Bepergian dengan membawa anak-anak membutuhkan perencanaan yang matang mulai dari memikirkan apa yang harus dikemas dalam koper jinjing Anda hingga tempat Anda akan bermalam hingga kegiatan mana yang harus disertakan dalam rencana perjalanan. Dan, tentu saja, makan bersama keluarga juga merupakan bagian besar dari teka-teki. Apakah Anda memiliki balita yang hanya akan makan mie mentega, pra-remaja dengan alergi, atau jika Anda hanya ingin anak Anda makan sesuatu yang hijau dan sehat saat bepergian, tip dan saran berikut pasti akan membantu Anda menavigasi. makan dengan anak-anak saat bepergian.
Bawa Cemilan Sehat saat Road Trip
Melakukan perjalanan panjang adalah pengalaman keluarga yang klasik, tetapi tanpa perencanaan yang tepat, akan sulit untuk menjadwalkan makan teratur. Makanan ringan dan permen pompa bensin juga dan restoran cepat saji berlimpah di sepanjang jalan, tetapi tidak akan lama sampai Anda menemukan diri Anda mendambakan sesuatu yang sehat, terutama setelah Anda duduk di dalam mobil begitu lama. .
Kemas makanan ringan sehat yang lebih dingin sebelum Anda pergi seperti: irisan apel, sandwich, kulit buah, batangan protein, irisan sayuran, dan perasan yogurt beku. Jika perjalanan Anda panjang, rencanakan untuk mengisi ulang di toko bahan makanan di sepanjang jalan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membawa blender bertenaga baterai untuk smoothie protein. Ini membutuhkan usaha ekstra, tetapi Anda akan senang memiliki buah dan sayuran segar bersama Anda dalam petualangan Anda. Plus, Anda akan menghemat uang, waktu, dan sumber daya, yang semuanya merupakan pertimbangan penting.Â
Bersiaplah untuk Alergi Makanan
Memiliki alergi atau kepekaan terhadap makanan, betapapun parahnya, bisa menjadi tantangan saat bepergian. Persiapan, tentu saja, adalah kuncinya. Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda memiliki obat darurat untuk anafilaksis, termasuk injektor otomatis epinefrin, antihistamin untuk masalah gastrointestinal atau gatal-gatal, dan bronkodilator untuk meredakan gejala seperti asma.
Sebelum Anda pergi makan, temukan restoran bebas gluten melalui aplikasi Find Me Gluten-Free atau temukan restoran yang melayani alergi melalui panduan Allergy Eats nasional. Mengetahui tempat makan jika anak Anda alergi terhadap gluten, gandum, susu, telur, kedelai, kacang tanah, kacang pohon, atau ikan akan membuat pengalaman perencanaan perjalanan secara keseluruhan jauh lebih tidak membuat stres.
Ketahui Apa yang Harus Dimakan di Bandara dan di Pesawat
Anda tahu anak Anda dan apa yang akan mereka makan. Rencanakan ke depan dan kemasi bahan makanan yang sesuai dengan Anda untuk perjalanan Anda atau periksa situs web bandara sebelum Anda pergi untuk mencari tahu pilihan tempat makan apa yang ada di terminal. Sebagian besar bandara menengah hingga besar memiliki berbagai pilihan makanan yang tersedia, mulai dari kereta ambil-dan-pergi kasual hingga pub dan restoran duduk.
Rencanakan juga penundaan dan pembatalan penerbangan. Bawalah botol air kosong melalui keamanan dan isi di stasiun air begitu Anda menemukan gerbang Anda. Anda akan senang memiliki persediaan cairan setiap saat.
Dalam hal membawa makanan ke dalam pesawat, makanan bayi, susu formula, ASI, dan jus biasanya diperbolehkan dalam jumlah yang wajar di dalam tas jinjing dan bagasi terdaftar. Makanan padat, seperti roti, keju, sereal, telur, buah-buahan dan sayuran segar, dan kacang-kacangan diperbolehkan dalam bagasi jinjing dan bagasi terdaftar. Cairan harus di bawah 3,4 ons agar diperbolehkan dalam tas jinjing Anda. Tentu saja, aturan berbeda berlaku untuk masuk ke negara lain. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa yang dapat Anda bawa ke pesawat, ambil foto barang Anda dan kirimkan ke AskTSA di Facebook Messenger atau Twitter dan mereka akan memberi Anda tanggapan.Â
Mengakomodasi Picky Eater
Banyak anak, terutama balita, pilih-pilih makanan dan kesulitan menentukan apa yang ingin mereka makan. Tambahkan perubahan dalam rutinitas, atau perjalanan internasional dengan hidangan budaya yang unik, dan menemukan makanan yang akan dinikmati semua orang di keluarga Anda bisa sangat bermasalah. Belajar tentang beragam makanan dan mencicipi makanan khas lokal, bagaimanapun, adalah bagian dari apa yang membuat perjalanan begitu tak terhapuskan dan bermakna.
Mendorong anak-anak Anda untuk makan setidaknya satu gigitan, meskipun tampaknya tidak terlalu menggugah selera, adalah cara yang baik untuk membuat mereka mencoba makanan baru. Aturan ini juga berlaku untuk orang dewasa untuk mencontohkan perilaku yang diinginkan. Dan, siapa tahu, jenis ongkos baru bisa ditambahkan ke dalam rotasi makan Anda di rumah.
Selalu kemas beberapa camilan favorit penggemar di tas Anda dan rencanakan yang terburuk. Buah-buahan beku-kering, Cheerios, pisang, telur rebus, stik keju, dan smoothie yogurt yang disegel mudah dimasukkan ke dalam tas popok. Juga, ingatlah untuk membawa multi-vitamin harian untuk semua orang di keluarga Anda dan hidrasi lebih dari yang Anda pikir perlu. Tak perlu dikatakan, tetapi semua orang bepergian lebih baik ketika mereka tidak lapar atau haus.
Akhirnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasak saat berlibur. Mengunjungi toko kelontong lokal dan datang dengan makan malam yang diperiksa anak-anak mungkin merupakan tiket kemenangan. Plus, Anda akan membuat kenangan dengan mengunjungi pasar, mengobrol dengan penjual, dan memasak bersama sebagai satu keluarga. Anak-anak juga lebih cenderung mencoba sesuatu yang baru jika mereka menjadi bagian dari proses pengambilan keputusan dan memiliki andil dalam pembuatannya.
Tanyakan Server Anda untuk Apa yang Anda Inginkan
Saat bepergian, di mana pun Anda berada, pastikan untuk langsung menanyakan apa yang Anda inginkanâ€â€dengan baik dan ramah, tentu saja. Kedengarannya sederhana, tetapi terlalu sering kita terlalu khawatir untuk menyinggung perasaan seseorang, terutama jika mereka berasal dari budaya, latar belakang, atau kelompok usia yang berbeda, sehingga kita mengambil apa yang kita berikan, bukan apa yang kita butuhkan dan inginkan. membayar.
Jangan takut untuk bertanya atau spesifik tentang kebutuhan dan kekhawatiran diet Anda. Jika Anda perlu menggunakan Google Terjemahan atau mencari juru bahasa, lakukanlah. Jika tidak ada menu yang bisa Anda—atau ingin—makan, jangan ragu untuk meminta pilihan lain atau menyiapkan sesuatu yang disiapkan secara khusus. Mi mentega, misalnya, sangat mudah disatukan dan hanya karena pilihannya tidak tercantum di menu, bukan berarti dapur tidak bisa menyiapkannya untuk anak Anda. Jika koki tidak mau mengakomodasi permintaan Anda, maka Anda dapat mengandalkan apa yang Anda bawa di tas Anda.