Apakah kentang goreng buruk untuk Anda jika Anda memanggangnya?
Panggang, Jangan Goreng Kentang goreng tradisional dimasak dalam tong minyak sayur, yang berarti Anda mendapatkan banyak lemak dan kalori ekstra di lauk favorit Anda. Dan saat memanggang kentang goreng Anda pasti mengurangi, masih mudah untuk menggunakan minyak, yang mengandung 120 kalori per sendok makan.
Seberapa sering Anda bisa makan kentang goreng?
Meskipun tidak mengherankan bahwa kentang goreng bukanlah pilihan yang paling sehat, sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition baru menunjukkan bahwa makan lauk hanya dua kali seminggu sudah cukup untuk meningkatkan risiko kematian Anda.
Bisakah saya makan kentang goreng seminggu sekali?
Makan mereka seminggu sekali atau kurang kemungkinan akan memiliki efek yang dapat diabaikan pada kesehatan Anda. Ukuran porsi penting. Studi ini tidak memberikan perincian tentang berapa banyak kentang goreng yang dimakan subjek penelitian sekaligus, tetapi porsi “resmi” hanya 10 hingga 15 kentang goreng (130–150 kalori).
Bolehkah makan ayam goreng sebulan sekali?
Sebuah studi baru menghubungkan konsumsi ayam goreng secara teratur – satu porsi seminggu atau lebih – dengan 13 persen peningkatan risiko kematian dini, setidaknya di antara wanita yang lebih tua. Para peneliti mengamati hampir 107.000 wanita pascamenopause yang melacak diet mereka pada 1990-an untuk studi nasional yang mengikuti mereka hingga 2017.
Apa yang harus saya makan jika saya mendambakan cokelat?
Penuhi lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat. Makan diet seimbang yang menggabungkan banyak protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makan mentega kacang organik tanpa tambahan gula. Puaskan gigi manis Anda dengan buah-buahan organik, yogurt rendah lemak, dan smoothie buah.
Apa camilan cokelat paling sehat?
- Terbaik secara keseluruhan: JOJO’s Original Guilt-Free Chocolate Bars.
- Organik terbaik: Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana Cookies Rapuh.
- Vegan terbaik: Nikmati Life Chocolate Protein Bites, Sunseed Butter.
- Cokelat batangan terbaik: Hu Cokelat Batangan.