Penampilan fisik merupakan salah satu aspek terpenting dalam kehidupan, baik dalam bidang pergaulan dan pertemanan maupun dalam lingkungan kerja maupun dalam kehidupan kita sehari-hari. Berkat fenomena yang dikenal sebagai “efek halo”, orang lain menilai kita lebih baik ketika kita lebih menarik. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga penampilan Anda sebaik mungkin.
Agar lebih menarik, baik Anda pria atau wanita, sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang memungkinkan Anda memiliki kesehatan fisik dan mental yang optimal. Jika orang lain melihat bahwa Anda adalah orang yang sehat, baik karena gaya hidup maupun penampilan Anda, mereka akan melihat Anda lebih menarik. Faktanya, kita secara fisik tertarik pada orang yang sehat secara fisik.
Hari ini kita memberi tahu Anda beberapa tips yang akan membantu Anda menjadi lebih menarik; Ini adalah kebiasaan yang harus Anda adopsi dan kebiasaan lain yang harus Anda coba hilangkan dari hidup Anda.
Kebiasaan menjadi lebih menarik (bagi pria dan wanita)
Tertarik pada orang lain dan pelajari keterampilan sosial
Hanya dengan mempelajari 2-3 keterampilan atau kebiasaan Anda akan meningkat banyak jika Anda belum menerapkannya dalam hidup Anda:
1-Tertarik pada orang lain dan tulus; Dengan kata lain, tanyakan mereka tentang mereka, cari tema umum, lihat mata mereka dan bukan di smartphone. Juga, cobalah untuk mengomunikasikan aspek positif yang Anda lihat pada orang lain.
2-Memiliki sikap positif. Sikap menular dan jika menjadi positif menunjukkan ketertarikan. Orang yang negatif tidak menarik.
Kedua kebiasaan ini tidak secara langsung mempengaruhi apakah mereka melihat Anda lebih menarik secara seksual, tetapi Anda akan menyampaikan kepribadian yang lebih menarik.
Jaga bahasa non-verbal Anda
Bahasa non-verbal menyumbang lebih dari 80% komunikasi. Adalah penting bahwa Anda memiliki postur terbuka, dengan punggung lurus – tidak membungkuk – dan wajah yang terjaga dan positif. Anda tidak harus selalu tersenyum karena Anda akan terlihat konyol, tetapi cobalah untuk tersenyum ketika Anda menyapa dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang.
Jangan merokok
Hari ini kita semua tahu bahwa menggunakan tembakau adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang ada. Selain sangat adiktif, rokok mengandung sejumlah besar zat yang berbahaya bagi tubuh kita yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kanker, selain meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.
Tapi, seolah-olah ini belum cukup, merokok juga merupakan salah satu kebiasaan yang paling memperburuk penampilan fisik Anda segera. Racun yang sama yang merusak organ dalam Anda juga berdampak buruk bagi kulit, gigi, dan penampilan Anda secara keseluruhan. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan dengan perokok mengungkapkan bahwa untuk setiap dekade kecanduan tembakau, usia yang dirasakan meningkat hampir tiga tahun.
Tetapi efek spesifik apa yang dimiliki tembakau terhadap penampilan? Di satu sisi, merokok telah terbukti meningkatkan jumlah kerutan yang muncul di kulit Anda, terutama di wajah. Selain itu, juga akan membuat Anda memiliki nada yang lebih kekuningan dan tidak sehat, serta akan menyebabkan munculnya bintik-bintik di seluruh tubuh Anda.
Namun bukan hanya kulit yang terkena dampak tembakau. Juga bagian tubuh lainnya, seperti gigi, mata atau rambut, terlihat kurang menarik pada perokok. Jika Anda masih kekurangan alasan untuk berhenti dari kebiasaan berbahaya ini, ini mungkin dorongan terakhir yang Anda butuhkan.
Baca dan tanamkan
Anda tidak harus terlihat seperti orang yang tahu segalanya, tetapi ekstrem sebaliknya juga membuat Anda terlihat kurang menarik. Idealnya adalah Anda adalah orang yang berbudaya, dengan pengetahuan dan banyak membaca, tetapi pada saat yang sama Anda rendah hati, tanpa berusaha menunjukkan semua pengetahuan Anda.
Hindari minum berlebihan
Sepertinya kita ingin mengambil semua kesenangan dari Anda, tetapi kenyataannya adalah mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat merusak penampilan fisik Anda seperti halnya merokok biasa. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghindari minum bir setelah makan di akhir pekan; Namun menurut penelitian, lebih dari satu minuman beralkohol sehari akan memperburuk daya tarik Anda secara signifikan.
Alasan hal ini terjadi berkaitan dengan peradangan di dalam tubuh. Di hadapan beberapa agen berbahaya, sistem kekebalan diaktifkan secara berlebihan, menyebabkan semua organ menjadi meradang, termasuk kulit. Ketika ini terjadi, tubuh mulai berfungsi kurang efektif, yang pada akhirnya dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan dan penampilan.
Pada tingkat penampilan fisik, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kulit tampak lebih keriput dan memerah, selain membuatnya kurang kencang. Di sisi lain, kapiler juga sering ditandai di area seperti hidung dan mata.
Terakhir, alkohol juga merupakan penyebab utama dalam banyak kasus kelebihan berat badan. Ini karena mengandung banyak “kalori kosong”, yang meningkatkan dosis energi yang tersedia untuk tubuh tanpa secara bersamaan memadamkan rasa lapar atau memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda.
Tidur yang cukup
Umumnya, ketika kita berpikir tentang menjaga kesehatan kita, hal pertama yang terlintas dalam pikiran kita adalah menjaga pola makan dan berolahraga. Namun, tahukah Anda bahwa tidur sama pentingnya untuk kesehatan fisik dan mental? Jika Anda tidak cukup tidur secara teratur, Anda akan menderita segala macam konsekuensi negatif dalam jangka panjang. Ini juga berlaku untuk penampilan fisik Anda.
Ketika Anda kurang tidur secara kronis, tubuh Anda menghasilkan hormon seperti kortisol yang mengaktifkan respons stres tubuh. Hal ini dapat memperburuk banyak masalah kulit, seperti jerawat, munculnya kerutan, dan bahkan keparahan penyakit seperti psoriasis.
Seolah-olah ini belum cukup, ketika Anda tidur, tubuh Anda bertanggung jawab untuk memperbaiki semua kerusakan yang diderita jaringannya. Karena itu, jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat tidur dari yang seharusnya, tubuh Anda tidak akan pernah bisa berfungsi dengan kapasitas penuh. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kurang kencang karena kurangnya suplai darah, atau bahkan penuaan dini.
Jika Anda ingin menghindari semua konsekuensi negatif ini untuk penampilan fisik Anda dan semua yang terkait dengan kesehatan Anda, pastikan Anda tidur setidaknya tujuh jam sehari. Kalau bisa, idealnya datang jam delapan atau bahkan sembilan asalkan tidak mengganggu rutinitas harian Anda.
Perhatikan penggunaan smartphone
Tahukah Anda bahwa layar ponsel Anda penuh dengan bakteri dan mikroorganisme lain yang dapat berbahaya bagi kulit Anda? Pada prinsipnya, semua kuman ini tidak berbahaya, tetapi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang menghabiskan sepanjang hari berbicara di telepon, mungkin kebiasaan ini mempromosikan munculnya jerawat, jerawat atau ruam.
Bahkan jika ponsel Anda sangat bersih, gesekan layar di wajah Anda saja akan menyebabkan kulit Anda menerima panas yang berlebihan selain menutup pori-pori Anda, sehingga juga akan membuat Anda lebih mungkin mengalami masalah jerawat. Jadi jika Anda ingin selalu berpenampilan terbaik, cobalah untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk berbicara di telepon setiap hari.
Perhatikan pola makan Anda
Diet adalah salah satu aspek terpenting dalam mempertahankan gaya hidup sehat. Makan makanan yang kaya nutrisi, rendah karbohidrat olahan dan lemak berbahaya, dan yang sealami mungkin, dapat melakukan keajaiban baik untuk tingkat energi dan kondisi fisik Anda dan, tentu saja, penampilan Anda.
Dan bahkan jika Anda berolahraga secara teratur, makan makanan yang tidak sehat pasti akan membuat Anda bertambah gemuk. Ini cenderung menumpuk dengan sangat cepat di area yang dianggap “tidak menarik”: perut untuk pria, dan pinggul dan paha untuk wanita. Oleh karena itu, jika Anda tidak menjaga pola makan Anda, penampilan fisik Anda tidak akan pernah sebaik mungkin.
Namun, diet tidak hanya penting pada tingkat komposisi tubuh. Tahukah Anda bahwa pola makan yang buruk juga dapat menyebabkan segala macam kondisi yang memperburuk penampilan fisik Anda? Misalnya, makanan dengan banyak gula atau lemak trans adalah salah satu penyebab utama jerawat, selulit dan beberapa jenis noda kulit. Selain itu, hal ini juga dapat memperburuk kerontokan rambut dan membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat.
Jadi sekarang Anda tahu: jika Anda ingin selalu menjaga penampilan terbaik Anda, mulailah memperhatikan apa yang Anda makan dan cobalah untuk menghilangkan segala sesuatu yang mungkin merugikan Anda saat ini dalam diet Anda.
Berpakaian bagus
Cara Anda berpakaian itu penting dan menyampaikan kepribadian Anda. Gaun yang ceroboh menunjukkan kecerobohan dan pakaian yang rapi dan bersih menarik orang lain. Pernahkah Anda tertarik pada seseorang yang berpakaian kotor dan buruk?
Pastinya Anda lebih tertarik pada mereka yang berpenampilan bersih dan rapi, meski dengan gaya “informal”.
Berolahraga
Setelah Anda sedikit banyak mengendalikan diet Anda, sisi lain dari koin berkaitan dengan olahraga yang Anda lakukan secara teratur. Sekali lagi, kebiasaan terlalu banyak duduk tidak hanya akan memengaruhi komposisi tubuh Anda, yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam hal daya tarik fisik Anda. Olahraga juga memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kulit Anda, rambut Anda dan bahkan penampilan umum wajah Anda.
Efek pertama kurangnya olahraga pada daya tarik Anda berkaitan dengan bentuk tubuh Anda jika Anda mempertahankan kebiasaan ini dalam jangka panjang. Karena cara kerja tubuh kita, selama bertahun-tahun otot secara bertahap mengalami atrofi jika tidak digunakan terus menerus. Oleh karena itu, bahkan jika Anda berada dalam kondisi fisik yang dapat diterima saat ini, jika Anda tidak berolahraga secara teratur, Anda pada akhirnya akan mengembangkan penampilan yang tidak menarik, dan juga tidak terlalu sehat.
Selain itu, telah terbukti dalam banyak penelitian bahwa jaringan otot adalah salah satu yang bertanggung jawab untuk menghilangkan semua jenis racun dan hormon seperti kortisol dari tubuh Anda. Dengan demikian, semakin besar otot Anda, semakin sehat Anda di dalam, yang juga akan tercermin, misalnya, tidak adanya masalah kulit dan penampilan fisik Anda secara umum.
Seolah-olah ini tidak cukup, menggabungkan diet yang baik dengan banyak latihan fisik benar-benar dapat membuat Anda lebih menarik. Hal ini karena faktor utama yang membedakan orang yang dianggap cantik dengan yang tidak cantik adalah simetri wajah; dan ini dapat dipromosikan dengan menurunkan kadar lemak tubuh dan meningkatkan tonus otot di seluruh tubuh.
Jadi, jika Anda belum menambahkan sedikit olahraga ke dalam hidup Anda, melakukannya dapat membantu Anda tidak hanya menjadi lebih sehat tetapi juga lebih tampan.
Jangan terlalu banyak terkena sinar matahari
Kebiasaan merusak daya tarik fisik ini adalah salah satu yang paling membingungkan. Lagi pula, dalam banyak kasus, menjadi cokelat membuat kita terlihat lebih sehat dan meningkatkan fitur wajah. Namun, meskipun tampaknya menjadi sangat kecokelatan adalah sesuatu yang positif pada tingkat kecantikan, kenyataannya dalam jangka panjang, berjemur terlalu banyak dapat menghasilkan efek sebaliknya.
Saat Anda terpapar sinar matahari dalam waktu lama atau mandi UVA, kulit Anda harus bekerja ekstra untuk mengeras dan menghasilkan melatonin agar tidak terbakar. Pada awalnya, ini tidak harus terlalu negatif; Tetapi jika proses ini diulang terlalu banyak, semua jenis konsekuensi yang tidak menyenangkan dapat muncul.
Dengan demikian, para ahli memastikan bahwa paparan sinar UVA dan UVB yang berlebihan menyebabkan kulit menua sebelum waktunya, menunjukkan lebih banyak bintik dan kehilangan sebagian kekencangannya sebelum waktunya. Selain itu, meskipun bukan masalah kosmetik, berjemur terlalu banyak juga dapat menyebabkan kanker kulit, yang merupakan risiko kesehatan yang serius.
Untuk menghindari efek samping ini, yang terbaik adalah menghindari berjemur di jam-jam terpanas, terutama di bulan-bulan musim panas; Dan jika Anda ingin kecokelatan, lakukan secara bertahap, misalnya sepuluh atau lima belas menit sehari untuk berjemur. Jika Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, hal yang paling efektif adalah menggunakan beberapa jenis krim pelindung matahari yang melindungi kulit Anda semaksimal mungkin.
Rawat kulitmu
Kebiasaan terakhir yang akan membuat Anda kurang menarik yang kita bawakan hari ini ada hubungannya dengan rutinitas yang Anda ikuti untuk merawat kulit Anda. Bahkan jika Anda tidak tahu apa-apa tentang produk kecantikan dan tidak pernah mendekati exfoliator atau pelembab, ada sesuatu yang harus Anda lakukan ya atau ya jika Anda ingin tetap semenarik mungkin: bersihkan kulit wajah Anda sebelum pergi ke tempat tidur.
Mengapa ini sangat penting? Sepanjang hari, wajah kita mengumpulkan semua jenis partikel berbahaya, dari debu hingga minyak dan kotoran, serta semua jenis bakteri yang berbahaya bagi kulit. Jika Anda tidak mandi sebelum tidur, partikel-partikel ini akan menumpuk di wajah Anda dan akhirnya menyebabkan jerawat, komedo, dan komplikasi jangka panjang yang lebih serius.
Untungnya, menghindari hal ini sesederhana menggunakan waslap basah untuk menghilangkan kotoran yang paling kentara dari kulit wajah Anda sebelum tidur. Namun, jika Anda ingin mendapatkan efek yang lebih dalam dan tahan lama, pastikan untuk menggunakan pembersih wajah yang memiliki bahan-bahan yang lembut dan menghormati area tubuh Anda yang sangat halus ini.