Mengakhiri hubungan dengan orang yang dicintai – pacar, pacar, suami atau istri – tidak diragukan lagi salah satu situasi yang paling menegangkan, melelahkan, dan mengharukan.
Namun, sering kali lebih baik mengakhiri hubungan, terutama jika itu beracun, daripada melanjutkan kehidupan yang tidak bahagia dan tidak puas, diganggu dengan argumen dan konflik yang tak ada habisnya.
Selanjutnya saya akan menjelaskan bagaimana mengakhiri hubungan yang lama tanpa menyakiti, baik itu kekasih, pacar atau pasangan yang sudah terjalin selama bertahun-tahun. Tidak mudah untuk memutuskan hubungan (terutama jika Anda telah bersama selama bertahun-tahun) dan mengkomunikasikannya kepada orang lain, tetapi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, 10 langkah ini bisa menjadi panduan yang sangat berguna untuk menghadapi masalah.
10 langkah untuk mengakhiri hubungan
1-Pastikan keputusan Anda
Sebelum memutuskan sesuatu yang sama pentingnya dengan akhir suatu hubungan, Anda harus memikirkannya secara mendalam.
Semua pasangan melewati tahap krisis, dan beberapa mungkin muncul lebih kuat dari tahap tersebut. Pertimbangkan untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang konflik yang muncul, mencoba mencari solusi.
Ketika Anda melakukannya, bicarakan tentang perasaan Anda tentang peristiwa atau situasi ini atau itu, daripada berbicara tentang peristiwa itu sendiri. Cobalah untuk mendengarkan apa yang orang lain katakan tanpa memikirkan apa yang akan Anda jawab saat Anda mendengarkannya. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain.
Terkadang terapi pasangan dapat membantu meningkatkan komunikasi dan mengatasi konflik.
Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dalam diri pasangan dan pikirkan apakah Anda benar-benar dapat menemukan apa yang Anda inginkan pada pasangan Anda saat ini.
Perlu diingat bahwa jatuh cinta selalu berakhir dan ketika itu terjadi, Anda mulai melihat kekurangan dan masalah orang lain muncul, tetapi setelah tahap ini cinta yang dalam dan dewasa juga bisa muncul.
Anda seharusnya tidak membuat keputusan untuk mengakhiri suatu hubungan ketika Anda merasa marah. Ini harus menjadi keputusan yang bijaksana untuk sementara waktu, tanpa didominasi oleh emosi seperti kemarahan atau dendam.
Terakhir, jika Anda telah memikirkannya dengan baik, jika sumber daya untuk menyelamatkan pasangan telah habis dan masalah terus berlanjut, jika Anda benar-benar bertekad untuk mengakhiri hubungan, maka tidak ada lagi yang perlu dipikirkan, kecuali dalam rencana yang tepat sehingga semuanya berakhir dengan cara terbaik, meskipun pasti akan ada kesedihan dan rasa sakit di kedua sisi.
2-Jangan hancurkan hubungan sebelum mengakhirinya
Menonjolkan konflik dan argumen mencoba mendapatkan lebih banyak alasan untuk mengakhiri hubungan dengan pasangan Anda saat ini atau bahkan mencoba membuat orang lain memutuskan untuk mengakhiri bukanlah ide yang baik.
Kecemburuan, keluhan, dan kesalahan pasti akan mengarah pada akhir hubungan, tetapi itu akan menjadi perjalanan menyakitkan yang tidak perlu. Anda tidak harus mencoba untuk menempatkan tanggung jawab atau menyalahkan pasangan Anda mencoba untuk menutupi Anda sendiri.
Banyak hubungan berakhir setelah jalan panjang penderitaan. Setelah erosi yang lambat ini, salah satu dari pasangan itu tiba-tiba menyadari betapa tidak bahagianya perasaannya.
Di balik situasi ini secara umum banyak terjadi pengabaian, ketidakhormatan, pertengkaran dan celaan, yang diberikan seiring waktu dan berakhir dengan menghancurkan hubungan.
Jangan memperpanjang penderitaan ini. Jika Anda benar-benar ingin mengakhiri situasi ini, maka inilah saatnya untuk mengakhirinya untuk selamanya.
3-Bicaralah secara pribadi dan pribadi
Tanpa ragu, meninggalkan seseorang di telepon dan hanya dengan beberapa patah kata merupakan tindakan pengecut. Atau lebih buruk lagi, melalui pesan teks, terutama jika itu adalah hubungan serius untuk waktu tertentu.
Anda harus memberi tahu mereka secara pribadi (kecuali jika Anda takut akan serangan balik dari orang lain) dan di tempat yang sesuai. Ini adalah minuman yang buruk tanpa diragukan lagi, situasi yang sangat tidak nyaman, tetapi ini adalah satu-satunya cara yang layak dilakukan.
Bukan ide yang baik untuk berada di salah satu dari mereka, karena itu bisa membuat adegan yang tidak menyenangkan.
Yang terbaik adalah tempat umum, tetapi tidak terlalu ramai. Jika Anda pergi ke restoran atau kafe, misalnya, dan orang lain bereaksi buruk (yang sudah diduga), mungkin ada adegan yang ingin Anda lupakan.
Tempat yang baik dapat berupa, misalnya, tempat yang agak terpencil di taman atau alun-alun.
4-Rencanakan detailnya
Berimprovisasi dalam situasi seperti ini juga bukan ide yang baik. Rencanakan di mana Anda akan memberi tahu mereka dan bahkan kapan.
Jika Anda memberi tahu mereka di pagi hari, Anda berdua akan merasa tidak enak sepanjang hari. Mereka mungkin harus pergi bekerja atau belajar nanti, dan emosi mereka tidak akan memungkinkan mereka untuk melakukan aktivitas ini dengan baik. Mungkin yang terbaik adalah memberi tahu mereka di malam hari setelah pulang kerja.
Jumat atau Sabtu bisa menjadi pilihan yang baik, karena keduanya akan memiliki akhir pekan penuh untuk mulai menerima situasi baru dan memproses duel yang sesuai.
Cobalah untuk tidak berada pada tanggal khusus, seperti hari raya tradisional, ulang tahun, atau Hari Valentine. Dan tentu saja, jangan beri tahu mereka di tempat yang memiliki arti penting bagi pasangan, seperti tempat ciuman pertama atau yang serupa.
5-Kejelasan dan kejujuran
Menurut sebuah studi oleh para psikolog di University of Kansas, “konfrontasi terbuka” adalah cara yang paling tidak membuat stres untuk mengakhiri suatu hubungan.
Memberi tahu orang lain dengan jelas bahwa hubungan telah berakhir, meskipun terdengar seperti sesuatu yang sangat negatif, adalah pilihan terbaik, karena pesannya lebih mudah diinternalisasi oleh orang lain, karena kejelasan dan ketulusannya.
Pertama-tama, ketika Anda menyampaikan niat Anda untuk mengakhiri hubungan Anda, Anda harus sangat jelas dan tulus tentang keinginan Anda, mengekspresikan diri Anda dengan hormat, tanpa celaan, tanpa menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas putusnya hubungan tersebut.
Pada saat yang sama, perlu ada ketegasan dalam kata-kata Anda dan Anda tidak boleh mundur karena perasaan bersalah atau belas kasih. Orang lain pasti akan marah atau sedih, dan Anda harus siap dengan reaksi ini.
Anda dapat menunjukkan empati atas perasaan yang Anda timbulkan pada orang lain, tetapi jangan meminta maaf atas keputusan yang telah Anda buat.
Juga, jangan beri dia harapan bahwa perpisahan hanya akan berlangsung sementara, jika Anda benar-benar tidak berpikir itu akan terjadi.
Hindari membuat daftar panjang alasan mengapa menurut Anda hubungan itu harus berakhir. Langsung saja ke intinya, berikan alasan umum mengapa Anda berpikir Anda berdua telah mencapai situasi ini di mana Anda tidak dapat lagi terus menjadi pasangan, dan hanya itu.
Dan tolong jangan gunakan frasa yang ditetapkan. Ini tidak pernah tulus, karena mereka tidak dapat mencerminkan situasi tertentu masing-masing, jadi jangan katakan hal-hal seperti “bukan kamu, ini aku” atau “pasti kamu akan menemukan seseorang yang istimewa” atau “mungkin kita bisa berteman”.
Itu hanya akan memperburuk keadaan, karena itu bukan kata-kata yang jujur.
6-tetap tenang
Orang lain kemungkinan besar akan bereaksi dengan menunjukkan kemarahan atau kemarahan yang besar, atau kesedihan yang mendalam. Ada kemungkinan bahwa selama pertemuan, emosi ini bergantian.
Bersiaplah untuk mendengar jeritan, kesalahan, atau isak tangis. Tetap tenang, coba amati situasi seolah-olah Anda adalah orang lain, dan perhatikan reaksi orang lain.
Tetap tenang akan membantu Anda mengendalikan situasi dan mengakhiri pertemuan terakhir yang akan Anda lakukan sebagai pasangan pada waktu yang tepat dan dengan cara terbaik.
Misalnya, jika mantan Anda marah dan mulai membuat keributan, Anda dapat mengatakan “tidak masuk akal bagi kita untuk berteriak, keputusan sudah dibuat dan tidak akan berubah, meskipun kita dapat membicarakannya jika Anda tenang. .”
Tapi yang jelas, untuk menghadapi situasi seperti ini, Anda harus menenangkan diri.
7-Ambil bagian tanggung jawab Anda
Jangan mencoba menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda sebagai pasangan. Dalam putus cinta, Anda berdua memiliki tanggung jawab yang harus diambil, selalu.
Meskipun Anda akan dengan jelas mengungkapkan mengapa Anda telah membuat keputusan untuk tidak melanjutkan hubungan, tanggung jawab akan berada di Anda berdua dan di sisi lain, Anda juga bertanggung jawab penuh atas keputusan yang telah Anda buat.
Memiliki hal ini dengan sangat jelas juga akan membantu Anda tidak merasa bersalah dan mempertahankan keadaan tenang yang memungkinkan Anda mengendalikan situasi.
8-Jangan mundur
Pasti kalian pernah mendengar seseorang yang rupanya “bertekad” untuk meninggalkan pacarnya, namun setelah pertemuan dimana semuanya seharusnya berakhir, ternyata keduanya masih bersama, meski terlihat tidak terlalu bahagia.
Hal ini dapat terjadi jika orang yang ingin mengakhiri hubungan tersebut diliputi oleh perasaan iba atau kasihan kepada orang lain. Rasa bersalah juga bisa memainkan trik dalam hal ini.
Oleh karena itu, penting untuk sangat yakin dengan keputusan tersebut dan kemudian tidak mundur, bahkan jika Anda merasa kasihan pada orang lain atau atas berakhirnya suatu hubungan yang mungkin pada titik tertentu Anda pikir akan terjadi selama sisa hidup Anda.
Jika Anda sudah memikirkan dan mengambil keputusan, jangan biarkan rasa kasihan memperpanjang situasi yang hanya membawa ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan. Anda harus melanjutkan rencana Anda, mengakhiri hubungan ini dan mulai lupa untuk memulai tahap baru.
9-Maafkan dirimu dan maafkan
Seperti dalam semua bidang kehidupan, kegagalan itu menyakitkan. Menerima bahwa hubungan tidak dapat berlanjut, apa pun alasannya, akan menyebabkan kesedihan dan kesedihan pada kedua belah pihak, dan mungkin juga kemarahan dan dendam.
Seperti disebutkan di atas, keduanya bertanggung jawab atas apa yang terjadi dan menerima bahwa Anda salah dan bahwa orang lain juga salah adalah langkah pertama untuk memaafkan dan dengan demikian membebaskan diri Anda dari kemarahan dan rasa sakit.
Kita adalah manusia, kita membuat kesalahan dan kita harus memaafkan diri kita sendiri untuk memberi diri kita kesempatan baru, tidak hanya dalam hubungan, tetapi di semua bidang kehidupan.
Menerima kenyataan bahwa berbuat salah adalah manusiawi dan mampu memaafkan orang lain atas kesalahan mereka, dan diri Anda sendiri atas kesalahan yang mungkin telah Anda lakukan, akan membebaskan Anda dari banyak perasaan negatif dan akan membantu Anda membalik halaman dan memulai tahap baru dalam hidup Anda. kehidupan.
Pikirkan tentang hal berikut. Orang mengadopsi sikap tertentu dan membuat keputusan tertentu dengan mempertimbangkan keadaan saat itu. Kemudian, mereka mungkin dapat melihat sesuatu dari perspektif baru, yang tidak mereka miliki sebelumnya.
Tetapi mereka tidak dapat menyalahkan diri mereka sendiri karena telah bertindak dengan cara ini atau itu di masa lalu, karena pada saat itu mereka hanya berpikir itu yang terbaik atau mereka hanya bertindak sesuai dengan apa yang mereka rasakan pada saat itu.
Satu-satunya hal yang dapat dilakukan adalah menerima konsekuensi dari kesalahan yang mungkin telah Anda lakukan, memaafkan diri sendiri dan juga memaafkan orang lain atas sikap yang mungkin telah mempengaruhi berakhirnya hubungan (apakah itu perselingkuhan, sikap negatif atau masalah. perilaku).
10-jaga jarak
Setelah hubungan berakhir, Anda harus menandai jarak tertentu. Tidak masuk akal jika Anda terus membicarakan hal yang sama, misalnya tentang alasan yang menyebabkan putusnya hubungan.
Tidak ada panggilan atau pesan teks yang tidak benar-benar diperlukan. Anda tidak boleh tertarik pada aktivitas orang lain atau membiarkan mantan Anda memasuki kehidupan pribadi Anda karena ingin tahu apa yang Anda lakukan setiap saat sepanjang hari.
Ini penting agar sangat jelas bahwa hubungan itu berakhir, bahwa itu tidak akan berlanjut dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk itu.
Jika Anda memiliki teman yang sama atau pergi ke gym yang sama, misalnya, cobalah untuk mengoordinasikan pertemuan dan jadwal sedemikian rupa sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk bertemu dengan orang lain.
Kembalikan barang-barang yang telah ditinggalkan di rumah salah satu atau yang lain (atau keduanya, jika Anda tinggal bersama) sesegera mungkin, sehingga Anda benar-benar dapat memulai proses berduka yang mengikuti berakhirnya suatu hubungan.
Secara alami, meskipun telah mengikuti semua langkah ini, Anda akan merasa sangat menyesal selama beberapa hari. Beri diri Anda kesempatan untuk melepaskan perasaan ini melalui tangisan, dan setelah beberapa hari, Anda akan merasa lebih baik.
Dan ketika Anda telah mengakhiri suatu hubungan, bagaimana Anda melakukannya? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!
Berikut adalah ringkasan video dari artikel tersebut: