Jika Anda takut gagal , Anda akan menyabotase diri sendiri dan mencegah pencapaian tujuan yang sulit atau apa pun, bahkan jika pencapaiannya tidak memerlukan banyak usaha. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk belajar bagaimana mengatasi ketakutan akan kegagalan itu. Pada artikel kali ini saya akan membahasnya.
Kegagalan sebenarnya adalah sebuah opini. Bagi orang yang berpikir lebih positif, kegagalan bukanlah mencoba sesuatu yang sulit atau baru dan puas dengan yang biasa-biasa saja atau lebih buruk, di bawah yang biasa-biasa saja.
Jika Anda takut gagal, Anda akan menunjukkannya sepanjang hidup Anda dengan berbagai cara. Beberapa contoh sehari-hari adalah:
- Anda tidak mencoba untuk belajar lebih banyak karena takut gagal.
- Anda tidak mencoba untuk meminta kenaikan gaji atau peningkatan pekerjaan karena Anda pikir Anda akan dipandang rendah atau dipecat.
- Anda tidak mendaftar untuk kelas tenis karena Anda pikir Anda akan melakukannya dengan salah.
- Anda tidak mencoba untuk berhubungan dengan seseorang yang Anda sukai karena takut tidak berhasil.
- Anda tidak memulai bisnis Anda sendiri karena Anda takut memukul diri sendiri dan orang lain berpikir buruk.
- Anda tidak bepergian ke luar negeri karena Anda berpikir bahwa negara lain sudah jenuh dengan orang asing dan Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan.
Oleh karena itu terlihat di berbagai bidang kehidupan:
- Ekonomi: tidak berisiko meningkatkan “kesehatan finansial”.
- Pribadi / relasional: jangan mengambil risiko tumbuh secara pribadi atau bertemu mitra yang lebih baik.
- Profesional: tidak mengambil risiko mencari posisi yang lebih baik atau meningkatkan pelatihan.
Indeks artikel
Pengaruh budaya
Di Spanyol dan Amerika Latin ada ketakutan akan kegagalan, orang cenderung mengambil sedikit risiko. Kenyataannya adalah bahwa itu diperkuat untuk mengikuti jalan yang ditandai dan tidak pergi ke hal lain yang kurang dikenal atau yang membawa lebih banyak risiko.
Sangat normal bagi orang tua untuk mendorong anak-anak mereka untuk menyelesaikan gelar, gelar master, doktor, karir lain, mencari pekerjaan, mengikuti ujian kompetitif untuk bekerja untuk negara … Dan itu sangat bagus, meskipun saya pikir mereka juga harus melakukannya didorong untuk mengambil risiko.
Jika Anda memiliki orang tua yang memberi selamat kepada Anda karena lulus ujian, itu akan menjadi normal. Jika Anda memiliki orang tua yang mendorong Anda untuk mengambil risiko, silakan tinggalkan komentar Anda karena Anda akan menjadi pengecualian dan saya tertarik dengan pendapat Anda.
Di sisi lain, seseorang cenderung tidak mengagumi, misalnya, pengusaha hebat. Sebaliknya, mereka ditolak. Sulit untuk melihat seorang pemuda mengagumi Bill Gates, Warren Buffett atau Steve Jobs . Saya menyebut orang-orang ini karena merekalah yang menciptakan lapangan kerja dan lapangan kerja itulah yang membuat negara tumbuh secara ekonomi.
Adalah normal untuk mendengar tipikal orang yang mengatakan:
- “Saya tidak perlu banyak untuk hidup, saya puas dengan pekerjaan saya.”
- “Menjadi ambisius mengarah pada keserakahan dan itu buruk.”
- “Merekalah yang menyebabkan semua masalah.”
- “Lebih baik diketahui daripada buruk untuk diketahui, saya tidak mengambil risiko”
- “Orang kaya menjadi kaya karena mereka mengeksploitasi orang lain.”
Pada akhirnya, budaya sangat mempengaruhi persepsi kegagalan. Jika risiko didorong, ada peluang lebih besar untuk mengambil risiko. Jika mengambil risiko atau gagal dihukum, akan lebih sulit bagi seseorang untuk mengambil risiko.
Sukses itu relatif
Mengapa di Spanyol dan Amerika Latin beberapa orang jijik dengan kata sukses? Yang benar adalah bahwa saya tidak dapat memberikan penjelasan yang tepat. Saya pikir itu adalah mekanisme pertahanan diri dari ego. “Karena saya tidak mengambil risiko dan usaha, saya mengkritik mereka yang mencari kesuksesan.”
Namun, tampaknya benar-benar tidak masuk akal bagi saya. Sebut saja berhasil, mencapai tujuan, sukses atau apapun, tapi bagi saya definisinya jelas:
Sukses adalah mencapai tujuan yang Anda inginkan, apapun itu.
Itu bisa menjadi anggota tim sepak bola, naik pangkat di perusahaan Anda, menjadi kaya, memiliki pria yang baik … Dan jika Anda tidak menyadari bahwa Anda mencintainya, Anda akan membuat alasan untuk menjelaskan mengapa Anda tidak pergi untuk mereka .
Takut Meninggalkan Kawanan-Menolak Pemenang
Saya akan menjelaskan ini kepada Anda dengan contoh sederhana:
Marta adalah seorang mahasiswi yang kelompok temannya adalah 3 gadis lainnya. Marta adalah yang paling cerdas dan paling berani; dia berpartisipasi di kelas, mendaftar untuk beasiswa dan memiliki kontak dengan guru.
Suatu hari, seorang profesor mengusulkan kepada Marta untuk mengambil gelar doktor dan mulai bekerja untuknya. Kemudian, gadis itu ditolak oleh teman-temannya karena mereka merasa bahwa dia telah naik ke “tingkat lain”.
Dan ini akan Anda lihat dalam banyak kasus lain:
- Jika Anda dipromosikan, rekan kerja Anda mungkin memandang Anda dengan buruk.
- Jika Anda adalah presiden sebuah perusahaan, orang mungkin akan menemukan alasan untuk mengkritik Anda.
- Jika “tim besar” mendaftarkan Anda, rekan satu tim Anda yang tetap berada di tim kecil mungkin akan mengkritik Anda.
Mentalitas yang berlaku adalah mengkritik orang yang berhasil atau mencapai prestasi besar dan tidak mengaguminya. Jika Anda ingin memiliki kelebihan atau membantu diri sendiri, jadilah cerdas: Kagumi orang-orang yang telah mencapai prestasi yang Anda inginkan.
Dengan begitu Anda akan cenderung belajar dari mereka, “mengikuti jalan mereka.”
Kasus kegagalan gemilang
- Richard Branson, salah satu orang terkaya di dunia, putus sekolah.
- Warren Buffet, orang terkaya kedua di dunia, ditolak dari Universitas Harvard.
- Michael Jordan dipecat dari tim sekolah menengahnya karena pelatihnya menganggap dia tidak memiliki keterampilan yang cukup.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut gagal?
1-Tempatkan fokus Anda pada manfaat dan terima kegagalan
Jika Anda takut gagal dalam segala hal, pasti Anda belum menemukan sesuatu yang cukup memotivasi Anda.
Anda perlu memfokuskan perhatian Anda pada manfaat yang akan Anda dapatkan ketika Anda memulai sesuatu. Anda juga harus mengetahui risiko untuk menghindarinya. Ini tentang mengambil risiko dengan bijak.
Di sisi lain, cobalah untuk menerima bahwa kegagalan akan terjadi dan itu tidak dapat dihindari.
2-ubah pola pikir Anda
Jika Anda mengadopsi cara berpikir berikut, cara Anda bertindak di dunia akan berubah selamanya.
Bagaimana jika Anda berpikir bahwa kegagalan tidak ada? Bagaimana jika Anda berpikir bahwa kegagalan adalah jalan menuju kesuksesan? Anda mungkin berpikir bahwa Anda belajar dari segalanya, bahkan jika Anda menetapkan tujuan dan tidak mencapainya, Anda akan belajar.
Cara berpikir ini akan memperkecil kemungkinan Anda untuk menyerah. Ini adalah perubahan keyakinan.
Bayangkan Raúl, yang sedang mempersiapkan maraton 40 kilometer:
- Tahun pertama: disajikan dan tidak mencapai 20 kilometer. Tapi dia berpikir: “itu telah membantu saya untuk menyadari bahwa saya harus berlatih lebih banyak”.
- Tahun kedua: dihadirkan dan hanya mencapai 30 kilometer. Tetapi pikirkan: “Saya telah berlatih lebih baik tetapi saya harus terus meningkatkan diet dan pelatihan saya.”
- Tahun ketiga: berjalan sepanjang waktu.
Jika anak laki-laki ini berpikir di tahun pertama: “Saya tidak baik untuk ini, genetika saya tidak menolaknya”, dia akan meninggalkan tahun pertama.
3-Tetapkan tujuan yang jelas
Pada kenyataannya semua perilaku kita diarahkan pada tujuan, meskipun kebanyakan orang tidak menyadarinya atau tidak menuliskannya.
Jika Anda akan makan, tujuan Anda adalah makan. Jika Anda pergi ke kelas tenis, tujuan Anda adalah bermain tenis. Jika Anda pergi keluar, tujuan Anda adalah untuk menggoda atau bersenang-senang.
Oleh karena itu, untuk mencapai sesuatu yang Anda inginkan, sadari apa yang benar-benar Anda inginkan dan tetapkan tujuan yang spesifik dan ditentukan waktu.
Kunjungi artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka.
4-Tingkatkan motivasi berprestasi Anda
Motivasi berprestasi adalah motivasi untuk mencapai tujuan yang biasanya agak sulit. Misalnya, siswa dengan motivasi berprestasi tinggi mendapatkan nilai yang lebih baik.
Tidak seperti mereka yang takut gagal, mereka menetapkan tingkat aspirasi yang lebih tinggi, bertahan lebih lama meskipun mengalami kegagalan, dan berusaha lebih lama.
Pada gilirannya, siswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi cenderung memilih teman sebaya yang unggul dalam tugas, sedangkan mereka yang takut gagal lebih memilih teman sebaya yang memiliki hubungan dekat.
5-Memiliki motivasi rendah untuk menghindari kegagalan
Anda mendengarnya dengan benar: memiliki motivasi rendah untuk menghindari kegagalan. Atau apa yang sama, bahwa Anda tidak suka tidak gagal.
Dari penelitian diketahui bahwa siswa yang memiliki motivasi berprestasi yang tinggi dan motivasi yang rendah untuk menghindari kegagalan ditandai dengan merasa lebih termotivasi ketika mengalami beberapa kegagalan.
Faktanya, kesuksesan yang mudah menurunkan motivasi Anda. Mereka mencari tantangan dari beberapa kesulitan , mereka bekerja keras sebelum meninggalkan tugas dan mereka mengasingkan diri dengan rekan-rekan yang menonjol.
Siswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah dan motivasi tinggi untuk menghindari kegagalan, dicirikan oleh perasaan termotivasi hanya oleh keberhasilan dan bukan kegagalan, mereka mencari tugas yang sederhana atau terlalu sulit karena cepat lelah, karena tidak memiliki keteguhan. Mereka juga mencari sahabat yang ramah dan tidak menonjol.
6-Hadiah diri sendiri untuk akting
Ketika Anda telah benar-benar bertindak dan mengambil risiko gagal, berilah diri Anda hadiah.
Jika, misalnya, Anda keluar untuk berbicara di depan umum, berikan hadiah untuk diri Anda sendiri (sesuatu yang menyerang Anda; sebatang cokelat misalnya) dan bergembiralah (“Anda telah melakukannya dengan baik, retak”).
7-Hindari alasan
Sesuatu yang sangat menghalangi pencapaian tujuan sulit yang Anda inginkan adalah alasan.
Mereka adalah interpretasi yang kita buat dari hidup kita untuk merasa baik tentang diri kita sendiri. Namun, mereka sangat negatif.
Masalahnya adalah jika Anda tidak menyadarinya dan kemudian mengenalinya sebagai alasan, Anda tidak akan pernah bebas dari kekuatan mereka untuk mengikat Anda.
Tidak mungkin untuk mencapai sesuatu, jika Anda percaya bahwa apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda tidak tergantung pada Anda dan bahwa hal buruk yang terjadi pada Anda tergantung pada orang lain atau faktor yang tidak dapat dikendalikan.
Contoh:
- Saya tidak pergi ke gym karena ini adalah fisik saya, ini adalah genetika saya.
- Orang tua saya bertanggung jawab atas hal buruk ini.
- Saya tidak baik untuk ini.
- Saya tidak suka belajar, saya bosan.
- Saya tidak tahu bagaimana saya bisa bersamanya, saya bisa semakin jarang membawanya. Tapi aku menginginkannya.
8-Lakukan sesuatu yang bisa membuat Anda gagal
Satu-satunya cara untuk tidak gagal adalah tidak melakukan apa-apa. Dan untuk mencapai sesuatu, Anda harus mengambil risiko kegagalan.
Pada kenyataannya, Anda selalu memiliki peluang untuk gagal, meskipun peluangnya akan berkurang karena apa yang Anda mulai lakukan menjadi lebih mudah.
Untuk mencapai kesuksesan, Anda harus memiliki kesempatan untuk gagal. Dan semakin sulit, semakin besar kemungkinan Anda jatuh, tetapi Anda selalu bisa bangkit.
9-Biasakan dikritik
Jika Anda melakukan sesuatu yang baru, Anda harus terbiasa dikritik. Akan selalu ada seseorang yang melakukannya.
Jika Anda mengekspos proyek Anda di perusahaan Anda, mereka akan mengkritik Anda. Jika Anda memberikan pendapat Anda juga. Jika Anda mencapai sesuatu juga.
Ini sebenarnya kebiasaan yang baik untuk tidak meminta persetujuan, karena dengan cara itu Anda cenderung melakukan apa yang Anda inginkan.
Berikut adalah ringkasan video dari artikel tersebut:
Dan apa yang Anda lakukan untuk mengatasi rasa takut gagal?