Mengkonsumsi vitamin dan suplemen dapat membantu meningkatkan motilitas sperma.
Banyak kasus infertilitas pria melibatkan motilitas sperma abnormal , yang mengacu pada cara sperma bergerak. Untuk hamil, sperma biasanya perlu bergerak cepat menuju sel telur, yang tidak selalu memungkinkan bila motilitasnya terganggu. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan motilitas sperma adalah dengan menambahkan vitamin tertentu ke dalam makanan, seperti vitamin C, E, dan B12. Baik L-Carnitine dan acetyl-L-carnitine sering dikatakan juga dapat meningkatkan cara sperma bergerak, jadi suplemen ini dapat membantu. Akhirnya, beberapa pria secara alami dapat meningkatkan motilitas sperma dengan berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat, yang pada gilirannya memungkinkan mereka untuk menjaga keseimbangan hormon yang baik.
Olahraga teratur dapat memastikan keseimbangan hormon reproduksi yang baik, yang dapat membalikkan motilitas sperma yang rendah.
Antioksidan biasanya dianggap baik untuk motilitas sperma, itulah sebabnya memasukkan vitamin tertentu ke dalam makanan biasanya membantu. Misalnya, vitamin E adalah antioksidan yang telah terbukti meningkatkan kemampuan sperma untuk menembus sel telur. Antioksidan lain yang dapat membantu adalah vitamin C, yang dikenal dapat mengurangi kemungkinan sperma menggumpal saat dilepaskan. Selain itu, meskipun vitamin B-12 bukanlah antioksidan, vitamin ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Pria yang tertarik dengan manfaat tersebut harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin C, E, dan B-12 setidaknya sekali sehari.
Motilitas sperma mengacu pada kecepatan atau cara sperma bergerak menuju sel telur di saluran reproduksi wanita.
Mereka yang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan motilitas sperma mungkin juga mempertimbangkan untuk menambahkan L-Carnitine dan acetyl-L-carnitine ke dalam rutinitas harian mereka. Ini adalah protein yang sering ditemukan dalam jaringan sperma, dan laki-laki yang memiliki jumlah rendah sering memiliki masalah motilitas. Melengkapi tubuh dengan protein ini dapat membantu memindahkan asam lemak ke area di mana sperma dapat menggunakannya untuk energi, memungkinkan mereka bergerak lebih cepat menuju sel telur. Pil yang mengandung protein ini sering dapat dibeli di sebagian besar toko vitamin atau online, memungkinkan Anda untuk meningkatkan motilitas sperma pada akhirnya hanya dengan mengonsumsi suplemen ini.
Bak mandi air panas dan mandi mengurangi kehidupan sperma.
Salah satu alasan umum lainnya untuk motilitas rendah adalah ketidakseimbangan hormon reproduksi, itulah sebabnya mengapa mempertahankan tingkat yang tepat adalah penting. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan berolahraga secara teratur, meskipun perlu dicatat bahwa terlalu banyak aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan motilitas secara tiba-tiba. Jadi, cobalah berolahraga setidaknya beberapa hari dalam seminggu sambil memastikan untuk menghentikan latihan sebelum Anda mencapai titik kelelahan. Tentu saja, olahraga teratur juga baik untuk membantu Anda tetap dalam kisaran berat badan yang sehat, yang merupakan cara lain untuk menjaga kadar hormon Anda seimbang sehingga Anda dapat meningkatkan motilitas sperma tepat waktu.