anda pikir Anda bisa, atau Anda pikir Anda tidak bisa, Anda benar.
Sebuah contoh:
Juan dan Manuel bersiap untuk maraton New York selama 6 bulan. Tetapi hari itu tiba dan mereka tidak dapat menyelesaikannya.
Juan berpikir, “Saya tidak baik untuk ini.” Dan Manuel berpikir “jika saya bisa, meskipun saya harus berlatih lebih banyak, ini telah membantu untuk mengetahui apa yang harus saya latih”.
Menurut Anda siapa yang paling mungkin menyelesaikan maraton tahun depan?
2-Khawatir mengapa Anda memikirkan diri sendiri, bukan mengapa orang lain berpikir
Terkadang kita terlalu khawatir tentang “apa yang akan mereka pikirkan”, meskipun mereka mungkin bahkan tidak memikirkan kita atau peduli dengan apa yang kita lakukan.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak sering memikirkan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri? Nah, tingkat kesejahteraan dan pencapaian Anda dalam hidup akan tergantung pada pertanyaan ini.
Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, Anda akan menyabotase diri sendiri. Anda mungkin mendapatkan sesuatu yang Anda inginkan, tetapi jika Anda merasa tidak pantas mendapatkannya, Anda tidak akan menikmatinya dan bahkan merusaknya.
Di sisi lain, Anda akan mencari persetujuan orang lain, salah satu area paling konflik dan terburuk untuk merasa bahagia.
Jika Anda menghargai diri sendiri:
- Anda akan memiliki harga diri yang tinggi (tidak dapat dipisahkan).
- Anda akan memiliki motivasi.
- Anda tidak akan membuat tuntutan yang tidak masuk akal pada diri Anda sendiri.
- Anda bisa mengatakan tidak kapan pun Anda mau.
- Anda akan menjaga diri sendiri, Anda akan beristirahat dan Anda akan memberi makan diri sendiri dengan benar.
- Anda akan selalu berada di level yang sama dengan orang lain.
- Anda akan memberikan pendapat Anda kapan pun Anda mau.
3-menghadapi masa lalu
Siapa Anda, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang Anda lakukan sekarang bergantung pada keyakinan Anda saat ini, bukan masa lalu.
Memang benar bahwa jika Anda harus melalui keadaan di mana mereka membuat Anda merasa buruk, tidak menghargai Anda, menghina Anda atau memperlakukan Anda dengan buruk, Anda akan cenderung tidak menghargai diri sendiri dan karena itu memiliki harga diri yang lebih buruk.
Tapi itu tidak abadi, itu bukan tembok yang dibangun dan tidak bisa diruntuhkan. Untuk menghargai Anda atau tidak tergantung pada sekarang.
Sebagai contoh:
Antonio dan Miguel telah berperang dan telah dianiaya, dihina dan segalanya lebih buruk dari yang dapat Anda bayangkan.
Antonio berpikir bahwa ini telah membuatnya lebih kuat dan akan membantunya melawan rintangan baru, sekarang semuanya akan tampak sepele. Miguel, bagaimanapun, berpikir bahwa dia tidak berharga dan itu akan mempengaruhi dia selama sisa hidupnya.
Kasus seperti ini ada ribuan. Dua orang mengalami situasi yang sama dan yang satu ambruk sementara yang lain mampu bangkit lebih kuat.
Saat Anda berpikir bahwa beberapa peristiwa masa lalu yang negatif akan membantu Anda menjadi lebih baik dan lebih kuat, semuanya berubah.
4-Terimalah bahwa Anda bukanlah kesalahan Anda
Kesalahan masa lalu Anda tidak mendefinisikan Anda, apa yang mendefinisikan Anda adalah apa yang Anda pikirkan dan lakukan sekarang.
Jika Anda melakukan kesalahan, itu sudah terjadi dan itu untuk dipelajari. Terlebih lagi, Anda akan meningkat dari itu. Pikirkan bahwa jika Anda tidak berkomitmen, kemungkinan Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan.
Pikirkan tentang seberapa baik Anda dan apa yang Anda capai.
5-Anda tidak punya apa-apa untuk dibuktikan
Mengapa Anda harus menunjukkan sesuatu kepada seseorang untuk menghargai Anda?
Dengan itu Anda akan membuat kebahagiaan dan harga diri Anda bergantung pada orang lain.
Karena itu, berbahagialah dan merasa baik tanpa harus membuktikan apa pun kepada siapa pun. Tetapkan tujuan dan cobalah untuk mencapainya, tetapi kebahagiaan Anda dikendalikan oleh Anda, bukan oleh orang lain.
6-Masa lalu dan kesalahan sangat berharga
Mulai sekarang, Anda bisa mulai menganggap masa lalu Anda (walaupun negatif) sebagai sesuatu yang berharga bagi Anda dan orang lain. Karena itu memungkinkan Anda untuk belajar, menjadi lebih kuat, dan berkembang sebagai pribadi.
Ketika Anda menerima ini, kelemahan Anda menjadi kekuatan dan memungkinkan Anda untuk tumbuh.
7-Buat perbedaan positif
Jika Anda benar-benar menghargai diri sendiri dan memiliki harapan positif tentang diri Anda, Anda secara otomatis akan membuat perbedaan positif, Anda akan memberikan kontribusi yang baik bagi dunia.
Jika, misalnya, Anda berpikir bahwa Anda mendukung, Anda akan membantu orang.
Jika Anda berpikir Anda seorang pengusaha dan memiliki inisiatif, Anda akan memulai proyek.
Jika Anda berpikir Anda ramah, Anda akan bersikap baik kepada orang lain.
8-Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang menghargai Anda
Mengapa bergaul dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda ketika Anda bisa bersama mereka yang menghargai Anda?
Mengapa Anda dengan orang-orang negatif dengan orang-orang yang akan membuat Anda tumbuh?
Sikap terhadap kehidupan itu menular. Meskipun kebahagiaan Anda tergantung pada diri Anda sendiri, “siapa pun yang dekat dengan pohon yang baik, dilindungi oleh naungan yang baik.”
“Jika saya berhasil melihat lebih jauh, itu karena saya telah bangkit di atas bahu raksasa ” -Isaac Newton.
9-Hargai waktu dan tubuh Anda
Mulailah merawat diri sendiri secara mental dan fisik, keduanya penting.
Pikiran kita penting, meskipun menjaga pola makan dan berolahraga juga akan membantu kita memiliki harga diri yang positif.
Di sisi lain, hilangkan dari kebiasaan Anda segala sesuatu yang tidak berkontribusi sama sekali bagi pertumbuhan dan kebahagiaan Anda. program televisi? Persahabatan negatif?
Pikirkan juga apakah Anda memiliki pekerjaan yang Anda sukai dan di mana Anda dihargai. Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk bekerja. Apakah layak melanjutkan di salah satu di mana Anda tidak dihargai atau tidak Anda sukai? Atau apakah layak mengambil risiko dan memanfaatkan waktu Anda?
10-Meditasi dan latih perhatian penuh
Keduanya akan memungkinkan Anda untuk lebih menyadari pikiran Anda.
Dengan sekitar 10-15 menit sehari Anda akan melihat kemajuan besar.
Saya sudah melakukannya, sedikit demi sedikit, tetapi selalu bergerak maju.
11-Berani melakukan hal baru
Semua hal di atas akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan minat Anda dan melakukan hal-hal baru dalam hidup.
Pergi ke tempat-tempat baru, bertemu orang-orang yang menarik, melakukan hal-hal baru.
12-Mengadopsi kaizen
Kaizen adalah filosofi Jepang tentang perbaikan terus-menerus.
Jika Anda mengadopsi filosofi ini, pertumbuhan Anda akan konstan dan akan selalu naik.
Saya tertarik dengan pendapat Anda. Apakah Anda menghargai diri sendiri? Masalah apa yang harus Anda lakukan?