Penerbangan panjang di kursi ekonomi tidak harus menjadi sesuatu yang harus ditanggung. Cobalah dan dapatkan kursi di lorong untuk akses mudah ke dapur bila diperlukan (atau hanya untuk berjalan cepat agar darah Anda mengalir) dan biarkan tip ini membantu Anda bepergian dengan lebih nyaman.
01 dari 10
Menghindari Jet Lag
Roy Hsu/Getty Images
Jet lag adalah gangguan ritme tubuh dengan perjalanan melintasi zona waktu, ditambah kemungkinan kurang tidur sebelum perjalanan. Anda perlu mengadopsi ‘ritme’ tujuan Anda untuk membantu penyesuaian, jadi setel jam tangan Anda ke waktu tujuan segera setelah Anda berada di pesawat. Penerbangan ke timur umumnya menyebabkan gejala yang lebih buruk daripada penerbangan ke arah barat. Aturan umumnya adalah bahwa jumlah hari yang dibutuhkan untuk pulih sama dengan dua pertiga zona waktu yang dilintasi. Dengan penerbangan ke arah barat, jumlahnya setengah dari zona waktu yang dilintasi.
02 dari 10
Memakai sepatu
Tang Ming Tung/Getty Images
Jangan pernah, ulangi, jangan pernah , menggunakan toilet pesawat tanpa memakai sepatu. Pramugari bekerja keras untuk menjaga kebersihan area ini, tetapi Anda dapat menebak cipratan apa yang ada di lantai dan apakah Anda benar-benar ingin berjalan di sana lalu membawanya kembali ke tempat duduk Anda? Anda memerlukan sepatu longgar yang nyaman karena kaki Anda bisa membengkak selama penerbangan, jadi kami menyarankan Anda bepergian dengan sandal yang ringan.
03 dari 10
Dua Minuman
Gambar Pahlawan / Gambar Getty
Pramugari mengatakan tidak apa-apa untuk meminta dua minuman sekaligus sehingga Anda tidak perlu menelepon mereka kembali dalam lima menit. Ingatlah untuk minum banyak air dan jus agar Anda tetap terhidrasi, dan hindari minuman ringan berkafein, ditambah teh dan kopi.
04 dari 10
Perlengkapan Mandi Dasar
Gambar Amy Whitt/Getty
Bahkan dengan batasan keamanan cairan, Anda diperbolehkan mandi dasar di pesawat. Lakukan pemeriksaan sebelum bepergian jika situasinya berubah. Kami menyarankan untuk mengambil pasta gigi kecil (di bawah 100 ml) dan sikat gigi, pelembab kecil, dan deodoran. Ini juga harus menghentikan orang terlalu lama di toilet. Ingatlah bahwa Anda dapat menyegarkan diri di toilet bandara saat mengambil bagasi jika ada teman yang datang menemui Anda dan Anda khawatir akan bau.
Lanjutkan ke 5 dari 10 di bawah ini.
05 dari 10
Dapatkan Makanan Anda Lebih Awal
Gambar Thomas Winz/Getty
Jika Anda suka makan lebih awal, pesanlah makanan khusus. Anda harus memesan ini saat memesan tiket Anda. Biarkan setidaknya 24 jam. Namun perhatikan, baki Anda tidak akan dibersihkan lebih awal.
06 dari 10
Pakai Lapisan
Dan Porges/Getty Images
Anda harus bersaing dengan bandara yang sibuk di setiap ujungnya, dan tingkat AC yang berbeda di pesawat, jadi lapisan adalah yang terbaik. Coba penghangat tubuh/rompi dengan saku karena memberi lebih banyak ruang ‘tas tangan’.
07 dari 10
Mengerjakan latihan
izusek/Getty Images
Bangun dan regangkan secara teratur jika memungkinkan, atau setidaknya lingkari pergelangan kaki Anda satu jam sekali. Majalah dalam penerbangan akan memuat gambar-gambar latihan yang direkomendasikan.
08 dari 10
Udara kering
Gambar Ryan McVay/Getty
Biarkan ventilasi udara di atas Anda tetap terbuka. Basahi kain muka, letakkan di wajah Anda, dan arahkan ventilasi udara ke kain dan ini akan membantu mengatasi kekeringan.
Lanjutkan ke 9 dari 10 di bawah ini.
09 dari 10
Mengunyah permen karet
Maximilian Stock Ltd./Getty Images
Mengunyah dapat membantu dengan perubahan tekanan udara, seperti halnya mengisap permen keras. Ingat, telinga Anda tidak selalu meletup saat lepas landas dan mendarat, tetapi juga selama penerbangan. Mengunyah permen karet juga dapat membantu jika Anda merasa gugup karena memberi Anda sesuatu untuk dilakukan.
10 dari 10
Gunakan Bantal
Gambar Pahlawan / Gambar Getty
Untuk membantu meredakan nyeri punggung bagian bawah, letakkan salah satu bantal yang disediakan di antara punggung bagian bawah (tepat di bawah tulang rusuk) dan tempat duduk. Jika Anda mencoba untuk tidur untuk menopang leher Anda, Anda dapat menggunakan bantal leher tiup Anda sendiri atau bantal leher yang disediakan oleh maskapai penerbangan.