psikologi kesehatan adalah studi tentang pengaruh proses psikologis dan perilaku dalam bidang-bidang seperti kesehatan, penyakit dan perawatan kesehatan pasien. Ini didasarkan pada gagasan bahwa sikap, pikiran, emosi, dan cara bertindak kita dapat memainkan peran mendasar dalam keadaan fisik kita.
Tujuan utama psikologi kesehatan adalah untuk memahami faktor psikologis mana yang memainkan peran paling penting dalam kesejahteraan fisik kita. Dengan cara ini, pengetahuan ini dapat diterapkan untuk meningkatkan kesehatan pasien, baik secara individu dalam konsultasi, atau dalam skala besar dengan menghasilkan program kesadaran masyarakat.
Sumber: pexels.com
Meskipun psikologi kesehatan pada awalnya didasarkan pada studi yang berkaitan dengan psikologi klinis, hari ini mereka adalah disiplin ilmu yang sepenuhnya independen. Faktanya, selama bertahun-tahun cabang yang berbeda telah muncul dalam bidang ini, masing-masing mempelajari pengaruh proses psikologis di berbagai bidang kesejahteraan fisik.
Dengan demikian, profesional psikologi kesehatan saat ini dapat mendedikasikan diri mereka untuk bidang-bidang seperti klinis, publik, komunitas, dan kesehatan kritis. Namun, meskipun merupakan bidang studi independen, sangat umum bagi para ahli di bidang ini untuk berkolaborasi dengan orang lain dalam disiplin ilmu seperti terapi okupasi, intervensi komunitas, atau psikologi klinis tradisional.
Indeks artikel
Asal dan sejarah
Bukti pertama
Pengaruh faktor psikologis dan perilaku terhadap kesehatan fisik mulai dipelajari sejak awal abad ke-20. Namun, penyelidikan pertama dalam hal ini datang dari bidang-bidang seperti kedokteran, terutama spesialisasi seperti kedokteran perilaku atau psikosomatik. Psikologi, pada awalnya, tidak memainkan peran apa pun dalam hal ini.
Namun, menjelang pertengahan abad ke-20, penyelidikan yang berbeda mulai menghubungkan faktor-faktor psikologi dan perilaku dengan keadaan kesehatan fisik yang lebih baik. Dengan demikian, studi pertama dalam hal ini menunjukkan efek bahwa tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga dan menghindari zat berbahaya seperti tembakau dan alkohol terhadap kesejahteraan penduduk.
Di sisi lain, pada tahun 60-an dan 70-an beberapa psikolog dan ilmuwan mulai curiga bahwa proses mental juga bisa memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita. Misalnya, stres ditemukan memiliki dampak yang sangat negatif pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.
Munculnya psikologi kesehatan
Sampai sekitar tahun 1970-an, peran psikolog dalam pengaturan klinis seperti rumah sakit terbatas untuk membantu pasien lebih menyesuaikan diri dengan kondisi yang disebabkan oleh penyakit mereka. Namun, psikolog William Schofield harus menyiapkan laporan untuk American Psychological Association (APA) yang menyebabkan serangkaian perubahan fakta ini.
Dalam laporannya, Schofield menyadari bahwa sebagian besar penelitian memperlakukan psikologi dan kesehatan fisik sebagai entitas yang terpisah, dan hampir tidak ada penelitian tentang hubungan antara keduanya. Karena hasil ini, APA memutuskan untuk membuat program untuk melatih para profesional kesehatan mental tentang peran apa yang harus mereka ambil dalam kaitannya dengan pengobatan tradisional.
Jadi, pada tahun 1977 APA menciptakan divisi khusus yang didedikasikan untuk psikologi kesehatan, yang berusaha mengumpulkan dan memperluas data yang tersedia tentang peran pikiran, emosi, perilaku, dan sikap terhadap kesejahteraan fisik. Selama beberapa tahun berikutnya, lembaga serupa diciptakan di seluruh dunia.
Penemuan dan perubahan dalam dekade terakhir
Sejak departemen psikologi kesehatan pertama didirikan antara 1970-an dan 1980-an, disiplin ini semakin penting dan dalam jumlah profesional yang mendedikasikan diri untuk itu. Beberapa perubahan dan penemuan paling penting akhir-akhir ini tercantum di bawah ini.
Bukti tentang hubungan antara pikiran dan tubuh
Dengan pembentukan divisi profesional pertama yang didedikasikan untuk psikologi kesehatan, semakin banyak bukti hubungan antara kesejahteraan psikologis dan fisik mulai dikumpulkan. Faktor-faktor seperti keterampilan sosial dan komunikasi dokter juga ditemukan memiliki pengaruh besar terhadap kepatuhan terhadap perawatan medis.
Di sisi lain, selama dekade terakhir sejumlah besar program medis berdasarkan teori psikologis telah dikembangkan, seperti modifikasi perilaku (teknik yang berasal dari behaviorisme), perubahan keyakinan, atau pelatihan keterampilan sosial, pengendalian diri dan kecerdasan emosional.
Penciptaan sosok psikolog kesehatan
Ketika data dikumpulkan tentang pengaruh kesejahteraan mental seseorang terhadap kesehatan fisik mereka, kebutuhan untuk melatih para profesional yang dapat menjadi jembatan antara psikologi dan kedokteran menjadi semakin jelas. Dari sinilah muncul sosok psikolog kesehatan.
Saat ini, orang-orang yang ingin mendedikasikan diri di bidang ini harus menerima pelatihan khusus, di mana mereka siap menghadapi kesulitan khusus dalam pekerjaan mereka.
Di antara tugas-tugas yang harus dilakukan psikolog kesehatan adalah beberapa seperti interaksi dengan pasien, membuat program intervensi atau pelatihan dokter, perawat dan profesional lainnya.
Teori utama psikologi kesehatan: caral biopsikososial
Di masa lalu, diyakini bahwa tubuh dan pikiran adalah entitas yang terpisah, dan mereka tidak saling mempengaruhi dengan cara apa pun. Inilah yang dikenal sebagai “dualisme”. Namun, sejak pertengahan abad terakhir semakin jelas bahwa anggapan ini sepenuhnya salah.
Saat ini, baik dalam kedokteran maupun di bidang kesehatan mental caral yang disebut “biopsikososial” digunakan. Teori di baliknya adalah bahwa kesehatan fisik, kesejahteraan psikologis, dan faktor-faktor sosial tertentu saling mempengaruhi. Jadi, jika salah satunya diubah, kemungkinan besar dua lainnya juga akan berubah.
Model biopsikososial berkembang dari psikologi kesehatan, tetapi telah menyebar ke banyak bidang terkait lainnya. Misalnya, ini membantu menjelaskan faktor psikologis apa yang mencegah beberapa orang mengikuti diet cukup lama untuk menurunkan berat badan; atau mengapa stres dapat sangat meningkatkan peluang Anda terkena kanker.
sasaran
Mengikuti perkembangan yang telah dialami dalam beberapa dekade terakhir, psikologi kesehatan sekarang memiliki sejumlah tujuan dan sasaran yang berbeda. Di sini kita akan melihat beberapa yang paling penting.
-Memahami hubungan antara tubuh, pikiran dan masyarakat
Kita telah melihat bahwa caral yang saat ini digunakan di bidang kesehatan memahami bahwa aspek fisik, mental, dan sosial terkait erat dan saling mempengaruhi. Namun, masih banyak pertanyaan yang belum terjawab dalam hal ini. Penyelesaiannya justru merupakan salah satu tujuan dari cabang psikologi ini.
Sebagai contoh, hari ini kita tahu bahwa penyakit mental seperti depresi dapat menjadi produk dari pola berpikir maladaptif; tetapi mereka juga bisa timbul karena perubahan kimiawi di otak kita atau di bagian tubuh lainnya. Hubungan antara kedua penyebab ini masih belum begitu jelas.
Di sisi lain, sekarang diketahui bahwa faktor-faktor seperti kemiskinan, tingkat pendidikan yang rendah, atau kelas sosial yang kurang beruntung dapat meningkatkan kemungkinan menderita penyakit fisik dan mental. Bahkan, di beberapa kalangan bahkan dikatakan bahwa “kemiskinan itu menular”, meskipun ungkapan ini tidak digunakan dalam arti yang sebenarnya.
Oleh karena itu, psikologi kesehatan memiliki salah satu tujuan utamanya untuk memahami bagaimana kesehatan fisik kita berinteraksi dengan proses mental kita; dan bagaimana kedua unsur ini, pada gilirannya, berhubungan dengan berbagai aspek kehidupan kita di masyarakat.
-Pencegahan penyakit
Psikolog kesehatan juga memiliki salah satu tujuan mereka untuk membantu mencegah semua jenis penyakit fisik. Mereka dapat melakukan ini dengan beberapa cara. Banyak dari mereka terkait dengan penelitian tentang berbagai faktor yang mempengaruhi munculnya berbagai masalah kesehatan dan efek dari gaya hidup yang tidak sehat.
Selanjutnya kita akan melihat apa saja metode utama yang digunakan psikolog kesehatan untuk membantu mencegah segala jenis penyakit.
Perubahan perilaku
Cara paling mendasar di mana psikolog di cabang ini dapat membantu pasien mereka menghindari timbulnya penyakit adalah dengan membuat mereka mengubah kebiasaan yang berbeda yang biasanya menyebabkan semua jenis masalah kesehatan. Ini, di atas segalanya, dicapai dengan menggunakan teknik perilaku seperti memperkuat kebiasaan baik dan menghukum yang negatif.
Meskipun jelas seorang dokter atau psikolog tidak memiliki kekuatan untuk “menghukum” pasien mereka jika mereka menjalani kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, mereka dapat, misalnya, merancang kampanye iklan yang menonjolkan aspek paling negatif dari unsur-unsur seperti tembakau, alkohol, atau alkohol. Gula. Dengan cara ini, ia berusaha untuk mencapai perbaikan dalam kebiasaan masyarakat umum.
Cari faktor penolakan terhadap perubahan
Namun, banyak orang sangat sadar bahwa cara mereka bertindak membahayakan kesejahteraan fisik mereka, namun mereka memilih untuk tidak berubah. Fungsi lain dari psikolog kesehatan adalah untuk menemukan faktor psikologis atau sosial apa yang berperan dalam mempertahankan kebiasaan berbahaya ini.
Jadi, di area ini, ditemukan bahwa mayoritas pengguna tembakau menggunakan obat ini untuk melarikan diri dari masalah dan emosi negatif mereka. Berbekal pengetahuan ini, profesional kesehatan dapat merancang kampanye yang efektif untuk memecahkan masalah mendasar dan dengan demikian menghasilkan perubahan yang langgeng.
Peningkatan kesehatan mental pasien
Terakhir, kita telah melihat bahwa faktor-faktor seperti emosi negatif atau munculnya gangguan seperti depresi atau kecemasan membuat munculnya kondisi fisik seperti kanker atau penyakit kardiovaskular lebih mungkin terjadi.
Karena itu, tugas lain yang dapat dilakukan psikolog kesehatan untuk membantu pencegahan penyakit adalah merancang strategi dan program intervensi untuk mengurangi sebanyak mungkin dampak semua jenis gangguan psikologis ini pada populasi umum.
-Pengajaran dan pelatihan
Salah satu tujuan terpenting lain dari psikologi kesehatan adalah untuk menyampaikan semua penemuan, strategi, dan pengetahuan ini kepada para profesional yang harus menangani pasien sehari-hari. Dengan demikian, psikolog di bidang ini sering didedikasikan untuk memberikan pelatihan bagi profesional lain di bidang kesehatan mental, dokter, dan terapis okupasi.
Dalam pelatihan-pelatihan tersebut, topik yang beragam seperti penemuan-penemuan penelitian terbaru mengenai caral biopsikososial, seperti apa cara terbaik untuk berkomunikasi dengan pasien atau apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi faktor risiko munculnya berbagai kondisi fisik dan mental.
Area aplikasi
Dalam bidang perawatan kesehatan formal, cabang psikologi ini dapat diamati terutama dalam tiga bidang: manajemen nyeri, meningkatkan kepatuhan terhadap perawatan medis, dan meningkatkan komunikasi antara spesialis dan pasien.
Mari kita lihat masing-masing area ini.
Manajemen nyeri
Salah satu bidang terbaru yang muncul dalam psikologi kesehatan adalah bidang manajemen nyeri. Menurut penelitian terbaru tentang fenomena ini, komponen psikologis memainkan faktor yang sangat penting dalam pengalaman subjektif nyeri.
Dengan demikian, psikolog kesehatan telah mengembangkan banyak teknik yang dapat digunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan pasien, mulai dari yang didasarkan pada terapi ilmiah seperti perilaku kognitif hingga pendekatan yang kurang tradisional, seperti akupunktur.
Peningkatan kepatuhan terhadap perawatan medis
Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, sebagian besar tugas yang dilakukan oleh psikolog kesehatan berkaitan dengan menyelidiki penyebab yang menyebabkan pasien tidak mengikuti pengobatan mereka atau mengubah kebiasaan yang dapat mencegah munculnya semua jenis penyakit.
Tetapi selain menyelidiki penyebab yang membuat orang tidak mengadopsi kebiasaan yang bermanfaat dan merancang intervensi berdasarkan penemuan ini, psikolog kesehatan juga dapat melakukan terapi langsung yang berfokus pada pemecahan masalah ini.
Jadi, misalnya, seorang spesialis di bidang ini dapat menindaklanjuti pasien yang harus menjalani pengobatan tertentu dan telah berhenti beberapa kali. Menggunakan teknik yang diambil dari terapi seperti perilaku kognitif atau penerimaan dan komitmen, Anda dapat meningkatkan kemungkinan bahwa itu akan mengikuti Anda.
Meningkatkan komunikasi antara spesialis dan pasien
Pekerjaan yang berhubungan dengan kesehatan membutuhkan empati dan keterampilan komunikasi yang kuat. Hal ini disebabkan, antara lain, fakta bahwa cara seorang dokter menyampaikan berita tertentu tentang kondisi fisiknya kepada pasiennya dapat sangat memengaruhi pemulihannya di masa depan dari hal yang sama.
Untuk meningkatkan komunikasi, empati, dan keterampilan sosial di antara dokter dan profesional kesehatan lainnya, psikolog yang berspesialisasi dalam bidang ini dapat melakukan mulai dari pelatihan hingga intervensi yang dipersonalisasi, dengan pendekatan yang lebih terapeutik.
Instrumen evaluasi
Seperti disiplin ilmu lainnya, untuk mengetahui apakah intervensi yang dilakukan dari psikologi kesehatan sudah efektif, perlu dilakukan tindakan yang memungkinkan untuk membandingkan hasil yang ada sebelumnya dengan yang diperoleh setelahnya.
Tergantung pada area yang kita rujuk, evaluasi efektivitas intervensi yang berbeda akan dilakukan secara berbeda. Misalnya, jika kampanye iklan telah dikembangkan yang dimaksudkan untuk mengurangi penggunaan narkoba di kalangan populasi remaja, maka perlu mengumpulkan data tentang berapa banyak individu dalam kelompok ini yang mengonsumsi zat ilegal sebelum dan sesudah melakukannya.
Bidang lain di mana evaluasi dapat dilakukan dalam psikologi kesehatan adalah ketika mencoba untuk meningkatkan kepatuhan pasien terhadap pengobatan tertentu, atau ketika datang untuk melihat apakah mereka telah mengubah kebiasaan mereka. Hasil ini sulit diukur secara objektif, tetapi ada beberapa alat yang dapat membantu menyelesaikan tugas ini.
Salah satu yang paling banyak digunakan adalah penulisan laporan diri. Dokumen-dokumen ini, yang ditulis oleh pasien sendiri, mengumpulkan informasi tentang kebiasaan mereka dan cara mereka bertindak selama periode yang telah berlalu antara dua kunjungan ke dokter atau psikolog. Di dalamnya Anda dapat menulis, misalnya, hari apa Anda meminum pil yang telah diresepkan, untuk melihat apakah kepatuhan Anda meningkat.
Meskipun laporan diri sulit untuk ditulis, menggunakan alat evaluasi jenis ini telah terbukti membantu meningkatkan hasil yang diperoleh oleh para profesional psikologi kesehatan.
Referensi
- “Apa itu psikologi kesehatan?” di: Pikiran Sangat Baik. Diperoleh pada: 22 Mei 2019 dari VeryWell Mind: verywellmind.com.
- “Psikolog Kesehatan” di: Masyarakat Psikologi Australia. Diperoleh pada: 22 Mei 2019 dari Australian Psychological Society: Psychology.org.au.
- “Apa itu psikologi kesehatan?” dalam: Apa itu Psikologi?. Diperoleh pada: 22 Mei 2019 dari Apa itu Psikologi?: whatispsychology.biz.
- “Ikhtisar psikologi kesehatan” di: PsychCentral. Diperoleh pada: 22 Mei 2019 dari PsychCentral: psychcentral.com.
- “Psikologi Kesehatan” di: Wikipedia. Diakses pada: 22 Mei 2019 dari Wikipedia: es.wikipedia.org.